Domande del paziente (752)

I valori riportati (glicemia 103 e LDL 148) meritano attenzione ma non sono rari in uomini adulti. È importante valutare il quadro completo, perché si stabilisca se servono ulteriori accertamenti… Altro

Un’alimentazione equilibrata si può gestire anche con poco tempo puntando su pasti semplici, veloci e bilanciati, come piatti unici con proteine, verdure e una fonte di carboidrati integrali. Spesso… Altro

I sintomi che descrive sono compatibili con un colon irritabile, ma è importante continuare a confrontarsi con un medico per escludere altre cause. Normix e probiotici come Kijimea sono strategie… Altro

Lo spuntino che sta facendo (40–50 g di pane + 20 g di burro di arachidi) è nutrizionalmente completo: contiene carboidrati, proteine e grassi buoni, ed è adatto come spuntino da circa 230–260… Altro

Il profilo del test è molto più compatibile con una sensibilità intestinale o una disbiosi che con una vera intolleranza al lattosio.

Il fatto che non ci sia alcun incremento tra… Altro

Il persistere del gonfiore dopo 4 settimane di dieta low‑FODMAP, pur con un miglioramento dell’alvo, è abbastanza comune: in molti casi il gonfiore richiede più tempo oppure dipende da fattori… Altro

Per una dieta di ripresa di peso non serve una divisione rigida dei macronutrienti: ciò che conta è garantire abbastanza energia e pasti regolari. La ripartizione che propone può andare bene, ma… Altro

Non serve scendere sotto il metabolismo basale.
Un deficit moderato, non estremo, è più efficace e sostenibile.
La chetogenica non è più adatta al suo contesto : se porta stalli ricorrenti,… Altro

Proteine nobili: uova, latte e derivati magri, carne, pesce, molluschi, whey.
Vegetali: legumi, soia, piselli, frutta secca → utili ma meno complete, da combinare.
Dieta iperproteica… Altro

Il digiuno intermittente può essere utile per alcune persone, ma non è automaticamente la scelta migliore per tutti. Gli studi mostrano che funziona solo se è sostenibile, se non porta a fame eccessiva… Altro

I sintomi che descrive (sovrappeso localizzato, gonfiore addominale, colon irritabile) sono frequenti alla sua età, ma è importante confrontarsi con il medico per escludere altre cause e definire… Altro

Una singola abbuffata non cambia il peso reale.
Il “giorno libero” può essere utile a tutti, purché inserito in un percorso equilibrato.

Per distinguere con precisione tra sensibilità al glutine, ai fruttani o semplice difficoltà digestiva, è utile confrontarsi con un esperto .

Il peso che riporta (54 kg per 1,60 m) rientra già in un intervallo considerato sano per un’adulta della sua età. Con un’attività fisica così intensa ed eliminando completamente i carboidrati,… Altro

In generale è possibile organizzare una settimana alimentare senza grammature, ma con la sua storia clinica (premenopausa, dimagrimento importante, Helicobacter, sintomi persistenti) è fondamentale… Altro

Buongiorno,
in fase di aumento di peso e sviluppo muscolare il surplus calorico si calcola rispetto al proprio fabbisogno totale, quindi includendo anche il dispendio dell’allenamento. In… Altro

Buongiorno,
le bevande analcoliche e dealcolate vengono ottenute rimuovendo l’alcol da birre e vini tramite evaporazione o filtrazione. Mantengono valori nutrizionali simili agli originali,… Altro

Buongiorno,
un singolo giorno di alimentazione più abbondante non determina un aumento di peso stabile: l’organismo gestisce l’eccesso tramite glicogeno, acqua e un temporaneo aumento delle… Altro

È importante parlarne con un professionista della nutrizione, perché una sonnolenza marcata dopo i pasti può avere diverse cause e va valutata nel suo insieme. In molte persone questo sintomo compare… Altro

Il gonfiore serale e quello legato al ciclo sono comuni e dovuti a variazioni ormonali e digestione più lenta. Puoi attenuarli con pasti serali leggeri, masticazione lenta, riduzione dei cibi molto… Altro