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Esperienze

Credo che il cambiamento non nasca dalla forza di volontà, ma da un percorso guidato, umano e sostenibile

Sono dietista, laureata nel 2016 presso l’Università di Torino, e da anni accompagno le persone nel migliorare il proprio rapporto con il cibo e con il corpo, senza rigidità e senza sensi di colpa.

Nel tempo ho visto una cosa con grande chiarezza: le persone ottengono risultati quando non vengono lasciate sole.

Per questo il mio lavoro non si basa sulla “dieta” intesa come foglio da seguire, ma su percorsi strutturati, con presenza costante, ascolto e supporto settimanale.

Ho un metodo per preciso, che negli ultimi anni ha sempre dato grandi risultati ai miei pazienti. 

Integro la nutrizione con il movimento (sono istruttrice di Fitwalking e formata in nutrizione sportiva) e collaboro con realtà sanitarie del territorio torinese, occupandomi anche di supporto nutrizionale pre e post chirurgia bariatrica. 

Il cambiamento nasce dai piccoli gesti quotidiani. 

Su Instagram trovi anche consigli nutrizionali, riflessioni e strumenti pratici per costruire abitudini sane, senza stress e senza estremismi. 

Seguimi qui @dott.ssailariazavarin

Altro Su di me

Approccio alla nutrizione

Credo che una sana alimentazione debba migliorare la qualità della vita, non complicarla. Per questo non propongo diete rigide o difficili da seguire, ma percorsi personalizzati costruiti sulle esigenze, le abitudini e gli obiettivi di ogni persona.

Durante la prima visita mi prendo il tempo per ascoltare la tua storia, capire il tuo stile di vita e individuare insieme le strategie più efficaci per ottenere risultati concreti e duraturi.

Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere il benessere senza rinunciare al piacere di mangiare. Ti accompagnerò passo dopo passo con un piano nutrizionale pratico, sostenibile e adattabile alla tua quotidianità.

Credo che il cambiamento non dipenda dalla perfezione, ma dalla costanza. Per questo sarò al tuo fianco durante tutto il percorso, fornendoti supporto, motivazione e strumenti utili per rendere i risultati stabili nel tempo.

Se desideri migliorare la tua alimentazione, perdere peso, aumentare la massa muscolare o imparare a mangiare in modo più equilibrato, sarò felice di accompagnarti nel tuo percorso.

Altro a11y_sr_treatment_approach

Aree di competenza principali:

  • Scienze dell’alimentazione
  • Scienze dell'alimentazione
  • Scienze della nutrizione umana
  • Nutrizione clinica

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Dott.ssa Ilaria Zavarin

Via San Francesco D'Assisi, 1, Torino 10122

IL MIO METODO: L’OROLOGIO DELL’ALIMENTAZIONE -
PERCORSI CHE FUNZIONANO DAVVERO
La prima visita non è un appuntamento isolato.
E’ il momento in cui analizziamo insieme la tua situazione, capiamo cosa ti ha bloccato finora e scegliamo il percorso più adatto a te e alla tua vita.

I PERCORSI FUNZIONANO PERCHE’:

1. Non sei mai lasciato solo
2. Io sono con te ogni settimana
3. C’è una struttura chiara, ma flessibile
4. Il metodo ti guida passo dopo passo, senza stress e senza rigidità inutili.

I PERCORSI DISPONIBILI:

- EASY CHALLENGE: 3 mesi - per chi ha bisogno di una spinta concreta per ripartire o ha un obiettivo a breve termine.
(€116 /mese per 3 mesi - pagamento unico o in 3 rate mensili automatiche).


- SMART HABITS: 6 mesi - per chi vuole costruire abitudini solide e durature, evitando di tornare al punto di partenza.
(€100 /mese per 6 mesi, pagamento unico o in rate mensili automatiche).


- SMART LIFE: 12 mesi - per chi è stanco di ricominciare sempre da capo e desidera un cambiamento reale, profondo e definitivo.
(€83,33 /mese per 12 mesi, pagamento unico o in rate mensili automatiche).

