Buonasera, mi chiamo Ivan, sono di Torino, ho 35 anni, sono alto 1.83 cm e peso 90 kg :il mio proble

Richieda una visita dal nutrizionista
L'alimentazione corretta e l'attività motoria sono molto importanti

Come già detto dal dott. Fortuna deve rivolgersi ad un Nutrizionista della sua città magari specializzato in ambito sportivo e vedrà che raggiungerà in breve tempo una buona composizione corporea.

Buongiorno, la sua è una richiesta frequente da parte di atleti amatoriali e non. Non è un percorso difficile, si tratta solo di essere ordinati. Io esercito a Torino come potrà vedere consultando il mio sito web, e da ex atleta ho sempre avuto interesse per i problemi di sovrappeso negli atleti.

buona sera, l'indice di massa corporea ovvero il rapporto tra peso e altezza oramai è un dato obsoleto perchè è imporntante sapere la massa grassa e magra e poi poter lavorare assieme a un nutrizionista e ottimizzare anche gli allenamenti in palestra.
Ricordo che una corretta alimentazione non escude nulla ma fa mangiare tutto nelle giuste proporzioni.
Spero possa trovare il professionista che fa per lei. Per qualsiasi domanda può contattarmi.
Le auguro una buona serata
Dott.ssa Valeria Papa
Biologa Nutrizionista

Buonasera, concordo con i colleghi, non focalizzi la sua attenzione sull'indice di massa corporea piuttosto sulla composizione della massa magra e grassa. Un adeguato approccio nutrizionale (che tenga in considerazione sia le sue caratterisitche fisiche sia il suo stile alimentare) in associazione all'attività sportiva è la carta vincente per ottenere ottimi risultati. Attenzione con l'integrazione!
Non esiti a contattarmi per eventuali delucidazioni.
Saluti
dottoressa Rossi

Una corretta alimentazione non necessita di integrazione né tanto meno di trattamenti ormonali.
Identifichi sul portale un nutrizionista nella sua zona

Salve, ha fatto bene a consultare un nutrizionista, sicuramente una buona alimentazione ed attività sportiva la potrebbe aiutare a trovare una forma fisica che lei desidera. Inoltre le consiglio di chiedersi per quale motivo lei è ingrassato, perchè se lei non si chiede perchè ha perso il suo peso ideale, in seguito potrebbe riprenderli. Speriamo che quest non succeda, nel caso dovesse succedere le consiglio insieme con la dieta di eseguire delle sedute con una psicoterapeuta che si occupa di disturbi dell'alimentazione, perchè è un problema multifattoriale, la saluto cordialmente, dott. Eugenia Cardilli.

Se si rivolge ad un nutrizionista,sicuramente avrà l'aiuto di cui ha bisogno . Il fatto che fa una sufficiente attività fisica,sicuramente, l'aiuta ,soprattutto se è per lei piacevole.L'attività fisica è importante a tutte le età (naturalmente nei modi e tempi giusti).Un'attività fisica che piace e diverte diventa benefica sia per il corpo che per la mente! Mediante una dieta equilibrata imparerà ad alimentarsi in modo corretto anche dopo che avrà perso quei chili in più.Una dieta equilibrata l'aiuterà a mantenersi in salute.Dott.Paola Ruggiero

Buongiorno, ha fatto benissimo a non intraprendere una dieta "fai da te" e a rivolgersi ad uno specialista nel settore. Le dò inoltre un consiglio, da psicoterapeuta con master in Disturbi dell'Alimentazione ed Obesità, non veda la "dieta come dieta" , ma apprenda semplicemente un corretto stile alimentare, da portare avanti per tutta la vita. Insieme all'attività fisica, sarà l'arma vincente per mantenere il suo peso adeguato a lungo termine, senza "soffrire" per deprivazione alimentari inutili ed inefficaci.
In bocca al lupo!

Concordo con gli specialisti che Le hanno prontamente risposto: il nutrizionista è sicuramente la figura che meglio si addice al suo caso; come psicologa la invito a tenere in considerazione anche l' aspetto mentale di un percorso di dimagrimento, perchè, a fronte di una dieta equilibrata, è la testa che fa la differenza e le permetterà di raggiungere i suoi risultati

Buonasera, concordo con tutti gli specialisti che le hanno consigliato di contattare un nutrizionista, ma ad ogni modo oltre a scaricare le sue tensioni e a lavorare sui muscoli con l'attività sportiva, lavorerei tanto sulla sua dipendenza orale dal cibo con una psicoterapeuta.
Saluti. Gabriella Attimonelli

Buongiorno, sono d'accordo con i colleghi e i professionisti che si sono finora espressi. Correggere l'alimentazione evitando eccessi e fare attività fisica sono due importanti strategie per il raggiungimento di un peso ideale e di un sano stato di salute. La invito anche a riflettere sul suo problema per capire che peso può avere l'aspetto psicologico. Esistono infatti disturbi del comportamento alimentare contraddistinti da un sostanzioso aumento di peso rispetto agli standard previsti per l'età e l'altezza; spesso queste persone sono obese e non sanno di avere una problematica psichica che li ostacola nel mantenimento di uno stato fisico di benessere. Mi riferisco in particolare al Binge Eating (Disturbo da Alimentazione Incontrollata), un disturbo che ha delle peculiari caratteristiche e necessita di un trattamento con più figure professionali, tra cui lo psicoterapeuta. Le auguro di trovare la strada migliore per risolvere il suo problema.

