Dott.ssa
Maria Letizia D'Aprile
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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Esperienze
Sono una persona molto empatica, i miei pazienti li prendo a cuore, vedo il percorso di ognuno di loro come una rinascita e acquisizione di maggiore consapevolezza di loro stessi. La mia professione spazia dai pz più diversi, dagli sportivi, donne post-parto, in menopausa, pazienti con patologie come fibromialgia, insulino-resistenza, lipedema, PMOS e garantisco a ciascuno di loro un percorso unico e altamente personalizzato.
Non mi piace parlare dei miei piani alimentari come "diete", bensì un modo per prendersi cura di se stessi, perché anche la semplice preparazione di un piatto deve diventare un atto di amore verso noi stessi.
Seppur sono un professionista del settore della nutrizione, ho come obiettivo prioritario oltre che far ritrovare il proprio benessere fisico ai pazienti, anche offrire un supporto psicologico far capire che alimentarsi bene, in modo sano ed equilibrato serve alla propria salute, in termini di prevenzione di malattie metaboliche, e che il bilancio del proprio stato corporeo va al di la del semplice numero sulla bilancia.
Approccio alla nutrizione
Per me la nutrizione non significa seguire una dieta rigida o privarsi del cibo che si ama. Significa imparare a nutrirsi in modo consapevole, costruendo abitudini sane che possano durare nel tempo e adattarsi alla vita di ogni persona.
Ogni paziente è unico. Per questo motivo non utilizzo piani alimentari standard o uguali per tutti. Prima di elaborare un percorso nutrizionale, dedico il tempo necessario ad ascoltarvi: voglio conoscere le vostre abitudini, i vostri orari, il lavoro che svolgete, il livello di attività fisica, i gusti alimentari, allergie o intolleranze, ma anche obiettivi che desiderate raggiungere e le difficoltà che avete incontrato fino ad oggi.
Nei miei piani alimentari troverete pasti semplici, equilibrati e partici da organizzare. Cerco sempre di offrire varietà, proponendo alternative che vi permettano di gestire impegni quotidiani e di non annoiarvi. Non esistono alimenti "buoni" o "cattivi" in assoluto: ciò che conta è l'equilibrio complessivo dell'alimentazione e la frequenza con cui consumiamo determinati cibi.
Il mio obiettivo non è farvi perdere peso nel minor tempo possibile, ma aiutarvi a raggiungere risultati concreti e soprattutto a mantenerli. Per questo motivo il percorso non si limita alla consegna del piano alimentare: durante i controlli valuteremo insieme i progressi, le eventuali difficoltà e apporteremo tutte le modifiche necessarie. Il piano evolve insieme a voi, perché anche le vostre esigenze possono cambiare nel tempo, perché il piano alimentare deve essere uno strumento che vi aiuti, non un motivo di stress.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Nutrizione sportiva
- Scienze della nutrizione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Allattamento e svezzamento
- Gravidanza
- Sindrome Metabolica
- Obesità
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Highlights
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insulina-resistenza lipedema PMOS sportiviUniversità degli studi San Raffaelei pazienti apprezzano il mio lavoro per risultati
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Sono rimasto molto soddisfatto del consulto della dott.ssa, meticolosa nella prima visita nel conoscere i miei disturbi e patologie. Consiglio
AltroGiuseppe -
Mi sono rivolto alla dottoressa per migliorare la mia prestazione in palestra e fisicità. Ho raggiunto ottimi risultati mettendo massa muscolare,mi ha dato informazioni riguardo l integrazione adeguat...
AltroMarco -
Andare dalla dottoressa D' Aprile è stata la scelta migliore. Finalmente qualcuno che non ti fa sentire a dieta, ma che ti insegna a volerti bene attraverso il cibo. Dolce, motivante e super disponib...
AltroNoemi
Esperienze
Maria Letizia D'Aprile
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio universitario
Formazione
- Università degli studi San Raffaele di Roma conseguimento scienze della Nutrizione Umana
Certificati
Patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Allattamento e svezzamento
- Gravidanza
- Sindrome Metabolica
- Obesità
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allattamento
- Celiachia
- Intolleranze alimentari
- Bruciore di stomaco
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Acne
- Gastrite
- Mal di testa (cefalea)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Lipedema
- Fibromialgia
- Amenorrea
- IBS
- Disbiosi
- PMOS / PCOS
- Psoriasi
- Artrite psoriasica
- Artrite reumatoide
- Tiroidite di hashimoto
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- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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90 € -
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Visita nutrizionale
90 € -
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Recensioni
6 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Efficacia del trattamento
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
-
G
Giuseppe
Sono rimasto molto soddisfatto del consulto della dott.ssa, meticolosa nella prima visita nel conoscere i miei disturbi e patologie. Consiglio
• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • prima visita nutrizionale •
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M
Marco
Mi sono rivolto alla dottoressa per migliorare la mia prestazione in palestra e fisicità.
