Buongiorno. Sono una ragazza di 24 anni, seguita fin dall'adolescenza dal NPI e poi dal centro salut

Dopo esperienze così diverse e una violenza subita, è comprensibile sentirsi senza un punto da cui iniziare, soprattutto quando le difficoltà sono numerose e intrecciate tra loro. Non è necessario arrivare in terapia sapendo già cosa affrontare: è compito del percorso aiutare a definire le priorità e costruire, passo dopo passo, un lavoro adatto a lei. Nella ricerca del terapeuta, oltre alla formazione sui disturbi che le sono stati diagnosticati, cercherei soprattutto un professionista con esperienza nel trauma e nella gestione della disregolazione emotiva. Anche il sentirsi sufficientemente al sicuro e compresa nella relazione terapeutica è un elemento importante: se con un professionista non si crea una buona sintonia, è legittimo cercarne un altro. Può valutare anche il percorso online, se per lei rappresenta una modalità più accessibile. L'importante è trovare un professionista con cui poter costruire un lavoro stabile e condiviso, senza dover affrontare tutto contemporaneamente. Dott.ssa Janett Aruta Ricevo online su MioDottore e in studio a Palermo

Buongiorno gentile paziente, è del tutto normale faticare nel trovare uno psicologo con cui ci si trovi bene, potrebbero esserci molte variabili in gioco sia sue che del professionista. Provi a dichiarare apertamente quello che non apprezza nelle relazioni terapeutiche, ciò che la mette a disagio e come si sente a riguardo. Infondo lei è li per sentirsi al più possibile a suo agio, accettata e validata, mentre affronta ciò che non la fa stare bene, in bocca al lupo! Dott.ssa Giulia Piccinini

Non è sempre facile trovare il professionista giusto, in virtù anche della tua storia complessa è normale avere perplessità o difficoltà nella scelta del percorso adatto. E' importante che ci sia un matching con il professionista e questo lo puoi in effetti avvertire solo tu dentro di te.. prenditi il tuo tempo e fidati di ciò che senti

Buongiorno, grazie per la sua condivisione. Trovare un/una professionista adatto/a è difficile, si uniscono moltissimi fattori che possono inficiare sulla relazione che si instaura. Non esiste un "manuale" per poter trovare la/il giusta/o professionista. Un aspetto fondamentale è che la persona si occupi e sia formata sulle tematiche di interesse, la psicologa è molto ampia e ciascuno di noi professionisti si occupa di qualcosa di differente. Ad esempio, io mi occupo molto di tematiche di autismo, ADHD, DSA sia nei bambini, ragazzi e giovani adulti ma altri professionisti potrebbero non avere formazione su questo campo. Se dovesse essere interessata, rimango a disposizione, anche in modalità online. Cordiali saluti, Dott.ssa Angelica Venanzetti

Buongiorno, da quello che racconta sembra che negli anni si siano sovrapposte diverse difficoltà, diagnosi ed esperienze dolorose, ed è comprensibile che oggi possa sentirsi disorientata anche rispetto a “da dove iniziare”. In terapia, però, non è necessario arrivare sapendo già cosa affrontare o quale problema scegliere per primo. È proprio parte del lavoro terapeutico costruire insieme una direzione, partendo da ciò che oggi le crea maggiore sofferenza o interferisce maggiormente con la sua vita. Più che cercare un professionista esperto di una singola diagnosi, importante sarà come si sentirà nella relazione: compresa, rispettata nei suoi tempi e non ridotta alle diverse “etichette” diagnostiche ricevute negli anni.Può concedersi qualche primo colloquio per capire se quel professionista e quel modo di lavorare possono essere adatti a lei. Non deve avere già chiaro tutto il percorso: si può iniziare proprio dalla confusione che sente oggi e, insieme, cominciare a mettere ordine.

Salve, innanzitutto sarebbe opportuno che lei riprendesse la terapia farmacologica poiché anche l'interruzione di questa potrebbe esporla a nuove fatiche e difficoltà. In secondo luogo, le suggerirei di cerare uno Psicologo Clinico o uno Psicoterapeuta Funzionale che possa aiutarla a gestire nella complessità ma anche nel dettaglio tutte le tematiche oggi aperte e che alimentano il suo disagio. Saluti. DR. Francesco Rossi.

Buongiorno e grazie di aver condiviso la sua esperienza. Il suo da come lo descrive è un quadro complesso in cui oltre che a una comorbilità tra disturbi è presente anche un'esperienza traumatica. Come mai era seguita dalla NPI fin dall'adolescenza? Ha avuto pregresse esperienze terapeutiche? L'alleanza terapeutica fondamentale ed è essa stessa parte della terapia. Partire dalla difficoltà che per lei è più invalidante, quella che la influenza i suoi ambiti di vita. In terapia sarete lei e il terapeuta a decidere da cosa partire. Saluti. Dott.ssa Nike Valentini

"Buongiorno. La prima cosa che mi sento di dirle è che non deve essere lei a sapere già “da cosa cominciare”. Quando le difficoltà sono molte e si intrecciano tra loro, la prima fase della terapia serve proprio a fare chiarezza. Il terapeuta la aiuterà a capire cosa le procura più sofferenza oggi e a definire insieme le priorità, senza che debba fare questo sforzo da sola. Nella scelta del professionista, anche online, le consiglio di cercare qualcuno che abbia esperienza con: -Autismo e ADHD nell'adulto -Gestione del trauma e della regolazione emotiva È importante trovare un terapeuta che sappia adattare il modo di lavorare ai suoi bisogni, e non il contrario. Nei primi colloqui si prenda il tempo di valutare come si sente: sentirsi compresa, al sicuro e poter costruire fiducia sono gli aspetti più importanti. Le auguro di trovare uno spazio in cui poter affrontare queste difficoltà un passo alla volta. Se avesse bisogno di ulteriori indicazioni resto a disposizione. Un caro saluto.

Cara anonima, sembra ti sia stato detto di essere un elenco di etichette – autismo, inattenzione/iperattività, personalità "borderline", depressione... Non sorprende tu ti senta confusa e non sappia da dove partire. Ma non sei un elenco. Condivido con te un parere controverso: la psicologa o lo psicologo giusti non li scegli in base a quali problemi ti affliggono. Li scegli in base a sensazioni di intuito, di pancia. Al primo colloquio, anche online, ascolta come sta il tuo corpo in relazione con chi hai di fronte. Se non ti trovi bene, è un'informazione preziosa. La cosa più importante è sentirsi al sicuro (per tutti, ma soprattutto per chi ha vissuto traumi). Per immaginarti come sarebbe, pensa al tuo passato: con chi ti sei sentita davvero al sicuro? Cosa faceva di diverso?

Buongiorno. Desidero ringraziarla per l'immensa trasparenza con cui ha descritto la sua situazione e per aver condiviso un'esperienza così dolorosa. È del tutto comprensibile che dopo aver subito una violenza i suoi sintomi si siano acuiti. Dover gestire contemporaneamente diverse diagnosi, come lo spettro autistico, l'Adhd e il disturbo borderline, la mente e il corpo possono trovarsi in uno stato di costante sovraccarico. Non si preoccupi se in questo momento si sente confusa su quale sia la priorità da affrontare: non spetta a lei l'onere di strutturare la terapia. Il compito iniziale del professionista è proprio quello di aiutarla a fare ordine, costruendo prima di tutto un clima di fiducia, protezione e prevedibilità. Nella sua ricerca di un terapeuta, anche online, il consiglio è di orientarsi verso professionisti specializzati in psicotraumatologia, in particolare esperti in approcci per l'elaborazione del trauma come l'EMDR, la psicoterapia sensomotoria o la Schema Therapy, che si rivelano molto efficaci nel restituire stabilità dopo un abuso. Altrettanto fondamentale è che la figura scelta utilizzi un modello neuroaffermativo, cioè consapevole delle reali caratteristiche comunicative e sensoriali delle persone AuDHD (Autismo e Adhd). Si conceda la libertà di effettuare un primo colloquio conoscitivo per valutare, senza fretta, se sente il giusto rispetto per i suoi tempi e per il suo vissuto. Lei ha il pieno diritto di trovare un luogo sicuro in cui essere ascoltata e sostenuta. Un caro saluto Dott. Diego Pelliccia

Gentile Utente, leggendo la sua storia, credo che il punto di partenza non debba essere decidere quale delle diverse diagnosi affrontare per prima. Lei non è un insieme di disturbi da “spacchettare” e trattare separatamente: **è una persona con una storia, delle esperienze, delle risorse e delle difficoltà che si intrecciano in modo unico**. Anche ciò che è accaduto dopo la violenza va compreso all'interno di questa storia complessiva. Cercherei quindi un professionista capace prima di tutto di incontrarla nella sua interezza e di costruire insieme a lei il percorso, partendo da ciò che oggi le provoca maggiore sofferenza. Non è necessario che sia lei a sapere già che cosa affrontare o in quale ordine: anche comprendere insieme da dove iniziare fa parte della terapia. Nei primi colloqui si conceda soprattutto di sentire come sta nella relazione con il terapeuta: mi sento ascoltata? Compresa nella mia unicità? Posso essere me stessa senza sentirmi ridotta a un'etichetta diagnostica? La terapia online può essere certamente una possibilità e può permetterle di ampliare la ricerca fino a trovare una persona con cui senta di poter costruire una buona alleanza terapeutica. Più che cercare il professionista per ogni singola diagnosi, cercherei quindi qualcuno disposto a conoscere lei, prima ancora delle definizioni che negli anni sono state date alle sue difficoltà. Un cordiale saluto, Marica Romano Psicologa

Salve, prima di tutto mi dispiace per l'incertezza che vive al momento. Il disturbo dello spettro autistico lv. 1 diagnosticato tardi può portare a delle diagnosi di disturbo di personalità che lo hanno compensato e che hanno portato ulteriori difficoltà. Forse tutte queste diagnosi l'hanno portata a tutta una serie di identificazioni con delle etichette cliniche, ma lei è altro. L'orientamento psicodinamico, in particolare quello analitico-archetipico che è il mio approccio, supera queste etichette e non riduce la persona al trauma, senza per questo negarlo. L'approccio archetipico lavora molto con sogni, immagini, metafore e mito, offrendo un canale espressivo molto più libero e meno giudicante; dopo molti anni di diagnosi può essere una boccata d'ossigeno. Resto a disposizione per un colloquio online o per un invio ad altri professionisti che conosco nella sua zona nel caso volesse decidere per un percorso in presenza. Un saluto. Dott. Paolo Valentini

Quando le difficoltà sono tante, il rischio è pensare di dover trovare subito “il terapeuta giusto” per risolverle tutte, mentre forse il primo passo è capire da dove cominciare. Potrebbe chiedersi: “Qual è oggi la sofferenza che interferisce maggiormente con la mia vita?” e “Di cosa avrei bisogno da un terapeuta per sentirmi finalmente compresa e non semplicemente classificata?”. Anche l’esperienza di violenza merita uno spazio adeguato, senza necessariamente mettere tutto sullo stesso piano. Rimango a disposizione per poter approfondire adeguatamente in un contesto più adeguato.

