Buongiorno, ho partorito ad ottobre, durante la gravidanza ho messo circa 13kg.. dopo il parto ho pe

Buongiorno, può succedere.
Dopo la fine dell’allattamento il fabbisogno energetico diminuisce e, anche mantenendo la stessa alimentazione, alcune donne tendono a riprendere peso. Anche sonno frammentato, stress e cambiamenti ormonali del post-parto possono influire. Le passeggiate quotidiane sono sicuramente positive, ma se l’aumento continua può essere utile fare una valutazione nutrizionale per approfondire meglio la sua situazione.

Buongiorno, per prima cosa le consiglierei di sentire il suo medico e valutare se fare delle analisi del sangue per valutare un po' tutti i parametri, in seguito, andrebbe analizzato il suo stile alimentare per valutare effettivamente se ci siano stati dei cambiamenti, da un punto di vista nutrizionale e capire se ci sia qualcosa che possa aver determinato questo aumento di peso!

Buongiorno, un aumento di peso nei mesi successivi al parto può capitare ed è una situazione piuttosto frequente soprattutto dopo la fine dell'allattamento.
Nel periodo dell'allattamento il dispendio energetico aumenta e quando si interrompe il fabbisogno calorico cambia seppur l'alimentazione rimane invariata. Inoltre sonno irregolare, stress, cambiamenti ormonali e riduzione del recupero possono influenzare metabolismo, fame e composizione corporea.
Detto questo, un recupero di circa 7 kg in pochi mesi merita comunque un po' di attenzione, non c'è da allarmarsi ma è bene capire insieme ad un professionista della salute il contesto. Il consiglio è di evitare comunque diete drastiche e fare una valutazione personalizzata con professionisti considerando alimentazione, sonno, esami recenti e stile di vita complessivo.
Nel frattempo continui pure con il movimento quotidiano che è già un'ottima abitudine

Salve,
Sì, è assolutamente normale osservare un aumento di peso nei mesi successivi al parto, anche se durante la gravidanza si è aumentato poco e anche se si cammina molto.

Durante l’allattamento il corpo produce latte e questo comporta un aumento naturale della fame, una maggiore tendenza a spizzicare, pasti spesso meno bilanciati a causa dei ritmi delle poppate, variazioni ormonali che influenzano fame, metabolismo e ritenzione.

Per molte donne è più facile prendere peso durante l’allattamento che in gravidanza, è un fenomeno molto comune e non indica che stia facendo qualcosa di sbagliato.

Le possibilità di perdere i kg presi cambiano a seconda che l’allattamento sia terminato o si voglia proseguire.

È certamente possibile tornare al peso pre‑gravidanza, ma è importante farlo con:
-pasti bilanciati nei macronutrienti,
-una gestione corretta della fame post‑allattamento,
-un’attenzione all’equilibrio ormonale del post‑partum,
- una valutazione delle abitudini familiari, soprattutto ora che il bambino inizia l’alimentazione complementare.

Si tratta di un percorso che non andrebbe affrontato in autonomia, perché il post‑parto è un momento delicato sia fisicamente che emotivamente.
Se desidera un supporto personalizzato per ritrovare il suo equilibrio e organizzare anche l’alimentazione della famiglia, possiamo valutarlo insieme attraverso un percorso dedicato.
Dott.ssa Giada Gattari

Buongiorno,
nei mesi successivi al parto possono verificarsi cambiamenti di peso anche importanti, quindi quanto descrive non è raro.

Dopo la gravidanza spesso si perde rapidamente:

il peso del bambino;
liquidi;
placenta e tessuti legati alla gravidanza.

Successivamente però possono influire molti fattori:

cambiamenti ormonali;
fine dell’allattamento (che aumenta il dispendio energetico);
sonno alterato e stanchezza;
maggiore fame o pasti meno regolari.

Il fatto che faccia passeggiate quotidiane è sicuramente positivo, ma potrebbe non essere sufficiente da solo a compensare questi cambiamenti metabolici.

Il consiglio è di evitare restrizioni drastiche e valutare:

qualità e quantità dell’alimentazione;
gestione dello stress e del sonno;
eventuali controlli (ad esempio tiroide o esami metabolici) se il peso continua ad aumentare.

