Ho appena 18 anni ed è da un po che inizio a pensare di avere un qualche problema nel relazionarmi i

Buongiorno. È molto maturo da parte tua, a soli 18 anni, fermarti a osservare queste dinamiche invece di limitarti a subire la sofferenza che ti provocano.
Quello che descrivi — questo oscillare tra legami intensissimi e la paura profonda di essere deluso o trattato male — non significa che tu sia "il problema" o che lo siano gli altri. Spesso si tratta di uno schema relazionale in cui tendiamo a investire tutto su una sola persona, rendendola involontariamente responsabile della nostra felicità. Quando le tue giornate dipendono interamente da un messaggio o da un gesto del tuo amico, il peso dell'aspettativa diventa insostenibile per entrambi: per te, che vivi in allerta, e per lui, che non potrà mai essere perfetto come vorresti.
Questo "ritirarsi" per paura di soffrire, desiderando però al contempo di non restare soli, è un meccanismo di difesa molto comune. In un percorso psicoterapeutico, specialmente di tipo cognitivo-comportamentale, potresti imparare a costruire confini più sereni, dove l'altro è un valore aggiunto e non l'unico pilastro del tuo umore. Iniziare a capire come funzionano queste tue "montagne russe" emotive è il primo passo per scendere e camminare con le tue gambe, sentendoti al sicuro anche nei rapporti meno assoluti. Un caro saluto.

Salve, parte del problema che descrive sicuramente sta nell'investire moltissimo su poche persone, ciò porta ad alte aspettative, a volte forse un pò illusorie, che innescano le dinamiche di frustrazione che si ripetono.
Ciò però non significa che il "problema" sia lei o sia esclusivamente dovuto al suo comportamento poiché in ogni relazione anche l'altro/a ha il proprio 50% di responsabilità sempre e comunque, pertanto, può anche succedere di investire tempo ed energie in persone che forse non sono poi così in linea con noi, quindi il rapporto che si instaura magari non è proprio alla pari e magari ci fa sentire trattati male, proprio per mancanza di reciprocità.
Ovviamente si parla in linea generica e generale, ogni persona può avere o meno e questi problemi relazionali e affrontarli e declinarli in modi differenti.
Suggerirei pertanto di cominciare un percorso psicologico con uno Psicologo Clinico o uno Psicoterapeuta che possa aiutarla a fare chiarezza su queste dinamiche e accompagnarla nel modificarne i funzionamenti sottostanti in modo che divengano più soddisfacenti e salutari per lei.
Saluti.
Dr. Francesco Rossi.

Salve, in questi casi pensare in maniera così dicotomica (sono io o sono gli altri?), non è funzionale. Probabilmente potrebbe essere più opportuno guardare queste situazioni in ottica circolare e approfondire con un percorso di supporto psicologico. Non per giudicare ma per comprendere e per sentire. Saluti, Dott.ssa Lucrezia Marletta

Buonasera,
Non definirei la sua situazione come un problema suo o degli altri. Cercherei piuttosto di capire cosa significa per lei l'amicizia, quali persone si avvicinano a lei, cosa si aspetta dagli altri, quanta consapevolezza ha di se stesso. Provi a chiedere conferme delle sue supposizioni, cercando in modo assertivo di comunicare i suoi bisogni e le sue difficoltà.
Sottendere che lei abbia qualcosa che non va, per me, è sbagliato perché le persone a volte agiscono inconsciamente come frutto di schemi passati interiorizzati. Bilanciando il suo bisogno con quelli degli altri potrebbe essere la risposta ai suoi dubbi. le consiglierei comunque un percorso di supporto psicologico che possa aiutarla.

