Dott. Andrea Boggero

Buongiorno, grazie per aver condiviso con tanta sincerità quello che sta vivendo, perché dalle sue parole emerge una fatica molto comprensibile. Quando si inizia un percorso psicologico spesso si immagina di trovare rapidamente risposte chiare o indicazioni concrete su cosa fare nelle situazioni che fanno soffrire. In realtà, soprattutto nelle prime fasi, può accadere esattamente il contrario: emergono confusione, dubbi e persino la sensazione di non sapere più cosa si prova o cosa si vuole. Questo non significa che il percorso non stia funzionando, ma spesso indica che qualcosa dentro di lei sta iniziando a muoversi dopo molto tempo passato a prendere decisioni più in funzione degli altri o delle circostanze che di un reale ascolto personale. Lei descrive una difficoltà molto importante, cioè il non riuscire a sentire i propri bisogni. Questa esperienza è più comune di quanto si pensi. Quando per anni si è cercato equilibrio nelle relazioni adattandosi, cercando di non perdere qualcuno o di non restare soli, può accadere che la bussola interna diventi meno chiara. Non è che i bisogni non esistano, ma sono come coperti da tante voci diverse: il timore di sbagliare, il desiderio di non ferire nessuno, la paura di perdere una relazione o di fare una scelta definitiva. In queste condizioni chiedersi subito cosa vuole davvero può sembrare impossibile, quasi come chiedere a qualcuno di vedere chiaramente dentro una stanza ancora piena di nebbia. Capisco anche il suo bisogno di qualcosa di pratico. Quando si vive una situazione sentimentale complessa, con un ex ancora presente e una nuova conoscenza che suscita emozioni ma anche incertezza, la mente cerca una soluzione veloce per ridurre il disagio. Tuttavia prendere decisioni importanti quando non si sente ancora stabile interiormente rischia di portare più confusione che sollievo. A volte il lavoro su di sé non è un allontanarsi dai problemi concreti, ma è proprio ciò che permette di affrontarli senza continuare a ripetere schemi che fanno soffrire. Il fatto che lei pensi di interrompere dopo quattro incontri è comprensibile se sente frustrazione o immobilità, ma è anche molto presto per valutare davvero dove possa portarla questo percorso. Le prime sedute spesso servono proprio a creare uno spazio sicuro e a comprendere cosa succede dentro di lei, non necessariamente a dare subito soluzioni operative. Questo non significa che non possa esprimere il suo bisogno di maggiore concretezza. Anzi, parlarne apertamente con il terapeuta potrebbe essere molto utile. Dire che sente il bisogno di strumenti più pratici o di capire meglio come muoversi è già un passo importante e può aiutare il lavoro a diventare più aderente a ciò che le serve adesso. A volte si pensa che ascoltare se stessi significhi avere subito una risposta chiara, ma spesso è un processo graduale. Può iniziare anche da cose molto semplici, osservando durante la giornata cosa le dà sollievo e cosa invece la affatica, quando si sente più leggera e quando più tesa, senza pretendere subito grandi decisioni. Non è necessario sapere immediatamente se restare o andare via da una relazione per iniziare a conoscersi meglio. Cambiare terapeuta è sempre una possibilità legittima se non si sente compresa o a suo agio, ma prima potrebbe valere la pena chiedersi se ciò che la spinge a interrompere sia davvero una mancanza di sintonia oppure la fatica naturale di stare dentro un momento di incertezza. Spesso proprio quando emerge il senso di blocco si sta iniziando a toccare qualcosa di importante. Anche la questione economica merita attenzione, perché iniziare e interrompere percorsi ripetutamente può diventare più dispendioso sia emotivamente sia concretamente. Provare a chiarire i suoi dubbi direttamente in seduta potrebbe darle molte informazioni su come proseguire senza dover ripartire ogni volta da capo. Non c’è nulla di sbagliato nel non sapere cosa vuole adesso. A volte la direzione non nasce da una scelta improvvisa, ma dal concedersi il tempo di ascoltarsi senza fretta e senza giudizio. Il fatto che lei stia cercando aiuto dimostra già un desiderio di cambiamento e di maggiore consapevolezza. Resto a disposizione. Dott. Andrea Boggero