Buonasera, quel le consiglio è di rivolgersi ad un nutrizionista che effettuerà un'anamnesi completa ed effettuerà la valutazione della composizione corporea. Bisogna capire prima di tutto la sua composizione e poi stilare un piano alimentare personalizzato basato su questi dati, sul suo stile di vita e sul fabbisogno energenico giornaliero. Per maggiori informazioni non esiti dal contattarmi. Cordiali Saluti

Buonasera,ritengo debba essere analizzata la sua composizione corporea e monitorata durante il percorso nutrizionale finalizzato al raggiungimento del suo obiettivo.Sarei lieta di accompagnarla in quest"trasformazione,"effettuo consulenze on line.Saluti

Buonasera ! Dovrebbe consultare un nutrizionista esperto in nutrizione sportiva che la guidi nella sua "ricomposizione corporea"! Saluti

Ivan, ti rispondo anche da M° Coni di culturismo e " palestrato" da circa 45 anni. 1) Il grasso non si trasforma in muscolo! 2) l' alimentazione è importante nel costruire i muscoli al 90 % ( esegui l' alimentazione con bassi carboidrati, alti grassi ed entra in chetosi, e vedrai delle belle 3) gli allenamenti devono essere brevi, intensi e eseguiti molto lentamente ( una/ due volte a settimana, non di più) 4) il GH, il Testosterone, l'adrenalina aumentano alle stelle se digiuni già da 48 ore di solil liquidi ( puoi assumere leucina, 3 grammi, dopo gli allenamenti) 5) il riposo è essenziale 6) la quota proteica deve essere modesta, altrimenti si trasforma in zuccheri. Fammi sapere. Sono disponibile a consulenza on-line.

Buongiorno Ivan, come già detto il BMI indice di massa corporea, e cioè il rapporto tra peso e altezza, è necessario per poter indentificare se tu faccia parte di un normo peso, una persona in sopvrappeso o un obeso. Ciò che però è più importante è la Composizione corporea data da massa grassa, massa magra e acqua. Rivolgersi ad un professionista per effettuare una Bioinpedenziometria, sarà fondamentale per avere un quadro chiaro e aiutarti con una dieta adeguata.
Affidati inoltre ad un allenatore esperto che possa stilare un allenamento specifico per le tue esigenze.
Se vuoi puoi contattarmi, anche on-line.

Buonasera gentile utente, si rivolga ad un nutrizionista per una consulenza. Cordiali Saluti

Buongiorno, la sua richiesta è piuttosto frequente contatti tranquillamente un nutrizionista e vedrà che seguendo un alimentazione personalizzata e l'attività fisica riuscirà ad ottenere i risultati prefissati. Un appunto, consideri che nel suo caso specifico visto che parla di allenamento da Bodybuilding valutare il BMI è fine a se stesso e di conseguenza anche l'identificazione nella fascia di sovrappeso, è necessaria una visita che valuta la sua composizione corporea nel corso del tempo. Se vuole sono disponibile per chiarimenti in merito.
Cordialmente

Buongiorno, il percorso che vuole intraprendere é detto ricomposizione corporea, che consiste in una riduzione della massa grassa a favore di un aumento del tessuto muscolare. Ovviamente per ottimizzare il risultato é fondamentale abbinare le sedute di allenamento ad un'alimentazione specifica e seguire i miglioramenti tramite impedenziometria e adipometria. Resto a disposizione. Saluti

Nel suo caso si parla di "ricomposizione corporea " sia l'alimentazione che l'allenamento devono essere in sinergia per dare risultati .

Assolutamente si
seguo diversi atleti per favorire una corretta ricomposizione corporea con ottimi risultati
ps il grasso non si trasforma in muscoli (spero non si offenda)
Saluti

Buonasera, migliorare la propria composizione corporea è un lavoro da fare in tre. Lei, un nutrizionista, un bravo allenatore/coach/dottore in scienze motorie. Gli stimoli che deve dare al suo corpo devo variare nel tempo, ciò è possibile introducendo non solo attività di pesistica, ma anche scatti, ripetute etc etc.
Resto a disposizione per la parte nutrizionale.

Buonasera, consiglio di prenotare una visita (online o in presenza) da un professionista della nutrizione al fine di avere uno schema nutrizionale personalizzato. La partenza è ottima: nutrizione e attività sportiva sono un dualismo eccezionale per la perdita di peso e/o la ricomposizione corporea.

considerando che pratica già sport , può rivolersi ad un nutrizionista per un regime mirato.
saluti

Buongiorno! Fa benissimo a rivolgersi ad un professionista, sul profilo può prenotare la prima visita online.
Le auguro una buona giornata!

Salve! Le consiglio di intraprendere un percorso alimentare con un professionista che abbia la strumentazione giusta per valutare la sua composizione corporea: massa grassa, massa muscolare, stato di idratazione e metabolismo basale. A tal proposito io utilizzo in studio il bioimpedenziometro che permette di monitorare l'andamento del percorso alimentare. Le distanze e il periodo ovviamente non consentono spesso di poter eseguire delle visite in studio, per cui eventualmente sono disposta a seguirla anche online!
Per qualunque chiarimento non esiti a contattarmi.

Buongiorno, sarebbe sicuramente importante verificare la sua composizione corporea per vedere questi 90 kg di cosa siano fatti (massa muscolare o massa grassa). In ogni caso le consiglio una consulenza nutrizionale (se vuole io visito ad Asti) e sicuramente un percorso con un preparatore atletico qualificato.