Buonasera, è già molto positivo il fatto che lei cerchi aiuto tramite questa domanda online, senza la volontà di cambiare, ogni percorso terapeutico sarebbe difficile. Tralasci poi tutte le diagnosi che le hanno fatto in questi anni, penso che lei sappia molto bene cosa bisognerà affrontare in terapia perché non c'è nessuno più esperto di lei rispetto alla sua vita, il ruolo del terapeuta sarà quello di un sostegno che la aiuti a modificare prospettiva rispetto ad alcune cose e ad accettarne altre

salve, capisco e comprendo la sua situazione e la domanda che pone è certo complessa...io le posso dire il mio punto di vista nella terapia...io penso che la terapia è un incontro prima di tutto e si basa molto sulla relazione fra le parti, quindi lo psicologo/a giusto/a lo deve sentire anche lei nella terapia, si deve sentire al sicuro all'interno della relazione terapeutica. Spero di aver risposto almeno in parte alla domanda e che questo possa orientarla verso la sua ricerca

Buonasera, forse se frequenta il centro di salute mentale potrebbe chiedere se presso il centro ci sia una/o psicologa/o che la può seguire. Questo perchè la conoscono già e questo aiuta. Se avesse difficoltà in questo senso io privatamente posso essere disponibile, anche online. Saluti Dario Martelli

Buongiorno, dal suo racconto emerge soprattutto una difficoltà comprensibile: ha attraversato nel tempo esperienze e problematiche molto diverse tra loro e oggi sembra quasi impossibile capire da dove cominciare. Quando ci sono tante aree di sofferenza contemporaneamente, può nascere l’idea di dover trovare un professionista capace di occuparsi perfettamente di tutto oppure di dover arrivare al primo incontro sapendo già quale problema affrontare. In realtà non dovrebbe essere necessariamente così. Non è compito suo presentarsi in terapia con un programma già definito. Una parte importante del lavoro iniziale consiste proprio nel mettere ordine insieme, comprendendo quali difficoltà siano più urgenti, quali abbiano maggiormente compromesso la sua quotidianità e quali invece possano essere affrontate in un secondo momento. La violenza che riferisce di aver subito merita certamente particolare attenzione, soprattutto perché racconta di essere peggiorata successivamente. Questo, però, non significa che il percorso debba necessariamente concentrarsi immediatamente e in modo diretto sull’esperienza traumatica. Prima potrebbe essere necessario costruire sufficiente fiducia con il terapeuta, comprendere come sta funzionando oggi e trovare modalità più efficaci per gestire i momenti di maggiore difficoltà. Da una prospettiva cognitivo comportamentale, potrebbe essere utile partire proprio dal presente: quali situazioni la mettono maggiormente in crisi, quali pensieri si attivano, quali emozioni diventano difficili da gestire e cosa tende a fare quando sta male. Per esempio, potrebbe essere più urgente lavorare sulla regolazione emotiva, sull’organizzazione della quotidianità, sulle relazioni, sulla gestione dell’ansia o sulla tendenza a isolarsi. Soltanto successivamente, quando esiste una base più stabile, potrebbe diventare possibile affrontare con maggiore sicurezza altri aspetti della sua storia. Per quanto riguarda la scelta del professionista, eviterei di cercare necessariamente qualcuno che si presenti come esperto contemporaneamente di ogni singola difficoltà che le è stata riconosciuta. Potrebbe essere più utile trovare uno psicoterapeuta che abbia esperienza con persone neurodivergenti, difficoltà emotive complesse e vissuti traumatici, e che sia disposto a costruire il percorso sulle sue caratteristiche specifiche anziché applicare uno schema uguale per tutti. L’orientamento cognitivo comportamentale potrebbe essere particolarmente adatto se desidera un lavoro abbastanza concreto, nel quale non ci si limiti a parlare genericamente di ciò che prova, ma si cerchi progressivamente di comprendere i meccanismi che mantengono le difficoltà e di costruire strategie utilizzabili nella vita quotidiana. Naturalmente anche all’interno dello stesso orientamento esistono professionisti molto diversi tra loro. La competenza tecnica è importante, ma lo è altrettanto il modo in cui si sente durante i colloqui. Non significa che debba sentirsi immediatamente completamente a suo agio. Dopo esperienze difficili può essere necessario del tempo prima di fidarsi. Tuttavia, dovrebbe percepire almeno la possibilità di fare domande, esprimere dubbi, dire che qualcosa non le è chiaro o comunicare quando un intervento le crea disagio. Potrebbe essere utile utilizzare i primi incontri proprio come una fase di conoscenza reciproca. Può chiedere al professionista se abbia esperienza con problematiche simili alle sue, come immaginerebbe inizialmente il percorso e in che modo deciderebbe insieme a lei le priorità. Un terapeuta non dovrebbe avere difficoltà a spiegare, con parole comprensibili, come pensa di lavorare. Anche la terapia online può rappresentare una possibilità valida, soprattutto se nella sua zona trova poca disponibilità oppure se gli spostamenti costituiscono un ostacolo. In questo caso sarebbe comunque importante verificare che si tratti di uno psicologo psicoterapeuta regolarmente abilitato e valutare nei primi incontri se la modalità a distanza le permette di sentirsi sufficientemente presente, protetta e coinvolta. Mi sembra inoltre importante non interpretare le esperienze negative precedenti con alcuni professionisti come la prova che “la terapia non fa per lei”. La compatibilità tra paziente e terapeuta conta molto, soprattutto quando esistono difficoltà nella fiducia o esperienze traumatiche. Può essere necessario incontrare più di una persona prima di trovare qualcuno con cui senta di poter costruire un lavoro serio. Se dovesse iniziare un nuovo percorso, potrebbe semplicemente presentare il problema come lo ha scritto qui: “ho molte difficoltà diverse e non so da quale iniziare”. È già un ottimo punto di partenza. Da lì, insieme al professionista, si potrebbe costruire una sorta di mappa della situazione, distinguendo ciò che richiede attenzione immediata da ciò che potrà essere affrontato successivamente. Non è necessario risolvere tutto insieme. Anzi, proprio quando la sofferenza è complessa, procedere per priorità può rendere il percorso molto più sostenibile. L’obiettivo iniziale potrebbe essere semplicemente arrivare a comprendere meglio il proprio funzionamento, riconoscere gli schemi che si ripetono e costruire gradualmente una maggiore capacità di gestire ciò che oggi la travolge. Trovare il terapeuta giusto può richiedere qualche tentativo, ma non significa dover trovare una persona “perfetta”. Sarebbe più importante trovare qualcuno con competenze adeguate, con cui possa costruire nel tempo un rapporto sufficientemente sicuro e nel quale senta di poter essere realmente parte attiva del percorso. Resto a disposizione. Dott. Andrea Boggero

Buongiorno, sono la Dott.ssa Morena, psicologa. Con una storia così ricca di esperienze e diagnosi è comprensibile non sapere da dove iniziare: non è necessario arrivare in terapia avendo già individuato “il problema” su cui lavorare. Sarà anche compito del terapeuta aiutarla a fare ordine, individuando insieme le difficoltà più urgenti e gli obiettivi da affrontare nel tempo. Nel suo caso cercherei un professionista che abbia esperienza con adulti nello spettro autistico e ADHD, disturbo borderline e soprattutto con le conseguenze psicologiche delle esperienze di violenza. Non sceglierei quindi soltanto in base alla possibilità di fare terapia online, ma chiederei direttamente al professionista quali esperienze ha su questi ambiti e come imposterebbe il percorso. E non sottovaluterei la possibilità di fare uno o più colloqui conoscitivi prima di decidere: sentirsi ascoltata, non giudicata e compresa nelle proprie caratteristiche è una parte importante della scelta. Il fatto di non aver ancora trovato la persona giusta non significa che la terapia non possa funzionare per lei. Significa che finora non ha trovato l'abbinamento adatto. Se sente di avere bisogno di un punto da cui cominciare, può scrivermi. Possiamo anche capire insieme quali potrebbero essere le priorità da portare in terapia.

Buongiorno, la ringrazio per aver condiviso la sua esperienza. Immagino quanto possa essere difficile convivere con tante difficoltà, soprattutto dopo aver subito una violenza e non aver ancora trovato un professionista con cui sentirsi accolta e compresa. Il fatto che finora non abbia trovato la persona giusta non significa che non esista un percorso terapeutico adatto a lei. Considerata la complessità della sua storia, le suggerirei di cercare uno psicoterapeuta con esperienza specifica nel trattamento di persone adulte nello spettro autistico, con ADHD e disregolazione emotiva, oltre che nella gestione delle conseguenze psicologiche dei traumi e delle esperienze di violenza. È importante che il professionista sappia integrare queste diverse dimensioni, senza concentrarsi necessariamente su una sola diagnosi. Non è indispensabile sapere già quali aspetti affrontare in terapia: può essere proprio questo uno dei primi obiettivi del percorso. Insieme al terapeuta potrete individuare le priorità, rispettando i suoi tempi e partendo da ciò che oggi le provoca maggiore sofferenza. Inizialmente, potrebbe essere importante costruire una relazione di fiducia e lavorare sulla sicurezza emotiva, prima di affrontare eventuali ricordi traumatici. Per individuare il professionista più adatto, le consiglierei di: * Verificare che abbia una formazione ed esperienza documentate nell'ambito dell'autismo in età adulta, dell'ADHD, del trauma e del disturbo borderline di personalità. * Chiedere, durante un primo colloquio, quale approccio terapeutico utilizzi e come adatti il trattamento alle esigenze individuali, anche sul piano sensoriale, comunicativo ed emotivo. * Valutare come si sente durante gli incontri: sentirsi ascoltata, rispettata e non giudicata è fondamentale. È importante poter esprimere dubbi, disagio o la sensazione che qualcosa non funzioni. * Considerare anche la terapia online, che può offrire maggiore flessibilità e consentirle di scegliere tra professionisti più distanti. È comunque importante verificare che questa modalità sia adatta alle sue necessità e che possa sentirsi sufficientemente al sicuro durante le sedute. Se ha già incontrato diversi terapeuti senza riuscire a instaurare una buona relazione, può essere utile riflettere, insieme a un professionista, su cosa non abbia funzionato nei precedenti percorsi e su quali caratteristiche siano per lei imprescindibili. Anche un primo colloquio conoscitivo può aiutarla a capire se si sente a suo agio. Infine, poiché riferisce un peggioramento significativo dopo la violenza subita e al momento non assume farmaci, le suggerirei di confrontarsi anche con lo psichiatra o con il Centro di Salute Mentale che l'ha seguita, per rivalutare la situazione clinica e concordare, se necessario, un supporto integrato. Questo non significa che debba necessariamente riprendere una terapia farmacologica, ma che sia importante valutare insieme le opzioni più adatte al momento attuale. Non deve affrontare tutto contemporaneamente né avere già le idee chiare su come procedere. Merita un percorso costruito sulle sue esigenze, con gradualità e rispetto dei suoi tempi. Le consiglio quindi di approfondire la sua situazione con uno specialista che abbia competenze specifiche in questi ambiti, così da individuare un percorso terapeutico personalizzato e adeguato alle sue necessità. Un caro saluto, Dottoressa Silvia Parisi Psicologa, Psicoterapeuta, Sessuologa

Buongiorno carissima. Quello che racconti mi fa pensare a una storia in cui, nel tempo, si sono intrecciate esperienze e difficoltà molto diverse, e mi arriva bene la fatica di non sapere nemmeno da dove iniziare. Forse non è necessario che tu lo sappia già. Non devi arrivare in terapia con un elenco di cose da affrontare o con una priorità già stabilita. Può essere proprio il percorso, insieme al terapeuta, ad aiutarti a capire cosa oggi ha più bisogno di spazio e attenzione. Dopo la violenza che hai vissuto, immagino possa essere ancora più importante trovare una persona con cui tu possa sentirti al sicuro e con cui riuscire, poco alla volta, a costruire fiducia. Le competenze del professionista sono sicuramente importanti, soprattutto rispetto alla tua storia, ma ascolterei anche quello che senti quando parli con lui o con lei: ti senti ascoltata? Riesci a raccontarti? Ti senti vista come persona e non soltanto attraverso le diagnosi che hai ricevuto? Io sono una terapeuta sistemica e nel mio lavoro mi interessa proprio provare a comprendere la persona nella sua complessità, dentro la sua storia, le sue relazioni e i contesti che attraversa. Non penso che ci sia necessariamente un unico punto da cui partire: possiamo cercare insieme il filo che oggi ha più significato per te. Se ti va, puoi scrivermi e possiamo conoscerci un po' e capire se il mio modo di lavorare può essere adatto a quello di cui hai bisogno. E credo sia importante anche concederti la possibilità di scegliere: il terapeuta giusto non è soltanto quello che possiede le competenze che cerchi, ma anche quello con cui, parlando, senti che può esserci uno spazio in cui stare. Ti auguro una buona giornata, dott.ssa Arianna Broglia

Buongiorno, grazie per aver raccontato la sua situazione con tanta chiarezza. Quando le difficoltà sono diverse e si sono accumulate nel tempo, è comprensibile non sapere da dove iniziare e può essere particolarmente importante trovare un professionista con cui sentirsi compresa, accolta e al sicuro. Nel suo caso potrebbe essere utile cercare uno psicoterapeuta che abbia esperienza sia con persone nello spettro autistico e con ADHD in età adulta, sia con le conseguenze psicologiche di esperienze traumatiche. Non è necessario arrivare al primo colloquio sapendo già “cosa affrontare”: può essere proprio questo uno degli aspetti da costruire insieme al terapeuta, individuando gradualmente le priorità e gli obiettivi del percorso. Anche la possibilità di svolgere i colloqui online può essere valutata, soprattutto se rende più semplice trovare un professionista adeguato alle sue esigenze. Un primo colloquio può essere utile anche per capire come si sente nella relazione con il terapeuta e se il suo approccio le sembra rispettoso dei suoi tempi e del suo modo di funzionare. Un caro saluto, dott.ssa Serena Canova

Buongiorno, la sua storia mi colpisce molto e la ringrazio per averne parlato. Motivo per il quale le consiglio di non abbandonare il centro di salute mentale in quanto la conosce già ed avere un supporto anche solo di appoggio non dovendo cominciare tutto sin dall'inizio, è molto importante. Successivamente le consiglio di cercare una figura che sia esperta nel neurosviluppo, e che quindi tratti l'autismo e l'Adhd, così da pianificare, dopo i primi incontri, un percorso da seguire e mettere in atto trattando di volta in volta tutti i punti che necessitano di maggiore attenzione. E' importantissimo che si crei una buona alleanza terapeuta-paziente e che lei si affidi totalmente al professionista di riferimento.