Distinti saluti,
Dr Luca Agostini

Buongiorno, dopo la gravidanza e il parto il corpo attraversa diversi cambiamenti e anche le esigenze fisiologiche possono modificarsi nel tempo.

Durante l’allattamento, ad esempio, il fabbisogno energetico può essere maggiore; quando l’allattamento termina, anche se l’alimentazione sembra “la stessa”, potrebbe non essere più adeguata alle nuove necessità dell’organismo. Inoltre, nel post-partum possono incidere molti altri fattori: qualità del sonno, stanchezza, stress, cambiamenti ormonali, gestione dei pasti, fame aumentata, minor tempo per organizzarsi e composizione complessiva dell’alimentazione.

Il fatto che lei cammini ogni giorno è sicuramente positivo, ma l’attività fisica da sola non sempre è sufficiente a compensare eventuali squilibri alimentari o cambiamenti del fabbisogno.

Non parlerei quindi necessariamente di qualcosa di “anomalo”, ma è un segnale che merita attenzione. In questi casi può essere molto utile il supporto di un professionista, che attraverso un’attenta anamnesi possa valutare alimentazione, abitudini, storia del peso, eventuali esami ematochimici, sonno, livello di stress e obiettivi realistici.

L’obiettivo non dovrebbe essere una dieta drastica, soprattutto in una fase delicata come il post-partum, ma un percorso nutrizionale personalizzato, sostenibile e rispettoso dei nuovi bisogni del corpo.

Buongiorno, è difficile dare una risposta precisa senza conoscere nel dettaglio la sua situazione, ma un aspetto da considerare è che il fabbisogno energetico cambia nelle diverse fasi: gravidanza, allattamento e periodo successivo allo svezzamento del bambino.
Durante l'allattamento il dispendio energetico aumenta per sostenere la produzione di latte; una volta terminato, se l'alimentazione rimane invariata, è possibile che si venga a creare un piccolo surplus calorico che nel tempo può favorire un recupero di peso.

Sarebbe quindi utile valutare più nel dettaglio l'intake alimentare, le porzioni e le eventuali modifiche nelle abitudini quotidiane. Inoltre, fattori come sonno, stress e cambiamenti ormonali del post-parto possono influenzare il peso corporeo.
Le consiglio di confrontarsi con un professionista che possa analizzare la situazione nel suo complesso e capire se l'aumento di peso sia legato principalmente a un cambiamento del bilancio energetico o se vi siano altri fattori da considerare.

Buongiorno!
Dopo una gravidanza il corpo attraversa cambiamenti che possono proseguire per molti mesi e il peso non sempre segue un andamento lineare.

Nel suo caso, aver perso rapidamente circa 10 kg dopo il parto è del tutto compatibile con la perdita del peso legato al bambino, alla placenta, ai liquidi e alle modificazioni fisiologiche della gravidanza. Successivamente, il periodo dell'allattamento può aver contribuito ad aumentare il dispendio energetico quotidiano. Dopo la sospensione dell'allattamento il fabbisogno calorico si riduce e, se l'alimentazione rimane invariata, alcune donne possono osservare un graduale recupero di peso nei mesi successivi.

Va inoltre considerato che a 7 mesi dal parto possono ancora essere presenti adattamenti ormonali, alterazioni del sonno, maggiore stress e una diversa distribuzione della massa corporea rispetto al periodo pre-gravidanza. Tutti fattori che possono influenzare il peso, anche in presenza di passeggiate quotidiane come quelle che descrive, che rappresentano comunque un'ottima abitudine per la salute.

Più che chiedersi se sia "normale", mi soffermerei sul fatto che un recupero di 7 kg merita di essere compreso meglio nel contesto generale: peso pre-gravidanza, peso attuale, eventuali cambiamenti nelle porzioni, nella qualità del sonno, nel ciclo mestruale e nella composizione corporea. Non sempre un aumento di peso dopo il parto è legato semplicemente a "mangiare troppo".