Buongiorno, concordo con i colleghi, sarebbe meglio una visita in studio piuttosto che online in modo da valutare e monitorare la sua composizione corporea con bioimedenziometria e plicometria.
Buona giornata.

Ciao Ivan dovresti valutare un bel po' di cose prima di inziare un percorso di ricomposizione corporea( fm ffm bmi) in primis attraverso una visita dal nutrizionista.
Sicuramente l'attività con i pesi ti aiuterà a raggiungere i tuoi abiettivi.
Ti consiglio di affidarti a un nutrizionista che abbia esperienza nel campo della nutrizione sportiva.

Buonasera, ciò che è importante non è tanto il BMI, ma la sua composizione corporea stimata, nel caso, da una BIA. Si rivolga ad nutrizionista esperto di nutrizione sportiva, magari anche del mondo del bodybuilding.
Cordiali saluti

Caro Ivan resto a disposizione per aiutarla anche on-line, sono una nutrizionista Dietista specializzata nell'alimentazione sportiva con o senza integrazione, resto a disposizione per dettagli.

Ciao, mi sento di consigliarti un tipo di attività di tipo aerobico se vuoi perdere peso e bruciare il grasso in più. Il body building da solo non è utile a questo scopo. Ovvio che ad un programma di attività fisica dovrai sempre associare un piano nutrizionale personalizzato. Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti, buona giornata!

Se già svolge attività fisica, correlando un piano nutrizionale adeguato sarà facile riuscire ad ottenere un cambio di composizione corporea.
Farsi seguire da qualcuno da cui può recarsi dal vivo, sarebbe preferibile cosicchè possa utilizzare gli strumenti adatti per valutare non tanto il peso corporeo ma le percentuali di massa magra e massa grassa che cambieranno nel tempo.

Salve Ivan, sono Riccardo, Nutrizionista e preparatore atletico. Seguo a distanza e ricevo a Milano 1 volta al mese. Se decide di cominciare un percorso finalizzato al rimettersi in forma con finalità di preparazioni a ottime condizioni fisiche di BB o simili rimango a sua disposizione

Salve, è un caso abbastanza frequente. Le consiglio di individuare un bravo nutrizionista specializzato in ambito sportivo nella sua zona.
Un saluto,
Nutrizionista Francesco Bartolazzi

Può richiedere un appuntamento direttamente dal sito. A Torino ci sono diversi professionisti.

Buongiorno, scelga un professionista che sappia cosa sia il body building, in modo da comprendere quali siano le sue esigenze energetiche e plastiche; definite gli obiettivi insieme al trainer che la segue per la parte dell'allenamento. Cordiali saluti

Buon pomeriggio, l'ideale sarebbe scegliere un Dietista o Nutrizionista della sua città che, insieme ad un Personal Trainer esperto in Body Building possano seguirla con un piano alimentare ed allenamenti mirati. Saluti, Dott.ssa Veronica Giaché

Parte del suo "sovrappeso" potrebbe essere giustificato dall'attività che pratica. Mediamente si ricerca un peso "alto" nell'ambito del normopeso o appena in sovrappeso (salvo rare eccezioni), con una % di massa grassa tra il 10 e il 15%. Personalmente mi occupo anche di fitness (in qualità di istruttore e personal trainer).

Buongiorno, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista.
Nell'ambito della ricomposizione corporea le dico che a massa grassa non si trasforma in massa muscolare, in realtà, attraverso esercizio fisico e dieta ottimale, in questo tipo di percorsi si riduce la massa del tessuto adiposo e contestualmente si agisce nell'ordine di aumentare la massa muscolare, non si opera una vera e propria trasformazione di una nell'altra.
Cordialità.

Ciao Ivan, con il giusto aiuto potrai dimagrire mantenendo la massa muscolare per cui ti alleni duramente! Senza soffrire la fame e con una dieta sana e appagante. Un saluto, Enrico

Buonasera, certamente può rivolgersi ad un nutrizionista sportivo, che possa impostarle un piano specifico, analizzando la composizione corporea, e valutare la strategia migliore per ridurre la percentuale di massa grassa, e successivamente aumentare con maggiore efficienza la massa muscolare. Se lei si allena da diversi ani ed è condizionato all'allenamento contro resistenza, potrebbe beneficiare maggiormente nel seguire fasi specifiche e distinti di miglioramento composizione corporea.

Cordiali saluti

Occorre innanzitutto cercare di inquadrare la tua situazione tramite una prima visita e una serie di esami per capire il tuo punto di partenza. 90 kg vogliono dire tutto e nulla, quello che conta in nutrizione sportiva è la composizione corporea. Una volta capita, si pone l'obiettivo e si parte con un programma definito e alternato da fasi di "break" per non creare adattamenti che rallenterebbero il tutto. Seguo molte persone in ottica Bodybuilding sia a Torino che a Milano e se vuoi ti posso aiutare, tieni in mente in ogni caso di rivolgerti ad un nutrizionista sportivo che abbia delle buone basi in ottica evidenza scientifica sul tema. Cordiali Saluti.

