Vi siete mai chiesti quanto peso hanno i nostri pensieri sul nostro stato emotivo? Ho pensato di iniziare con questa domanda per spiegare il mio approccio professionale: sono psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale (TCC). Secondo questo approccio, il disagio emotivo è causato da ciò che pensiamo e non dall'evento in sé. I modi di pensare negativi, come quelli catastrofici, assolutistici, svalutativi, dicotomici o generalizzanti, portano la persona a mantenere uno stato emotivo disfunzionale, ad esempio ansia, depressione, rabbia o senso di colpa.
L'obiettivo della terapia è quindi quello di essere meno critici e severi con noi stessi. Come fare? La chiave per ridurre o eliminare il malessere è cambiare la prospettiva dei nostri pensieri. Il mio ruolo è aiutare la persona a prendere consapevolezza dei propri pensieri negativi per modificarli e renderli più costruttivi e funzionali.
L'empatia, l'accettazione, l'astensione dal giudizio, l'accoglienza e l'ascolto attivo sono qualità professionali e personali che considero fondamentali per costruire una solida relazione terapeutica. Questa relazione è indispensabile per favorire il cambiamento.
Sono esperta in trattamenti psicoterapeutici per tutte le forme di ansia (attacchi di panico, agorafobia, ansia sociale, fobie specifiche, disturbo ossessivo-compulsivo, ansia da prestazione); disturbo post-traumatico da stress; disturbi della nutrizione e dell'alimentazione (anoressia, bulimia, obesità); disturbi del sonno; disturbi dell'umore e dipendenze da sostanze e comportamentali (gioco d'azzardo, sesso, internet, ecc.).
Mi occupo di psicoterapia per bambini e adolescenti in casi di ansia (ansia da separazione, mutismo selettivo, ansia generalizzata, ansia sociale, disturbo ossessivo-compulsivo e ansia scolastica), disturbi depressivi, ossessivo-compulsivo, bullismo e cyberbullismo, oltre a cambiamenti all'interno del sistema familiare come lutto, separazione o nascita di un fratellino o sorellina. Affianco percorsi specifici per i genitori con il Parent Training e, se necessario, per il corpo docente con il Teacher Training.
Nel mio lavoro clinico adotto un approccio integrato basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, arricchito da strumenti di Schema Therapy ed EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Propongo inoltre interventi mirati come il training di rilassamento muscolare progressivo, mindfulness, problem solving e comunicazione efficace, costruendo percorsi terapeutici personalizzati in base alle esigenze della persona.
Sono socia aderente di CBT Italia, un orientamento che guida il mio lavoro clinico attraverso un approccio scientificamente fondato, strutturato e centrato sulla persona.
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è un diritto che non può essere trascurato.
Per ricevere informazioni potete chiamare il numero 388 8955914 o inviare una mail a filogranapsicologa@libero.it
