Dott.ssa
Maria Letizia D'Aprile
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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Esperienze
Sono una persona molto empatica, i miei pazienti li prendo a cuore, vedo il percorso di ognuno di loro come una rinascita e acquisizione di maggiore consapevolezza di loro stessi. La mia professione spazia dai pz più diversi, dagli sportivi, donne post-parto, in menopausa, pazienti con patologie come fibromialgia, insulino-resistenza, lipedema, PMOS e garantisco a ciascuno di loro un percorso unico e altamente personalizzato.
Non mi piace parlare dei miei piani alimentari come "diete", bensì un modo per prendersi cura di se stessi, perché anche la semplice preparazione di un piatto deve diventare un atto di amore verso noi stessi.
Seppur sono un professionista del settore della nutrizione, ho come obiettivo prioritario oltre che far ritrovare il proprio benessere fisico ai pazienti, anche offrire un supporto psicologico far capire che alimentarsi bene, in modo sano ed equilibrato serve alla propria salute, in termini di prevenzione di malattie metaboliche, e che il bilancio del proprio stato corporeo va al di la del semplice numero sulla bilancia.
Approccio alla nutrizione
Per me la nutrizione non significa seguire una dieta rigida o privarsi del cibo che si ama. Significa imparare a nutrirsi in modo consapevole, costruendo abitudini sane che possano durare nel tempo e adattarsi alla vita di ogni persona.
Ogni paziente è unico. Per questo motivo non utilizzo piani alimentari standard o uguali per tutti. Prima di elaborare un percorso nutrizionale, dedico il tempo necessario ad ascoltarvi: voglio conoscere le vostre abitudini, i vostri orari, il lavoro che svolgete, il livello di attività fisica, i gusti alimentari, allergie o intolleranze, ma anche obiettivi che desiderate raggiungere e le difficoltà che avete incontrato fino ad oggi.
Nei miei piani alimentari troverete pasti semplici, equilibrati e partici da organizzare. Cerco sempre di offrire varietà, proponendo alternative che vi permettano di gestire impegni quotidiani e di non annoiarvi. Non esistono alimenti "buoni" o "cattivi" in assoluto: ciò che conta è l'equilibrio complessivo dell'alimentazione e la frequenza con cui consumiamo determinati cibi.
Il mio obiettivo non è farvi perdere peso nel minor tempo possibile, ma aiutarvi a raggiungere risultati concreti e soprattutto a mantenerli. Per questo motivo il percorso non si limita alla consegna del piano alimentare: durante i controlli valuteremo insieme i progressi, le eventuali difficoltà e apporteremo tutte le modifiche necessarie. Il piano evolve insieme a voi, perché anche le vostre esigenze possono cambiare nel tempo, perché il piano alimentare deve essere uno strumento che vi aiuti, non un motivo di stress.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Nutrizione sportiva
- Scienze della nutrizione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Allattamento e svezzamento
- Gravidanza
- Sindrome Metabolica
- Obesità
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Highlights
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insulina-resistenza lipedema PMOS sportiviUniversità degli studi San Raffaelei pazienti apprezzano il mio lavoro per risultati
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Sono rimasto molto soddisfatto del consulto della dott.ssa, meticolosa nella prima visita nel conoscere i miei disturbi e patologie. Consiglio
AltroGiuseppe -
Mi sono rivolto alla dottoressa per migliorare la mia prestazione in palestra e fisicità. Ho raggiunto ottimi risultati mettendo massa muscolare,mi ha dato informazioni riguardo l integrazione adeguat...
AltroMarco -
Andare dalla dottoressa D' Aprile è stata la scelta migliore. Finalmente qualcuno che non ti fa sentire a dieta, ma che ti insegna a volerti bene attraverso il cibo. Dolce, motivante e super disponib...
AltroNoemi
Esperienze
Maria Letizia D'Aprile
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio universitario
Formazione
- Università degli studi San Raffaele di Roma conseguimento scienze della Nutrizione Umana
Certificati
Patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Allattamento e svezzamento
- Gravidanza
- Sindrome Metabolica
- Obesità
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allattamento
- Celiachia
- Intolleranze alimentari
- Bruciore di stomaco
- Insulino resistenza
- Sovrappeso
- Acne
- Gastrite
- Mal di testa (cefalea)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Cellulite (infiammazione)
- Lipedema
- Fibromialgia
- Amenorrea
- IBS
- Disbiosi
- PMOS / PCOS
- Psoriasi
- Artrite psoriasica
- Artrite reumatoide
- Tiroidite di hashimoto
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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90 € -
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Visita nutrizionale di controllo
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Visita nutrizionale
90 € -
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Visita di controllo
50 € -
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Recensioni
6 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Efficacia del trattamento
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
-
G
Giuseppe
Sono rimasto molto soddisfatto del consulto della dott.ssa, meticolosa nella prima visita nel conoscere i miei disturbi e patologie. Consiglio
• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • prima visita nutrizionale •
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M
Marco
Mi sono rivolto alla dottoressa per migliorare la mia prestazione in palestra e fisicità.
