Buonasera,volevo fare una domanda. Io durante la giornata ho lo stomaco e la pancia non piatti per

Buonasera, è difficile dare una risposta alle sue domande senza approfondire durante una visita quali sono le sue sensazioni effettive, se sono legate a degli alimenti specifici oppure a differenti tipi di allenamento, alla quantità di acqua assunta e così via. Le consiglio quindi di rivolgersi al suo medico curante per farsi consigliare esami specifici da effettuare e poi contattare un dietista a lei più vicino per farsi seguire in una corretta alimentazione per la sua persona. Cordiali saluti

Gentile signora, concordo con la collega, nella necessità di eseguire esami specifici e successivamente effettuare una visita nutrizionistica per capire se evntuali intoleranze possono esserealla base di ciò che riferisce.

Salve signora, potrebbe fare degli esami più approfonditi, ad esempio un 'esame di bioimpedenza, per valutare la sua massa magra, la massa grassa e come sono distribuiti i liquidi potrebbe essere un punto di partenza,insieme ad un'anamnesi alimentare. Successivamente insieme al professionista, valutare eventuali intolleranze. Per info mi contatti in privato. Un saluto.

buongiorno. Concordo con i colleghi. prima di tutto bisognerebbe fare un'indagine approfondita per capire se c'è per esempio una disbiosi intestinale , facendo anche la misurazione della massa grassa , della massa magra e distribuzione dei liquidi corporei soprattutto valutare le sue abitudini alimentari ...non solo cosa mangia ma anche come mangia. Sicuramente ci sono delle cose da correggere nella sua alimentazione e nel suo stile di vita. per info mi può contattare in privato.Buona giornata

Salve Signora,
al di là del discorso del gonfiore dovuto sicuramente ad un ecosistema intestinale non ottimale (per il quale sono d'accordo con i miei colleghi) e probabile che le 2 situazioni nella quali si sente meno gonfia e più piatta (dopo lo sport e appena sveglia) siano dovute a 2 semplici ragioni:
1) dopo lo sport la contrazione delle fibre addominali evita quel fastidioso prolasso della parete addominale che tende a spingere i tessuti (adiposo ed epidermico) più verso l'esterno;
2) al mattino quando si sveglia il suo apparato gastro-intestinale è più rilassato (la flora produce meno gas) per poi tendere ad infiammarsi con un' alimentazione scorretta contornata da un livello di stress elevato (al quale quasi tutti siamo sottoposti); tutto questo può portare ad evidenziare maggiormente le sue rotondità e ad accentuare al sua percezione del gonfiore!

Buonasera! Sono assolutamente d'accordo con i colleghi, è il caso di fare una visita più approfondita per capire abitudini alimentari e tipologia, durata e orario degli allenamenti.
Verosimilmente questa situazione di gonfiore che ha potrebbe essere causata da una disbiosi intestinale. Potrebbe essere di aiuto fare un diario alimentare: scriva ciò che mangia durante la giornata e se il gonfiore è presente o meno. In questo modo già può capire se c'è una correlazione a qualche alimento in particolare, e sarà sicuramente d'aiuto al professionista che la seguirà!
Spero di esserle stata di aiuto
Cordialmente
Dott.ssa Federica Cantelli

Variazioni veloci del nostro aspetto e del nostro peso nel corso della giornata sono normali e sono la conseguenza soprattutto di variazioni di liquidi in risposta alle nostre attività quotidiane. Le consiglio pertanto di valutare il suo stato di idratazione e la sua composizione corporea con un test di bioimpedenziometria tetrapolare per capire se esistono condizioni da correggere ed eventualmente intervenire con modifiche appropriate alla sua alimentazione avvalendosi dell'aiuto di un nutrizionista.
Saluti

Gentile Signora, come già detto dai colleghi, le consiglierei di effettuare una visita in maniera tale da avere un quadro completo delle sue abitudini alimentari e indagare approfonditamente riguardo situazioni di disbiosi intestinale e sospette intolleranze.

