Domande del paziente (49)

Buongiorno. Sarebbe opportuno creare un piano alimentare su misura in questo caso, con particolare riguardo agli acidi grassi saturi. Il consiglio che posso offrirle è di cercare di non essere… Altro

Buongiorno. Calcolando l' HOMA index in base ai valori forniti ha un risultato pari a 4,23, indicando presenza di insulino resistenza.
L'attività fisica aerobica e anaerobica con… Altro

Buonasera. La creatina può essere assunta tranquillamente tutti i giorni e nelle dosi di circa 3 grammi al die per una persona sana, preferibilmente da assumere insieme ad un pasto con carboidrati… Altro

Buonasera. Poniamo come esempio che si debba raggiungere 2000 kcal al giorno, una ripartizione dei macronutrienti potrebbe essere la seguente (non conoscendo il suo peso o la sua massa magra nè… Altro

Buongiorno. Per quanto riguarda la sindrome del colon irritabile inizialmente la dieta prevede l'eliminazione di tutti gli alimenti che causano i sintomi (es. legumi, cavolfiori, miele, e… Altro

Buongiorno. Il mio consiglio è quello di optare per la reintroduzione di attività fisica aerobica e anaerobica (es. camminata + sala pesi) in base alle sue possibilità e nei limiti di ciò che le… Altro

Buonagiorno. Se sente di avere la volontà di poter intraprendere un percorso nutrizionale le consiglio di farlo, al fine di poter eliminare quanto prima il peso in eccesso, giovandone fisicamente… Altro

Buongiorno. Per ovviare a questo stallo potrebbe aumentare per qualche settimana l'apporto calorico oltre il quantitativo di calorie necessarie per mantenere il peso (es. normocalorica a 2000… Altro

Buongiorno. Sì è possibile ma il fatto di aver perso peso non è dato dall'eliminazione dei carboidrati complessi, o meglio possiamo vedere la situazione come segue: l'eliminazione dei… Altro

Buongiorno. Considerando l'obiettivo di aumentare il peso le consiglio in primis di iniziare una pratica sportiva che le consenta di aumentare la sua massa muscolare (es. sala pesi) oltre… Altro

Buongiorno. Risulta un BMI di 22, quindi è normopeso. Essendo normopeso le consiglio di seguire il consiglio di uno specialista per capire se effettivamente deve perdere ulteriore peso.
Saluti

Buongiorno. Date le difficoltà lavorative le consiglio di consultare un nutrizionista per studiare un piano alimentare personalizzato, al fine di sostituire colazione e pranzo con dei pasti alternativi… Altro

Buongiorno. Diciamo che fornisce in prevalenza carboidrati e grassi (anche se ha comunque proteine). Un pasto alternativo potrebbe essere uno yogurt magro o intero senza zuccheri aggiunti, con… Altro

Buongiorno. Risulta essere al limite superiore del normopeso (25 di BMI). Il mio consiglio è di intraprendere un percorso nutrizionale con una dieta mediterranea, senza nessuna privazione di carboidrati… Altro

Buongiorno. Il mio consiglio è quello di variare la colazione: latte e cereali; yogurt, wasa e frutta; yogurt, frutta fresca e frutta secca; colazione salata con pane, uova e grana, se gradisce.Altro

Buongiorno. La perdita di peso è data dal deficit calorico, quindi che sia un digiuno intermittente, una chetogenica o una dieta mediterranea, ciò che fa perdere peso rimane sempre e comunque il… Altro

Buonasera.
1) Una volta determinato il suo metabolismo basale (mediante formula teorica o mediante Bia) deve calcolare il suo LAF (livello di attività fisica), lo può fare manualmente oppure… Altro

Buongiorno. Si, le birre zero alcol hanno comunque una fonte di carboidrati quindi apportano calorie.
Buona giornata

Buonasera. Non esistono integratori dimagranti. L'unico modo per dimagrire è un piano alimentare studiato e bilanciato nei macro e micro nutrienti + un deficit calorico + attività fisica.… Altro

Buongiorno. In base ai dati riportati risulta essere normopeso. Perchè togliere i carboidrati dalla sua dieta ? Non sono il male! Reintroducendoli miglioreranno anche le sue performance sportive.… Altro