Domande del paziente (41)

Salve, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Comprendo profondamente il suo stato d'animo. Quello che lei descrive è un senso di solitudine "in due" che può essere molto più doloroso della solitudine... Altro

Buonasera. Sono la dottoressa Nunzia Sasso. Leggo nelle sue parole un groviglio di dolore, confusione e quel senso di urgenza tipico di chi sente che qualcosa di vitale le sta scivolando tra le dita.
La... Altro

Buon pomeriggio, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Capisco profondamente lo stato di angoscia in cui ti trovi. Quando il corpo lancia segnali così forti, come gli spasmi e il dolore al braccio,... Altro

Buonasera, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa. Comprendo perfettamente la fatica e il senso di smarrimento che sta provando in questo momento. È una situazione molto comune, ma non per questo meno... Altro

Buonasera, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
La ringrazio per aver condiviso con me questo peso così profondo. Mi colpisce molto la lucidità con cui lei descrive il suo malessere, nonostante... Altro

Buonasera, io sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Comprendo profondamente il dolore e il senso di smarrimento che sta attraversando. Quello che lei descrive è un classico trauma da tradimento,... Altro

Buongiorno, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Le rispondo con molta partecipazione, perché dalle sue parole emerge chiaramente la fatica, ma anche la straordinaria determinazione che sta mettendo... Altro

Buonasera, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Innanzitutto, la ringrazio per aver condiviso questo momento di fragilità. Comprendo perfettamente quanto possa essere invalidante e spaventoso ciò... Altro

Buonasera, sono la psicologa Nunzia Sasso.
Quello che lei sta vivendo è un profondo senso di "sfasamento". È come se avesse dovuto correre una maratona con i pesi alle caviglie a causa della salute e ora,... Altro

Buon pomeriggio, sono la psicologa Nunzia Sasso.
Comprendo profondamente il senso di smarrimento e la precarietà che sta vivendo. Dalle sue parole emerge una dinamica relazionale complessa, dove i confini... Altro

Buonasera, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Innanzitutto, vorrei dirti che è perfettamente comprensibile il senso di smarrimento che provi. Quando ci sentiamo feriti da un comportamento del... Altro

Buonasera, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Capisco profondamente il senso di smarrimento e il dolore che sta provando. Quando una relazione di tre anni si interrompe bruscamente su quello che... Altro

Buongiorno, sono la psicologa Nunzia Sasso.
Gentile Simone, ho accolto con molta attenzione la Sua analisi così dettagliata e sentita. Mi preme innanzitutto dirle che la sensazione di aver "spezzato un... Altro

Buongiorno, sono la psicologa Nunzia Sasso. Ho letto attentamente il suo messaggio e colgo immediatamente la profondità della sua sofferenza e lo stato di allerta massimale in cui si trova il suo sistema... Altro

Buonasera, sono la psicologa Nunzia Sasso. Comprendo profondamente la sua preoccupazione; quello che descrive è un quadro che, pur essendo doloroso da vedere come genitore, ha una sua logica interna molto... Altro

Buongiorno, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Capisco profondamente la tua frustrazione, ma voglio rassicurarti subito: non stai tornando indietro. Quello che descrivi, come la sensazione di... Altro

Buongiorno, io sono la dottoressa Nunzia Sasso e sono una psicologa, non una ginecologa; rispondo in base alle mie competenze.
Comprendo profondamente lo stato di forte agitazione che lei sta attraversando.... Altro

Salve, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Capisco perfettamente la tua stanchezza. Affrontare 50 giorni di percorso, carichi di aspettative, per poi ritrovarsi in una fase di "ansia totale" e... Altro

Salve, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Cara mamma, prima di tutto vorrei che facessi un respiro profondo e provassi a lasciar andare, anche solo per un istante, il senso di colpa che traspare... Altro

Buongiorno, sono la dottoressa Nunzia Sasso, psicologa.
Comprendo perfettamente quanto possa essere frustrante e destabilizzante sentire che, nonostante la terapia farmacologica, quel senso di "fame d'aria" non accenni a passare. Quella sensazione di respiro corto o incompleto è uno dei sintomi fisici più comuni dell'ansia: il corpo è in uno stato di allerta costante e i muscoli coinvolti nella respirazione si tendono, rendendo il respiro superficiale e faticoso.
Ecco alcune riflessioni in chiave psicologica su quanto sta vivendo:
I farmaci che sta assumendo sono molto efficaci nel regolare la chimica cerebrale e abbassare la "soglia" dell'attivazione ansiosa. Tuttavia, il farmaco agisce sul sintomo biologico, ma non può modificare i pensieri automatici o le cause profonde che alimentano l'ansia. Per questo motivo, di solito si ritiene fondamentale abbinare la terapia farmacologica a quella psicologica.
In psicologia, il respiro è visto come il ponte tra corpo e mente. Se lei si concentra costantemente sul "non respirare bene", la sua attenzione selettiva aumenta la percezione del disagio, creando un circolo vizioso: la percezione del respiro corto genera una forte preoccupazione, questa tensione aumenta l'attivazione fisiologica e i muscoli del torace si contraggono ancora di più, rendendo il passaggio dell'aria effettivamente più faticoso.
Oltre a continuare il percorso con il suo medico per il monitoraggio della cura, intraprendere un percorso psicologico le permetterebbe di imparare tecniche di gestione somatica, come la respirazione diaframmatica, che aiuta a "disinnescare" la risposta fisiologica di allarme. Potrebbe inoltre esplorare il significato dell'ansia, chiedendosi cosa sta cercando di dirle il suo corpo, e lavorare sui pensieri legati alla sensazione di soffocamento per imparare a gestire queste manifestazioni con maggiore consapevolezza e calma.
Il farmaco le sta offrendo una "base sicura" su cui poggiare, ma è attraverso il lavoro psicologico che si acquisiscono gli strumenti per tornare a respirare pienamente, non solo fisicamente, ma anche nella propria vita quotidiana. Resto a sua disposizione . Auguri di buona Pasqua