Buongiorno Signora,
sicuramente concordo con i professionisti che hanno risposto prima di me sul fatto che le variazioni di liquidi nell'arco della giornata possono variare. Mi soffermerei anche sul fatto che le nostre sensazioni corporee non sono uguali tutti i giorni e addirittura nella stessa giornata possono variare a secondo delle nostre emozioni... a chi non capita di vedersi in piena forma un giorno e completamente diversi un altro!
Può essere utile comunque una consulenza nutrizionale per valutare le sue abitudini alimentari dal punto di vista qualitativo e quantitativo e per capire come eventualmente modificare lo stile di vita.
Cordialmente
D.ssa Paola Resasco Dietista

Buonasera, è molto difficile dalle una risposta alla domanda per le poche informazioni che ci ha fornito. Quel che posso consigliarle è di rivolgersi ad un nutrizionista che provvederà ad un'anamnesi completa necessaria per rispondere alla sua domanda. Cordiali Saluti

Buongiorno,le consiglio di redigere un diario alimentare che aiuti il nutrizionista,insieme a impedenziometria,verifica intolleranze,anamnesi, a valutare il piano alimentare più adatto a lei.Effettuo consulenze on line,saluti

Buongiorno gentile utente, non è possibile rispondere alla sua domanda attraverso le poche informazioni che ci ha fornito. Le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista per un'anamnesi completa. Cordiali Saluti

Buongiorno Gentile Utente,
Rispondere alla sua domanda sulla base delle poche informazioni fornite è difficile. Sicuramente un* dietista, attraverso una approfondita anamnesi (clinica, alimentare ecc) potrà darle più indicazioni specifiche per il suo caso.
Tuttavia, la invito SOPRATTUTTO a riflettere ed elaborare il fatto che IL NOSTRO CORPO CAMBIA COSTANTEMENTE, anche nei vari momenti della giornata, e questo dipende da molteplici variabili, alcune indipendenti dall'alimentazione. Perché, tuttavia, ha così interesse per forme ed immagine corporea? Perché più volte nella giornata si osserva così attentamente, si misura ecc? Mi sembra di notare una eccessiva attenzione per le forme corporee e ciò che queste rappresentano. Lei e la sua persona siete ben oltre un peso, un corpo, una forma. La sua persona vale in quanto tale è non è deve essere (auto)giudicata per aspetti fisici. La invito SOPRATTUTTO a ragionare su ciò, magari con l'aiuto di un* dietista espert* nel campo del rapporto con cibo-peso-corpo (ed eventualmente, qualora fosse necessario, con anche una figura psy).
Resto a disposizione per approfondire i vari aspetti, anche tramite consulenza online. Cordiali saluti, Dott. Barone Alex Dietista

Le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista per un'anamnesi completa. Cordiali Saluti

Buongiorno
confermo con quanto espresso dai mie colleghi
Saluti
Dott. Albis

Buongiorno, è totalmente normale in sportivi e meno, e dipende dall'idratazione, dal volume di cibo ingerito nelle ultime 24 ore, dalla quantità di sale, dall'attività fisica svolta, ecc. Sicuramente a livelli di grasso corporeo più bassi si nota molto meno.

Salve,
Sicuramente c è qualcosa a livello nutrizionale da sistemare
A disposizione
Saluti
Dott Stefano Carrara
Biologo nutrizionista e massaggi per il benessere

Buongiorno,
variazioni durante la giornata di deposito di liquidi sono normali, così come anche la sensazione di gonfiore in alcuni momenti particolari: per capire nel suo caso a cosa sia dovuto bisognerebbe approfondire il problema facendo una corretta anamnesi alimentare. Un consiglio è prima di tutto quello di parlarne con il suo medico curante per capire se sia meglio fare qualche esame in merito e, secondo, cercare un nutrizionista di fiducia.
A disposizione,
Cordiali saluti,
Dott.ssa Lai

Buongiorno, questa sua sensazione può dipendere da tanti fattori la sua idratazione, cosa e quanto ha mangiato il giorno prima, la tipologia di allenamento, la tipologia di cibo. Consiglio una visita con uno specialista che posso aiutarla ad eliminare o quanto meno ridurre la sua sensazione di gonfiore. Rimango a disposizione, la saluto. Dott.ssa Silvia Francesca Teisa.