Ciao Mi dispiace per la confusione che stai vivendo in questo momento. Sono una psicologa e psicoterapeuta esperta in autismo e neurodivergenze e ricevo su Roma e online. MI trovi sulla piattaforma. Un caro saluto

Buongiorno. Leggendo quello che racconta, la prima cosa che vorrei dirle è questa: non credo che il fatto di avere tante difficoltà diverse significhi che lei debba prima capire da sola quale sia “il problema giusto” da portare in terapia. È esattamente il contrario. Quando una persona arriva dopo anni di percorsi, diagnosi diverse e, soprattutto, dopo un'esperienza di violenza che ha comportato un ulteriore peggioramento, è comprensibile sentirsi confusa e non sapere da dove cominciare. Non è il paziente a dover arrivare con una diagnosi perfetta del proprio bisogno: è il percorso terapeutico che dovrebbe aiutarlo a mettere ordine. Nel suo caso cercherei un professionista che non si limiti a lavorare su una singola etichetta, ma che sappia tenere insieme autismo livello 1, ADHD, difficoltà nella regolazione emotiva, depressione e soprattutto le conseguenze dell'esperienza di violenza. Serve uno sguardo realmente integrato, rispettoso della sua neurodivergenza e attento alla dimensione traumatica. E non sottovaluterei affatto il fatto che finora non abbia trovato uno psicologo o psicoterapeuta con cui si sia trovata bene. L'alleanza terapeutica conta moltissimo. Non deve necessariamente sentirsi perfettamente a suo agio dal primo minuto, ma deve poter percepire di essere ascoltata, compresa e non ridotta alle proprie diagnosi. Per questo, se sta valutando anche la terapia online, le suggerirei di non continuare a cercare indefinitamente senza un confronto concreto. Se vuole, può contattare noi: possiamo partire proprio da questa confusione, senza pretendere che lei sappia già cosa affrontare. Il primo obiettivo può essere semplicemente capire insieme che cosa sta succedendo oggi, quali sono le difficoltà più urgenti e quale tipo di percorso avrebbe realmente senso per lei. E soprattutto: non deve dimostrare di essere “un caso semplice” per meritare una terapia. La complessità che porta non è un motivo per rinunciare a cercare il professionista giusto. Se sente che è arrivato il momento di provare un percorso con un approccio serio e personalizzato, la invito a contattarci. Possiamo parlarne e capire concretamente da dove cominciare.

Gentilissima, considerando la complessità delle esperienze che ha attraversato e il fatto che sia già stata seguita da diversi servizi, credo sia comprensibile avere difficoltà a individuare un professionista con cui sentirsi realmente compresa e a proprio agio. Non è necessariamente necessario arrivare al primo colloquio sapendo già che cosa affrontare in terapia. Può essere proprio questo uno dei primi aspetti da costruire insieme al terapeuta, cercando di capire quali siano oggi le difficoltà più urgenti e come queste si intreccino con la sua storia e con le sue relazioni. Nella scelta del professionista al di là delle specifiche competenze o dell'indirizzo teorico cercherei qualcuno che le permetta in primis di sentirsi ascoltata e conosciuta davvero, non semplicemente "trattata" per le diagnosi che porta con sè. La qualità della relazione di attaccamento che si costruisce con il terapeuta è un elemento centrale nel percorso. La terapia online può certamente essere una possibilità, soprattutto se le consente di trovare più facilmente una persona con cui sente di poter lavorare. Allo stesso tempo, considerando la sua storia e il bisogno di costruire uno spazio terapeutico stabile, potrebbe essere interessante valutare anche un percorso in presenza, se logisticamente possibile: la dimensione della relazione e della presenza fisica può offrire elementi che nel lavoro online possono essere meno facilmente accessibili. Non si preoccupi quindi di dover arrivare già con un "programma" di terapia: può essere sufficiente partire proprio dalla difficoltà che descrive qui, cioè dal sentirsi alle prese con molte esperienze diverse e dal desiderio di trovare finalmente qualcuno con cui poterle mettere in ordine. Un caro saluto, Dott. Marco Squarcini

Buongiorno, dalle sue parole si percepisce quanto possa essere faticoso affrontare tante difficoltà insieme e, allo stesso tempo, cercare qualcuno con cui sentirsi davvero a proprio agio. Non è necessario avere già chiaro cosa affrontare in terapia: può essere proprio il percorso a permettere di dare un ordine a ciò che sta vivendo e capire da dove partire. Per trovare il professionista adatto, oltre alla formazione e all’esperienza, credo sia importante poterlo conoscere. Non esiste infatti un professionista “giusto” in assoluto: è soprattutto nella relazione che, attraverso i primi incontri, si può comprendere se ci si sente ascoltati, accolti e se quello spazio può essere adatto a sé. Anche online è possibile costruire questo tipo di relazione. Un caro saluto

Buongiorno, l'unico modo è iniziare o ri-iniziare con qualcuno la terapia. Un terapeuta non è detto che vada bene per sempre e quando sente che c'è qualcosa che non va nel percorso o che non si trova bene, è importante poterne parlare, eventualmente lavorare su ciò che non sta funzionando o decidere di interrompere il percorso.

Buongiorno! Credo che sia fondamentale trovare un* terapeuta specializzat* sulla neurodivergenza in età adulta e sul trauma. La complessità che porti ha bisogno di essere accolta, compresa e trattata con la giusta metodologia. Non è detto che si faccia centro al primo colpo e per instaurare un'alleanza di fiducia serve del tempo. Non ti arrendere, la persona adatta a te c'è.

Cara ragazza, immagino quanto per lei possa essere difficile affrontare questa situazione. In merito ai farmaci credo sia opportuno non fare autogestione ma appoggiarsi a uno specialista. Per ciò che invece riguarda lo specialista adatto a lei credo semplicemente che sia quello in cui lei riesce a riporre la sua fiducia. Le auguro di trovare presto ciò che sta cercando. Buona giornata e buona vita.

Affrontare un trauma così devastante, portando già con sé un bagaglio clinico e diagnostico così articolato, rappresenta un carico emotivo enorme. È del tutto normale sentirsi confusi su "da dove iniziare": vorrei rassicurarla sul fatto che non deve essere lei ad avere le idee chiare prima di iniziare una terapia. Ordinare i pezzi e costruire la "mappa" del percorso è compito del professionista. Per orientarsi nella ricerca di uno psicologo esperto o di uno psicoterapeuta, il mio consiglio è di cercare professionisti con una formazione specifica nel trattamento del trauma (come gli approcci cognitivo-comportamentali o l'EMDR) e che abbiano esperienza con le neurodivergenze (Autismo e ADHD). Questo è fondamentale affinché il suo modo unico di processare le emozioni e le informazioni non venga frainteso. Una psicoterapia evidence-based lavora per obiettivi graduali: generalmente si parte dalla stabilizzazione dei sintomi legati alla violenza, per poi allargare il focus e ricostruire a 360 gradi il suo benessere emotivo. Molto spesso, il supporto psicologico online rappresenta un'ottima soluzione, permettendole di intraprendere questo delicato lavoro rimanendo in un ambiente (come la sua stanza) in cui si sente già al sicuro. Un caro saluto, Dott. Christopher Gallo

Salve, la aiuterebbe molto trovare uno specialista che si occupi di queste specifiche problematiche. Consulti l'elenco dei professionisti attraverso il portale mio dottore, orienterebbe la sua scelta. Cordiali Saluti Dott. Diego Ferrara

Buongiorno, mi dispiace che lei abbia passato dei periodi faticosi dal punto di vista emotivo e psicologico. Non serve avere tutte le risposte chiare su cosa dire e affrontare in terapia, credo che sia importante riconoscere le proprie difficoltà e l'umiltà di alzare la mano e chiedere un aiuto sia un atto di profondo rispetto per se stessi così come il desiderio di poter finalmente trovare un terapeuta con cui stare bene e sentirsi a casa è un atto di amore per se stessa: potrebbe iniziare a capire meglio quali potrebbero essere per lei degli obiettivi significativi, qualsiasi essi siano, ma trovare una persona a cui si possa affidare con cui senta di poter entrare in sintonia. Potrebbe valutare un terapeuta specializzato nelle neurodivergenze individuate oppure un terapeuta con cui sente a prescindere dalla diagnosi che lei ha ricevuto possa entrare in sintonia con lei, seguendo la pancia, cercando anche di capire quali sono le caratteristiche che vorrebbe trovare in un terapeuta e spiegandole al terapeuta che incontrerà riservandosi la possibilità di valutare approcci differenti. Un carissimo saluto, augurandole ogni bene. Dott.ssa Chiara Cagnoli

Buon pomeriggio. Se è seguita dal Centro di Salute Mentale può rivolgersi al servizio stesso per trovare indicazioni per un percorso psicoterapico appropriato, anche all'esterno di tipo privato. Immagino che i colleghi del CSM la conoscano e possano aiutarla a scegliere un professionista più adatto alle sue difficoltà e ai suoi bisogni. In genere in un percorso psicoterapico può essere utile partire dal problema che le sta più a cuore in questo momento e che sia più impattante nella sua vita quotidiana. Ma scegliere "cosa affrontare in terapia" può essere concordato con il professionista che la seguirà. Cordiali saluti, Dott.ssa Alessandra Marra

Buongiorno, vista la complessità della situazione, cercherei un professionista che abbia esperienza specifica sia con l’autismo e l’ADHD in età adulta sia con il trauma e la disregolazione emotiva. In presenza di una diagnosi di disturbo borderline, può essere utile valutare anche un terapeuta formato in DBT. Non è necessario arrivare in terapia sapendo già cosa affrontare: sarà compito del terapeuta aiutarla a definire insieme le priorità e costruire un percorso personalizzato. Anche il fatto di non essersi trovata bene con i professionisti precedenti non significa che la psicoterapia non possa funzionare per lei. Per la scelta, le suggerirei di fare un primo colloquio e chiedere esplicitamente quale esperienza abbia con autismo adulto, ADHD, trauma e DBT. Anche online può essere una valida possibilità, purché trovi una persona adeguatamente formata.