buona giornata

Gentilissimo, da quello che racconti sembra che nelle amicizie per te si attivi un coinvolgimento molto intenso. Quando una persona diventa importante, è naturale avere aspettative forti e temere di essere delusi o trattati male. A volte però questo può portare a interpretare alcuni comportamenti dell’altro come segnali di rifiuto e a prendere le distanze per proteggersi, anche se nello stesso tempo rimane la paura di restare soli.
Il fatto che tu riesca a notare che queste dinamiche si ripetono e a chiederti quale possa essere il tuo ruolo è già un segnale di consapevolezza. Nelle relazioni, spesso, non è semplicemente una questione di “chi ha torto”, ma di bisogni e sensibilità che si incontrano (in questo caso ci sono anche i bisogni del tuo amico e le sue aspettative che entrano in gioco nella relazione con te). Talvolta l'allontanamento genera incomprensione, l'altro non si rende conto di che cosa è successo, semplicemente vede l'amico allontanarsi. In alcuni casi, se il rapporto è intimo e profondo, si può parlare anche apertamente dei propri bisogni, delle aspettative, di quello che ci genera frustrazione nella relazione con l'altro.
Un percorso psicologico potrebbe aiutarti proprio a capire meglio cosa succede per te nelle relazioni, che significato generano in te queste rotture. Anche solo parlarne con un professionista può aiutarti a fare un po’ di chiarezza.
Un caro saluto, Dott. Marco Squarcini

Si ripete spesso un certo ciclo nelle tue relazioni:
Stringi legami forti e con una sola persona, dalla quale poi resti deluso e ti allontani.
Da come scrivi, mi sembra di capire che tu ti viva il rapporto come un rapporto esclusivo, cioè in cui il tuo amico è l'unica persona con la quale ti leghi così tanto. E' possibile che tu ti aspetti che l'altro faccia altrettanto, ma poi ti accorgi che non è così?
Questo spiegherebbe le delusioni che arrivano puntualmente, e quindi il ciclo che ricomincia.
Se così fosse, allora il problema non è qualcosa che non va in te o negli altri, ma una differenza di aspettative. Cosa ti aspetti tu da certe amicizie? Cosa si aspetta l'altro da certe amicizie? C'è spazio anche per altri interessi ed altre persone?
Chiarire questi aspetti, anche solo dentro di te, può aiutarti sia a non rimanerci male sia a sapere meglio cosa aspettarti dai rapporti.
Spero che questo messaggio ti sia utile.
In bocca al lupo

Salve, vorrei rassicurarla che noi essere umani non siamo mai un problema, ma che abbiamo dei punti di forza e di debolezza. Quest'ultimi possono essere allenati e potenziati proprio come quando svolgiamo attività fisica. La psicoterapia si inserisce proprio in questo punto: aiuta il paziente a potenziare le proprie fragilità avvalendosi dei punti di forza già presenti. Personalmente nella mia pratica clinica dapprima individuo, insieme al paziente, quali sono i pensieri spiacevoli e controproducenti per poi iniziare a lavorarci e anche affiancare un training di comunicazione assertiva e sociale.
Spero che la mia risposta possa offrirle degli spunti di riflessione significativi.
Buona giornata
Dott.ssa Melania Filograna

Salve,
dal modo in cui descrive ciò che sta vivendo emerge una cosa molto importante: una buona capacità di osservare se stesso e le dinamiche che si creano nelle relazioni. Non è affatto scontato, soprattutto alla sua età.

Quello che racconta – legami molto intensi con una persona, aspettative forti, delusione quando l’altro non risponde come ci si aspetta e poi il tentativo di allontanarsi pur temendo la solitudine – è una dinamica relazionale che può capitare quando il bisogno di vicinanza e di sicurezza nell’amicizia è molto forte. In questi casi anche piccoli segnali dell’altro possono essere interpretati come rifiuto o distanza, influenzando molto l’umore e il modo di vivere la relazione.

La domanda “sono io il problema o sono gli altri?” spesso non ha una risposta così netta: nelle relazioni entrano sempre in gioco sia il nostro modo di aspettarci e interpretare i comportamenti degli altri, sia il modo in cui le altre persone si muovono nel rapporto.

