Mi gonfio moltissimo dopo aver mangiato praticamente la sera sono almeno di due taglie di più. Ho 67

Ciao! Indubbiamente con l'avanzare dell'età e dopo aver affrontato cinque gravidanze, è normale che la digestione rallenti e che il gonfiore sia più evidente. Le cause principali sono generalmente la fermentazione dei cibi, l'aria ingerita mangiando velocemente o una certa sensibilità a determinati alimenti. Intanto puoi provare a fare cene più leggere, masticare più lentamente e iniziare ad osservare se il gonfiore aumenta dopo alimenti specifici. Se il problema persiste è sempre bene consultare il medico per un controllo.

Buongiorno, un gonfiore addominale così marcato, soprattutto se compare regolarmente dopo i pasti e aumenta nel corso della giornata, non dovrebbe essere considerato una normale conseguenza dell'età e merita un approfondimento. Le cause possono essere diverse, tra cui Sindrome dell'intestino irritabile, intolleranze alimentari (ad esempio al lattosio), alterazioni del microbiota intestinale, eccessiva fermentazione intestinale o, più raramente, altre patologie gastrointestinali. Il consiglio è di rivolgersi al medico curante o a un gastroenterologo per valutare se siano indicati accertamenti specifici. Nel frattempo può essere utile: mangiare lentamente e masticare bene; evitare pasti molto abbondanti; limitare bevande gassate e alimenti molto fermentabili, se nota che peggiorano i sintomi; tenere un diario alimentare per individuare eventuali alimenti che scatenano il gonfiore. Una valutazione nutrizionale personalizzata può aiutarla a individuare le cause e impostare un'alimentazione mirata, senza ricorrere a restrizioni inutili. Distinti saluti, Dr Luca Agostini