La ringrazio per aver condiviso una situazione così complessa e per la fiducia. Comprendo quanto possa essere difficile orientarsi quando le difficoltà sono numerose e si sono aggiunte anche le conseguenze di una violenza subita. Il fatto di non aver ancora trovato il terapeuta con cui si è trovata bene non significa che non esista un percorso adatto a lei. Considerata la complessità del quadro, credo sia importante che tutti questi aspetti vengano inquadrati in modo integrato, senza concentrarsi esclusivamente su una singola difficoltà. Le consiglierei una psicoterapia cognitivo-comportamentale con una terapeuta formata sulle neurodivergenze e che abbia competenze anche in DBT (Terapia Dialettico-Comportamentale). Questo potrebbe permettere di lavorare sia sugli aspetti cognitivi sia, soprattutto, sulla disregolazione emotiva, sull’impulsività e sulle difficoltà relazionali, fornendole strategie pratiche per gestire le emozioni e le situazioni che attualmente la invalidano. Sarebbe inoltre importante non tralasciare la violenza subita, che merita uno spazio specifico all’interno del percorso e un’adeguata elaborazione. Anche un percorso online può essere una possibilità valida, purché riesca a trovare una professionista adeguatamente formata e con cui possa costruire una buona alleanza terapeutica. Per il suo benessere, quindi, credo sia importante continuare a cercare il professionista più adatto alle sue esigenze, senza scoraggiarsi per le esperienze precedenti. Rimango a disposizione qualora desiderasse ulteriori chiarimenti su questo aspetto.

Buongiorno, capisco quanto possa essere faticoso orientarsi quando le difficoltà sono tante e si intrecciano tra loro. Non è necessario sapere già da dove iniziare: anche questo può essere costruito insieme, un passo alla volta. Potrebbe essere utile cercare un professionista con esperienza in autismo e ADHD nell’adulto, trauma e disregolazione emotiva, con cui sentirsi davvero ascoltata e al sicuro. Anche online può essere una possibilità valida. Il sentirsi a proprio agio nella relazione terapeutica è una parte molto importante del percorso.

Salve, considerando la complessità delle difficoltà che descrive e l'esperienza traumatica che ha vissuto, è comprensibile che possa sentirsi disorientata e non sappia da dove iniziare. Non è necessario affrontare tutto contemporaneamente: sarà possibile individuare gradualmente, insieme al professionista, le priorità del suo percorso. Le suggerirei di cercare uno psicoterapeuta con esperienza sia nel trattamento del trauma sia nell'autismo e nel disturbo borderline, che sappia adattare il percorso alle sue esigenze. Può rivolgersi anche al Centro di Salute Mentale che già la seguiva, chiedendo una nuova presa in carico e un supporto per individuare un professionista adeguato. Anche la terapia online può essere una possibilità, purché si senta a suo agio e riesca a costruire una relazione di fiducia. Non sottovaluti, inoltre, il peggioramento che riferisce dopo la violenza: merita un sostegno adeguato e non deve affrontarlo da sola. Un caro saluto. Dott.ssa Gaia Evangelisti, Psicologa.

Buongiorno, considerando la complessità della sua storia, cercherei uno psicoterapeuta che abbia esperienza sia nelle neurodivergenze (autismo e ADHD) sia nel trauma e nella disregolazione emotiva. Non è necessario che sia lei a sapere già “da dove cominciare”: definire insieme priorità e obiettivi fa parte del percorso terapeutico. Può essere utile fare alcuni primi colloqui, anche online, chiedendo esplicitamente al professionista quale esperienza abbia con questi aspetti. Dopo una violenza, inoltre, valuterei una formazione specifica sul trauma.

Buongiorno, da quello che racconta, sembra che in questo momento si trovi a dover gestire molte difficoltà contemporaneamente. Il fatto che non sappia nemmeno da dove iniziare è comprensibile e può essere disorientante. Proprio per la complessità della situazione, valuterei la possibilità di rivolgersi nuovamente al Centro di Salute Mentale. Può essere utile avere un’équipe di professionisti sulla quale poter contare, che possa occuparsi dei diversi aspetti e non necessariamente solo attraverso colloqui individuali. In accordo con l’équipe, infatti, a seconda dei servizi presenti nella sua zona, potrebbe essere possibile accedere anche a gruppi di psicoterapia, attività socio-riabilitative o altri tipi di intervento. Questo non esclude tuttavia la possibilità di affiancare un ulteriore supporto psicologico, qualora trovasse un professionista con cui si senta a suo agio e che abbia esperienza con le difficoltà che sta affrontando

Salve, Se vuole sono disponibile ad incontrarla per un primo colloquio e poi valuteremo la situazione. Resto a disposizione, Un cordiale saluto Dott.ssa Di Giovanni

Non è necessario arrivare in terapia sapendo già “cosa affrontare”: con una situazione così complessa, il primo passo può essere costruire insieme una mappa delle difficoltà e stabilire da dove partire, con gradualità e senza sentirsi sopraffatta. Cercherei un terapeuta esperto sia di trauma sia di neurodivergenze, con un approccio realmente personalizzato e rispettoso del suo modo di funzionare. Se desidera, possiamo partire proprio da un primo colloquio per capire insieme le sue esigenze e valutare se un percorso con me possa essere adatto a lei.

Buongiorno, considerando la complessità della storia che racconta, più che cercare un professionista che si occupi di una singola diagnosi, cercherei qualcuno che abbia esperienza con quadri complessi e, in particolare, con neurodivergenze, difficoltà di regolazione emotiva e trauma. Non deve necessariamente essere lei a sapere fin dall'inizio “da cosa partire”. Anche questo può essere costruito insieme al terapeuta: una prima fase del percorso può servire proprio a mettere ordine tra le diverse difficoltà, comprendere quali incidano maggiormente sulla sua vita attuale e stabilire insieme delle priorità e degli obiettivi. Visto ciò che ha vissuto, ritengo importante anche che il professionista abbia una formazione specifica sul trauma, affinché il lavoro sulla violenza subita venga affrontato con tempi e modalità rispettosi delle sue risorse attuali, senza necessariamente partire subito dall'esperienza traumatica. Può certamente valutare anche una psicoterapia online. Le suggerirei di utilizzare i primi colloqui anche per capire come si sente nella relazione con il professionista: sentirsi ascoltata, compresa e sufficientemente al sicuro è una parte importante della scelta. Non significa che debba sentirsi immediatamente a proprio agio su tutto, ma dovrebbe esserci la possibilità di parlare anche di ciò che nella terapia non funziona per lei. Infine, verifichi sempre che il professionista sia regolarmente iscritto all'Albo e, se cerca una psicoterapia, che sia presente l'annotazione come psicoterapeuta; gli Albi professionali permettono di effettuare questa verifica e alcuni consentono anche di filtrare la ricerca per disponibilità alle prestazioni online. Considerata inoltre l'interruzione della terapia farmacologica, se questa non è avvenuta insieme al medico che la seguiva o se sta attraversando un peggioramento significativo, valuterei anche di riprendere un confronto con il servizio o con uno psichiatra, senza che questo significhi necessariamente dover ricominciare una terapia farmacologica.

Buonasera, grazie per aver condiviso con tanta chiarezza la Sua situazione. Considerata la complessità delle difficoltà che descrive e il fatto che abbia già avuto diverse esperienze con i servizi di salute mentale, credo sia particolarmente importante individuare un professionista con esperienza specifica nell'ambito dell'autismo nell'adulto, dell'ADHD, delle difficoltà legate alla regolazione emotiva e, soprattutto, del trauma. Non è necessario che Lei abbia già chiaro da dove iniziare o quali siano esattamente gli aspetti da affrontare in terapia. Sarà compito del professionista aiutarLa a fare ordine tra le diverse difficoltà, definire insieme le priorità e costruire gradualmente un percorso che sia sostenibile e adatto alle Sue esigenze. Nella scelta del terapeuta, oltre alle competenze e all'esperienza clinica, darei particolare importanza alla possibilità di sentirsi ascoltata, rispettata e compresa. Il rapporto terapeutico è infatti un elemento importante del percorso, e può essere assolutamente legittimo effettuare uno o più colloqui conoscitivi prima di decidere se proseguire. Anche la terapia online può essere una valida possibilità, purché il professionista sia adeguatamente formato e possa offrirLe un percorso strutturato e appropriato alle Sue necessità. Le auguro di riuscire a trovare una persona con cui possa sentirsi finalmente accolta e accompagnata nel percorso. Saluti, Dott.ssa Donatella Valsi

Gent.ma, da quello che descrive, mi sembra comprensibile che, dopo la violenza che ha vissuto, possa esserci una difficoltà nel tornare a sentirsi sufficientemente al sicuro da potersi affidare all’interno di un percorso terapeutico. La sua storia, inoltre, è stata attraversata da diversi percorsi e cambiamenti diagnostici, e comprendo quindi anche la difficoltà nel cercare di orientarsi rispetto a ciò di cui sente di avere bisogno oggi. Il fatto di non sapere esattamente da dove cominciare e cosa affrontare in terapia non è necessariamente un problema. Non è indispensabile arrivare dal terapeuta con un obiettivo già definito o con una lista di cose da risolvere. Una parte del lavoro può consistere proprio nel mettere ordine insieme. Nel cercare un professionista, credo possa essere importare cercare qualcuno con cui si senta di riuscire a entrare in relazione. Non è necessario saperlo da subito, ma nel corso dei primi colloqui può provare anche a esprime i propri dubbi al clinico e vedere se progressivamente si instaura un senso di maggiore sicurezza e collaborazione. Valuterei inoltre l'opportunità di non lasciare completamente scoperto l'aspetto psichiatrico, soprattutto visto il peggioramento successivo alla violenza e il fatto che attualmente non assume farmaci. Non significa necessariamente che debba riprendere una terapia farmacologica: può essere semplicemente utile avere una valutazione psichiatrica aggiornata e un riferimento che tenga insieme i diversi aspetti della sua storia. Per la ricerca penso possa avere senso inoltre chiedere al Centro di Salute Mentale che l'ha seguita, se conosce servizi o professionisti con esperienza specifica. Se lo desidera, rimango a disposizione. Un caro saluto, Dott.ssa Silvia Minazioli

Cara ragazza, comprendo quanto possa essere disorientante vivere una sofferenza così complessa, specialmente dopo aver subito un evento doloroso come una violenza, che comprensibilmente ha acutizzato la sua vulnerabilità. In casi di comorbilità come il suo è essenziale un approccio multidisciplinare. La terapia dialettico-comportamentale (DBT) è considerata uno dei trattamenti d'elezione per il disturbo borderline di personalità e risulta efficace anche per l'ADHD. Esistono anche protocolli DBT adattati per l'autismo. Questo approccio lavora nello specifico sulla disregolazione emotiva e sul controllo dell'impulsività. Per questo è fondamentale che il professionista che sceglierà conosca in modo approfondito sia i disturbi di personalità (BPD) sia le neurodivergenze (Autismo e ADHD) in età adulta. Riguardo al "cosa" affrontare in terapia, non si preoccupi di sapere già da dove iniziare. La priorità iniziale sarà stabilizzare il momento di crisi attuale e l'impatto della violenza subita. Avrà poi il tempo di scardinare il resto, passo dopo passo. Data la complessità e l'interruzione dei farmaci, le consiglio di affiancare alla psicoterapia il monitoraggio di uno psichiatra esperto in neurodivergenze, che lavori in sinergia con il terapeuta. Le auguro di trovare il professionista adatto a lei. Resto a disposizione per ulteriori dubbi. Un caro saluto

