Buongiorno, dovrei perdere peso e per problemi di lavoro non riesco a seguire una dieta. Vomevo chie

Ciao! Il mio consiglio è di trovare un professionista che riesca a costruire un piano alimentare che si adatti alle tue esigenze sia in termini clinici che di vita lavorativa e privata. Attenzione ai pasti sostituitivi: in presenza di diabete tipo 2 è fondamentale avere un'alimentazione ben bilanciata, mentre i sostituti del pasto non sempre sono bilanciati nei macronutrienti.
Se hai dubbi o domande non esitare a contattarmi, sarei felice di aiutarti. A presto

Buongiorno, i frullati di frutta non rappresentano una soluzione completa o bilanciata, soprattuto in presenza di diabete di tipo 2. La frutta frullata può determinare un rapido aumento della glicemia. Un sostituto del pasto deve essere specifico per persone con diabete quindi prodotti con basso indice glicemico, 15-20 grammi di proteine per porzione, pochi zuccheri aggiunti e presenza di fibre. In ogni caso prima di introdurre sostituti del paasto in modo regolare è opportuno confrontarsi con il proprio diabetologo o con il proprio nutrizionista.

Gentilissimo,
non so a che frullati di frutta si riferisca. La frutta resta frutta anche se frullata e non è sufficiente a sostituire un pasto, poi se soffre di diabete di tipo 2 preferirei inserire sempre qualche altro piccolo prodotto assieme e dove possibile non scartare la buccia. La mattina se non ha tempo può mangiare qualche galletta e preparare eventualmente uno shaker proteico. I pasti principali li organizzerei nella maniera più semplice possibile: panini, piadina, insalotone di pasta o riso come piatto unico. Si affidi magari ad un professionista che la possa aiutare nell' acquisire una buona e sostenibile routine... poi nelle difficoltà qualche shaker si può sempre preparare!
La saluto cordialmente.
Dott. Matteo Barbanera

Capisco bene la tua situazione: quando il lavoro è impegnativo diventa difficile seguire una dieta precisa, ed è normale cercare soluzioni pratiche.
Con il diabete di tipo 2 però è importante fare attenzione ai frullati “di frutta”, perché spesso hanno troppi zuccheri e fanno salire la glicemia.

Un pasto sostitutivo può andare bene solo se è bilanciato, quindi con una buona quota di proteine, poca frutta e senza zuccheri aggiunti. Molti prodotti commerciali non rispettano queste caratteristiche.

In alternativa puoi fare qualcosa di semplice e più sicuro per la glicemia:
yogurt greco + frutta + un cucchiaio di semi oleosi (chia , lino ecc) , oppure un frullato proteico costruito bene.

Buongiorno. I frullati di frutta da soli in genere non sono una buona scelta come pasto sostitutivo, soprattutto se c’è diabete tipo 2, perché spesso apportano soprattutto zuccheri e saziano poco. Diverso è il caso dei pasti sostitutivi completi, che possono essere usati in alcuni percorsi strutturati, ma vanno valutati con il medico o con un professionista della nutrizione.
In generale, però, ha più senso cercare di strutturare pasti completi ma pratici, anche con i vincoli del lavoro: spesso si riescono a trovare soluzioni semplici e veloci, senza dover sostituire colazione e pranzo con frullati. Questo è ancora più importante quando si assume una terapia per il diabete, perché qualità del pasto, sazietà e risposta glicemica vanno gestite con attenzione.
Quindi, più che scegliere “una marca”, il consiglio è impostare un’alimentazione concreta e sostenibile con l’aiuto di un professionista, trovando strategie compatibili con i suoi orari.

Cordiali saluti,
Dott. Gabriel Russo – Dietista

Buongiorno,
i frullati sostitutivi del pasto possono essere una soluzione pratica in alcuni periodi, ma non dovrebbero diventare l’unica strategia per dimagrire.

Nel suo caso, avendo Diabete di tipo 2, è importante fare attenzione perché molti prodotti contengono:

zuccheri aggiunti;
carboidrati rapidamente assorbibili;
scarso potere saziante.

Un pasto sostitutivo dovrebbe essere:

bilanciato;
ricco di proteine e fibre;
con carboidrati controllati.

Più che scegliere “la marca migliore”, è fondamentale leggere la composizione nutrizionale e valutare il prodotto insieme al proprio medico o nutrizionista, soprattutto se si assumono farmaci per il diabete.

In generale, quando possibile, è preferibile organizzare pasti semplici ma reali (es. yogurt greco, pane integrale, proteine magre, frutta) piuttosto che affidarsi esclusivamente ai frullati.

Distinti saluti,
Dr Luca Agostini

Buongiorno,
ha provati un regime di digiuno intermittente.
Utile per persone con queste problematiche
Cordiali Saluti

Buongiorno
I frullati di frutta sono ricchi di zuccheri, quindi da soli non possono sostituire un pasto. Specialmente nel suo caso, con diabete di tipo 2.

Se le può interessare, si può creare un piano alimentare che rispecchi le sue abitudini e i suoi ritmi al lavoro. Nel caso, mi contatti pure.

