Dott.ssa Arianna Bertoglio
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Dott.ssa
Arianna Bertoglio
Nutrizionista
·
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Esperienze
Credo in un’alimentazione sana, equilibrata e sostenibile, lontana dal concetto di dieta come privazione.
Il mio obiettivo è accompagnare ogni persona in un percorso di educazione alimentare che permetta di riscoprire il cibo come alleato del benessere, della salute e della qualità della vita.
Ogni percorso nutrizionale viene costruito in modo personalizzato, ascoltando esigenze, abitudini e obiettivi individuali, con attenzione non solo ai risultati, ma anche al rapporto con il cibo nel lungo termine.
Mi piace aiutare le persone a creare uno stile alimentare consapevole, pratico e sereno, che possa essere mantenuto nel tempo senza rinunce estreme o schemi rigidi
Approccio alla nutrizione
Il mio approccio alla nutrizione si basa sull’ascolto, sulla personalizzazione e sulla costruzione di abitudini concrete e sostenibili nel tempo.
Ogni persona ha esigenze, ritmi e obiettivi differenti: per questo considero fondamentale creare percorsi nutrizionali flessibili, realistici e adattabili alla vita quotidiana.
Durante il percorso pongo particolare attenzione non solo all’alimentazione, ma anche al benessere generale, al rapporto con il cibo e alla consapevolezza delle proprie abitudini.
L’obiettivo è fornire strumenti pratici che aiutino la persona a sentirsi meglio, senza rigidità o sensi di colpa, promuovendo un equilibrio duraturo tra salute, piacere e stile di vita.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
Principali patologie trattate
- Sovrappeso
- Allergie Alimentari
- Malattie dismetaboliche
- Intolleranze alimentari
- Obesità
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Arianna Bertoglio
nutrizionista, biologo nutrizionista
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- Bi.Medical
- CSD Collegno
Formazione
- Scienze Biologiche, Università degli Studi di Torino
- Scienze degli alimenti e della nutrizione umana, Università degli Studi di Torino
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Patologie trattate
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- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
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- Ritenzione idrica
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- Esofagite da reflusso
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Competenze linguistiche
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Analisi bioimpedenziometrica
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-
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-
Prima visita nutrizionale
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-
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Recensioni
32 recensioni
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- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento.
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-
N
Nicoletta
La dottoressa ha saputo ascoltare le mie abitudini e le mie difficoltà, spiegandomi con grande chiarezza il funzionamento del piano e adattandolo ai miei ritmi quotidiani. Professionale, preparata e sempre disponibile per qualsiasi dubbio o chiarimento durante il percorso.
• Casa della Salute • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie di cuore Nicoletta per le tue parole e per la tua fiducia!
-
R
Rp
Dottoressa molto socievole e preparata, ti mette a tuo agio , ed echiara con le spiegazioni
• Casa della Salute • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie di cuore per la tua recensione!
-
R
Roberta
Mi sono rivolta alla dottoressa per migliorare l'alimentazione e intraprendere un percorso di dimagrimento. Fin da subito mi sono sentita ascoltata e accolta, senza giudizi (e con grande simpatia!). Il piano è stato costruito sulle mie abitudini, risultando facile da seguire e, soprattutto, ben lontano dalle classiche "diete tristi". Sto vivendo questo percorso con serenità, senza sensi di colpa o limitazioni. La dottoressa, inoltre, è puntualissima nel consegnare il piano ed è molto esaustiva. Ho apprezzato moltissimo le sue spiegazioni sulle scelte da fare e sul funzionamento del nostro corpo, che spesso non conosciamo.
Anche se seguo il piano da pochi mesi, oltre a diversi valori che sono già migliorati, mi sento molto meglio, fisicamente e mentalmente.
Consiglio davvero la dottoressa Arianna a chiunque abbia non solo bisogno di una giovane e in gambissima professionista, ma anche a chi vuole avere accanto nel proprio percorso una persona attenta ed empatica! :)• Casa della Salute • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie di cuore Roberta per queste parole così belle e sincere! Sono davvero felice che tu ti sia sentita ascoltata e libera da giudizi: per me sono aspetti fondamentali in un percorso nutrizionale che voglia essere costruito sulla persona.
Grazie per la fiducia che mi stai dando e per aver condiviso la tua esperienza, avrai grandissimi risultati, ne sono sicura!!
-
F
Fabiana
Super consigliata! Attenta alle esigenze e sempre disponibile
• Casa della Salute • Altro •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie mille Fabiana per la tua fiducia, è un piacere poterti accompagnare nel tuo percorso!
