Domande del paziente (716)

Non esiste una tisana in grado di abbassare direttamente la creatinina. La creatinina tende a diminuire solo quando si interviene sulle cause che la fanno aumentare, e questo richiede sempre una valutazione... Altro

Una quantità quotidiana di 4 g di cioccolato fondente in un bambino sano di 5 anni non è considerata eccessiva: l’apporto di caffeina e teobromina è molto basso e, se non ci sono stati problemi di sonno... Altro

La dieta può essere sufficiente, ma non è ottimale in termini di varietà e micronutrienti. Sarebbe utile integrare fonti vegetali di omega‑3 (noci, semi di lino o chia) e variare maggiormente frutta e... Altro

Bere 4–4,5 litri d’acqua al giorno per un adolescente è più del fabbisogno medio, ma può essere tollerato solo se c’è molta sudorazione o attività sportiva intensa.
Se bevuti senza reale sete, volumi così... Altro

Gli aminoacidi essenziali apportano calorie (seppur minime) e attivano vie metaboliche legate alla sintesi proteica. Per questo, in linea generale, sì: l’assunzione di EAA interrompe tecnicamente il digiuno,... Altro

È utile parlare con il medico che le ha prescritto il Laroxyl: può valutare se l’aumento di peso è compatibile con il trattamento o se è opportuno rivedere dosaggio o strategia terapeutica.

Negli adulti sani la creatina è considerata sicura; negli adolescenti le evidenze sono più limitate, anche se non emergono rischi gravi in soggetti sani e ben seguiti.
A 16 anni il corpo è ancora in fase... Altro

Una dieta da 1300 kcal può risultare piuttosto restrittiva per una donna di 33 anni che si allena regolarmente e ha uno stile di vita attivo, ma solo una valutazione clinica diretta può stabilire il fabbisogno... Altro

L’omocisteina a 19 è un valore elevato e merita attenzione clinica, soprattutto in presenza di mutazione MTHFR C677T omozigote. I valori di B12 e folati che riporta sono compatibili con la sospensione... Altro

Può sostituire le fette biscottate di frumento con opzioni più delicate e senza frumento, adatte anche al favismo: grano saraceno, avena senza glutine, quinoa o crackers riso‑saraceno senza mais. Sono... Altro

Il pane azzimo può andare bene se senza frumento. Le scelte più delicate per un colon sensibile sono pane azzimo di avena senza glutine, quinoa o saraceno. Eviti quello di frumento e le gallette se teme... Altro

I sintomi che riferisce — gonfiore, digestione molto lenta, stipsi, dolore addominale, bruciore e leucociti nelle feci — insieme alla produzione elevata di metano al breath test e alla motilità rallentata,... Altro

I semi di chia, in genere, possono essere consumati quotidianamente in quantità moderate come parte di un’alimentazione equilibrata. Il fatto che li assuma ammollati e in quantità contenute è una modalità... Altro

Il gonfiore serale e quello legato al ciclo sono comuni e dovuti a variazioni ormonali e digestione più lenta. Puoi attenuarli con pasti serali leggeri, masticazione lenta, riduzione dei cibi molto fermentabili,... Altro

È importante parlarne con un professionista della nutrizione, perché una sonnolenza marcata dopo i pasti può avere diverse cause e va valutata nel suo insieme. In molte persone questo sintomo compare soprattutto... Altro

Buongiorno,
un singolo giorno di alimentazione più abbondante non determina un aumento di peso stabile: l’organismo gestisce l’eccesso tramite glicogeno, acqua e un temporaneo aumento delle riserve, mentre l’accumulo reale richiede un surplus calorico prolungato.
Il “giorno libero” può essere utile in un’alimentazione generalmente equilibrata, ma va adattato alla persona: non è obbligatorio e non richiede necessariamente attività fisica, purché resti un’eccezione e non la regola.

Buongiorno,
le bevande analcoliche e dealcolate vengono ottenute rimuovendo l’alcol da birre e vini tramite evaporazione o filtrazione. Mantengono valori nutrizionali simili agli originali, con un apporto calorico ridotto ma non paragonabile alle bevande “zero zuccheri”, che sono formulazioni completamente diverse. Possono essere consumate con moderazione

Buongiorno,
in fase di aumento di peso e sviluppo muscolare il surplus calorico si calcola rispetto al proprio fabbisogno totale, quindi includendo anche il dispendio dell’allenamento. In genere si utilizza un surplus moderato, sufficiente a sostenere la crescita ma non così elevato da favorire un aumento eccessivo della massa grassa; l’entità va comunque adattata alla persona e monitorata nel tempo.
Prima di iniziare un percorso in palestra non sono richieste analisi specifiche, ma una valutazione medica generale può essere utile per iniziare in sicurezza.

Il peso che riporta (54 kg per 1,60 m) rientra già in un intervallo considerato sano per un’adulta della sua età. Con un’attività fisica così intensa ed eliminando completamente i carboidrati, è importante confrontarsi con un professionista della nutrizione per valutare se il regime che sta seguendo sia adeguato e sostenibile. Scendere ulteriormente potrebbe non essere necessario né utile se è già normopeso.

Per distinguere con precisione tra sensibilità al glutine, ai fruttani o semplice difficoltà digestiva, è utile confrontarsi con un esperto .