Buona giornata,
Dott. Intropido Mattia

Buongiorno,
I frullati sostitutivi del pasto possono essere una soluzione pratica in alcuni periodi particolarmente stressanti o con poco tempo a disposizione, ma nel suo caso, avendo un diabete di tipo 2 ed assumendo terapia farmacologica, è importante fare una scelta molto attenta.
Non tutti i frullati “dimagranti” sono realmente salutari: molti contengono zuccheri semplici, hanno un basso potere saziante oppure risultano sbilanciati dal punto di vista nutrizionale.

Nel diabete è fondamentale evitare lunghi digiuni e mantenere pasti equilibrati per non creare oscillazioni glicemiche.

I sostituti del pasto possono aiutare nella perdita di peso se usati correttamente, soprattutto quando permettono di controllare meglio calorie e porzioni.
Le linee guida consigliano di scegliere prodotti con pochi zuccheri aggiunti, buona quota proteica e presenza di fibre, perché aiutano sazietà e controllo della glicemia.

Il mio consiglio è di non sostituire stabilmente sia colazione che pranzo con frullati industriali. Una soluzione spesso migliore è creare pasti molto semplici ma completi: ad esempio yogurt greco + frutta + frutta secca a colazione, oppure un panino integrale con proteine magre e verdure a pranzo.
Spesso si riesce ad ottenere un dimagrimento più stabile, maggiore sazietà e un controllo glicemico migliore rispetto ai soli frullati. Inoltre, con il diabete, la perdita di peso dovrebbe essere personalizzata anche in base alla terapia che assume.

Una consulenza nutrizionale potrebbe aiutarla a costruire un piano molto pratico, compatibile con i suoi orari di lavoro e sostenibile nel tempo, senza ricorrere a strategie troppo drastiche o difficili da mantenere.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

Buonasera, considerando la condizione di diabete tipo 2 e l'ipotetico problema di peso troppo elevato bisognerebbe lavorare a livello metabolico provando a modificare più che altro lo stile di vita. L'ideale, ovviamente, è proporre un percorso che sia sostenibile nel tempo e che porti alla consapevolezza e all'adozione di pratiche salutari.
I prodotti dei quali parla possono anche essere preparati con i migliori ingredienti ma purtroppo non possono essere una soluzione nel lungo periodo perché nel momento in cui uno smette di assumerli ritorna al punto di partenza se non a un punto peggiore. Consiglio di valutare una consulenza nutrizionale e di provare a dedicare il giusto tempo e la giusta energia a seguire un percorso salutare e personalizzato in base alle sue esigenze.

Un’alimentazione equilibrata si può gestire anche con poco tempo puntando su pasti semplici, veloci e bilanciati, come piatti unici con proteine, verdure e una fonte di carboidrati integrali. Spesso bastano combinazioni pratiche e ripetibili, senza preparazioni elaborate. I frullati sostitutivi possono essere utili per chi ha poco tempo, ma non sono tutti adatti al diabete: molti contengono zuccheri elevati e possono far salire rapidamente la glicemia. In generale, è importante che un pasto sostitutivo abbia proteine adeguate, fibre, pochi zuccheri e un buon equilibrio nutrizionale. Per il diabete è comunque importante confrontarsi con il medico o il nutrizionista per adattare le scelte alla terapia.

Buonasera, personalmente non le consiglio i frullati di frutta in quanto ricchi di zuccheri. Essendo anche soggetto diabetico a maggior ragione non sarebbero efficaci. In alternativa, degli shaker proteici potrebbero essere migliori, ma comunque molto sbilanciati. Consiglio di stilare con un professionista un programma ad hoc che tenga conto delle sue esigenze lavorative, fisiche e fisiologiche

Salve,
capisco perfettamente la tua esigenza di trovare una soluzione “semplice” da seguire quando il lavoro non ti permette di organizzare bene i pasti. I frullati sostitutivi funzionano solo finché riesci a seguirli.
Appena li interrompi, senza aver lavorato sulle tue abitudini alimentari, il peso tende a tornare su. È un risultato temporaneo, non un cambiamento reale.

In più, con un diabete di tipo 2, è fondamentale che ogni scelta nutrizionale sia valutata da un professionista.
La strada più utile è impostare un percorso personalizzato che tenga conto del tuo lavoro, dei tuoi orari, della gestione del diabete e di ciò che riesci davvero a mantenere nel quotidiano.

Se vuoi, possiamo anche valutare insieme soluzioni pratiche e sostenibili che non richiedono ore in cucina e che ti permettono di perdere peso senza ricorrere ai frullati.
Dott.ssa Giada Gattari

Buongiorno, se già soffre di diabete di tipo 2 le consiglio di valutare insieme ad un professionista quale approccio può essere più sostenibile nel suo caso specifico.

Gentile Paziente, ritengo che un frullato non possa essere considerato un pasto bilanciato.
Quando si ricerca una perdita di peso (o ogniqualvolta si decide di intraprendere un percorso nutrizionale per un certo obiettivo) è il piano dietetico a doversi adattare alle esigenze del paziente e non viceversa.
Se il suo obiettivo è quello di perdere peso, le consiglio di evitare il “fai da te”, soprattutto in presenza di patologia, quale il diabete di tipo 2, e di rivolgersi ad un nutrizionista che saprà consigliarle dei pasti che potranno adattarsi anche alla sua vita lavorativa.
Spero di esserle stata utile!