Buongiorno, concordo con la maggior parte dei colleghi!
Le consiglio di rivolgersi ad uno specialista della nutrizione per effettuare un esame più approfondito e conoscere meglio le sue abitudini in modo da correggere la sua alimentazione!
Le consiglio di presentarsi alla visita avendo compilato un diario alimentare per 3-4 giorni: si annoti cosa mangia durante la giornata e le sue sensazioni (gonfiore / aria ecc).
Tenga anche in considerazione che il nostro corpo e il nostro organismo non sono macchine (fortunatamente) quindi sono in continuo cambiamento!
Resto a disposizione, Dott.ssa Federica Bezzi

Carissima utente, le do un consiglio prezioso: provi a non mangiare la sera! Le diverse misurazioni sono dovute ai liquidi che trattiene in seguito agli alimenti ( specie verdure e carboidrati) e alla perdita di liquidi con l'attività fisica. Questi dati non hanno a che fare con il grasso addominale. Spero di averti risposto al tuo problema. Se poi vuoi risolvere la tua circonferenza addominale non hai che contattarmi:)) Auguroni. Faccio consulenze on-line di tipo teorico e pratico:))

Gentile paziente, se durante la giornata si accorge che soffre di gonfiore addominale ci sono diverse cause su cui sarebbe opportuno indagare, tra cui la scelta degli alimenti. Alcuni infatti predispongono alla formazione di gas in quanto fermentano e questo può portare i sintomi da lei riportati. Al mattino e dopo l'allenamento si ha il ventre più piatto perchè si ha un rallentamento della digestione e passa maggior tempo a digiuno. Dopo l'attività invece la sudorazione e quindi la perdita di liquidi, l'effetto drenante e l'aumento della circolazione, la riduzione dello stress portano a garantire le funzionalità dell'organismo e quindi alla "pancia piatta". Sicuramente una corretta alimentazione ed eseguire test specifici per valutare il problema possono garantirle questo effetto anche durante l'arco della giornata. Dott.ssa Miriam Leo

Il gonfiore addominale durante il giorno può essere dovuto a vari fattori, come la retentività dei gas intestinali o la digestione lenta. Dopo l’attività fisica o al mattino, il corpo è più “svuotato” e può apparire più snodato. Per ridurre il gonfiore, eviti pasti troppo abbondanti o ricchi di zuccheri fermentabili (come quelli contenuti in alcuni legumi, frutta e latticini). Se il gonfiore persiste, è utile fare esami per escludere problemi digestivi.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Il gonfiore addominale che noti durante la giornata è normale e legato a ritenzione idrica, digestione e accumulo di gas. Al mattino o dopo lo sport sei più sgonfia perché hai eliminato liquidi in eccesso e l’intestino è vuoto. Per ridurlo:

Alimentazione: limita cibi che gonfiano (bevande gassate, sale, zuccheri) e introduci fibre gradualmente.

Idratazione: bevi acqua e tisane drenanti.

Attività fisica: mantieni uno stile di vita attivo per migliorare digestione e circolazione.


Se il gonfiore è eccessivo o persistente, valuta un consulto medico.

il grasso corporeo non va e viene, o c'è o non c'è... può capitare che al mattino il corpo è asciutto, poi durante la giornta accumula liquidi, infatti la sera si è più gonfi, varia anche il peso, la mattina il peso è minore e la sera è poco di più. si parla di 1 max 2 kg di differenza. tutto il resto che spiega lei non ha senso. si faccia seguire da un nutrizionista ini a mangiare bene e a fare bene attività fisica e tutto sparisce. il cicciometro lo lasci stare, che non so nemmeno di cosa si tratta!

