Io ho problemi di ansia accumulata da anni, a lavoro ogni cosa è uno stress un pensiero che continuo

Io ho problemi di ansia accumulata da anni, a lavoro ogni cosa è uno stress un pensiero che continuo a macinare giorno e notte a volte so che devono arrivare e già penso cosa posso fare che devo cercare di pensarci meno ma niente. Poi nel 2013 mio marito ha avuto leucemia, nel 2016 ricaduta nel 2019 mi sono presa in carico mia sorella per portarla fuori a farsi operare mi sono sentita mollata, ho incasinato la mia vita poi dal 2023 mi hanno diagnosticato nmosd e oggi lhanno definita sclerosi per Nuove lesioni proprio all encefalo e mi sento tremendamente sola come se tutto quello che io ho fatto per chi voglio brne non venga ricambiato allo stesso modo, so chr nn si fanno le buone azioni per un contraccambio ma non riesco a cambiare. La mia ansia cresce il mio corpo è in continua tensione, ho pensato all ipnosi perché avevo provato un paio di sedute di psicoterapia ma non ero rimasta soddisfatta. Cosa può essere utile per me?