Salve,
consiglio visita nutrizionale.
dott Stefano Carrara
biologo nutrizionista e massaggi per il benessere

Buongiorno,
la sua richiesta è pienamnete possibile abbinando un piano nutrizionale adatto all'attività sportiva. Le consiglio di monitorare costantemente i parametri anche con la bioimpedenziometria.
A disposizione,
Cordiali saluti,
Dott.ssa Lai

Buonasera
la scelta del nutrrizionista dipende da lei ognuno di noi ha studiato per valutare, in base all'attività fisica dilettantisca e/o agonistica, quali sono le necessità alimentari di uno sportivo. Possiamo aiutarla tutti noi, ma mi rendo conto che saremmo troppi, quindi scelga in tutta libertà colui o colei che potrebbe ispirare fiducia
Saluti dott.ssa Filomena Acanfora

Gentile Ivan,
siuramente un piano nutrizionale bilanciato sulla base dei Suoi indici e della Sua attività fisica può aiutarla nella ricomposizione corporea.
Le offro la mia disponibilità ad aiutarLa.
Per qualsiasi dubbio non esiTi a contattarmi tramite sms.
Distinti saluti
Dott.ssa Irene Caiazza

Buongiorno, la ricomposizione corporea nel bodybuilding è un'ottima fase del percorso dell'anabolismo muscolare. Non è possibile "trasformare" grasso in muscolo, ma è possibile sicuramente fare un lavoro di recomp dove, in contemporanea alla crescita del muscolo, si ha anche un consumo dell'organo adiposo. Resto a disposizione per approfondire e stilare, anche tramite consulenza online, un piano alimentare corretto e bilanciato in base anche all'allenamento che svolge.

Buonasera, può sicuramente trovare il miglioramento che desidera tramite un lavoro di ricomposizione corporea. Le consiglio di rivolgersi ad un professionista specializzato in nutrizione sportiva per avere un ottima inquadratura iniziale che le permetta di ottenere i risultati non compromettendo le sue performance durante l'allenamento. Resto a disposizione per qualsiasi dubbio o chiarimento. La saluto, Dott.ssa Teisa Silvia Francesca.

Buonasera, quello che conta non è il peso ma la composizione corporea. Bisognerebbe valutare la sua % di massa grassa, massa magra e acqua corporea tramite strumenti specifici. Le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista, un piano alimentare personalizzato e basato sulle sue esigenze affiancato ad uno stile di vita attivo la aiuteranno sicuramente a raggiungere i suoi obiettivi. Se può esserle utile io ricevo a Torino.
Cordialmente
Dott.ssa Vanessa Palermo

Buongiorno! Concordo con la maggior parte dei colleghi!
Non tenga in considerazione in BMI, è per l'appunto un indice che non tiene in considerazione il sesso, l'età, la composizione corporea ecc. è ormai considerato obsoleto!
Il fatto che lei svolga già attività fisica è ottimo! Vedere un nutrizionista sarebbe quel passo in più per avere uno stile di vita sano e bilanciato, in modo tale da ottenere anche il calo ponderale da lei sperato!
Resto a disposizione! Dott.ssa Federica Bezzi

Buonasera, le consiglio di valutare in maniera approfondita la composizione corporea poichè l'indice di massa corporea non prende in considerazione quest'ultima. E' sicuro che sia massa grassa e non massa muscolare? Per farlo le consiglio di rivolgersi ad u professionista.

Buongiorno,
prima di giungere a conclusioni affrettate Le consiglio di recarsi in studio da un professionista per fare una visita approfondita in cui si indagano le abitudini alimentari e la composizione corporea.
Sicuramente affiancare alimentazione e attività sportiva gioverà alla sua condizione fisica.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti,
Dott. Aiello Carlo

Buongiorno, ricevo pazienti anche nella provincia di Torino. Mi contatti per prendere un appuntamento. Cordiali saluti

salve, deve rivolgersi a un dietologo, nutrizionista o dietista in modo che con un'approfondita anamnesi possa creare il giusto piano alimentare volto alla perdita di massa grassa e all'aumento della massa muscolare abbinando la dieta all'attività fisica che già svolge, saluti.

Buongiorno si rivolga a professionisti esperti in nutrizione sportiva e dell'allenamento, anche a coloro che la possono seguire a distanza. Sono due ambiti bene lontani dal semplice percorso nutrizionale di perdita di peso.
Un caro saluto Dott.ssa Daniela Bellavia

Salve. Trasformare il grasso in muscolo non è un passaggio possibile in biochimica. Bisogna stabilire intanto la sua composizione corporea, poi in base al risultato stabilire gli obbiettivi, che potranno essere una fase di cut o definizione per diminuire la massa grassa, oppure bilanciare la dieta in funzione di una crescita muscolare in base all'allenamento. Tutto questo va coordinato tra personal trainer e nutrizionista, onde evitare che i due percorsi contrastino. Spero di essere stato utile

Buonasera, certamente si può lavorare sulla perdita di peso, mantenendo la massa muscolare. Occorre valutare la sua composizione corporea e preparare un piano alimentare che le consenta di perdere massa grassa, acquisendo tessuto muscolare. Io ricevo a Torino, Rivoli e Pinerolo. A presto Dott.ssa Bregliano Brunella

Dovrebbe farsi preparare un piano alimentare correlato alla tipologia di allenamento che affronta in palestra e successivamente variarlo in base ai feedback del corpo mese dopo mese.

