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Esperienze

Credo che il cambiamento non nasca dalla forza di volontà, ma da un percorso guidato, umano e sostenibile

Sono dietista, laureata nel 2016 presso l’Università di Torino, e da anni accompagno le persone nel migliorare il proprio rapporto con il cibo e con il corpo, senza rigidità e senza sensi di colpa.

Nel tempo ho visto una cosa con grande chiarezza: le persone ottengono risultati quando non vengono lasciate sole.

Per questo il mio lavoro non si basa sulla “dieta” intesa come foglio da seguire, ma su percorsi strutturati, con presenza costante, ascolto e supporto settimanale.

Ho un metodo per preciso, che negli ultimi anni ha sempre dato grandi risultati ai miei pazienti. 

Integro la nutrizione con il movimento (sono istruttrice di Fitwalking e formata in nutrizione sportiva) e collaboro con realtà sanitarie del territorio torinese, occupandomi anche di supporto nutrizionale pre e post chirurgia bariatrica. 

Il cambiamento nasce dai piccoli gesti quotidiani. 

Su Instagram trovi anche consigli nutrizionali, riflessioni e strumenti pratici per costruire abitudini sane, senza stress e senza estremismi. 

Seguimi qui @dott.ssailariazavarin

Altro Su di me

Approccio alla nutrizione

Credo che una sana alimentazione debba migliorare la qualità della vita, non complicarla. Per questo non propongo diete rigide o difficili da seguire, ma percorsi personalizzati costruiti sulle esigenze, le abitudini e gli obiettivi di ogni persona.

Durante la prima visita mi prendo il tempo per ascoltare la tua storia, capire il tuo stile di vita e individuare insieme le strategie più efficaci per ottenere risultati concreti e duraturi.

Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere il benessere senza rinunciare al piacere di mangiare. Ti accompagnerò passo dopo passo con un piano nutrizionale pratico, sostenibile e adattabile alla tua quotidianità.

Credo che il cambiamento non dipenda dalla perfezione, ma dalla costanza. Per questo sarò al tuo fianco durante tutto il percorso, fornendoti supporto, motivazione e strumenti utili per rendere i risultati stabili nel tempo.

Se desideri migliorare la tua alimentazione, perdere peso, aumentare la massa muscolare o imparare a mangiare in modo più equilibrato, sarò felice di accompagnarti nel tuo percorso.

Altro a11y_sr_treatment_approach

Aree di competenza principali:

  • Scienze dell’alimentazione
  • Scienze dell'alimentazione
  • Scienze della nutrizione umana
  • Nutrizione clinica

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Dott.ssa Ilaria Zavarin

Via San Francesco D'Assisi, 1, Torino 10122

IL MIO METODO: L’OROLOGIO DELL’ALIMENTAZIONE -
PERCORSI CHE FUNZIONANO DAVVERO
La prima visita non è un appuntamento isolato.
E’ il momento in cui analizziamo insieme la tua situazione, capiamo cosa ti ha bloccato finora e scegliamo il percorso più adatto a te e alla tua vita.

I PERCORSI FUNZIONANO PERCHE’:

1. Non sei mai lasciato solo
2. Io sono con te ogni settimana
3. C’è una struttura chiara, ma flessibile
4. Il metodo ti guida passo dopo passo, senza stress e senza rigidità inutili.

I PERCORSI DISPONIBILI:

- EASY CHALLENGE: 3 mesi - per chi ha bisogno di una spinta concreta per ripartire o ha un obiettivo a breve termine.
(€116 /mese per 3 mesi - pagamento unico o in 3 rate mensili automatiche).


- SMART HABITS: 6 mesi - per chi vuole costruire abitudini solide e durature, evitando di tornare al punto di partenza.
(€100 /mese per 6 mesi, pagamento unico o in rate mensili automatiche).


- SMART LIFE: 12 mesi - per chi è stanco di ricominciare sempre da capo e desidera un cambiamento reale, profondo e definitivo.
(€83,33 /mese per 12 mesi, pagamento unico o in rate mensili automatiche).

Tutti i percorsi includono:
- incontri programmati
- supporto settimanale costante
- monitoraggi strutturati
- tecnologia avanzata
- possibilità di pagamento mensile in totale sicurezza.

