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Esperienze

Credo che il cambiamento non nasca dalla forza di volontà, ma da un percorso guidato, umano e sostenibile

Sono dietista, laureata nel 2016 presso l’Università di Torino, e da anni accompagno le persone nel migliorare il proprio rapporto con il cibo e con il corpo, senza rigidità e senza sensi di colpa.

Nel tempo ho visto una cosa con grande chiarezza: le persone ottengono risultati quando non vengono lasciate sole.

Per questo il mio lavoro non si basa sulla “dieta” intesa come foglio da seguire, ma su percorsi strutturati, con presenza costante, ascolto e supporto settimanale.

Ho un metodo per preciso, che negli ultimi anni ha sempre dato grandi risultati ai miei pazienti. 

Integro la nutrizione con il movimento (sono istruttrice di Fitwalking e formata in nutrizione sportiva) e collaboro con realtà sanitarie del territorio torinese, occupandomi anche di supporto nutrizionale pre e post chirurgia bariatrica. 

Il cambiamento nasce dai piccoli gesti quotidiani. 

Su Instagram trovi anche consigli nutrizionali, riflessioni e strumenti pratici per costruire abitudini sane, senza stress e senza estremismi. 

Seguimi qui @dott.ssailariazavarin

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Aree di competenza principali:

  • Scienze dell'alimentazione

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Dott.ssa Ilaria Zavarin

Via San Francesco D'Assisi, 1, Torino 10122

IL MIO METODO: L’OROLOGIO DELL’ALIMENTAZIONE -
PERCORSI CHE FUNZIONANO DAVVERO
La prima visita non è un appuntamento isolato.
E’ il momento in cui analizziamo insieme la tua situazione, capiamo cosa ti ha bloccato finora e scegliamo il percorso più adatto a te e alla tua vita.

I PERCORSI FUNZIONANO PERCHE’:

1. Non sei mai lasciato solo
2. Io sono con te ogni settimana
3. C’è una struttura chiara, ma flessibile
4. Il metodo ti guida passo dopo passo, senza stress e senza rigidità inutili.

I PERCORSI DISPONIBILI:

- EASY CHALLENGE: 3 mesi - per chi ha bisogno di una spinta concreta per ripartire o ha un obiettivo a breve termine.
(€116 /mese per 3 mesi - pagamento unico o in 3 rate mensili automatiche).


- SMART HABITS: 6 mesi - per chi vuole costruire abitudini solide e durature, evitando di tornare al punto di partenza.
(€100 /mese per 6 mesi, pagamento unico o in rate mensili automatiche).


- SMART LIFE: 12 mesi - per chi è stanco di ricominciare sempre da capo e desidera un cambiamento reale, profondo e definitivo.
(€83,33 /mese per 12 mesi, pagamento unico o in rate mensili automatiche).

Tutti i percorsi includono:
- incontri programmati
- supporto settimanale costante
- monitoraggi strutturati
- tecnologia avanzata
- possibilità di pagamento mensile in totale sicurezza.

Durante la prima visita definiremo insieme il percorso più sostenibile ed efficace per te.


VISITA SINGOLA

E’ disponibile anche la visita dietistica singola una tantum, al costo fisso di €125, pensata per chi ha bisogno di un confronto immediato o di un parere specifico, senza iniziare un percorso.


Smetti di rincorrere risultati… iniziamo a costruirli insieme!

Se vuoi capire quale scelta è più adatta a te, scrivimi: ne possiamo parlare con calma, senza impegno!

16/01/2026

Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    100 €

  • Consulenza nutrizionale

    Da 83 €

  • Prima visita dietistica

    Da 130 €

  • Dieta vegana


  • Visita dietistica di controllo


Indirizzi (3)

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Studio Privato

Via San Francesco D'Assisi, 1, Torino 10122

Disponibilità

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011 1980...
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MED- Medicina e Diagnostica

Via Pastrengo 16, Torino, Torino 10128

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Convenzioni assicurative non attive

Questo dottore accetta solo pazienti privati. Verrà richiesto un pagamento da parte tua per la prestazione o puoi ricercare un altro dottore che abbia una convenzione con la tua assicurazione

157 recensioni

Più menzionato dai pazienti

  • Attenzione durante la visita
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Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento. Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni. Per saperne di più sulle opinioni
  • M

    Spiegazioni chiare e immediata comprensione degli obiettivi!

    • Attenzione durante la visita
    • Spiegazioni dettagliate
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    Ottima professionalità/competenza
    Consiglio vivamente

    • Attenzione durante la visita
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    • Efficacia del trattamento
    • Ottimo studio
    • Puntualità
     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

  • R

    La mia prima visita,molto attenta,delicata,molto chiara nella spiegazione delle cose ma principalmente con il suo sorriso non ti fa sentire a disagio

    • Attenzione durante la visita
    • Spiegazioni dettagliate
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     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

  • L

    Molto chiara e precisa nel suo lavoro. Molto paziente nello spiegare.