Ho raggiunto ottimi risultati mettendo massa muscolare,mi ha dato informazioni riguardo l integrazione adeguata, bravissima e sempre disponibile a rispondere ad ogni domanda.
Consigliata per gli sportivi e non.• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • visita nutrizionale •
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N
Noemi
Andare dalla dottoressa D' Aprile è stata la scelta migliore. Finalmente qualcuno che non ti fa sentire a dieta, ma che ti insegna a volerti bene attraverso il cibo. Dolce, motivante e super disponibile! Grazie per la professionalità e per il supporto costante!
• Studio Nutriozionale Fonte Nuova - Dott.ssa Maria Letizia D'Aprile • visita nutrizionistica •
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E
Elena Fantasia
Precisa, preparata ed esaustiva nelle spiegazioni. Ho iniziato un percorso di nutrizione facile da seguire, pranzando sempre fuori casa, che mi ha dato ottimi risultati! Disponibile anche fuori orario di lavoro.STRACONSIGLIATA!
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D
Delia
Incontrare la dott.ssa è stato per me trovare un professionista competente e comprensivo, supporto psicologico e sempre disponibile.
Con il suo piano alimentare e sue indicazioni ho raggiunto grandi risultati di perdita di peso con il minimo sforzo, senza stress ne rinunce.• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • prima visita nutrizionale •
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E
Ermes
Ho deciso di rivolgermi a Letizia stanco di non vedere risultati nonostante mi allenassi con costanza. Lei ha saputo ascoltarmi, ha analizzato le mie abitudini e ha saputo costruire un piano alimentare che ha rivoluzionato la mia condizione fisica in poco tempo
• Studio Nutrizionale Roma- Dott. ssa Maria Letizia D'Aprile • dieta per sportivi •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 34 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno Ho preso già 5 chili e sono al quinto mese di gravidanza… sono troppi?
Buongiorno
Ho preso già 5 chili e sono al quinto mese di gravidanza… sono troppi?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao, dipende dal tuo peso iniziale. Se eri prima della gravidanza un soggetto sottopeso è normale prendere un pò di più, il nostro corpo è una macchina perfetta questo vuol dire che potresti prendere dai 12 ai 18 kg.
Se normopeso l'aumento varia dai 12 ai 16 totali.
Se sovrappeso dai 7- 12,5.
Nel primo trimestre (1- 13 settimana): generalmente da 0,5-2 kg totali per l'intero trimestre. Secondo e terzo trimestre (14 - 40 settimana):L'aumento è più considerevole e regolare ed è di 2 kg al mese.
Quindi facendo due calcoli, al quinto mese l'aumento di peso è generalmente di circa 4 - 6 kg rispetto al peso prima del concepimento, quindi rispondo alla tua domanda non sono troppi i kg attualmente presi.
Buongiorno, avrei alcune domande per quanto riguarda l'alimentazione. -La carne rossa quante volte è
Buongiorno, avrei alcune domande per quanto riguarda l'alimentazione.
-La carne rossa quante volte è consigliato mangiarla a settimana/mese?
-se mi alleno in casa una volta a settimana con i pesi (carichi bassi, quindi non atleta professionista), è consigliabile assumere proteine in polvere per raggiungere la quota giornalier? se non mangio proteine a pranzo e a cena difficilmente raggiungo la quota consigliata
-quante ore prima di andare a dormire è congliato cenare?
-di solito consigliano un solo pasto "non salutare" a settimana, ma se, per esempio, faccio una pasta al forno e la magio per pranzo e sera (abitando da sola), va bene?
-la cottura al forno delle verdure a 200 gradi per 20/30 min va bene? è la cottura che rpediligo perchè quelle al vapore non le mangio.
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao, secondo le linee guida della sana alimentazione la carne rossa (manzo, vitella, maiale) è consigliata 1-2 volte a settiamana.
La funzione delle proteine in polvere è quella di colmare il fabbisogno giornaliero proteico, laddove con la sola alimentazione non si riesca, nel tuo caso allenandoti a casa con carichi bassi, sinceramente non penso serva.
E' consigliato cenare almeno 2h prima di coricarsi, per una questione meramente digestiva.
Il pasto libero dipende dal soggetto, patologie ecc.. quindi dipende può variare anche a due dipende dal tipo di alimentazione se ipocalorica, ipercalorica finalizzata all'ipertrofia muscolare o in base ai protocolli alimentari specifici in presenza di patologie o condizioni metaboliche particolari.
la cottura al forno va benissimo.
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