Tutti i percorsi includono:
- incontri programmati
- supporto settimanale costante
- monitoraggi strutturati
- tecnologia avanzata
- possibilità di pagamento mensile in totale sicurezza.

Durante la prima visita definiremo insieme il percorso più sostenibile ed efficace per te.


VISITA SINGOLA

E’ disponibile anche la visita dietistica singola una tantum, al costo fisso di €125, pensata per chi ha bisogno di un confronto immediato o di un parere specifico, senza iniziare un percorso.


Smetti di rincorrere risultati… iniziamo a costruirli insieme!

Se vuoi capire quale scelta è più adatta a te, scrivimi: ne possiamo parlare con calma, senza impegno!

16/01/2026

Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    100 €

  • Consulenza nutrizionale

    Da 83 €

  • Prima visita dietistica

    Da 130 €

  • Dieta vegana


  • Visita dietistica di controllo


Indirizzi (3)

Ilaria Zavarin
Studio Privato

Via San Francesco D'Assisi, 1, Torino 10122

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MED- Medicina e Diagnostica

Via Pastrengo 16, Torino, Torino 10128

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161 recensioni

Più menzionato dai pazienti

  • Attenzione durante la visita
  • Spiegazioni dettagliate
  • Puntualità
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  • L

    Luana G.

    Non avrei potuto scegliere professionista migliore per iniziare questo percorso. Fin dal primo momento mi sono sentita accolta, ascoltata e seguita con grande attenzione. Il piano alimentare è stato studiato davvero su misura per me, è semplice da seguire e, soprattutto, sta dando ottimi risultati.

    La cosa che apprezzo di più è la sua disponibilità: risponde sempre con gentilezza, spiega tutto in modo chiaro e riesce a trasmettere serenità anche quando si hanno dubbi o momenti di difficoltà.

    I check settimanali fanno davvero la differenza. Sapere che c’è un confronto costante e qualcuno che ti sostiene passo dopo passo ti fa sentire accompagnata e mai sola durante tutto il percorso. È un’attenzione che dà tanta motivazione e ti aiuta a non mollare.

    La consiglio con tutto il cuore a chiunque voglia intraprendere un percorso nutrizionale con una professionista preparata, competente e davvero appassionata del suo lavoro.

     • Studio Privato dieta personalizzata  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie di cuore per questa bellissima recensione!

    Sono felice che tu ti sia sentita ascoltata e accompagnata durante il percorso. Per me è fondamentale costruire un piano davvero su misura e offrire un supporto costante, perché credo che siano aspetti che fanno la differenza.

    Ti ringrazio per la fiducia e complimenti per l'impegno che stai mettendo nel raggiungere i tuoi obiettivi! A presto


  • G

    Giorgia

    Ilaria è stata molto attenta nel seguirmi durante il nostro percorso durato 6 mesi, aiutandomi a raggiungere dei buoni risultati.

     • Studio Privato dieta personalizzata  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie per le tue parole! È stato un piacere accompagnarti in questi sei mesi e sono felice dei risultati raggiunti insieme. Ti ringrazio per la fiducia!


  • F

    Francesca

    Dopo anni di diete restrittive e punitive finalmente la luce in fondo al tunnel. In due parole dico che non mi sembra vero essere a dieta e non patire la fame, con un piano alimentare studiato ad hoc su di me. La dottoressa è sempre molto accogliente e premurosa. I risultati sono arrivati già dopo il primo mese e mi sento motivata a continuare anche perché è molto presente e interessata. Ogni volta che ho un dubbio le scrivo e lei risp subito. Per me una vera professionista!

     • Studio Privato visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie di cuore per questa recensione!

    Sono davvero felice che tu abbia trovato un modo di vivere l'alimentazione più sereno e sostenibile. Sapere che ti senti motivata e supportata durante il percorso è per me molto importante.

    Ti ringrazio per la fiducia e complimenti per i risultati raggiunti finora. Continuiamo così!


  • S

    Simona t.