Buongiorno, la risposta potrebbe banalmente essere che al mattino la pancia è più piatta perchè ci si sveglia dal digiuno notturno, mentre durante il giorno possibili gonfiori potrebbero essere dovuti alle scelte alimentari o ad una digestione non ottimale. Una cosa analoga potrebbe succedere con l'attività fisica che in alcuni casi favorisce la digestione, in più dopo l'attività ci si può vedere "più in forma" anche per l'effetto transitorio del pump muscolare dato dall'attività fisica. Tuttavia la % di massa grassa non può cambiare in così poco tempo.

Buonasera Da biologa Nutrizionista e esperta in ambito gastrointestinale e chinesiologa posturale le consiglio di fare delle valutazioni sul suo microbiota e attività fisica mirata alla peristalsi. Cordialmente

Buonasera,
Il gonfiore addominale durante la giornata è un fenomeno comune, causato da vari fattori fisiologici. La ritenzione idrica, che aumenta durante la giornata, è una delle principali cause di questo gonfiore. Questo accade soprattutto dopo aver consumato cibi salati o aver avuto un’attività fisica limitata, poiché il corpo tende a trattenere più liquidi. Al mattino, invece, il corpo è meno gonfio, grazie al riposo notturno che permette di eliminare i liquidi in eccesso.

Anche i cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano durante il ciclo mestruale, possono influenzare la ritenzione idrica e il gonfiore, causando una pancia più tonda in alcune fasi del mese. Inoltre, l'alimentazione gioca un ruolo importante: cibi ricchi di zuccheri raffinati, sale o carboidrati possono causare gonfiore temporaneo, mentre alimenti più leggeri, ricchi di fibre e facili da digerire, possono aiutare a ridurre la sensazione di gonfiore.

Dopo aver fatto sport, in particolare attività fisica intensa, la digestione migliora e i movimenti intestinali vengono stimolati, riducendo il gonfiore. Il corpo appare anche più snodato e leggero. Il gonfiore addominale può anche derivare da un accumulo di gas, che viene facilmente eliminato durante il riposo o con il movimento fisico.
Sul da farsi, è senz’altro importante: seguire un’alimentazione corretta ed equilibrata, assumere un corretto apporto giornaliero di acqua, praticare con costanza esercizio fisico e gestire lo stress. Se il gonfiore persiste o è accompagnato da altri sintomi, potrebbe essere utile fare un controllo per verificare la presenza di intolleranze alimentari, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o altre problematiche digestive.
Sono a disposizione per ulteriori approfondimenti. Un saluto

Buongiorno!
Piacere, sono la Dott.ssa Martina Mantovani di Torino.
Per quanto riguarda il gonfiore potrebbe esserci qualcosa collegato alla tipologia di alimentazione che segue unito a una leggera difficoltà durante la digestione.
Riordinando un po' il contenuto alimentare, vedrà che questo gonfiore si ridurrà. Se vuole, sono disponibile per una prima visita.
Sicuramente, una cosa che può iniziare a fare, è attenzionare ciò che mangia - momento della giornata - sensazione nel corpo.
La ringrazio.

Buonasera, grazie per la domanda.

Durante la giornata è normale che il corpo subisca piccole variazioni legate a diversi fattori: il cibo e i liquidi ingeriti, il livello di attività fisica, la digestione, la postura e anche la ritenzione di liquidi. Al mattino o dopo l'attività fisica, ad esempio, è frequente sentirsi più "sgonfi" proprio perché il corpo è a digiuno da alcune ore o ha eliminato liquidi attraverso il sudore.

Detto ciò, se questa sensazione di gonfiore o le oscillazioni corporee che nota diventano motivo di disagio o preoccupazione, può essere utile approfondire con uno sguardo più ampio, che tenga conto non solo dell'alimentazione, ma anche di come ci si sente nel proprio corpo.