Buongiorno, grazie per aver raccontato con tanta chiarezza ciò che sta vivendo, perché si percepisce quanto questa esperienza la stia preoccupando e quanto stia cercando di capirne il significato. Quando iniziano a comparire immagini improvvise, rapide e apparentemente senza senso è molto facile pensare di stare perdendo il controllo oppure che ci sia qualcosa di grave che non va. In realtà quello che descrive è un fenomeno che può comparire con maggiore frequenza proprio nei periodi di forte stress emotivo, affaticamento mentale o preoccupazione intensa. La mente non funziona come un archivio ordinato in cui i ricordi stanno fermi finché decidiamo di aprire un cassetto. È più simile a una rete molto vasta, dove immagini, sensazioni e frammenti di esperienze restano collegati tra loro anche quando non ne siamo consapevoli. Quando si attraversano momenti di tensione, cambiamenti o paura di perdere il controllo, il cervello tende a essere più attivato e più vigile. Questo stato può facilitare l’emergere spontaneo di immagini, ricordi incompleti, scene viste anni prima o persino elementi mescolati tra ricordi reali, sogni e fantasia. Il fatto che lei non riesca a capire se siano ricordi veri, sogni o semplici costruzioni della mente è comprensibile e non significa che ci sia qualcosa di anomalo. Spesso si tratta proprio di frammenti mentali che emergono senza un contesto chiaro. Possono essere luoghi intravisti tempo fa, dettagli osservati distrattamente, immagini viste in un film oppure ricordi molto lontani che non hanno una forte carica emotiva e quindi non sono registrati in modo nitido. Quando compaiono sotto forma di flash risultano strani proprio perché mancano di una storia completa attorno. Un aspetto importante che lei stessa ha notato è il periodo di forte stress e la paura di perdere il controllo. Quando l’ansia aumenta, la mente tende a monitorarsi continuamente, come se cercasse segnali di pericolo anche dentro i propri pensieri. Questo porta spesso a prestare molta attenzione a fenomeni mentali che normalmente passerebbero inosservati. Più ci si chiede cosa significhi quell’immagine, più il cervello la segnala come qualcosa di importante, e di conseguenza può riproporla con maggiore frequenza. Molte persone, nei momenti di stanchezza emotiva o sovraccarico, riferiscono immagini improvvise, ricordi incompleti o pensieri che sembrano arrivare dal nulla. Non indicano necessariamente qualcosa di accaduto davvero né una perdita di lucidità. Spesso sono semplicemente produzioni spontanee della mente che diventano disturbanti quando vengono interpretate come un segnale di pericolo. Un altro elemento da considerare è che cercare con forza di capire immediatamente da dove provenga ogni immagine può aumentare la confusione. La mente tende a riempire i vuoti inventando collegamenti pur di trovare una spiegazione. A volte può essere più utile osservare questi flash come eventi mentali passeggeri, un po’ come nuvole che attraversano il cielo, senza obbligarsi a trovare subito una risposta definitiva. Il fatto che lei sia preoccupata è comprensibile, soprattutto perché descrive anche il timore di perdere il controllo. Proprio per questo può essere utile portare questa esperienza anche all’interno di uno spazio di confronto psicologico, dove esplorare non solo i flash in sé ma soprattutto il periodo che sta attraversando, le fonti di stress e le emozioni che forse stanno cercando spazio per emergere. Non significa ignorare ciò che accade, ma imparare a leggerlo come un segnale di affaticamento mentale più che come qualcosa di pericoloso. Spesso, quando il livello di tensione si riduce e la mente ritrova maggiore sicurezza, questi fenomeni tendono naturalmente a diminuire. Il fatto che lei chieda aiuto e voglia comprendere cosa sta succedendo è già un passo importante verso il prendersi cura di sé. Non è sola in questa esperienza e non è raro che la mente, nei momenti complessi, utilizzi modalità un po’ insolite per elaborare ciò che vive. Resto a disposizione. Dott. Andrea Boggero