    Ho iniziato il percorso con la dottoressa circa un mese fa e sono molto soddisfatta. La dieta è stata molto efficace, ho perso esattamente i kg che ci eravamo proposte e mi ha aiutato molto anche nella mia pratica sportiva. Ho sentito che la dottoressa ha colto i punti su cui lavorare. La parte fondamentale per me è il check settimanale, perché aiuta nell'automonitoraggio e da la possibilità di verificare passo per passo il piano alimentare in modo che sia il più possibile tuo.
    In ultimo lo studio è bellissimo
    Assolutamente consigliata

     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie mille per questa bellissima recensione!

    Sono felice che tu sia soddisfatta del percorso e che il piano alimentare si sia adattato bene anche alla tua attività sportiva. I check settimanali sono uno strumento a cui tengo molto, proprio perché permettono di personalizzare il percorso passo dopo passo.

    Grazie per la fiducia e per aver condiviso la tua esperienza!


  • M

    M.M.

    Spiegazioni chiare e immediata comprensione degli obiettivi!

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie molte per la recensione positiva!
    Al prossimo appuntamento!


  • G

    GIANLUCA

    Ottima professionalità/competenza
    Consiglio vivamente

     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie molte! A presto


  • R

    R.D

    La mia prima visita,molto attenta,delicata,molto chiara nella spiegazione delle cose ma principalmente con il suo sorriso non ti fa sentire a disagio

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Mille grazie!
    Mi fa piacere leggere la sua recensione!


  • L

    Luciano

    Molto chiara e precisa nel suo lavoro. Molto paziente nello spiegare.

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie di cuore per la recensione positiva!
    Arrivederci al prossimo appuntamento!


  • E

    Emanuela

    La Dottoressa è molto chiara nelle spiegazioni e disponibile. Dopo poco più di un mese dall’inizio del piano ho notato notevoli miglioramenti nella regolarizzazione del ciclo e nei risultati in palestra... La dieta è bilanciata in modo da non avvertire senso di fame o di sacrificio, e il recupero muscolare è decisamente più veloce di prima.

     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie davvero per le tue parole, mi fanno molto piacere.

    Sono felice che tu abbia notato miglioramenti sia nella regolarizzazione del ciclo sia nelle performance in palestra: quando l’alimentazione è costruita su misura e ben bilanciata, il corpo riesce a rispondere al meglio, anche nel recupero muscolare e nell'equilibrio ormonale.

    Per me è fondamentale che il piano non ti faccia sentire fame o sacrificio, ma che sia sostenibile e adatto alla tua quotidianità. A presto


  • J

    Jolie

    oggi ho fatto l'incontro con la Dottoressa e mi sono sentita molto a mio agio, è molto professionale e mi è piaciuto parlare con lei, mi ha dato dei buoni consigli e ha risposto a delle domande che mi ponevo da un po'.

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie davvero per queste parole!

    Sono felice che durante l’incontro tu ti sia sentita a tuo agio: per me è fondamentale creare uno spazio in cui puoi parlare liberamente, fare domande e chiarire ogni dubbio senza sentirti giudicata.

    Sapere di averti aiutata a trovare risposte che cercavi da tempo mi rende davvero soddisfatta. Da qui iniziamo a costruire un percorso su misura per te, passo dopo passo. A presto


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 26 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buongiorno vorrei sapere quante calorie hanno 100g di crauto rosso?

Buongiorno vorrei sapere quante calorie hanno 100g di crauto rosso? Grazie.

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Ilaria Zavarin

Buongiorno!
In media 100 g di crauti rossi apportano circa 20-25 kcal. Un valore dunque molto basso.

Se le occorre anche il dettaglio di carboidrati, fibre o altro, mi può chiedere!


RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Ilaria Zavarin

Buonasera,

Il valore 130–135 dopo colazione, soprattutto a fine gravidanza, non è raro e spesso è dovuto all’aumento fisiologico dell’insulino-resistenza. Ma è sempre bene segnalarlo… Altro


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