Ho raggiunto ottimi risultati mettendo massa muscolare,mi ha dato informazioni riguardo l integrazione adeguata, bravissima e sempre disponibile a rispondere ad ogni domanda.
Consigliata per gli sportivi e non.• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • visita nutrizionale •
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N
Noemi
Andare dalla dottoressa D' Aprile è stata la scelta migliore. Finalmente qualcuno che non ti fa sentire a dieta, ma che ti insegna a volerti bene attraverso il cibo. Dolce, motivante e super disponibile! Grazie per la professionalità e per il supporto costante!
• Studio Nutriozionale Fonte Nuova - Dott.ssa Maria Letizia D'Aprile • visita nutrizionistica •
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E
Elena Fantasia
Precisa, preparata ed esaustiva nelle spiegazioni. Ho iniziato un percorso di nutrizione facile da seguire, pranzando sempre fuori casa, che mi ha dato ottimi risultati! Disponibile anche fuori orario di lavoro.STRACONSIGLIATA!
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D
Delia
Incontrare la dott.ssa è stato per me trovare un professionista competente e comprensivo, supporto psicologico e sempre disponibile.
Con il suo piano alimentare e sue indicazioni ho raggiunto grandi risultati di perdita di peso con il minimo sforzo, senza stress ne rinunce.• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • prima visita nutrizionale •
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E
Ermes
Ho deciso di rivolgermi a Letizia stanco di non vedere risultati nonostante mi allenassi con costanza. Lei ha saputo ascoltarmi, ha analizzato le mie abitudini e ha saputo costruire un piano alimentare che ha rivoluzionato la mia condizione fisica in poco tempo
• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • dieta per sportivi •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 42 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno avevo una domanda su come alternare le stesse categorie di macro e come usare come altern
Buongiorno avevo una domanda su come alternare le stesse categorie di macro e come usare come alternativa.
Carboidrati: alternative e quantità rispetto a 100gr di pasta
Grassi: alternativa e quantità rispetto a 10 gr olio
Proteine: attualmente vado così per questo macronutriente, rispetto a 100gr di pollo (circa 100 kcal) guardo per il momento solo le calorie (so che devo vedere i macronutrienti ma all inizio non vorrei complicare le cose), 2× per alimenti da 0 a 75 calorie, 1 a 1 da 75 a 150, 0.5 da 150 a 250, 0.3 da 250 in su, ci può stare? Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao, 100g di pasta li puoi sostituire con altrettanti 100g di cereali o pseudocereali a crudo, ad esempio 100g di: riso, farro, orzo, cous cous, quinoa oppure con 130-140g di pane, altrimenti con 350g di patate.
Invece 10g di olio EVO li puoi sostituire con altrettanti 10g di ghee, burro, olio di cocco, 1/4 di avocado.
Per quanto riguarda le proteine non ho capito molto bene cosa richiedi.
Il mio consiglio non guardare troppo le calorie, valuta il valore biologico e cerca di ruotare le fonti proteiche e gli abbinamenti.
Un caro saluto
Buongiorno, in quanto devo aumentare di peso, dovrò aumentare calorie e di conseguenza anche volume
Buongiorno, in quanto devo aumentare di peso, dovrò aumentare calorie e di conseguenza anche volume di cibo. Attualmente mangio 4 pasti (3 principali e 1 spuntino pomeridiano) e mi trovo bene. Cosa mi consigliate di aggiungere uno spuntino o aumentare le calorie che assumo nei vari pasti che già consumo?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao, per aumentare di peso devi introdurre un surplus calorico, che da caso a caso può variare dalle 300-500 Kcal.
Inizialmente per una persona sottopeso è presente la difficoltà digestiva di introdurre maggiori volumi di cibo, io credo in un approccio graduale.
Se non riesci a fare a metà mattinata uno spuntino, ti conviene o arricchire lo spuntino pomeridiano o spalmare direttamente le Kcal mancanti tra i 3 pasti principali o puoi fare uno spuntino pre-nanna se non vai a letto prestissimo.
Mi raccomando calcola bene il tuo fabbisogno calorico e nel tuo caso se devi mettere peso aumentalo.
Un caro saluto
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