Se le fa piacere, possiamo confrontarci meglio in un incontro: valuteremo insieme se ci sono aspetti fisici da approfondire (come eventuali intolleranze, disbiosi ecc.), ma anche come prendersi cura del corpo in modo sereno e rispettoso.

Resto a disposizione,
Un caro saluto!

Dott.ssa Marialuce Giorgini

Buongiorno!
Sentirsi e vedersi più gonfi e appesantiti durante la giornata è del tutto normale. Ciò che mangiamo e beviamo cambia la nostra composizione corporea; tendiamo ad accumulare liquidi (non massa grassa!) e se il pasto è molto elaborato, la digestione rallenta e il nostro corpo lavora molto di più. E' una situazione transitoria che si risolve a seguito di un periodo di digiuno fisiologico più lungo (e infatti al mattino la pancia è meno gonfia) oppure dopo l'attività fisica in quanto lo sport aiuta a smuovere le nostre riserve di grasso e libera endorfine che ci fanno sentire bene, anche con il nostro corpo.
Nessun esame da fare! Per non sentirsi eccessivamente gonfi durante la giornata è necessario prestare attenzione a cosa mangiamo e beviamo, in termini di quantità e qualità, e come consumiamo il pasto.
Un bravo professionista della nutrizione saprà come aiutarti dandoti delle strategie efficaci personalizzate.

Buongiorno, partendo dal presupposto che "non si dimagrisce nè si ingrassa" nel giro di una notte, le spiegazioni fisiologiche a questo fenomeno sono diverse:
1) al mattino lo stomaco e intestino sono vuoti, perciò sono "esenti" da gonfiore da digestione o fermentazione intestinale;
2)durante il sonno l'organismo perde acqua tramite respirazione, urina e sudorazione, di conseguenza al mattino si ha meno ritenzione idrica;
3) al mattino il sistema digerente è a "riposo", cioè è privo di aria intrappolata, non vi è digestione in corso nè produzione di gas, quindi si ha meno distensione addominale;
4) dopo l'allenamento aumenta la sudorazione, si hanno meno liquidi in corpo e quindi meno gonfiore;
5) l’allenamento, soprattutto ad alta intensità, fa perdere acqua, con conseguente effetto di “sgonfiamento”;
6) lo sport migliora la circolazione linfatica e sanguigna, favorendo il drenaggio dei liquidi stagnanti;
7) durante lo sport i muscoli addominali si contraggono e la pancia risulta più “tirata” visivamente;
8) gli ormoni da stress acuto (adrenalina e cortisolo), prodotti durante l'allenamento, possono ridurre temporaneamente la motilità intestinale e ridurre temporaneamente la produzione di gas intestinali.
Spero di esserLe stata utile.
Cordiali saluti, dott.ssa Chiara Rossi

Buonasera, quello a cui fà riferimento lei non è certamente un accumulo di tessuto adiposo (grasso) in quanto la sua sintesi e deposizione richiede tempi ben più lunghi. Molto probabilmente stiamo parlando di un accumulo di liquidi, che andrebbero gestiti con un'alimentazione corretta ed un'allenamento adeguato.
Se ha altri dubbi non esiti a contattarmi.

In fede.
Dott. Luca Ulto

Buongiorno, può capitare quello che descrive se il problema è legato in maggior parte alla presenza di liquidi e infiammazione a livello addominale che con lo sport vengono drenati per poi riaccumularsi.
Utile sarebbe fare un'analisi impedenziometrica per capire quanti liquidi ci sono in rapporto a massa magra/massa grassa, valutare il grado di infiammazione e agire di conseguenza con un piano alimentare specifico.