Un percorso psicologico potrebbe aiutarla proprio a comprendere meglio questi meccanismi, a dare più stabilità al suo mondo emotivo e a costruire relazioni in cui non debba sentirsi continuamente in bilico tra paura di perdere l’altro e bisogno di allontanarsi.

Se lo desidera, resto disponibile per un colloquio di approfondimento e per offrirle uno spazio di supporto su queste difficoltà.

Un cordiale saluto,
Dott.ssa Michela Massettini - Psicologa

Buonasera,
Il fatto che a 18 anni lei si stia ponendo queste domande con tanta lucidità è già un segnale importante di consapevolezza. Molte persone vivono dinamiche simili senza mai fermarsi a riflettere su ciò che accade nelle relazioni.
Da quello che racconta sembra esserci uno schema che tende a ripetersi, in cui costruisce un legame molto intenso con una persona sola, quella relazione diventa centrale, quasi il punto di riferimento emotivo delle sue giornate, e col tempo iniziano a emergere delusioni, dubbi, la sensazione di essere trattato male o di non ricevere abbastanza. A quel punto prova a farlo notare o comincia ad allontanarsi, ma nello stesso tempo teme molto di restare solo. Questa oscillazione tra bisogno di vicinanza forte e paura della distanza può generare molta confusione emotiva.
In una prospettiva sistemico-relazionale non si tratta di stabilire se “il problema è lei o sono gli altri”. Le relazioni funzionano sempre come un sistema, ovvero ciò che porta una persona si intreccia con ciò che porta l’altra. Però è possibile che lei abbia una sensibilità molto alta rispetto ai segnali dell’altro e che tenda a investire molto in una singola amicizia. Quando una relazione diventa così centrale, è facile che nascano aspettative molto alte, ci si aspetta presenza, attenzione, reciprocità quasi costanti. Quando l’altro inevitabilmente non riesce a corrispondere sempre a queste aspettative, può emergere la sensazione di essere trascurati o trattati male.
Un altro aspetto che lei descrive è il fatto che il suo umore dipende molto da come l’amico si comporta con lei. Questo può accadere quando una relazione diventa il principale regolatore emotivo, dove se va bene, la giornata è buona; se qualcosa sembra non andare, tutto si colora di negativo. È una dinamica che può rendere le relazioni molto intense ma anche molto faticose.
Forse il punto su cui riflettere non è tanto “cosa non va in me”, ma “come funzionano per me i legami importanti”. Ad esempio, cosa significa per lei essere un buon amico? Di cosa ha più bisogno nelle relazioni? Quanto spazio riesce a lasciare all’autonomia dell’altro? E quanto la paura di restare solo può influenzare il modo in cui interpreta i comportamenti degli amici?
A 18 anni le relazioni sono ancora in costruzione e il modo di stare nei legami cambia molto con il tempo e con le esperienze. Un percorso psicologico potrebbe aiutarla proprio a osservare questi schemi con più calma, senza giudicarsi, e a trovare modalità relazionali più equilibrate, dove l’amicizia resta importante ma non diventa l’unico pilastro del suo benessere.
Non significa che lei “abbia qualcosa che non va”. Significa piuttosto che sta iniziando a riconoscere un modo di vivere le relazioni che a volte la fa soffrire. E questa consapevolezza è già il primo passo per costruire legami più stabili, dove la vicinanza non si trasformi facilmente in paura di perdere l’altro.
Spero di esserle stato di supporto e le auguro una buona serata.