Durante la prima visita definiremo insieme il percorso più sostenibile ed efficace per te.


VISITA SINGOLA

E’ disponibile anche la visita dietistica singola una tantum, al costo fisso di €125, pensata per chi ha bisogno di un confronto immediato o di un parere specifico, senza iniziare un percorso.


Smetti di rincorrere risultati… iniziamo a costruirli insieme!

Se vuoi capire quale scelta è più adatta a te, scrivimi: ne possiamo parlare con calma, senza impegno!

16/01/2026

Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    100 €

  • Consulenza nutrizionale

    Da 83 €

  • Prima visita dietistica

    Da 130 €

  • Dieta vegana


  • Visita dietistica di controllo


Indirizzi (3)

Ilaria Zavarin
Studio Privato

Via San Francesco D'Assisi, 1, Torino 10122

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MED- Medicina e Diagnostica

Via Pastrengo 16, Torino, Torino 10128

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165 recensioni

Più menzionato dai pazienti

  • Attenzione durante la visita
  • Spiegazioni dettagliate
  • Puntualità
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  • H

    Hilaria

    Ho fatto la mia prima visita e sono rimasta davvero molto soddisfatta. La dottoressa è stata gentilissima, disponibile e soprattutto mi ha messa completamente a mio agio fin dal primo momento.
    La cosa che ho apprezzato di più è stato il suo modo di spiegare le cose: chiaro, semplice e mai giudicante. È riuscita a farmi capire tanti aspetti dell’alimentazione che prima non conoscevo, rispondendo con pazienza a tutte le mie domande.
    Sono uscita dalla visita molto motivata e con una sensazione davvero positiva. Si vede che svolge il suo lavoro con passione e attenzione verso il paziente. Sono contentissima di aver iniziato questo percorso con lei e la consiglio assolutamente !!

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

  • V

    VP

    Mi sono trovata davvero molto bene. Il percorso ha portato a degli ottimi risultati, la dott.ssa è sempre presente. Infatti, oltre alla visita mensile sentirsi una volta a settimana è davvero utilissimo. È sempre puntuale, precisa e in gamba! Punta ad un'educazione alimentare a 360 gradi e oggi posso dire di stare molto meglio grazie a questo approccio!

     • Studio Privato dieta personalizzata  • 

  • A

    Anna Maria Campa

    Devo dire che, come prima visita, sono rimasta contenta. Ho trovato nella persona la dottoressa Ilaria un interlocutrice attenta professionale ma soprattutto una persona che sa metterti a tuo agio. Mi ha spiegato con molta attenzione il percorso e ha capito subito il mio stato psicofisico.

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

  • T

    Tiziana

    Mi sono trovata molto bene con Ilaria: è una dietologa molto professionale, attenta e sempre disponibile ad ascoltare. Ha creato un percorso alimentare personalizzato, facile da seguire e adatto alle mie esigenze, senza farmi sentire sotto pressione. Grazie al suo supporto ho imparato a mangiare in modo più equilibrato ho migliorato la mia stipsi e il sonno due cose che io ho sempre sottovalutato in un percorso di perdita peso. Sono molto soddisfatta

     • Studio Privato visita dietistica  • 

  • L

    Luana G.

    Non avrei potuto scegliere professionista migliore per iniziare questo percorso. Fin dal primo momento mi sono sentita accolta, ascoltata e seguita con grande attenzione. Il piano alimentare è stato studiato davvero su misura per me, è semplice da seguire e, soprattutto, sta dando ottimi risultati.

    La cosa che apprezzo di più è la sua disponibilità: risponde sempre con gentilezza, spiega tutto in modo chiaro e riesce a trasmettere serenità anche quando si hanno dubbi o momenti di difficoltà.

    I check settimanali fanno davvero la differenza. Sapere che c’è un confronto costante e qualcuno che ti sostiene passo dopo passo ti fa sentire accompagnata e mai sola durante tutto il percorso. È un’attenzione che dà tanta motivazione e ti aiuta a non mollare.

    La consiglio con tutto il cuore a chiunque voglia intraprendere un percorso nutrizionale con una professionista preparata, competente e davvero appassionata del suo lavoro.

     • Studio Privato dieta personalizzata  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie di cuore per questa bellissima recensione!