Buongiorno. Da quello che racconta, mi sembra che la prima cosa da dirle sia che non è necessario arrivare in terapia avendo già chiaro “che cosa affrontare”. Quando le difficoltà sono tante, soprattutto dopo un'esperienza di violenza, è del tutto comprensibile sentirsi sopraffatti e non sapere da dove cominciare. Anzi, in una situazione come la sua, una parte importante del lavoro può essere proprio costruire insieme al terapeuta una mappa: capire che cosa oggi le crea più sofferenza, quali sono le difficoltà più urgenti e quali risorse può utilizzare. Non è necessario lavorare contemporaneamente su autismo, ADHD, difficoltà nella regolazione emotiva, depressione e trauma. Si può procedere per priorità e con gradualità. Per la ricerca del terapeuta, cercherei una persona che abbia esperienza con pazienti adulti nello spettro autistico e con difficoltà di regolazione emotiva, ma soprattutto che abbia una formazione specifica sul trauma e sull'esperienza di violenza. Non necessariamente deve essere una persona che “tratta tutte le sue diagnosi”: è più importante che sappia costruire un trattamento individualizzato, tenendo conto del suo funzionamento complessivo. Le suggerirei inoltre di considerare il primo colloquio come un momento per capire anche *come* il professionista lavora, non soltanto per raccontare la propria storia. Può tranquillamente chiedere: “Ha esperienza con adulti autistici? Ha seguito persone con una storia di trauma e difficoltà di regolazione emotiva? Come imposterebbe il lavoro nel mio caso?”. E può prestare attenzione anche a come si sente durante il colloquio: ascoltata e compresa, oppure nuovamente ridotta alle proprie diagnosi? La terapia online può essere un'opzione, se per lei è più accessibile o permette di trovare una persona con una competenza più adatta. Le prestazioni psicologiche a distanza rientrano nell'esercizio professionale regolamentato, purché effettuate da professionisti abilitati. Visto però che racconta di essere peggiorata molto dopo la violenza e che attualmente non assume più farmaci, non trascurerei anche un confronto con il servizio di salute mentale che l'ha già seguita o con uno psichiatra. Non significa necessariamente che debba riprendere una terapia farmacologica: significa poter rivalutare insieme la situazione attuale e decidere se e quale supporto possa esserle utile. I CSM sono strutture territoriali di riferimento per la presa in carico delle persone con problemi di salute mentale. Infine, vorrei sottolineare una cosa: non deve trovare “il terapeuta perfetto” al primo tentativo. Dopo esperienze in cui non si è trovata bene è comprensibile essere scoraggiata, ma un primo colloquio può servire proprio a capire se quella persona può essere adatta a lei. La relazione terapeutica e il senso di sicurezza sono elementi importanti, soprattutto quando nella propria storia c'è stata un'esperienza di violenza. Un caro saluto, Dott.ssa Grandi Chiara

Buongiorno, ciò che racconta restituisce l’immagine di una storia personale molto complessa, nella quale diverse difficoltà si sono intrecciate nel tempo e che è stata ulteriormente segnata dall’esperienza della violenza subita. È quindi comprensibile che possa sentirsi disorientata e non sappia da dove iniziare. Non partirei necessariamente dalle singole diagnosi come se fossero tanti problemi separati da affrontare uno alla volta. Sarebbe più interessante cercare di comprendere come queste esperienze si siano organizzate nella sua storia e, soprattutto, come abbia imparato a stare in relazione con se stessa e con gli altri. In questo senso, anche la difficoltà che riferisce nel trovare uno psicologo o psicoterapeuta con cui riuscire a trovarsi bene merita di essere presa sul serio, senza attribuirle alcuna colpa. La relazione terapeutica non è semplicemente il mezzo attraverso cui vengono applicate delle tecniche, ma rappresenta uno spazio nel quale possono emergere modalità relazionali, aspettative, timori, bisogni e difficoltà nell’affidarsi all’altro. Per questo non è necessario che lei arrivi dal terapeuta sapendo già cosa “curare”. Potrebbe essere sufficiente poter dire: “Ho tante difficoltà, ma non so da dove cominciare”. Sarà anche compito del terapeuta aiutarla a dare un significato e un ordine a ciò che oggi può apparire confuso o frammentato. La scelta del professionista, quindi, non dovrebbe basarsi soltanto sul curriculum o sulla quantità di problematiche che dichiara di conoscere, ma anche sulla possibilità di costruire con lui o con lei una relazione terapeutica sufficientemente sicura e autentica. Nei primi colloqui potrebbe osservare come si sente nella relazione: riesce a parlare liberamente? Si sente ascoltata senza essere giudicata o ridotta alle sue diagnosi? Può esprimere un dubbio, un disaccordo o il fatto di non essersi sentita compresa? Il terapeuta mostra curiosità verso la sua esperienza, senza cercare immediatamente di incasellarla? Anche il fatto di aver avuto in passato esperienze terapeutiche poco soddisfacenti può diventare parte del lavoro. Ci si potrebbe chiedere, insieme al terapeuta, che cosa succede nella relazione quando prova ad affidarsi a qualcuno, che cosa le permette di sentirsi compresa e che cosa invece la porta a chiudersi o a sentirsi distante. Anche ciò che accade tra paziente e terapeuta può diventare uno strumento per comprendere più profondamente il proprio modo di vivere le relazioni. L’esperienza di violenza che riferisce rappresenta poi un elemento particolarmente importante. Non è necessario affrontarla subito entrando nei dettagli dell’accaduto. Può essere prioritario costruire innanzitutto un’esperienza di sicurezza, continuità e fiducia nella relazione terapeutica, dalla quale poter successivamente elaborare ciò che è accaduto, rispettando i suoi tempi e le sue possibilità. Anche la terapia online può essere presa in considerazione se le consente di ampliare la possibilità di incontrare un professionista adeguatamente formato. Potrebbe inoltre chiedere al Centro di Salute Mentale o ai servizi che già la conoscono se possono indicarle terapeuti con esperienza nell’autismo e nell’ADHD nell’adulto e nel lavoro con il trauma. Forse, quindi, più che cercare il terapeuta che sappia immediatamente “risolvere” tutte le sue difficoltà, cercherei una persona con cui sia possibile costruire una relazione nella quale sentirsi vista nella sua complessità e non come la somma delle sue diagnosi. Spesso è proprio attraverso questa relazione terapeutica, costruita progressivamente e con fiducia, che può diventare possibile comprendere la propria storia, dare un significato a ciò che oggi appare frammentato e sperimentare modalità nuove di stare con se stessa e con gli altri.

Salve, comprendo quanto possa essere faticoso orientarsi quando le difficoltà sono molte e trovare il professionista giusto sembra un’ulteriore fatica. Considerata la sua storia, potrebbe cercare uno psicoterapeuta con esperienza sia in neurodivergenze nell’adulto sia nel lavoro sul trauma e sulla regolazione emotiva, anche online. Non è necessario sapere già da dove iniziare: può essere proprio una prima fase della terapia stabilire insieme priorità e obiettivi. E se con un professionista non si sente sufficientemente compresa o a suo agio, è legittimo cercarne un altro: anche la qualità della relazione terapeutica è importante.

Buongiorno, è comprensibile sentirsi disorientata quando le difficoltà da affrontare sono molte e diverse tra loro. Non è necessario arrivare in terapia sapendo già da dove iniziare: sarà il percorso stesso ad aiutare a mettere ordine e a individuare insieme le priorità. Nella scelta del professionista l' importante è trovare una persona con cui si senta ascoltata, compresa e a proprio agio: la qualità della relazione terapeutica è una parte fondamentale del percorso. Anche la terapia online può essere una possibilità valida, se consente di trovare un professionista adeguato alle sue esigenze. Un caro saluto

Buongiorno, immagino la fatica e la sofferenza che ha dovuto affrontare e sta affrontando. Per poter iniziare un percorso terapeutico le posso suggerire di cercare colleghi formati sulle neuroatipicità, che abbiano quindi una formazione su autismo, adhd, apc, dsa ..., aggiornata alle ultime evidenze scientifiche, questo è necessario per poter essere comprese e per ricevere anche una psicoeducazione sul suo funzionamento. Personalmente sono formata e ricevo a Reggio Emilia, ma ci sono colleghe in diverse regioni. Può trovare online cercando "rete MNA". un cordiale saluto, dott.sa Elizabeth Ciampà

Buongiorno, non è necessario sapere già cosa affrontare o da dove iniziare: anche questo può essere costruito insieme nel percorso terapeutico. Anche le difficoltà nel fidarsi, nel sentirsi compresa o nel mantenere la relazione con il terapeuta possono diventare aspetti importanti da esplorare all’interno della terapia.

Gentile utente, nel suo messaggio ci sono molte diagnosi, ma c'è anche altro: sa che non si trova bene con chi ha incontrato finora, e sa che non è sicura di cosa portare. Sono indicazioni preziose, e non sono un ostacolo. Non serve avere già chiaro cosa affrontare. Le difficoltà possono essere tante e diverse, e va bene così: si può cominciare da quella che oggi pesa di più, o anche solo da come si sente nel cercare. Non è tenuta a raccontare subito ciò che ha vissuto, né a farlo prima di sentirsi al sicuro con qualcuno. Per trovare la persona giusta, provi a fare un primo incontro come una prova, senza impegno. Si può chiedere come lavora, che esperienza ha con la neurodivergenza e con i vissuti traumatici, e soprattutto osservare come si sente durante e dopo: ascoltata, o messa a dover spiegare e giustificarsi? Quel "mi trovo bene" che cerca lo riconosce lei, non una lista di competenze. Se le va, io lavoro anche online, e per molte persone è un modo più tranquillo di iniziare, da uno spazio familiare e con i propri tempi. Può scrivermi per un primo colloquio conoscitivo: servirà a capire insieme se questo spazio è adatto a lei. Con stima

Buongiorno, capisco non sia facile trovare qualcuno con cui avviare un percorso. Se dovessi darle un consiglio si dia tre mesi di sedute settimanali e poi esplicitando fin da subito la complessità al suo terapeuta potreste insieme parlarne. Un caro saluto

Buongiorno, grazie per aver condiviso una situazione così complessa e, immagino, anche molto faticosa da sostenere. Da quello che racconta sembra che negli anni si siano intrecciate molte dimensioni diverse: il funzionamento autistico e l’ADHD, le difficoltà emotive e relazionali, la depressione e, più recentemente, l’esperienza della violenza, che può aver rappresentato un ulteriore elemento di destabilizzazione. Mi sembra assolutamente comprensibile quindi che oggi possa sentirsi disorientata anche rispetto alla domanda “da dove cominciare?”. Io non credo sia necessario arrivare in terapia sapendo già cosa affrontare o avendo una lista precisa di problemi da risolvere. Una parte importante del lavoro terapeutico può essere proprio quella di costruire insieme una mappa di ciò che sta vivendo, dando un ordine e un significato alle diverse esperienze, senza dover necessariamente affrontare tutto contemporaneamente. Comprendo anche la sua difficoltà nel trovare un professionista con cui si sia sentita realmente a suo agio. La relazione terapeutica è particolarmente importante, e non tutti i terapeuti sono adatti a tutte le persone. Nel suo caso potrebbe essere utile cercare qualcuno che abbia esperienza non soltanto con le singole diagnosi, ma soprattutto con la loro possibile compresenza e con le conseguenze psicologiche di un’esperienza traumatica, e che sia disponibile a costruire il percorso a partire dalle sue specifiche esigenze, senza ridurre la sua persona alle diagnosi ricevute. Le direi anche di non scoraggiarsi se, dopo alcuni tentativi, non ha ancora trovato il professionista giusto. A volte il percorso terapeutico non produce immediatamente cambiamenti evidenti e questo può far pensare che “non stia servendo”. In realtà, soprattutto quando si arriva in terapia dopo anni di sofferenza e dopo un’esperienza traumatica, il primo obiettivo può essere molto più semplice e fondamentale: avere uno spazio stabile, sicuro e non giudicante nel quale poter portare ciò che accade, anche nei momenti più difficili. La terapia non deve necessariamente significare “risolvere tutto”. Può significare anche non essere costretta ad affrontare da sola i periodi di maggiore crisi, poter dare un senso a ciò che le accade e, nel tempo, sviluppare strumenti e una maggiore possibilità di scelta rispetto alle proprie emozioni, relazioni e comportamenti. Per la ricerca del terapeuta, anche la modalità online può essere una possibilità valida, purché lei possa percepire quella relazione come sufficientemente sicura e autentica. Potrebbe fare alcuni primi colloqui conoscitivi e più che chiedersi immediatamente “questo terapeuta mi farà stare meglio?”, provare ad ascoltare come si sente nello stare con quella persona: si sente ascoltata? Le diagnosi vengono considerate come informazioni e non come etichette? Può parlare anche delle sue difficoltà senza sentirsi giudicata? Sente che c’è spazio per costruire insieme il percorso? Non sottovaluterei il fatto che oggi lei stia cercando nuovamente qualcuno che possa accompagnarla. Anche il fatto di chiedere aiuto, dopo aver attraversato esperienze così difficili, è già qualcosa di importante. Le auguro il meglio, un caro saluto.