Quello che descrive mostra una fatica reale nel sentirsi stabile dentro le relazioni importanti. Il punto non è capire “chi ha torto”, ma riconoscere che queste dinamiche che si ripetono — avvicinarsi molto, sentirsi deluso, allontanarsi e poi temere la solitudine — stanno chiedendo uno spazio in cui essere comprese con calma.
Quando l’umore dipende quasi interamente da come l’altro si comporta, significa che c’è un bisogno profondo di sicurezza e di conferme che merita attenzione. Prima di cercare una risposta su “cosa c’è che non va”, è importante potersi affidare a qualcuno che la aiuti a dare senso a ciò che prova e a trovare risorse che oggi, da solo, le è difficile vedere.
Un percorso psicoterapeutico potrebbe essere un luogo in cui esplorare queste modalità relazionali senza giudizio, capire da dove arrivano e come possono trasformarsi. Il fatto che lei riconosca che qualcosa si ripete è già un passo importante.

Buonasera,
dalle sue parole emerge quanto queste dinamiche relazionali siano per lei intense e importanti. A 18 anni è molto comune trovarsi a interrogarsi su come funzionano le proprie relazioni e su cosa accade quando aspettative, bisogno di vicinanza e timore di essere feriti o delusi si intrecciano.

Il fatto che lei riesca già a osservare alcuni schemi che tendono a ripetersi – il legame molto forte con una persona, la sensazione di essere trattato male, l’allontanamento e allo stesso tempo la paura della solitudine – è un segnale di buona consapevolezza. Più che chiedersi se “il problema” sia lei o gli altri, spesso è utile esplorare come si costruiscono e si vivono le relazioni, quali aspettative portiamo dentro di noi e quali bisogni emotivi cercano spazio all’interno dei rapporti.

Un percorso psicologico può essere uno spazio sicuro in cui comprendere meglio queste dinamiche, imparare a riconoscere le proprie emozioni e costruire relazioni più equilibrate e soddisfacenti. Il fatto che lei stia già pensando di chiedere un aiuto è un passo importante.

Un caro saluto,
Dott. Fabio Mallardo
Psicologo-Psicoterapeuta

Ricevo anche on-line

Gentile Utente, prima di tutto ci tengo a ringraziarla per aver condiviso la sua preoccupazione. Non dev'essere stato semplice concedersi la possibilità di sfogarsi, anche qui in questo spazio, dal momento che ha toccato temi che immagino la attivino molto a livello emotivo. Sembra che lei mostri un forte bisogno di relazionarsi in modo profondo con le persone, in particolar modo appare l'idea di stringere rapporti prevalentemente individuali sui quali investire la gran parte delle energie che ha a disposizione. In questo, in realtà, non ci vedo niente di male, ma comprendo come le aspettative, e le delusioni che ne conseguono quando non le sente soddisfatte, possano suscitarle reazioni emotive molto dure e complesse. Ho la sensazione che alla base ci possa essere un forte bisogno emotivo di ricevere affetto e vicinanza da persone che sentiamo vicine e su cui possiamo fare affidamento, fatto che poi determina l'estrema delusione se queste si mostrano in un modo che non avevamo preventivato. Non credo, però, che questo sia necessariamente un problema di qualcuno, sento piuttosto che la relazione attivi bisogni profondi che sono difficili da gestire. Questo è certamente un'aspetto importante da esplorare dandogli il giusto spazio e concedendosi il tempo e le modalità di cui ha bisogno. Sento che sarebbe davvero importante per lei poter esplorare queste domande, e i relativi vissuti, in uno spazio che la possa far sentire accolto e compreso, come un percorso di psicoterapia. Si prenda il tempo per considerare questa possibilità. Porsi nella dimensione di ascoltarsi e dare spazio alle proprie emozioni è un primo importantissimo passo per trovare un proprio equilibrio con se stessi e le altre persone.
Le auguro il meglio,