Buonasera, l'unica vi possibile è quella di continuare con l'allenamento. Fa molto bene a praticare allenamento con i pesi, dato che il sovraccarico applicato al muscolo abbinato ad una adeguata alimentazione. è la strategia migliore per il cambio della composizione corporea, da lei ricercata. Non so quanti allenamenti svolge a settimana, ne il tipo di stimolo che fornisce grazie a questi. Sicuramente posso dirle che per la sua età, un minimo di 3/4 sessioni settimanale sarebbe ideale. Dovrebbe poi rivolgersi a un nutrizionista, per la parte legata alla nutrizione, poichè esistono diverse strategie che si possono applicare, ma questo va valutato dal suo grado di allenamento, dal suo stile di vita e sulla base alle sue caratteristiche fisiche. Saluti.
Marco Carfagna Biologo Nutrizionista, Chinesiologo

Salve,
Assolutamente io. Ho lo studio nella tua stessa città è tratto tantissimi ragazzi come te.
Rimango a disposizione, e una buona giornata

Buonasera,
ci tengo a sottolineare che non è possibile trasformare il grasso in muscolo ma è piu' corretto parlare di ricomposizione corporea. Può essere utile modulare l'introito calorico, al fine di diminuire la percentuale di massa grassa, con un effetto "ottico" che la farà apparire piu' muscolare allo specchio, a patto che l'esercizio fisico sia modulato e programmato con logica. Ritendo fondamentale nel suo caso la collaborazione fra nutrizionista e preparatore atletico!

Saluti
Francesca Beoleltto
Biologa nutrizionista

Salve Ivan,
sicuramente trasformare il grasso in muscoli non è una cosa possibile proprio perché fisiologicamente sono due entità distinte.
é possibile però seguire un percorso che permetta di ottimizzare questa situazione lavorando sulla sua composizione corporea e quindi tramite allenamento e dieta riuscire a preservare e aumentare la sua massa magra e diminuire quella grassa
Sicuramente la collaborazione con il suo personal trainer è d'obbligo
Resto a disposizione per ulteriori confronti
Bonola Paolo, Biologo nutrizionista

Buonasera, il concetto di trasformare il grasso in muscolo non è una cosa che può avvenire. Sicuramente grazie alla visita nutrizionale verrà impostato un piano alimentare personalizzato con un deficit calorico che permetterà di perdere peso e raggiungere il proprio obiettivo.
Considerando la sua attività sportiva le consiglierei di scegliere un nutrizionista che tratti bene l'alimentazione sportiva

Io, offro anche consulenze online ! Può trovarmi sia su instagram: Nutrizionista_Luciabondi e può prendere un appuntamento

Gentile paziente, sono contenta che ha scelto di abbinare l'attività fisica e l'alimentazione. Così sono sicura che otterrà risultati meravigliosi. Se è interessato a intraprendere un percorso, io faccio il primo colloquio conoscitivo gratuito così che può valutare se le piace il mio metodo di lavoro e i miei protocolli. Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti. Dott.ssa Miriam Leo

ciao Ivan, io sono un nutrizionista specializzato nella nutrizione sportiva, qualora dovessi aver bisogno di un aiuto resto a disposizione. Buona giornata

Buongiorno Ivan, sicuramente un percorso nutrizionale potrebbe aiutarla a fare quella che viene definita ricomposizione corporea, ovvero la perdita di massa grassa senza compromettere la massa muscolare, con l'obiettivo di aumentare quest'ultima. A Torino, oltre all'attività nello studio privato, sono inserita in un team con diversi specialisti e ci occupiamo di sovrappeso e obesità.

Resto a disposizioni per qualsiasi dubbio e/o domanda
Una buona giornata

Salve Ivan! Il suo obiettivo è perfettamente in linea con la mia specializzazione. Se vuole, non esiti a contattarmi.

Cordialmente,

Dott. Raffaele Bezzato

Buongiorno, sicuramente l'abbinamento dieta + attività fisica è fondamentale in questo caso perchè ci permette di trasformare la massa grassa in massa magra e perdere quei kg di troppo.
Utile a riguardo potrebbe essere una valutazione della composizione corporea tramite bioimpendenziometria per valutare la situazione iniziale e i miglioramenti nel corso del tempo.
Fondamentale risulta l'abbinamento di una dieta sana e bilanciata, frazionata nellìarco della giornata.
Per qualsiasi dubbio resto a disposizione.
sono disponibile anche online.
Ricevo in provincia di Bergamo.
Dott.ssa Martina Carne, dietista e biologo nutrizionista

Buongiorno, deve fare ricomposizione corporea. Se vuole, può contattarmi, io sono a Viterbo. Buona giornata.

Caro Ivan, mi occupo principalmente di nutrizione sportiva, soprattutto legata al fitness e al bodybuilding, e purtroppo non è possibile "trasformare" il grasso in muscolo. Tuttavia è possibile perdere tessuto adiposo e migliorare la massa muscolare, attraverso un processo comunemente chiamato "ricomposizione corporea". Per qualsiasi approfondimento resto a disposizione, saluti