Se questo incremento è stato piuttosto rapido o continua a progredire, potrebbe essere utile confrontarsi con il proprio medico o con un nutrizionista, ed eventualmente valutare anche alcuni parametri ematici, in particolare la funzionalità tiroidea, che nel periodo post-partum può talvolta subire delle alterazioni.

Nel frattempo, cerchi di non colpevolizzarsi: il corpo dopo una gravidanza ha tempi e modalità di recupero molto individuali, e il fatto che lei si mantenga attiva ogni giorno è già un aspetto molto positivo!

L’aumento di peso che mi descrive è compatibile con l’andamento fisiologico del post‑partum. Dopo i primi mesi, il Suo organismo riduce il dispendio energetico legato al recupero e all’allattamento, mentre i cambiamenti ormonali e il sonno non ottimale favoriscono una maggiore tendenza ad accumulare peso anche senza modifiche alimentari. Le passeggiate quotidiane restano utili, ma il corpo si adatta e il consumo si stabilizza.
In assenza di altri sintomi, questo andamento è considerato normale; se l’incremento dovesse proseguire, può essere prudente escludere una disfunzione tiroidea post‑partum.

Buongiorno, dopo la gravidanza e il parto il peso può subire variazioni anche importanti, perché cambiano molti fattori: assetto ormonale, sonno, stress, allattamento o sospensione dell’allattamento, fame, ritenzione idrica, routine quotidiana e composizione corporea.
Detto questo, un aumento di circa 7 kg in pochi mesi merita comunque di essere valutato con attenzione, soprattutto se riferisce che alimentazione e movimento non sono cambiati molto. Non significa necessariamente che ci sia qualcosa di “grave”, ma sarebbe utile fare una valutazione più completa: andamento del peso nel tempo, abitudini alimentari reali, qualità del sonno, fame/nervosismo, eventuali esami del sangue e valutazione medica se indicata.
Le passeggiate quotidiane sono sicuramente positive, ma per capire come intervenire in modo corretto serve valutare il quadro generale e costruire un percorso sostenibile, senza diete drastiche, soprattutto in una fase delicata come il post-parto.

Cordiali saluti,
Dott. Gabriel Russo – Dietista

Gentile Signora,
a 7 mesi dal parto il peso corporeo può ancora andare incontro a variazioni e, sulla base delle sole informazioni riportate, non è possibile stabilire con certezza a cosa sia dovuto l'aumento di peso che descrive.
L'aspetto interessante del suo racconto è che riferisce di non aver modificato l'alimentazione e di mantenere una buona attività fisica quotidiana con passeggiate regolari. Proprio per questo sarebbe utile approfondire meglio la situazione e capire quali fattori possano aver contribuito a questa variazione ponderale.
Per farlo, sarebbe importante valutare nel dettaglio il peso pre-gravidanza, l'andamento del peso nei diversi mesi dopo il parto, la composizione corporea e le abitudini alimentari attuali. Spesso, osservando il quadro nel suo insieme, emergono elementi che non risultano immediatamente evidenti.
Una consulenza nutrizionale personalizzata potrebbe quindi aiutarla a comprendere meglio ciò che sta accadendo e a individuare il percorso più adatto alla sua situazione.

Un cordiale saluto,
Dott.ssa Alessandra Laffi
Biologa Nutrizionista

Buongiorno,
sì, un andamento del peso di questo tipo nel post-partum può essere abbastanza frequente e non necessariamente indica un problema, soprattutto considerando i cambiamenti importanti che il corpo attraversa nei mesi dopo la gravidanza.

Dopo il parto, infatti, il peso perso inizialmente è spesso legato a liquidi, placenta e modifiche ormonali; nei mesi successivi, invece, il metabolismo e l’assetto ormonale continuano a riorganizzarsi gradualmente, e questo può influire sia sull’appetito che sulla gestione delle riserve energetiche. Anche la sospensione dell’allattamento può rappresentare un ulteriore momento di cambiamento per l’organismo.

