Domande del paziente (31)

Buon pomeriggio Laura,
capisco la sua frustrazione consideri però che la fluoxetina ,come altri antidepressivi , può influenzare il metabolismo e rendere più difficoltosa la perdita di peso, anche seguendo... Altro

Buonasera,
nella tiroidite di Hashimoto la terapia sostitutiva con levotiroxina (come Tirosint) resta il cardine del trattamento quando indicata: non “cura” l’autoimmunità, ma consente di normalizzare... Altro

Buongiorno,
per l'esofagite da reflusso possono andare bene entrambi.
Il dietologo ,essendo medico, è indicato se serve una valutazione clinica o un aggiustamento della terapia farmacologica.
Il nutrizionista... Altro

Buon pomeriggio,
l'andamento dei valori dell'insulina da lei riportati possono effettivamente essere indicativi di una condizione di Insulino-resistenza. La difficoltà nel perdere peso nonostante la dieta... Altro

Gentile Anna,
grazie per aver condiviso con tanta precisione la tua storia. Si percepisce davvero l'attenzione che ha sempre dedicato alla sua salute e la frustrazione comprensibile nel vedere i valori... Altro

Carisima,
quello che descrivi non indica che tu abbia “rovinato tutto”, ma che alimentazione e allenamento non erano più allineati tra loro. Mangiare di più senza una programmazione costante dell’allenamento... Altro

Gentilissima/o,
grazie per aver condiviso una parte così importante della sua storia. La domanda che pone è tutt’altro che banale, ed è anche il segno che sta già facendo un grande lavoro su di sé.
La... Altro

Gentilissima/o
ritrovare residui di spinaci nelle feci non è un segno di malattia: le verdure a foglia contengono fibre che non vengono digerite completamente, soprattutto se l’intestino è sensibile o... Altro

Carissima,
l'alimentazione non può ridurre nè far regredire i fibromi uterini perchè si tratta di una condizione strutturale e ormonale. Può però aiutare indirettamente : una dieta equilibrata e anti-infimmatoria... Altro

Buongiorno,
grazie per aver condiviso i tuoi dati e le tue abitudini. Dalla tua descrizione, vedo che segui uno stile di vita attivo e un controllo calorico, ma i tuoi valori del colesterolo e dei trigliceridi... Altro

Buongiorno, capisco la sua preoccupazione: gastrite cronica, ernia iatale e metaplasia sono condizioni che, nella maggior parte dei casi, possono essere gestite con terapia adeguata e corrette abitudini... Altro

Buongiorno, capisco benissimo la tua preoccupazione, soprattutto in gravidanza, ma cerco di rassicurarti
Nel caso che descrivi, il rischio di listeriosi è molto basso. La Listeria monocytogenes si sviluppa... Altro

Gentile paziente,
il quadro che descrive è complesso ma piuttosto frequente nella pratica clinica, soprattutto quando coesistono IBS con predominanza stipsi, SIBO a metano, rallentato svuotamento gastrico... Altro

Buongiorno,
la cosiddetta “dieta 8/20” non è necessaria per disintossicare l’organismo, perché il nostro corpo possiede già sistemi molto efficaci di detossificazione, in particolare fegato e reni. Inoltre,... Altro

Buongiorno,
alcuni integratori per il controllo del peso possono contenere sostanze stimolanti (come caffeina, guaranà o estratti vegetali ad azione termogenica) che in alcune persone possono provocare... Altro

Gentile Signora,
la fame nervosa e la difficoltà a perdere peso possono comparire quando la funzione tiroidea non è completamente bilanciata, soprattutto se si assume Eutirox e nel periodo dell’allattamento,... Altro

Buonpomeriggio, grazie per aver descritto la sua situazione in modo così dettagliato.

Da quello che racconta, il quadro che emerge (IBS con stipsi, gonfiore marcato e breath test con metano elevato) è... Altro

Gentilissima,
il gonfiore che descrive, soprattutto serale e in concomitanza con ovulazione e ciclo mestruale, è un fenomeno piuttosto comune ed è generalmente legato alle variazioni ormonali (in particolare... Altro

Buongiorno

Domande molto interessanti,

Per quanto riguarda la prima: è corretto dire che l’aumento di peso avviene principalmente quando c’è un surplus calorico prolungato nel tempo. Nei giorni di festa, eventuali eccessi calorici vengono gestiti dall’organismo in diversi modi: una parte può essere immagazzinata sotto forma di glicogeno (con conseguente ritenzione di liquidi), una parte può essere dissipata attraverso l’aumento della termogenesi, e solo se l’eccesso si ripete per più giorni consecutivi si traduce in un reale accumulo di massa grassa.
Per questo motivo, uno o due giorni di maggiore introito calorico non determinano di per sé un aumento significativo di grasso corporeo, soprattutto se inseriti in un contesto di alimentazione equilibrata.

Riguardo alla seconda domanda: il cosiddetto “giorno libero” può essere uno strumento utile, ma non è indispensabile né universale. Può aiutare alcune persone a migliorare l’aderenza a lungo termine al piano alimentare, soprattutto dal punto di vista psicologico. Tuttavia, non è necessario “guadagnarselo” con l’attività fisica, né è obbligatorio per ottenere risultati.
L’aspetto più importante resta sempre l’equilibrio complessivo nel tempo: uno stile alimentare sostenibile, flessibile e non eccessivamente restrittivo è ciò che favorisce davvero il benessere e il mantenimento dei risultati.

In sintesi: qualche pasto più abbondante durante le feste è assolutamente normale e non compromette il percorso, se inserito in un contesto generale equilibrato

Salve

Ottima scelta iniziare un percorso in palestra, soprattutto partendo da una condizione di sottopeso.

Per aumentare la massa muscolare è necessario un surplus calorico, cioè introdurre più energia rispetto a quella che il corpo consuma durante la giornata. Questo fabbisogno comprende anche l’attività fisica, quindi l’alimentazione va adeguata tenendo conto anche dell’allenamento.

Il surplus, però, deve essere graduale e ben bilanciato: aumentare troppo rapidamente le calorie non porta a risultati migliori, ma può favorire un eccessivo accumulo di massa grassa. Per questo motivo è importante trovare un equilibrio personalizzato.

Anche la qualità dell’alimentazione e la distribuzione dei nutrienti, insieme a un allenamento adeguato, giocano un ruolo fondamentale nel favorire un aumento di massa muscolare efficace.

Per quanto riguarda gli esami, in generale non sono sempre obbligatori prima di iniziare palestra se si è in buona salute. Tuttavia, una valutazione iniziale può essere utile per impostare un percorso più mirato e sicuro.

In questi casi, il consiglio migliore è quello di affidarsi a un professionista, così da costruire un piano alimentare realmente adatto alle proprie esigenze

Un caro saluto!