Per aiutarti a dimagrire e aumentare la massa muscolare, ti consiglio di rivolgerti a un nutrizionista sportivo o un personal trainer con esperienza in body building. Sarà importante avere un piano alimentare bilanciato, focalizzandosi su proteine per la crescita muscolare e un programma di allenamento mirato.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Gentilissimo Ivan,
avrai senza dubbio trovato un bravo nutrizionista che possa seguirti in questo percorso. A mio avviso è importante che si tratti di un nutrizionista con esperienza nel seguire atleti della tua disciplina. Biochimica e fisiologia ad ogni modo sono uguali per tutti.
Il primo passo potrebbe essere quello di stabilire il peso ideale. Si può fare utilizzando la formula di Keys.
Peso ideale nell’uomo = (statura espressa in metri)2 x 22,1
IL TUO PESO IDEALE = 1,83 x 1,83 x 22,1 = 74 kg
Per raggiungere questo obiettivo dovresti perdere circa 16 kg.
È utile sapere che al fine di ridurre la propria massa grassa di 1 kg bisogna creare un deficit energetico di circa 7.000 kcal. Con un deficit energetico di 1000 kcal al giorno si riesce dunque a perdere un chilo di massa grassa a settimana.
In linea generale negli sport anaerobici come il tuo si taglia sui grassi e sui carboidrati mantenendo alto l’apporto proteico (principalmente al fine di impedire il catabolismo delle proteine contrattili durante il dimagrimento).
Trovo molto utili i piani alimentari che ciclizzano l’apporto in carboidrati, mantenendo questo macronutriente più alto nei giorni in cui ci si allena e riducendolo nei giorni di rest.
Buon allenamento, Roberta

Buonasera Ivan, se avesse bisogno di un professionista nel settore nella modifica della composizione corporea, sono a disposizione.
Le auguro una buona serata e le auguro buon anno.

Buonasera, parta dal presupposto che il grasso non si trasforma in muscolo ma nel processo di ricomposizione corporea avviene che la massa grassa cala e in contemporanea la massa muscolare ipertrofizza.

Ciò detto, resto a disposizione per offrirle un percorso di nutrizione combinato con un percorso di allenamento personalizzato, in modalità online oppure, ancora meglio, in presenza se riuscisse a raggiungermi a Milano.

Buongiorno. Sono uno specialista in scienza dell'alimentazione con studio in Torino. E' possibile organizzare un piano alimentare per aiutarla a raggiungere i suoi obiettivi. E' utile avere degli esami ematochimici recenti che comprendano anche i dati di uricemia, acido urico, indice homa e albumina

buongiorno, se le può servire io sono della sua stessa zona e lavoro principalmente con soggetti sportivi, adattando il piano alimentare alle necessità e ai piani di allenamento che devono seguire.

Buonasera Ivan sono laureata e agonista di bodybuilding. Il suo caso è da valutare con anamnesi della composizione corporea e strutturare un programma cucito su di lei abbinato all' allenamento pesi se no rischia di mettere adipe intramuscolare a discapito della fibra muscolare. Cordialmente

a disposizione, mi contatti pure. dott. Rosario Cuscona

Buonasera Ivan,
a leggere quanto da lei scritto potrei essere il nutrizionista che fa al suo caso dato che oltre a essere un nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva sono anche un personal trainer laureato in scienze motorie con più di 15 anni di esperienza nel settore del fitness. Se ha bisogno di un piano alimentare fatto su misura per Lei, non esiti a prenotare una visita. A presto Stefano

salve sono il dott. alessandro tucci nutrizionista sportivo, ed esperto in ambito di palestra e bodybuilding, per qualsiasi cosa rimango a disposizione.

Buonasera; dovrebbe trovare un nutrizionista, o un altro professionista sanitario che tratta nutrizione, che sappia gestire atleti di BB. A presto.

Salve Ivan di dov'e'?

Gentile paziente,
Sicuramente è necessario seguire un piano alimentare personalizzato in base alle sue esigenze per poter iniziare ad ottenere dei risultati positivi ma soprattutto duraturi nel tempo.
Sono a disposizione qualora voglia concordare una consulenza online.
Cordiali saluti
Dott.ssa Penza Alice

Buongiorno, il "grasso" non si può trasformare in "muscolo", è possibile perdere massa grassa e contemporaneamente costruire massa muscolare. Questo è un percorso di ricomposizione corporea. Mi scriva per prenotare una consulenza (anche online), possiamo costruire il piano alimentare ad hoc per la sua situazione.

Un saluto,
dott.ssa Barzaghi Federica

Buonasera Ivan, è ottimo che abbia deciso di intraprendere questo percorso per migliorare il suo benessere e la sua forma fisica. Nel suo caso, un dietista o un nutrizionista può aiutarla a creare un piano alimentare su misura, in linea con il suo allenamento e i suoi obiettivi.
Resto a diposizione!

Buonasera Ivan! Per trasformare il grasso in muscoli e dimagrire, un piano alimentare mirato e un allenamento adeguato sono fondamentali. Come dietista specializzata, posso aiutarti a creare una dieta personalizzata che supporti i tuoi obiettivi di bodybuilding e ti aiuti a perdere peso in modo sano, preservando e aumentando la massa muscolare.

Una corretta alimentazione, insieme a un programma di allenamento strutturato, può ottimizzare i tuoi risultati. Ad esempio, è importante fornire al corpo abbastanza proteine per la costruzione muscolare, gestire i carboidrati per avere energia durante l’allenamento e non esagerare con i grassi saturi.