Il fatto che l’alimentazione sia rimasta invariata e che sia presente un buon livello di attività quotidiana è sicuramente positivo, ma in questa fase possono intervenire altri fattori meno evidenti, come la qualità del sonno, lo stress..
Per questo motivo, più che concentrarsi solo sul numero sulla bilancia, può essere utile valutare il quadro nel suo insieme e, se il peso continua ad aumentare o la situazione la preoccupa, sarebbe opportuno fare una valutazione nutrizionale personalizzata per capire meglio le sue esigenze attuali.

Buongiorno,

nei mesi successivi al parto il peso corporeo può andare incontro a variazioni legate a diversi fattori, tra cui i cambiamenti ormonali, la conclusione dell'allattamento, la qualità del sonno, lo stress e le nuove abitudini quotidiane che accompagnano la maternità.

Tuttavia, un recupero di circa 7 kg in pochi mesi, pur in presenza di un'attività fisica regolare come le passeggiate che descrive, merita un approfondimento. Non è possibile stabilire a distanza se si tratti di una situazione fisiologica o se vi siano altri fattori coinvolti.

Le consiglierei una valutazione nutrizionale, poichè potrebbe essere utile per analizzare nel dettaglio le abitudini alimentari e lo stile di vita, aspetti che talvolta possono modificarsi in modo inconsapevole nel periodo successivo alla gravidanza.

Da mamma di una bimba nata da pochi mesi, comprendo bene quanto il periodo dopo il parto possa essere intenso e ricco di cambiamenti, spesso anche per il proprio corpo. Per questo è importante valutare ogni situazione nel suo insieme.

Resto a disposizione e le auguro di vivere con serenità questa bellissima fase della vita.

Buongiorno,
La sua situazione è del tutto normale e non deve preoccuparsi. È assolutamente frequente che molte neo mamme, anche dopo aver perso buona parte del peso in gravidanza, riprendano alcuni chili nei primi mesi post-partum, e questo può avvenire anche se l'alimentazione non è cambiata e si fa attività fisica quotidiana.

Dopo il parto si perdono generalmente tra i 5 e i 10 kg, corrispondenti al peso del bambino, del liquido amniotico e della placenta, ma Il recupero della propria silhouette originaria richiede tempo, spesso tra 9 mesi e un anno dopo la nascita del bambino. La ritenzione di peso dopo una gravidanza viene solitamente rilevata a partire dal 6° mese postpartum e non è comprensibilmente apprezzata dalle neo-mamme che non vedono recuperato il proprio peso forma.

Il corpo può trattenere riserve energetiche per sostenere la produzione di latte, specialmente nei primi mesi, quindi l'aumento di peso post parto durante l'allattamento non è raro né anomalo. Anche se l'allattamento al seno è un altro fattore che può contribuire al calo dei chili in eccesso e al perdere peso dopo il parto, con un aumentato dispendio energetico, non è sufficiente per diminuire il grasso accumulato di troppo in tutti i casi, e quindi bisogna comunque aspettare la fine dell'allattamento stesso.

Oltre all'allattamento, i cambiamenti ormonali, i livelli di prolattina, il cortisolo e lo stress possono causare aumento di peso dopo la gravidanza. La velocità è molto variabile in ogni caso, ma generalmente tra il primo e il secondo mese è possibile recuperare il peso precedente alla gravidanza, questo fino a quando riprendiamo un po' di attività fisica e mangiamo seguendo un'alimentazione bilanciata e moderata.

Il consiglio che le do è quello di non lasciarsi andare ma neanche seguire delle diete troppo restrittive, semplicemente attenda e segua un'alimentazione funzionale e attività fisica quotidiana anche di bassa frequenza, vedrà che il peso si ripristinerà. Per il recupero del peso forma è necessario seguire con costanza alcuni accorgimenti in fatto di dieta e di attività fisica, ma senza pretendere risultati lampo.

Se vuole, può prenotare la mia prima visita nutrizionale per impostare un piano post-partum che tenga conto del suo metabolismo attuale e delle sue esigenze concrete, con obiettivi di recupero graduale e sicuro.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

E' necessario imparare il fabbisogno calorico nelle varie fasi della vita, tra cui l'allattamento e il post parto. Queste indicazioni te le può dare un nutrizionista, che valuta il dispendio calorico individuale e può fornirti una dieta adeguata.