Dott. Alessandro Rigutti

Ciao, grazie per esserti raccontato così bene: quello che descrivi è più comune di quanto pensi, e il fatto che tu lo stia osservando a 18 anni è già un segnale di grande consapevolezza.
Da come lo spieghi, sembra che per te l’amicizia “pesante” con una persona sola diventi un punto centrale: quando senti distanza, freddezza o delusione, scatta un allarme molto forte (“mi sta trattando male”, “è arrabbiato con me”), e questo ti porta a oscillare tra due spinte opposte: avvicinarti/“chiarire” e allontanarti per proteggerti. Nel mezzo c’è un aspetto che pesa tanto: la paura di restare solo, e il fatto che il tuo umore finisca per dipendere molto dai segnali dell’altra persona.
Non significa che “sei tu il problema” o “sono gli altri”. Di solito è più utile pensare così: c’è una dinamica che si ripete, e vale la pena capirla. A volte c’entrano:
aspettative molto alte (o molto “rigide”) su cosa dovrebbe essere un’amicizia;
un’ipersensibilità ai segnali di rifiuto/abbandono (anche piccoli); difficoltà a regolare l’intensità del legame (tutto o niente); fatica a comunicare bisogni e limiti senza sentirsi in colpa o in pericolo di perdere l’altro.
Queste sono ipotesi di lavoro, non etichette. Il punto è che si può migliorare: con un percorso mirato si impara a riconoscere i pensieri automatici (“mi sta trattando male”, “ce l’ha con me”), a distinguere fatti da interpretazioni, a comunicare in modo più efficace e a costruire una rete di relazioni più ampia, così che una singola amicizia non diventi “tutto”.
Se ti va, il primo passo pratico potrebbe essere questo: in terapia si parte ricostruendo quando ti scatta l’allarme, cosa temi in quei momenti, e cosa fai per non sentire quel vuoto (allontanamento, confronto, chiusura, ecc.). In poche sedute spesso si ottiene già più chiarezza e un piano concreto.
Se nel frattempo ti capita che l’umore crolli o che tu abbia pensieri di farti del male, non restare da solo: parlane subito con un adulto di fiducia o contatta i servizi di emergenza/aiuto della tua zona.
Se vuoi, possiamo iniziare anche con una domanda semplice: cosa fa (concretamente) il tuo amico che ti fa sentire trattato male? E cosa ti aspetteresti al suo posto? Questo aiuta tantissimo a capire se si tratta di comportamenti oggettivi da gestire con dei confini, oppure di aspettative/paure che si attivano.

Gentilissimo, le chiedo innanzitutto se lei parla apertamente al suo migliore amico di come si sente. Mi viene da dirle che tutte le emozioni sono valide e che il fatto di provare rabbia e sentire al tempo stesso di volere restare da solo non fa di lei una persona problematica. Sento che questa persona è molto importante per lei e che queste domande non vadano chiuse in un "sono io il problema o sono gli altri?", ma, al contrario, aperte a nuove domande. E può darsi che sia una buona idea farlo in un percorso con un professionista.

Buonasera,
dalla sua descrizione appare una grande sensibilità nelle relazioni e di riflessione su se stesso, questo è già un passo importante.Spesso quando le relazioni diventano molto significative, entrano in gioco bisogni affettivi, timori di rimanere delusi, che meritano di essere ascoltati e compresi in modo profondo.Il fatto che lei riconosca che queste dinamiche si ripetano è un segnale di consapevolezza non di "colpa". Dedicare uno spazio di riflessione a ciò che sta vivendo potrebbe aiutarla a comprendere meglio questi meccanismi.
Un cordiale saluto.

Buongiorno, dalle sue parole emerge una grande capacità di riflessione su ciò che sta vivendo, a maggior ragione alla sua giovane età. Questo è già un punto molto importante.

A volte nelle relazioni può accadere di investire molto emotivamente in una sola persona, aspettandosi da quel legame vicinanza, conferme e sicurezza. Quando alcune aspettative non vengono soddisfatte, è facile iniziare a sentirsi delusi, feriti o pensare di essere trattati male, e questo può portare ad allontanarsi pur desiderando allo stesso tempo di non perdere quel rapporto.