Se desideri un piano alimentare personalizzato e una consulenza, sono a tua disposizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Buon pomeriggio Ivan, rimango a sua disposizione
Cordialemente

Buonasera Ivan, l'allenamento ipertrofico richiede necessariamente un processo anabolico di crescita quindi è un equilibrio delicato. Al tempo stesso dipende molto da quanto ti alleni e da quando ti alleni, quanta massa magra e quanta massa grassa hai, etc. Dipende anche se hai realizzato di essere in "sovrappeso" perché hai calcolato il BMI, considerando che con i bodybuilder è una classificazione che NON funziona (il muscolo pesa molto più del grasso come sai). Ti serve un professionista preparato che si trovi nella tua zona e che possa prenderti tutte le misure (circonferenze, plicometria, BIA) per creare un piano specifico per te. Saluti, Davide

Buongiorno Ivan.
Piacere sono la Dottoressa Martina Mantovani, di Torino.
Se ha bisogno, possiamo fare una prima valutazione della composizione corporea e da lì valutare il tipo di alimentazione da intraprendere.
Resto in attesa di un suo riscontro e le auguro una buona serata

Buongiorno, io mi trovo in provincia di Cuneo.

Buonasera, i professionisti a cui rivolgersi per modificare il proprio stile di vita e avviare un percorso di dimagrimento sono le seguenti:
1. il dietologo, un medico specializzato in nutrizione, che può anche fare diagnosi e prescrivere farmaci ed analisi
2. Il Biologo nutrizionista, autonomo dal punto di vista lavorativo, che può stilare liberamente piani alimentari personalizzati alle esigenze del cliente, non può prescrivere farmaci e fare diagnosi
3. Il Dietista che è un tecnico che lavora sotto prescrizione medica.
Le consiglio di rivolgersi esclusivamente a queste 3 figure, non per esempio a istruttori o personal trainer che invece non hanno assolutamente le competenze per stilare un piano alimentare .
Dott.ssa Elisa Coniglio

Ciao Ivan! Da come ti descrivi, sei già sulla buona strada: ti alleni, hai voglia di migliorarti e cerchi un supporto professionale per fare le cose fatte bene. Quello che ti serve non è solo una dieta, ma un percorso personalizzato che tenga conto del tuo allenamento, della composizione corporea, dei tuoi obiettivi (massa magra e dimagrimento) e soprattutto della tua quotidianità.
Io seguo proprio casi come il tuo con un percorso nutrizionale online strutturato, in cui:
ti accompagno passo dopo passo, ricevi un piano alimentare ed eventualmente di integrazione su misura per te (che si adatta ai tuoi orari e allenamenti), ci sentiamo con controlli regolari e hai il mio supporto continuo nei giorni lavorativi per dubbi, modifiche o bisogno di motivazione.
Il mio obiettivo non è farti seguire una dieta rigida, ma insegnarti a mangiare con consapevolezza, per raggiungere risultati concreti e sostenibili, costruire massa magra e ridurre la massa grassa, senza stress o rinunce inutili.
Se vuoi capire meglio come funziona, ti offro una call gratuita di 15 minuti, dove possiamo conoscerci e ti spiego come lavorerei con te.

Buonasera, se vuole possiamo fissare un incontro conoscitivo per poter analizzare meglio la situazione e studiare il percorso più indicato.
Grazie

Gentile Ivan, aumentare la massa muscolare è un processo complesso che richiede la combinazione di tre elementi fondamentali: allenamento specifico, alimentazione ipercalorica bilanciata e corretta gestione del riposo e del recupero. Solo l'equilibrio tra questi fattori può portare a un incremento efficace della massa muscolare. Resto a disposizione per creare un piano alimentare personalizzato e specifico per i tuoi obiettivi che potremo raggiungere insieme.

Buongiorno Ivan,
le scrivo per informarla che i miei studi si trovano entrambi a Torino. Fin dalla mia formazione ho avuto modo di svolgere un tirocinio affiancando un nutrizionista sportivo e, tuttora, proseguo la mia attività con particolare attenzione a quest’ambito della nutrizione.
Se lo desidera, possiamo concordare un appuntamento per una prima consulenza. Resto a disposizione per qualsiasi informazione.

Buonasera Ivan,
piacere di conoscerla e grazie per aver condiviso il suo obiettivo con tanta chiarezza: si percepisce tutta la determinazione che ha, ed è proprio da lì che comincia ogni vera trasformazione.

Lei ha 35 anni, è alto 1,83 m e pesa 90 kg: siamo in un range di sovrappeso lieve, ma praticando già bodybuilding, probabilmente una parte del suo peso è rappresentata anche da massa muscolare, il che è un ottimo punto di partenza.
Il fatto che si stia già allenando con costanza indica che la volontà non le manca: ora serve semplicemente una strategia nutrizionale intelligente e personalizzata, capace di trasformare quell’energia in risultati visibili e duraturi.

La famosa frase “trasformare il grasso in muscoli” va tradotta così, in termini tecnici: dimagrimento mirato (perdita di massa grassa) accompagnato da una buona conservazione e crescita della massa magra.
Questo si ottiene con una dieta calibrata nei macronutrienti, nell’apporto calorico e nei tempi dei pasti, che supporti l’allenamento senza creare stress metabolico o blocchi. Nessuna dieta estrema, nessuna rinuncia insostenibile: solo equilibrio, metodo e costanza.

È fondamentale farsi seguire da una figura che conosca non solo la nutrizione clinica, ma anche l’ambito sportivo e metabolico, perché gli obiettivi estetici e funzionali richiedono accortezze specifiche, nel nostro studio la figura del Dott.Gianluca Lionetti è la più adatta.

Se lo desidera, sarà un piacere prenderla in carico con un piano completo: valutazione iniziale (antropometrica, alimentare e dello stile di vita), elaborazione di un protocollo nutrizionale personalizzato, e monitoraggi periodici per adattare il piano ai cambiamenti.