Buonasera, i motivi per cui al mattino o dopo aver fatto sport "sembra più magra" sono due: 1) Al mattino si vede più sgonfia allo specchio perché è a digiuno dal giorno prima e quindi la zona addominale appare più piatta 2) Dopo aver fatto sport consuma calorie e perde liquidi perché ha sudato e quindi, essendo disidratata, risulta con l'addome piatto.
Le alterazioni che vede sui fianchi da un giorno all'altro o da un momento all'altro nella giornata sono date dai liquidi e non dal grasso.
Se vuole potremmo parlarne meglio a voce siccome tratto anche pazienti sportivi e avrei modo di farle un esame strumentale per farle comprendere meglio come è composto il suo corpo: massa magra, massa grassa, acqua totale, liquidi intra ed extra cellulari.
Cordiali Saluti

Buongiorno,
quello che descrive, non capita solo a lei: è una situazione molto comune, soprattutto nelle donne, ed è importante chiarire subito una cosa rassicurante: non è grasso che va e viene, ma principalmente gonfiore e ritenzione.
Provo a spiegarle in modo semplice e chiaro.
Durante la notte: non mangia l’intestino è più vuoto gli ormoni (cortisolo, insulina) sono più stabili i liquidi in eccesso vengono drenati. Risultato: addome più piatto e fianchi più asciutti.
L’attività fisica: stimola la motilità intestinale, migliora la circolazione e il drenaggio linfatico, riduce la ritenzione idrica ed abbassa lo stress (che gonfia la pancia!)
Le cause più frequenti, del perché durante la giornata pancia e fianchi aumentano sono:
Alcuni cibi producono gas, l’intestino si distende il volume aumenta (anche senza aumento di peso); Ritenzione idrica: sale, cambi ormonali, stare seduti a lungo e/o ciclo mestruale; Lo stress aumenta il cortisolo, rallenta la digestione , gonfia l’addome.
La “ciccia” che sente non è grasso, ma tessuto imbibito di liquidi + gonfiore.

Buonasera,
quello che descrive è molto frequente e non capita affatto solo a lei. Il corpo cambia nell’arco della giornata e lo fa per motivi fisiologici ben precisi. Al mattino, dopo il digiuno notturno, l’intestino è più vuoto, la ritenzione idrica è minore e i livelli di infiammazione e stress sono più bassi: per questo ci si vede più sgonfi, leggeri e con un addome apparentemente più piatto.

Durante la giornata, invece, entrano in gioco digestione, fermentazioni intestinali, accumulo di gas, ritenzione di liquidi e anche la postura. Dopo i pasti l’intestino si riempie e lavora, mentre lo stress e il cortisolo possono favorire gonfiore addominale e sensazione di “pancia piena”. Lo sport, al contrario, stimola la motilità intestinale, migliora la circolazione e riduce la ritenzione, dando quell’effetto immediato di sgonfiore che lei nota molto bene. Anche il “cicciometro” che sparisce non è grasso che va e viene, ma liquidi e tensioni dei tessuti.

Nella maggior parte dei casi non si tratta di nulla di patologico. Tuttavia, se il gonfiore è marcato o fastidioso, vale la pena valutare alimentazione, tempi dei pasti, combinazioni alimentari, idratazione, funzione intestinale e livelli di stress. Solo in presenza di altri sintomi importanti ha senso approfondire con esami mirati.

Per capire esattamente cosa scatena il gonfiore nel suo caso e impostare strategie pratiche per mantenere l’addome più sgonfio durante la giornata, il percorso migliore è una consulenza nutrizionale personalizzata, in studio o online, che tenga conto del suo stile di vita e delle sue abitudini.

Resto a disposizione per aiutarla a fare chiarezza e lavorare in modo mirato.

Un caro saluto
Dott.ssa Monica Giovacchini

Buongiorno,
la pappa reale può avere un lieve effetto tonico, ma non risolve problemi di peso o metabolismo se non inserita in un contesto nutrizionale corretto.

Gli integratori non sostituiscono una strategia.

Per capire se e come usarla correttamente, può prenotare una visita con me su MioDottore.