     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

  • E

    La Dottoressa è molto chiara nelle spiegazioni e disponibile. Dopo poco più di un mese dall’inizio del piano ho notato notevoli miglioramenti nella regolarizzazione del ciclo e nei risultati in palestra... La dieta è bilanciata in modo da non avvertire senso di fame o di sacrificio, e il recupero muscolare è decisamente più veloce di prima.

    • Attenzione durante la visita
    • Spiegazioni dettagliate
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     • Studio Privato consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie davvero per le tue parole, mi fanno molto piacere.

    Sono felice che tu abbia notato miglioramenti sia nella regolarizzazione del ciclo sia nelle performance in palestra: quando l’alimentazione è costruita su misura e ben bilanciata, il corpo riesce a rispondere al meglio, anche nel recupero muscolare e nell'equilibrio ormonale.

    Per me è fondamentale che il piano non ti faccia sentire fame o sacrificio, ma che sia sostenibile e adatto alla tua quotidianità. A presto


  • J

    oggi ho fatto l'incontro con la Dottoressa e mi sono sentita molto a mio agio, è molto professionale e mi è piaciuto parlare con lei, mi ha dato dei buoni consigli e ha risposto a delle domande che mi ponevo da un po'.

    • Attenzione durante la visita
    • Spiegazioni dettagliate
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     • Studio Privato prima visita dietistica  • 

    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie davvero per queste parole!

    Sono felice che durante l’incontro tu ti sia sentita a tuo agio: per me è fondamentale creare uno spazio in cui puoi parlare liberamente, fare domande e chiarire ogni dubbio senza sentirti giudicata.

    Sapere di averti aiutata a trovare risposte che cercavi da tempo mi rende davvero soddisfatta. Da qui iniziamo a costruire un percorso su misura per te, passo dopo passo. A presto


  • G

    Empatica, molto competente e sempre attenta alle esigenze dei pazienti: consigliatissima!

    • Attenzione durante la visita
    • Spiegazioni dettagliate
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    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie mille per questo feedback positivo. A presto


  • F

    Ottima professionista! Mi sta aiutando tanto! Il piano alimentare pensato per me funziona benissimo. Accompagna con tanta dedizione il paziente in questo percorso e spiega in modo molto chiaro qualsiasi cosa le si chieda. Consigliatissima

    • Attenzione durante la visita
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    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    La ringrazio di cuore per questa bellissima recensione!
    Sono davvero felice che il piano alimentare stia funzionando e che si senta seguita e supportata durante il percorso. Per me è fondamentale accompagnare ogni paziente con attenzione, chiarezza e disponibilità, adattando tutto alle esigenze personali.

    Grazie per la fiducia e per aver condiviso la sua esperienza


  • M

    Eccellente professionista, super disponibile, chiara nelle spiegazioni , consigliatissima !!!

    • Attenzione durante la visita
    • Spiegazioni dettagliate
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    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie di cuore!
    Le tue parole mi fanno davvero piacere. Sono felice che tu abbia apprezzato la chiarezza, la disponibilità e il lavoro che stiamo facendo insieme.


  • E

    Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa circa due mesi fa, ho cambiato radicalmente le mie abitudini alimentari e non potrei essere più soddisfatta. In soli due mesi ho avuto un miglioramento incredibile grazie alla Dott.ssa Zavarin, che ha capito subito le mie esigenze e mi ha fornito un programma su misura adatto a me.

    • Attenzione durante la visita
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    Dott.ssa Ilaria Zavarin

    Grazie mille per questa recensione!
    Sono davvero felice che, in così poco tempo, tu abbia già percepito un cambiamento così importante e positivo. Il merito è anche tuo: cambiare abitudini non è semplice e il tuo impegno ha fatto la differenza.

    Sono contenta di essere riuscita a capire fin da subito le tue esigenze e a costruire un percorso su misura per te. Continuiamo così! A presto


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 26 domande da parte di pazienti di MioDottore

Aggiornamento all'11 novembre. Dopo colazione il livello era sempre sui 110/115... Ora da qualche giorno è sui 130/135. Come mai? Anche se faccio colazione sempre con le solite cose. Premetto che mi avvicino al nono mese di gravidanza

Buonasera,

Il valore 130–135 dopo colazione, soprattutto a fine gravidanza, non è raro e spesso è dovuto all’aumento fisiologico dell’insulino-resistenza. Ma è sempre bene segnalarlo per valutare insieme se fare qualche aggiustamento alimentare o di orario.

Se vuole, posso aiutarla anche a rivedere la colazione o capire quali scelte possono limitarne l’impatto sulla glicemia.

Un cordiale saluto,
Dottoressa Ilaria Zavarin

Dott.ssa Ilaria Zavarin

Buongiorno vorrei sapere quante calorie hanno 100g di crauto rosso? Grazie.

Buongiorno!
In media 100 g di crauti rossi apportano circa 20-25 kcal. Un valore dunque molto basso.

Se le occorre anche il dettaglio di carboidrati, fibre o altro, mi può chiedere!

Dott.ssa Ilaria Zavarin
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