Possiamo lavorare insieme con grande efficacia sia in presenza (se è comodo per lei), sia online, con lo stesso livello di attenzione e risultati.
Mi contatti pure: è il momento giusto per iniziare a costruire la sua nuova vita alimentare, con criterio, grinta e consapevolezza.

Con stima e motivazione,
Dott.ssa Monica Giovacchini

Ciao Ivan! Sono la dottoressa Ida Mastropieri, biologa nutrizionista appassionata di fitness e mi farebbe davvero tanto piacere aiutarti! Puoi contattarmi per fissare una prima visita! A presto.

A disposizione

Buonasera Sig Ivan ,
le posso dare supporto nel suo percorso, se desidera può contattarmi mi trova anche su mio dottore .
Le auguro una buona giornata , Dottssa Patrizia Desogus

Per consulenze nutrizionali può contattarmi ai recapito nel profilo miodottore
Saluti dott. Gennaro Ippolito

Buongiorno Ivan, considerata la sua attività fisica sarebbe utile un approccio di body-recomp (ricomposizione corporea), ovvero un approccio nutrizionale che ha come obiettivo la perdita di massa grassa e l'aumento contemporaneo della massa muscolare. Se desidera maggiori informazioni sono disponibile per una consulenza personalizzata.
Saluti, dott.ssa Chiara Rossi

Buongiorno Ivan, io tratto diversi pazienti con obiettivi come il tuo. Se vuoi contattarmi sarei felice di poter fare due chiacchiere con te e valutare insieme una soluzione.

Buonasera Ivan, premesso che non è possibile "trasformare il grasso in muscolo", c'è la necessità di impostare un piano di allenamento e nutrizione basato sulle tue esigenze. Io posso aiutarti!
Dott.Federico Beniamino Logiudice

Buonasera, l'approccio ideale per raggiungere il suo obiettivo è quello multidisciplinare. Le consiglio di rivolgersi a un/a nutrizionista con formazione sportiva e una figura competente nell'attività fisica (chinesiologo o personal trainer).

Gentile Ivan, mi occupo di alimentazione e ho seguito pazienti che fanno bodybuilding. Faccio consulenze online per cui sarei lieto di aiutarla. Saluti Dott. Luca Harter

Buongiorno Ivan, se è disponibile per una visita anche online io sono disponibile

Buonasera Ivan,
mi occupo di Nutrizione Sportiva e pratico sollavamento pesi da 20 anni ormai, se avrà piacere sarò felice di aiutarla.
Cordialmente
Dott. Luca Ulto

Ciao Ivan, se vuoi sono a disposizione anche con consulenze a distanza....sono biologo nutrizionista specializzato in ricomposizione in bodybuilding: metto a punto un’alimentazione su misura (calorie, proteine, carbo e timing) cucita sui tuoi allenamenti, così riduci la massa grassa senza perdere forza né muscolo. Niente diete generiche: obiettivi chiari, verifiche regolari e aggiustamenti rapidi in base ai progressi. Se vuoi iniziare, mandami i tuoi orari di allenamento, una giornata tipo di ciò che mangi e il peso medio dell’ultima settimana:in modo, se vuoi, di fissare una prima consulenza.

Salve Ivan, sono un nutrizionista di Bologna, le consiglio una mia collega dietista e nutrizionista che dovrebbe operare proprio a Torino, si chiama Giulia Torchitti.

Buongiorno, sono la dottoressa federica spagnolo, una biologa nutrizionista, nel mio lavoro mi occupo anche di pazienti sportivi, e quindi sul lavoro di ricomposizione corporea, aumentando la massa magra e riducendo la mamma grassa. Se vuoi si può fissare un appuntamento in presenza o online. Puoi sia cercarmi qui su mio dottore con il mio nome e cognome e come città io lavoro su catania; oppure telefonicamente prendendo il numero sempre sul mio profilo.

Salve, il suo obiettivo è la ricomposizione corporea. Se vuole può contattarmi

Buongiorno Ivan, lei intende un percorso di ricomposizione corporea con l'obiettivo di ridurre la massa grassa e acquisire massa muscolare. Se vuole maggiori informazioni sono disponile

Buonasera, se vuole può contattarmi telefonicamente e troveremo sicuramente il programma giusto per lei. Tratto pazienti sportivi e non da anni ed il suo problema è molto comune ed è di facile risoluzione.
Cordiali Saluti

Dott. Tancredi

Buonasera Ivan, per favorire il dimagrimento le consiglio di affiancare all’allenamento con i pesi anche un po’ di attività aerobica (corsa, nuoto, allenamento funzionale, ecc.) insieme a una dieta ipocalorica personalizzata. La massa grassa purtroppo non si trasforma in muscolo: può essere ridotta grazie a un regime alimentare ipocalorico. L’aumento della massa muscolare è invece uno step successivo, che si ottiene attraverso un’alimentazione adeguata e un programma di esercizi con i pesi personalizzato e mirato.
Dott.ssa Giorgia Lucarini

Ivan salve, deve sapere che il grasso non si trasforma direttamente in muscolo, bisogna prima agire sul grasso cercando di ridurlo con una giusta alimentazione e continuando ad allenarsi magari inserendo anche un po di cardio, e successivamente si può fare un'alimentazione specifica per mettere muscolo. Se vuole mi trova a Torino se vuole un aiuto