Il fatto che lei riconosca queste dinamiche e che noti come il suo umore dipenda molto da come va la relazione con l’altro è un segnale prezioso di consapevolezza. Più che chiedersi se “il problema” sia lei o gli altri, può essere utile provare a comprendere meglio i propri bisogni affettivi, le aspettative nelle relazioni e le paure legate alla distanza o alla solitudine.

Se sente che queste dinamiche si ripetono e incidono molto sul suo benessere, intraprendere un percorso psicologico potrebbe aiutarla a fare chiarezza su ciò che prova e a costruire relazioni più equilibrate e serene nel tempo. Uno spazio di ascolto può essere molto utile proprio per trasformare queste domande in una maggiore conoscenza di sé.

Gentilissimo, grazie per aver condiviso la sua preoccupazione.
Le relazioni sono una parte centrale e complessa della nostra vita, quindi è naturale che lei si interroghi su come viverle al meglio.
A volte, quando teniamo molto a qualcuno, possiamo sviluppare aspettative molto alte o diventare particolarmente sensibili ai segnali dell’altro, e questo può far nascere facilmente dubbi o ferite. Specialmente se lei sente che il suo umore dipenda da esse.
Non direi che la colpa sia di uno o dell'altro poiché le relazioni, in quanto tali, richiedo di co-costruire significati, entrambe le parti hanno una quota di responsabilità e spesso non è una colpa ma un modo di stare insieme con diverse soggettività.
Un percorso terapeutico può aiutarla a definire alcuni aspetti che la preoccupano e può aiutarla a comprendere quali aspettative porta nelle amicizie, cosa teme di perdere e come gestire queste emozioni senza che prendano il sopravvento.
Le auguro il meglio,

Dott. Daniele Migliore

Ciao,
il fatto che tu a 18 anni riesca a osservarti con questa lucidità è già un segnale molto importante. Da quello che racconti non sembra che “tu abbia qualcosa che non va”, ma piuttosto che nelle relazioni molto importanti per te si attivi una forte sensibilità al legame: quando tieni molto a una persona, il suo comportamento può assumere un peso enorme sul tuo umore e sulle tue giornate.

A volte succede che, quando investiamo tutto su un’unica amicizia, le aspettative diventino molto alte e ogni piccola distanza venga vissuta come un rifiuto o una delusione. Questo può portare a due movimenti opposti: da una parte il desiderio di avvicinarsi molto, dall’altra la tendenza ad allontanarsi per proteggersi dalla paura di restare feriti o soli. Non è qualcosa di raro, soprattutto alla tua età, quando le amicizie hanno un valore emotivo fortissimo.

Il punto importante non è stabilire se “il problema sei tu o gli altri”, ma capire insieme come funzionano queste dinamiche dentro di te, così che le relazioni non diventino qualcosa che decide l’andamento delle tue giornate o del tuo umore. Con un po’ di consapevolezza si può imparare a vivere i legami in modo più stabile e sereno, senza dover continuamente oscillare tra attaccamento e distanza.

Se senti il bisogno di capirti meglio, può essere utile parlarne con calma in uno spazio dedicato. Se vuoi, possiamo anche fare un incontro online e guardare insieme queste dinamiche: spesso bastano pochi passaggi giusti per iniziare a vedere le relazioni con più equilibrio e tranquillità.

Il fatto che a 18 anni tu riesca a identificare un pattern ripetitivo è un ottimo segno di autoconsapevolezza. Non sei "sbagliato" tu e non sono necessariamente "cattivi" gli altri: sei semplicemente incastrato in un loop emotivo. Potrebbe essere utile uscire con più persone, anche se non sono "migliori amici". Se hai più punti di riferimento, il silenzio di uno non ti farà crollare il mondo addosso.
Un percorso è caldamente consigliato per lavorare sulla tua autonomia emotiva e imparare a stare bene con te stesso anche "da solo".