    Sono felice che tu ti sia sentita ascoltata e accompagnata durante il percorso. Per me è fondamentale costruire un piano davvero su misura e offrire un supporto costante, perché credo che siano aspetti che fanno la differenza.

    Ti ringrazio per la fiducia e complimenti per l'impegno che stai mettendo nel raggiungere i tuoi obiettivi! A presto


  • G

    Giorgia

    Ilaria è stata molto attenta nel seguirmi durante il nostro percorso durato 6 mesi, aiutandomi a raggiungere dei buoni risultati.

     • Studio Privato dieta personalizzata  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie per le tue parole! È stato un piacere accompagnarti in questi sei mesi e sono felice dei risultati raggiunti insieme. Ti ringrazio per la fiducia!


  • F

    Francesca

    Dopo anni di diete restrittive e punitive finalmente la luce in fondo al tunnel. In due parole dico che non mi sembra vero essere a dieta e non patire la fame, con un piano alimentare studiato ad hoc su di me. La dottoressa è sempre molto accogliente e premurosa. I risultati sono arrivati già dopo il primo mese e mi sento motivata a continuare anche perché è molto presente e interessata. Ogni volta che ho un dubbio le scrivo e lei risp subito. Per me una vera professionista!

     • Studio Privato visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie di cuore per questa recensione!

    Sono davvero felice che tu abbia trovato un modo di vivere l'alimentazione più sereno e sostenibile. Sapere che ti senti motivata e supportata durante il percorso è per me molto importante.

    Ti ringrazio per la fiducia e complimenti per i risultati raggiunti finora. Continuiamo così!


  • S

    Simona t.

    Ho iniziato il percorso con la dottoressa circa un mese fa e sono molto soddisfatta. La dieta è stata molto efficace, ho perso esattamente i kg che ci eravamo proposte e mi ha aiutato molto anche nella mia pratica sportiva. Ho sentito che la dottoressa ha colto i punti su cui lavorare. La parte fondamentale per me è il check settimanale, perché aiuta nell'automonitoraggio e da la possibilità di verificare passo per passo il piano alimentare in modo che sia il più possibile tuo.
    In ultimo lo studio è bellissimo
    Assolutamente consigliata

     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie mille per questa bellissima recensione!

    Sono felice che tu sia soddisfatta del percorso e che il piano alimentare si sia adattato bene anche alla tua attività sportiva. I check settimanali sono uno strumento a cui tengo molto, proprio perché permettono di personalizzare il percorso passo dopo passo.

    Grazie per la fiducia e per aver condiviso la tua esperienza!


  • M

    M.M.

    Spiegazioni chiare e immediata comprensione degli obiettivi!

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie molte per la recensione positiva!
    Al prossimo appuntamento!


  • G

    GIANLUCA

    Ottima professionalità/competenza
    Consiglio vivamente

     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie molte! A presto


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 26 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buongiorno vorrei sapere quante calorie hanno 100g di crauto rosso?

Buongiorno vorrei sapere quante calorie hanno 100g di crauto rosso? Grazie.

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Ilaria Zavarin

Buongiorno!
In media 100 g di crauti rossi apportano circa 20-25 kcal. Un valore dunque molto basso.

Se le occorre anche il dettaglio di carboidrati, fibre o altro, mi può chiedere!


Aggiornamento all'11 novembre. Dopo colazione il livello era sempre sui 110/115... Ora da qualche gi

Aggiornamento all'11 novembre. Dopo colazione il livello era sempre sui 110/115... Ora da qualche giorno è sui 130/135. Come mai? Anche se faccio colazione sempre con le solite cose. Premetto che mi avvicino al nono mese di gravidanza

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Ilaria Zavarin

Buonasera,

Il valore 130–135 dopo colazione, soprattutto a fine gravidanza, non è raro e spesso è dovuto all’aumento fisiologico dell’insulino-resistenza. Ma è sempre bene segnalarlo per valutare insieme se fare qualche aggiustamento alimentare o di orario.

Se vuole, posso aiutarla anche a rivedere la colazione o capire quali scelte possono limitarne l’impatto sulla glicemia.

Un cordiale saluto,
Dottoressa Ilaria Zavarin


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