-
G
Giulia
Ho appena fatto una visita dalla
Dottoressa Arianna Bertoglio e non potevo chiedere di meglio!
Fin dal primo momento mi sono sentita accolta in un ambiente estremamente professionale, sereno e privo di qualsiasi giudizio.
La Dottoressa si è presa tutto il tempo necessario per capire le mie abitudini, le mie esigenze e il mio stile di vita, senza applicare schemi rigidi o preimpostati.
Consigliatissima!!!
• Casa della Salute • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Cara Giulia, grazie di cuore, sono contenta che tu ti sia sentita ascoltata e a tuo agio durante la visita. Per me è fondamentale creare uno spazio sereno e privo di giudizio, in cui ogni persona possa sentirsi libera di esprimersi. Ti ringrazio tanto per la tua fiducia, a presto!
-
D
Dario Raiti
Professionale! Mi sono trovato molto bene per il primo appuntamento, devo ancora vedere il piano ma ho ottime aspettative
• Casa della Salute • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Ciao Dario ti ringrazio! Avrai sicuramente degli ottimi risultati!
-
G
Grazia
Giovane ma molto professionale, mette a tuo agio, precisa e disponibile
• Casa della Salute • •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Cara Grazia, ti ringrazio per le tue parole e per aver scelto di condividere la tua esperienza!
-
C
Concetta Farfariello
Dottoressa consigliatissima,molto simpatica e professionale che riesce sempre a soddisfare tutte le richieste.
• Studio Medico Benea • •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie mille, cara Concetta, per le tue parole
E complimenti per il bellissimo percorso che stai facendo!
-
G
Molto preparata simpatica molto disponibile mette il paziente a suo agio
• Casa della Salute • •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie mille per il tuo feedback!
-
R
Rebecca Z.
Professionista attenta e preparata: in grado di adattare il piano alle necessità e all'andamento. Inoltre, ma non meno importante, una persona empatica e simpatica che mette subito a proprio agio.
• Casa della Salute • •
Dott.ssa Arianna Bertoglio
Grazie mille Rebecca per le tue parole e per aver scelto di condividere la tua esperienza!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 50 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno Ho preso già 5 chili e sono al quinto mese di gravidanza… sono troppi?
Buongiorno
Ho preso già 5 chili e sono al quinto mese di gravidanza… sono troppi?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Salve, l'aumento di peso in gravidanza va valutato in relazione a peso, BMI pre-gravidico e settimana di gestazione: quindi non c'è un valore universale che va bene per tutte.
Per questo motivo sarebbe necessaria una valutazione specialistica personalizzata, così da verificare che l'aumento ponderale sia adeguato rispetto alla fase della gravidanza e alle sue caratteristiche.
Buongiorno, avrei alcune domande per quanto riguarda l'alimentazione. -La carne rossa quante volte è
Buongiorno, avrei alcune domande per quanto riguarda l'alimentazione.
-La carne rossa quante volte è consigliato mangiarla a settimana/mese?
-se mi alleno in casa una volta a settimana con i pesi (carichi bassi, quindi non atleta professionista), è consigliabile assumere proteine in polvere per raggiungere la quota giornalier? se non mangio proteine a pranzo e a cena difficilmente raggiungo la quota consigliata
-quante ore prima di andare a dormire è congliato cenare?
-di solito consigliano un solo pasto "non salutare" a settimana, ma se, per esempio, faccio una pasta al forno e la magio per pranzo e sera (abitando da sola), va bene?
-la cottura al forno delle verdure a 200 gradi per 20/30 min va bene? è la cottura che rpediligo perchè quelle al vapore non le mangio.
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, le rispondo punto per punto.
1) Il consumo di carne rossa consigliato è di 0/1 volta alla settimana, con un massimo quindi di 4 volte al mese.
2) Con allenamenti in casa di 1 sola volta alla settimana nella maggior parte dei casi l'alimentazione, quando varia e completa, soddisfa già tutta la richiesta proteica, per cui non è necessaria l'integrazione. Ovviamente però sarebbe da valutare in base a dati più precisi/stile di vita/tipo di allenamento, ecc.
3) Tendenzialmente sarebbe meglio mangiare 2 ore prima di andare a letto, in modo da dare tempo al corpo di digerire.
4) Certo, oppure si potrebbero congelare le porzioni in più e consumarle in un secondo momento.
5) Sì, potrebbe andare bene. Il tempo dipende dalla tipologia e dalla dimensione delle verdure.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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