Gentile Utente, con una storia così articolata è comprensibile non sapere da dove iniziare. Non è necessario avere già chiaro cosa affrontare in terapia: può essere proprio il primo obiettivo del percorso individuare insieme le difficoltà più urgenti e costruire un lavoro adatto a lei. Nella ricerca, le consiglio di orientarsi verso una/o psicoterapeuta che abbia esperienza con autismo negli adulti, ADHD, difficoltà di regolazione emotiva e trauma, e con cui possa sentirsi ascoltata e a proprio agio. Anche un percorso online può essere una possibilità valida, se per lei più comoda. Potrebbe inoltre confrontarsi con il Centro di Salute Mentale che già la segue, chiedendo se possono indirizzarla verso un professionista con queste competenze. Un caro saluto.

Buongiorno, comprendo la difficoltà nel cercare un professionista quando sono presenti più aspetti da affrontare e, soprattutto, dopo un’esperienza traumatica. Non è necessario avere già chiaro quale debba essere l’obiettivo della terapia: può essere proprio il primo lavoro da definire insieme al professionista. Nel suo caso sarebbe importante trovare uno psicoterapeuta che abbia esperienza sia con adulti nello spettro autistico sia con problematiche traumatiche e comorbilità. Le linee guida dell’Istituto Superiore di Sanità prevedono l’impiego della psicoterapia negli adulti con autismo e depressione, tenendo conto dei bisogni e delle caratteristiche individuali. Anche la modalità online può essere considerata, se le permette di sentirsi maggiormente a proprio agio e di avere accesso a professionisti con una preparazione specifica. Considerata la storia che descrive e il peggioramento successivo alla violenza, sarebbe importante riprendere un percorso psicologico strutturato e, se necessario, anche un confronto con uno psichiatra per rivalutare complessivamente la situazione. Cordialmente, Dott.ssa Elisa Fiora

Buongiorno, capisco la difficoltà che descrive: quando le aree di sofferenza sono molte e si sono accumulate nel tempo, può essere difficile persino capire da dove iniziare e trovare il professionista con cui sentirsi realmente compresi e al sicuro. Dopo un’esperienza di violenza, inoltre, è del tutto comprensibile sentire il bisogno di un percorso in cui potersi affidare gradualmente, senza sentirsi giudicati o dover “risolvere tutto” fin da subito. Non è necessario arrivare in terapia avendo già chiaro cosa affrontare: una prima fase può servire proprio a conoscersi, ricostruire insieme la sua storia e individuare le difficoltà che oggi hanno maggiore priorità, definendo progressivamente degli obiettivi di lavoro. Nel suo caso ritengo particolarmente importante trovare un professionista con cui si senta ascoltata e rispettata anche nelle sue specificità personali e nel suo modo di vivere le relazioni e le emozioni. Anche la terapia online può essere una valida possibilità, soprattutto se le permette di sentirsi più a suo agio e di avere maggiore continuità. La cosa più importante, prima ancora della modalità, è costruire una relazione terapeutica in cui lei possa sentirsi finalmente compresa e accompagnata. Un percorso può essere proprio lo spazio in cui iniziare a fare ordine, con gradualità, anche quando oggi sembra difficile capire da dove partire.

Buongiorno, Grazie per questa tua condivisione, è normale che tu non sia sicura di cosa affrontare in terapia vista la densità delle difficoltà che ti si sono presentate nel corso degli anni. Comprendo la difficoltà nello stabilire una scala di priorità, specialmente quando i temi da affrontare sono tanti e sono diversi tra di loro, come giustamente riporti tu stessa. Per questo motivo, trovare un professionista adatto a te può essere la chiave per iniziare a guardare le cose un po' più da vicino, e se possibile, iniziare a sciogliere dei nodi che possono talvolta essere fonte di dolore. Rimango a disposizione se volessi fare un incontro conoscitivo, anche online. Un caro saluto e a presto

Buondì la scelta del terapista è una scelta personale sicuramente sulle piattaforme sono disponibili tanti professionisti preparati a supportarla in un percorso consono per il suo quadro terapeutico. Faccia diverse ricerche e guardi tutto dalla formazione allo studio insieme alle foto del professionista, sicuramente troverà colui/colei che farà al caso suo

Buongiorno, mi dispiace per la situazione difficile, il trauma subito e l'impasse nel trovare il/la terapeuta con cui essere in sintonia. Parta dalla cornice di un miglioramento che c'è stato, quello di non prendere più farmaci, che non è poco. Provi a fare una lista delle difficoltà, anche se sono eterogenee, poi con calma le metta in ordine di priorità per lei, a partire dal trauma. Con questo quadro un po' più chiaro in mente cerchi tra i terapeuti chi si occupa nello specifico di traumi (terapia EMDR, terapia breve strategica), e nel contempo si occupi possibilmente delle tematiche e delle difficoltà che riscontra, o almeno una buona parte. E valuti in base a chi le trasmette fiducia, e nei primi colloqui confermi l'idea di lavorare insieme bene e in sintonia. Le faccio tanti auguri. Dott. Giovanni Iacoviello

Buongiorno, grazie innanzitutto per aver condiviso questi vissuti. Sicuramente molto dipende dall'intreccio relazionale che si crea con lo psicologo o terapeuta con cui deciderà di intraprendere un percorso; un po' come in tutte le relazioni è un "rischio", ma i risvolti potrebbero andare in tutte le direzioni. In bocca al lupo per la decisione sul suo percorso. Dott.ssa MM

Buongiorno gentile utente, il quadro che ha descritto è molto dettagliato e preciso; purtroppo però non ci sono consigli mirati su come trovare un psicologo adatto a lei nel senso che, essendo un lavoro dove si deve instaurare un'alleanza terapeutica con il paziente volta al fine di poter istaurare un rapporto di supporto psicologico, se non si è trovata durante i primi incontri è giusto cambiare finché non si sente completamente accolta e a suo agio con lo specialista scelto. Dott.ssa Psicologa Pinessi Giorgia

Buongiorno, con una storia così articolata è comprensibile non sapere da dove iniziare: non è necessario arrivare dal terapeuta avendo già deciso quale sia “il problema principale”. Una prima fase del lavoro può servire proprio a mettere ordine insieme, distinguendo ciò che oggi le crea maggiore sofferenza, ciò che riguarda il trauma subito, le difficoltà di regolazione emotiva e relazionale e ciò che invece può essere collegato al suo modo neurodivergente di funzionare. Nella ricerca dello psicoterapeuta cercherei quindi una persona che abbia esperienza reale sia con autismo e ADHD nell’adulto sia con trauma e difficoltà emotive importanti, e che non interpreti automaticamente ogni sua difficoltà attraverso una sola diagnosi. Può chiedere già nel primo contatto: “Ha esperienza con persone adulte autistiche e ADHD che hanno anche vissuto esperienze traumatiche?”, “Come imposta il lavoro quando sono presenti più diagnosi?” e “Come decide insieme al paziente da cosa iniziare?”. Anche la terapia online può essere una possibilità valida, soprattutto se amplia la scelta di professionisti con competenze specifiche; verificherei semplicemente che si tratti di uno psicologo o psicoterapeuta regolarmente iscritto all’Ordine. Considererei inoltre i primi colloqui non come un impegno definitivo, ma come una valutazione reciproca: sentirsi rispettata, compresa e libera di dire quando qualcosa non funziona è particolarmente importante. Vista la violenza subita, eviterei un professionista che voglia entrare immediatamente nei ricordi traumatici senza prima verificare quanto lei riesca oggi a sentirsi sufficientemente stabile e al sicuro. Il fatto che attualmente non assuma farmaci è un altro elemento che può semplicemente riferire al nuovo terapeuta; se depressione, agitazione, impulsività o altri sintomi dovessero essere molto intensi, potrebbe inoltre essere utile rivalutare la situazione con uno psichiatra, senza che questo significhi necessariamente dover riprendere una terapia farmacologica. Come possibile primo obiettivo, più che “risolvere tutte le diagnosi”, partirei da una domanda concreta: “Qual è la cosa che oggi mi impedisce maggiormente di vivere la vita che vorrei?”. Da lì si può costruire il percorso un passo alla volta. Se invece fossero presenti pensieri di farsi del male, comportamenti autolesivi o momenti in cui sente di non riuscire a mantenersi al sicuro, sarebbe importante comunicarlo subito ai professionisti che la seguono o rivolgersi ai servizi di emergenza.

Buonasera, grazie per aver condiviso una situazione così complessa e delicata. Capisco quanto possa essere difficile orientarsi quando le difficoltà sono diverse e si intrecciano tra loro. Non è necessario, però, sapere già da dove iniziare: anche questo può essere compreso gradualmente all’interno di un percorso, partendo da ciò che oggi le crea maggiore sofferenza e da ciò di cui sente più bisogno. Più che trovare qualcuno che si occupi di ogni singola diagnosi, credo sia importante incontrare un professionista con cui possa costruire un rapporto di fiducia, sentirsi ascoltata senza essere ridotta alle etichette diagnostiche e poter affrontare, un passo alla volta, ciò che per lei oggi è più difficile. Se desidera, possiamo parlarne con calma in uno spazio dedicato, eventualmente anche a distanza, per provare a mettere un po’ d’ordine tra le diverse difficoltà che sta attraversando. Un caro saluto.

Difficile da dirsi. Nel senso, esistono diversi tipi di orientamenti terapeutici, ognuno dei quali ha il proprio focus di intervento. Potrebbe informarsi sui diversi orientamenti e provare a capire quale si avvicina maggiormente ai suoi bisogni. Dott. Giuseppe Salciarini

Buongiorno, mi sembra una situazione molto complessa e di lunga data. Il mio consiglio è di rivolgersi a chi l'ha seguita finora per capire che cosa non ha funzionato e, se proprio non dovesse andare di nuovo, farsi consigliare qualcun altro. Penso che sia opportuno, inoltre, che venga sequita in equipe e che la terapia farmacologica venga rivista appena riesce, dato che interromperla senza consulto professionale può portare esiti peggiori di quando ha iniziato. Un caro saluto

Buongiorno, trovare uno psicologo con cui sentirsi a proprio agio e costruire un rapporto di fiducia non è sempre semplice. A volte è necessario incontrare più professionisti prima di trovare quello con cui ci si sente maggiormente in sintonia. Può essere utile concedersi il tempo di conoscere il terapeuta e capire come ci si sente durante gli incontri, senza aspettarsi di trovare subito la persona giusta. Rispetto alle difficoltà che descrive, non è necessario avere già le idee chiare su cosa affrontare in terapia. Sarà possibile individuare insieme al professionista le priorità e capire da dove iniziare, un passo alla volta. Considerato quanto ha vissuto, potrebbe esserle utile cercare un professionista con esperienza nel trattamento del trauma e che possa accogliere le diverse difficoltà che porta, aiutandola a costruire un percorso che tenga conto della sua storia e delle sue esigenze. Resto a disposizione, un caro saluto. Dott.ssa Elena Dati

Buongiorno, innanzitutto desidero riconoscere la fatica che emerge dalle sue parole. Convivere con diverse difficoltà contemporaneamente, affrontare le conseguenze di una violenza e, allo stesso tempo, sentirsi ancora alla ricerca di un professionista con cui costruire una relazione di fiducia può essere molto frustrante e scoraggiante. Più che concentrarsi sulle singole diagnosi, potrebbe essere utile cercare uno psicoterapeuta con esperienza nel trattamento del trauma e della regolazione emotiva. La qualità della relazione terapeutica è un elemento fondamentale: è importante sentirsi accolta, compresa e rispettata nei suoi tempi. Se le conseguenze della violenza subita sono ancora presenti nella sua vita, potrebbe essere un buon punto di partenza per il lavoro terapeutico. Le suggerisco di non scoraggiarsi nella ricerca: trovare il professionista giusto a volte richiede diversi tentativi. Qualora lo desiderasse, un confronto con uno psicologo potrebbe aiutarla a orientarsi tra le diverse difficoltà e a costruire un percorso personalizzato, valorizzando le sue risorse e affrontando gradualmente gli aspetti che oggi le causano maggiore sofferenza. Se lo desidera, resto disponibile per un primo colloquio conoscitivo, in presenza o online, per comprendere insieme i suoi bisogni e valutare se posso essere la professionista più adatta ad accompagnarla in questo percorso. Un caro saluto

Buonasera, grazie per aver condiviso la sua storia e le difficoltà che sta affrontando. Quando si convivono con più difficoltà e si è attraversata un'esperienza traumatica, può essere particolarmente faticoso capire da dove cominciare, soprattutto dopo aver cercato più volte un professionista con cui sentirsi a proprio agio. Vorrei rassicurarla su un punto: non è necessario arrivare in terapia sapendo già cosa affrontare. È proprio compito del terapeuta aiutarla a ricostruire un quadro delle sue difficoltà, individuare insieme a lei le priorità e definire un percorso graduale, rispettoso dei suoi tempi e dei suoi bisogni. Nel suo caso, le suggerirei di cercare uno psicoterapeuta con esperienza specifica nel lavoro con adulti autistici e persone con ADHD, che abbia anche competenze nel trattamento delle esperienze traumatiche e nella regolazione emotiva. È importante che il professionista sappia adattare il proprio approccio alle sue caratteristiche, senza ricondurre ogni difficoltà alle diagnosi ricevute e senza trascurare l'impatto della violenza che ha subito. Durante un primo colloquio, anche online, può chiedere al professionista quale esperienza abbia in questi ambiti, come strutturi il percorso e come definisca gli obiettivi insieme alla persona. Si prenda il tempo necessario per valutare se si sente ascoltata, rispettata e libera di esprimere dubbi o difficoltà. La qualità della relazione terapeutica è un elemento importante del percorso. Dato che riferisce un peggioramento significativo e che attualmente non assume farmaci, le consiglierei inoltre di ricontattare il Centro di Salute Mentale che l'ha seguita, per valutare insieme un aggiornamento della presa in carico e l'eventuale necessità di una rivalutazione psichiatrica. Questo non esclude la possibilità di intraprendere una psicoterapia privata, anche online: i due percorsi possono integrarsi. Infine, non deve affrontare tutto contemporaneamente. Si può iniziare da ciò che oggi le provoca maggiore sofferenza, costruendo gradualmente un percorso che le permetta di recuperare stabilità e benessere. Le difficoltà che descrive meritano attenzione e un supporto adeguato. Dopo le esperienze in cui non si è trovata bene, è comprensibile essere scoraggiata, ma questo non significa che non esista un professionista adatto a lei. Si conceda la possibilità di cercarlo senza pretendere di risolvere tutto da sola. Un cordiale saluto.

Salve valuti eventualmente una psicoterapia con approccio EMDR che possa aiutarla ad elaborare i vissuti traumatici e come essi rendano difficili alcuni aspetti della sua vita ancora oggi o come siano collegati ad alcuni sintomi provati attualmente. Spero di esserle stata d'aiuto.

Salve, da quello che racconta, sembra che lei stia cercando da tempo un aiuto che possa rispondere davvero alle sue esigenze, ma che, dopo diversi tentativi, non sia ancora riuscita a trovare una persona con cui sentirsi sufficientemente compresa e a proprio agio. Immagino quanto possa essere faticoso affrontare tante difficoltà contemporaneamente, soprattutto dopo aver vissuto una violenza che ha contribuito a peggiorare il suo benessere. Vorrei dirle innanzitutto che non deve necessariamente sapere già da dove cominciare o quali aspetti affrontare in terapia. Quando le difficoltà sono numerose e riguardano ambiti diversi, è proprio compito del professionista aiutarla a fare ordine, individuare le priorità e costruire insieme a lei un percorso sostenibile. Nel suo caso, potrebbe essere utile cercare uno psicoterapeuta che abbia esperienza sia con le persone nello spettro autistico e con l'ADHD negli adulti, sia con le difficoltà di regolazione emotiva e le esperienze traumatiche. È importante che il professionista non si limiti alle singole diagnosi, ma sappia comprendere come queste caratteristiche interagiscano nella sua esperienza quotidiana, rispettando i suoi tempi, le sue sensibilità e il suo modo di comunicare. Non sottovaluti, inoltre, l'importanza del rapporto con il terapeuta. Sentirsi ascoltata, non giudicata e libera di esprimere dubbi o difficoltà è una parte fondamentale del percorso. Non è necessario trovare subito la persona perfetta, ma è importante che lei possa percepire una collaborazione autentica e sentirsi coinvolta nelle decisioni che riguardano il suo trattamento. Per trovare un professionista, può partire anche dall'albo degli psicologi, verificando l'iscrizione e cercando chi offre consulenze online. Le consiglio di chiedere già nel primo colloquio quale esperienza abbia con le sue specifiche difficoltà e come strutturerebbe il lavoro con lei. Un altro aspetto importante riguarda il fatto che attualmente non assume farmaci. Non significa necessariamente che debba riprenderli, ma, considerata la sofferenza che riferisce, sarebbe opportuno confrontarsi con uno psichiatra per rivalutare insieme la situazione, senza modificare autonomamente eventuali terapie. Infine, vorrei sottolineare che la violenza che ha subito merita uno spazio di ascolto specifico, senza che lei debba sentirsi obbligata ad affrontarla prima di essere pronta. Può procedere gradualmente, partendo da ciò che oggi le crea maggiore difficoltà e costruendo con il terapeuta un percorso che rispetti i suoi tempi. Non deve risolvere tutto contemporaneamente e non deve trovare da sola il modo di mettere ordine in ogni difficoltà. Il primo obiettivo può essere semplicemente trovare una persona con cui sentirsi al sicuro, ascoltata e rispettata: da lì sarà possibile individuare, un passo alla volta, ciò di cui ha più bisogno. Un caloroso saluto Dott. Michele Basigli Psicologo Clinico Perugia

Salve, trovare lo psicoterapeuta adatto è un processo che richiede tempo. Non si spaventi della mole di difficoltà: non deve decidere lei da dove partire. Il primo compito del terapeuta sarà proprio aiutarla a fare ordine, stabilire le priorità e procedere un passo alla volta. Il modo migliore per iniziare è darsi il permesso di tentare, darsi tempo e provare a fidarsi. Un caro saluto

Sebbene ogni psicoterapeuta cerchi di creare un'alleanza terapeutica fin da subito su cui basare la relazione di sostegno, ogni singolo rapporto risente di sintonie individuali. Il consiglio è quello di affidarsi a quel contesto protetto che ogni relazione terapeutica garantisce cercando di andare oltre le prime difficoltà e/o diffidenze; tuttavia, se permangono, c'è sempre la possibilità di cambiare approccio/terapia. Sono certa che, con un pò di pazienza e coraggio, troverà il sostegno che cerca!

Buongiorno, la sua storia racconta un percorso di sofferenza complesso, iniziato molto presto, al quale si è aggiunta un'esperienza traumatica che sembra aver ulteriormente compromesso il suo equilibrio. Vorrei soffermarmi su un aspetto della sua domanda: lei non sa esattamente che cosa affrontare in terapia, perché le difficoltà sono numerose e molto diverse tra loro. Non è necessario sapere già da dove cominciare per intraprendere una psicoterapia. Individuare ciò che produce maggiore sofferenza, riconoscere le priorità e costruire una direzione di lavoro sono proprio alcuni dei compiti che paziente e terapeuta possono affrontare insieme. Le diagnosi che riferisce, autismo, ADHD, disturbo borderline di personalità e depressione, descrivono aspetti differenti del suo funzionamento e della sua sofferenza, ma non esauriscono ciò che lei è come persona. Inoltre, alcune manifestazioni cliniche possono sovrapporsi, rendendo particolarmente importante una valutazione attenta e non frammentata. Le suggerirei di cercare uno psicoterapeuta che abbia esperienza sia con le condizioni del neurosviluppo nell'età adulta sia con il trauma psicologico e le difficoltà di regolazione emotiva. Non è indispensabile che un singolo professionista sia specializzato in tutto, ma è importante che sappia costruire, quando necessario, un lavoro coordinato con altri specialisti. La psicoterapia online può certamente rappresentare una possibilità, purché venga valutata la sua appropriatezza rispetto alle condizioni cliniche, ai bisogni di sicurezza e alle sue preferenze comunicative e sensoriali. Un primo obiettivo potrebbe essere proprio quello di trovare uno spazio nel quale non debba continuamente adattarsi alle aspettative dell'altro, ma possa sentirsi ascoltata e compresa nelle proprie particolarità. Per orientarsi nella scelta, potrebbe chiedere ai professionisti che contatta quale esperienza abbiano con adulti autistici, trauma e difficoltà emotive, come organizzino le prime sedute e se prevedano adattamenti alle sue esigenze. Esistono anche trattamenti strutturati, come la terapia dialettico-comportamentale (DBT), che possono essere indicati per alcune difficoltà associate al disturbo borderline. NICE +1 Considerato il peggioramento successivo alla violenza subita e la presenza di depressione, le consiglierei anche una rivalutazione presso il Centro di Salute Mentale o uno psichiatra, senza che questo significhi necessariamente riprendere i farmaci. Sarebbe utile concordare un progetto terapeutico che tenga conto della sua situazione attuale. Infine, vorrei lasciarle una domanda: nelle precedenti esperienze terapeutiche, che cosa le ha fatto sentire che il professionista non fosse adatto a lei? Il metodo utilizzato, la difficoltà di sentirsi compresa, oppure il fatto di non riuscire a costruire una relazione di fiducia? Comprendere questo aspetto potrebbe essere il primo passo per cercare non semplicemente un altro terapeuta, ma qualcuno con cui costruire finalmente un lavoro clinico che rispetti la sua singolarità. Un cordiale saluto, Giorgio Fanelli

Gentilissima, grazie per aver scritto, e per la chiarezza con cui descrive un percorso lungo e complesso. Dopo una violenza, e con tante difficoltà che si intrecciano, è comprensibile sentirsi disorientate su da dove cominciare. Non è un segno che lei stia sbagliando qualcosa: cercare la persona giusta richiede tempo e a volte più tentativi. Da qui non posso entrare nel merito del suo caso, ma posso offrirle qualche indicazione generale su come orientarsi. Non serve avere già chiaro cosa affrontare. Un buon primo incontro serve proprio a questo: mettere ordine, decidere insieme da che cosa partire e cosa può aspettare. Le consiglio di scegliere un professionista che dichiari esperienza nel lavoro con il trauma e con le persone neurodivergenti adulte, e di chiederlo apertamente nel primo contatto, ad esempio come lavora, se ha già seguito situazioni simili, con quali tempi e quale approccio. Il primo colloquio è anche un'occasione per capire come si sente con quella persona: è legittimo non proseguire se non si trova a suo agio. Il percorso online può funzionare bene, purché il professionista sia iscritto all'Albo (può verificarlo sul sito dell'Ordine degli Psicologi della sua regione). Dopo una violenza, esistono anche i centri antiviolenza, che offrono ascolto e supporto psicologico gratuito, e il numero nazionale 1522, attivo ogni giorno e a qualsiasi ora. Le consiglio inoltre di non restare senza un punto di riferimento sanitario: il suo centro di salute mentale può aiutarla a orientarsi, e anche a valutare con lo psichiatra la questione dei farmaci. Se i momenti difficili dovessero diventare troppo pesanti, può rivolgersi al pronto soccorso o al 112. Le auguro di trovare presto la persona giusta. Resto a disposizione come professionista, ai recapiti indicati nel sito. Cordiali saluti Dott.ssa Maria Losco

purtroppo nessuno potrà dirti se uno psicologo è bravo o giusto per te, l'unica sei tu!prenota un colloquio con un professionista, leggi bene il suo profilo, vedi la sua immagine di profilo cosa ti ispira e scegli quello che più senti vicino a te.

Ciao, mi dispiace che sia difficile trovare uno psicologo/psicoterapeuta con cui trovarsi bene, per molti è così ma il fatto che tu sia qui a scrivere mi fa credere che tu non abbia abbandonato la speranza di poter trovare un buon match! ci chiedi consigli per trovare un terapeuta adatto e mi sento di dirti che sulla carta potresti trovare "esperto in ADHD" o "specializzato nel trattamento della depressione" ma quello che conta davvero secondo me (ed il mio approccio) è come ti senti nel rapporto con quel professionista. Ti senti rispettata, accolta? Senti che ciò che dici viene attenzionato? Percepisci empatia da parte sua? Come ti senti nel parlare con lui/lei della tua storia e del tuo presente? Non è facile trovare il professionista adatto, è vero, ma ti auguro di trovare anche la PERSONA adatta a chi sei tu... buona ricerca :)

Ciao, ti accolgo con immensa delicatezza: capisco quanto possa essere estenuante portare un peso così grande. Voglio rassicurarti su un punto fondamentale: il punto centrale oggi non è la somma delle diagnosi o delle etichette, che spesso creano solo confusione e spavento. Quando le difficoltà sono tante, non serve affrontare tutto insieme. Ciò che conta davvero è trovare strategie adeguate per aiutarti a vivere meglio la tua quotidianità. Il cambiamento reale non avviene stravolgendo tutto subito, ma lavorando su piccoli micro-obiettivi raggiungibili: un tassello alla volta per generare, nel tempo, grandi e duraturi miglioramenti. Per trovare il professionista adatto, cerca chi abbia un approccio pratico e accogliente, con cui ti senta subito ascoltata e al sicuro. In terapia non serve avere le idee chiare: sarà compito del terapeuta aiutarti a fare ordine e scegliere da dove iniziare. Se desideri uno spazio protetto e calmo dove fare questo primo piccolo passo insieme, ti offro un primo colloquio conoscitivo gratuito (sia online che in presenza) per valutare se io posso essere la persona adatta a seguirti. Se ti va di scrivermi in privato, sono qui per te. Un caro saluto, Dott.ssa Sara Simona Colecchia Psicologa

Buonasera, potrebbe esserle utile cercare un professionista che abbia conoscenze specifiche per i disturbi del neurosviluppo, oltre che a riprendere contatti con uno psichiatra in caso abbia interrotto l'uso dei farmaci in autonomia. Una richiesta di aiuto può giungere anche per difficoltà varie e diverse tra loro, durante le sedute cercherete di capire quali siano quelle più impattanti su cui concentrarvi.

Buongiorno, è comprensibile quanto possa essere faticoso cercare un professionista con cui sentirsi a proprio agio, soprattutto quando le difficoltà sono diverse e si intrecciano con esperienze traumatiche, come nel suo caso. Oggi esistono diversi centri specializzati nelle neurodivergenze e nelle difficoltà che possono accompagnarle, anche sul piano emotivo, relazionale e dell’organizzazione della personalità, con professionisti formati e qualificati. Potrebbe essere utile orientarsi verso una realtà che abbia esperienza specifica nell’autismo e nell’ADHD in età adulta e che sappia integrare questi aspetti con il lavoro sul trauma e sulle altre difficoltà che descrive. Non è necessario arrivare in terapia sapendo già da dove cominciare o quale problema affrontare per primo. Può essere proprio il lavoro iniziale con il professionista a permettere di mettere ordine, individuare le priorità e costruire un percorso sostenibile, rispettoso dei suoi tempi e delle sue esigenze. Anche la possibilità di sentirsi compresa e di costruire una relazione di fiducia è un elemento importante da valutare. Un cordiale saluto, Dottoressa Lucia Morello

Ciao, grazie per la fiducia. Sono disponibile per un incontro conoscitivo gratuito online, tramite piattaforma MioDottore. Insieme, capiremo se posso essere io la professionista alla quale, con fiducia reciproca, affidarti. I miei contatti li puoi trovare sul mio profilo Miodottore.

Forse non c'è nulla da affrontare ma solo qualcosa da accogliere. Provi a tenerlo a mente anche per la scelta del terapeuta adatto a lei. Se desidera valutare insieme se posso aiutarla rimango a sua disposizione, anche online.

Ciao. La prima cosa che mi viene da dirti, leggendo le tue parole, è di fare un profondo respiro e provare a posare per un attimo il peso di tutte quelle etichette. Negli anni ti sono state date tante definizioni — sigle, livelli, categorie — che rischiano di farti sentire come un mosaico di pezzi separati che non si incastrano mai. In realtà, sotto tutte quelle parole della medicina, ci sei prima di tutto tu con la tua storia, le tue ferite e una violenza subita che ha comprensibilmente terremotato la tua sensazione di sicurezza nel mondo. Quando si sono attraversate tante diagnosi e un dolore forte, cercare un terapeuta può sembrare una missione impossibile: si tende a cercare "lo specialista perfetto per tutto", col rischio di sentirsi smarriti o di pensare di essere noi quelli "sbagliati per la terapia". Per iniziare non hai bisogno di trovare qualcuno che sia esperto di ogni singola sigla della tua cartella clinica. Hai bisogno prima di tutto di un'alleanza umana: una/un professionista con cui sentire una sensazione viscerale di sicurezza, rispetto e ascolto privo di giudizio. In terapia non si va con una lista di sintomi da curare, ma con la propria presenza. Il terapeuta adatto a te non è quello che ha il curriculum più lungo, ma quello di fronte al quale le tue difese riescono ad ammorbidirsi e le tue spalle a rilassarsi. In secondo lugo, è del tutto normale che oggi tu ti chieda "da dove comincio?" e ti senta sopraffatta. Quando la vita accumula tante fatiche, la nostra storia assomiglia a una matassa ingarbugliata. La buona notizia è che non devi decidere tu da quale nodo iniziare prima di sederti su quella sedia. Un buon percorso non ti chiede di avere le idee chiare: ti permette di portare anche solo lo smarrimento del momento, la stanchezza o la paura. Sarà il ritmo della relazione, piano piano, a far emergere il primo filo da tirare. La matassa si srotola un filo alla volta e sceglierai tu in quale trama intrecciarli una volta districati.

Buongiorno, comprendo profondamente quanto il carico emotivo che porti sia immenso. Convivere con diagnosi complesse e con il trauma recente di una violenza richiede un coraggio straordinario, ed è del tutto normale sentirsi smarrite e confuse su cosa affrontare per prima. Per trovare la terapeuta giusta, soprattutto online, cerca professionisti con competenze specifiche e affidati al tuo intuito nei primi incontri: devi sentire di non subire giudizi e di trovare uno spazio che accolga i tuoi ritmi,senza la pressione di dover già sapere cosa dire. Non devi avere le idee chiare prima di iniziare, perché fare ordine nella confusione è un lavoro che si fa insieme, un passo alla volta. Se desideri uno spazio sicuro e accogliente, in cui iniziare questo percorso, ti aspetto volentieri nel mio studio (o online) per un primo colloquio conoscitivo, per capire insieme se posso essere la professionista giusta per te. Un saluto affettuoso, Dott.ssa Longobardi Santina Un caro saluto,

Gentile utente, con tante difficoltà da affrontare può essere faticoso anche capire da dove cominciare. Non deve però arrivare al primo colloquio con le idee già ordinate: individuare le priorità è parte del lavoro da costruire insieme. Può chiedere al centro di salute mentale un aiuto nel trovare un professionista con esperienza in neurodivergenze e trauma, anche online. Nei primi incontri sarà importante parlare anche di ciò che finora non l’ha fatta sentire a suo agio e delle sue esigenze concrete. Un caro saluto, Dott.ssa Giada Di Veroli

Credo che, nel suo caso, la prima cosa importante sia non pensare di dover affrontare contemporaneamente tutte le difficoltà che descrive. La presenza di più diagnosi, insieme all'esperienza di violenza subita, richiede una presa in carico che sappia tenere insieme i diversi aspetti della sua storia, senza ridurla alle etichette diagnostiche. In particolare, sarebbe importante trovare un professionista che abbia esperienza sia con l'autismo negli adulti sia con il trauma psicologico, e che conosca anche le possibili difficoltà associate all'ADHD e alla disregolazione emotiva. Le suggerirei di cercare uno psicoterapeuta con una formazione specifica in questi ambiti, senza concentrarsi esclusivamente sull'orientamento terapeutico. Anche la qualità della relazione, la capacità del professionista di adattare il percorso alle sue modalità comunicative e ai suoi bisogni sensoriali ed emotivi sono fondamentali. Non deve necessariamente sapere già da dove cominciare: sarà compito del terapeuta aiutarla a definire insieme le priorità, procedendo gradualmente. Potrebbe essere utile partire proprio dalle conseguenze della violenza subita e dalla sofferenza attuale, costruendo prima una condizione di sicurezza e stabilità. Può valutare anche un percorso online, purché il professionista abbia esperienza nella gestione a distanza e valuti che questa modalità sia adatta alle sue esigenze. Può verificare l'iscrizione e il titolo di psicoterapeuta attraverso l'Albo nazionale del CNOP. Ministero della Salute+2 Un ultimo aspetto: riferisce di non assumere più farmaci. Se la sofferenza è aumentata dopo la violenza, sarebbe opportuno anche un confronto con uno psichiatra per rivalutare insieme la situazione. Non deve trovare qualcuno che risolva tutto subito, ma una persona con cui non sentirsi costretta a scegliere quale parte della propria sofferenza merita attenzione. La sua storia è una sola, anche se le difficoltà hanno nomi diversi.

Buongiorno, leggendo le sue parole si percepisce quanto possa essere faticoso convivere con difficoltà diverse e, allo stesso tempo, sentire di non aver ancora trovato una figura professionale con la quale sentirsi pienamente a proprio agio, compresa e accolta. Mi colpisce particolarmente il percorso che racconta di aver attraversato fin dall'adolescenza, insieme alla delicatezza delle esperienze che ha vissuto, soprattutto quando accenna alla violenza subita e al peggioramento del suo benessere. Sono aspetti della sua storia che meritano un ascolto attento, rispettoso e sensibile, senza che debba sentirsi obbligata a raccontare tutto immediatamente o a dare un ordine preciso alla propria sofferenza. Comprendo anche il disorientamento che esprime quando afferma di non sapere da dove iniziare o quali difficoltà affrontare per prime. Quando si portano con sé vissuti così differenti, anche il semplice tentativo di raccontarsi può apparire complesso. Non è necessario, però, arrivare al primo incontro con tutte le risposte o con un'idea già definita di ciò che si desidera affrontare. Rispetto alla sua domanda sulla ricerca di un professionista, credo sia importante riconoscere il valore di una relazione nella quale possa sentirsi ascoltata, rispettata nelle proprie caratteristiche individuali e libera di esprimere anche eventuali difficoltà o perplessità. Considerata la complessità della situazione che descrive, può essere significativo conoscere l'esperienza del professionista nell'ambito dell'autismo e dell'ADHD in età adulta, delle difficoltà emotive e delle esperienze traumatiche. Anche la modalità online può essere presa in considerazione, valutandone l'adeguatezza rispetto alle sue esigenze personali. Vorrei soprattutto accogliere il suo desiderio di trovare finalmente uno spazio nel quale non sentirsi definita esclusivamente dalle diagnosi ricevute, ma riconosciuta nella sua interezza, con la propria storia, sensibilità, difficoltà e risorse. Qualora lo desiderasse, può contattarmi per raccontarmi più approfonditamente le sue esigenze e conoscere il mio modo di lavorare, così da valutare insieme, con attenzione e trasparenza, se le mie competenze e la modalità di lavoro possano essere adeguate alla sua situazione. La possibilità di sentirsi accolta e di trovare un sostegno rispettoso della propria individualità merita tutta l'attenzione necessaria. Cordialmente, Dottoressa Claudia Midei