Dott.ssa Martina Eterno

Sono una psicologa e lavoro con adulti e giovani adulti che attraversano momenti di difficoltà emotiva o che sentono il bisogno di comprendere meglio ciò che stanno vivendo e ritrovare un equilibrio.

Mi sono laureata presso l’Università degli Studi di Palermo, sono abilitata all’esercizio della professione di psicologa e attualmente frequento il secondo anno della Scuola di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale dell’Istituto Tolman di Palermo, percorso che rappresenta il cuore della mia formazione e del mio modo di lavorare. La mia formazione comprende anche un Executive Master in HR psicologi, che ha ampliato il mio sguardo sul funzionamento della persona nei contesti lavorativi.

Credo nell’importanza di uno spazio sicuro e accogliente, privo di giudizio, in cui sentirsi ascoltati e compresi, e in cui il percorso si costruisce insieme, nel rispetto della storia, delle risorse e dei tempi di ciascuno.

Nel corso della mia esperienza professionale ho maturato competenze nell’orientamento scolastico e professionale e nella consulenza aziendale, occupandomi del benessere delle persone nei contesti professionali. Ho, inoltre, avuto esperienze nel sostegno alla genitorialità e nella mediazione familiare, che hanno ampliato la mia comprensione delle dinamiche relazionali.

La mia formazione si è arricchita anche attraverso esperienze in ambito assistenziale, tra cui le cure palliative domiciliari e il lavoro in contesti terapeutico-riabilitativi per persone con dipendenza, che hanno contribuito a consolidare la mia sensibilità e il mio modo di stare accanto alle persone nei momenti di maggiore vulnerabilità.

Il mio obiettivo è offrire uno spazio in cui potersi fermare, dare senso a ciò che si vive e lavorare su di sé con maggiore consapevolezza, fiducia e cura, all’interno di una relazione autentica e condivisa.

La psicoterapia cognitivo comportamentale

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è un percorso che aiuta a comprendere il legame tra pensieri, emozioni e comportamenti, e il modo in cui questi influenzano il nostro stare nel mondo.
È un lavoro condiviso e concreto, orientato ad aumentare la consapevolezza di sé e ad apprendere strategie di accettazione e cambiamento, utili per affrontare le difficoltà, favorendo scelte più coerenti con i propri valori e una vita più ricca di significato.

Gli interventi cognitivo-comportamentali si basano su solide evidenze scientifiche e sono oggi considerati tra i più efficaci per il trattamento di numerose difficoltà psicologiche.

AREE DI INTERVENTO

Difficoltà emotive e momenti di crisi personali

Ci sono momenti della vita in cui le emozioni diventano difficili da gestire: tristezza persistente, senso di vuoto, irritabilità, confusione o un generale sentirsi sopraffatti. A volte questi stati emergono senza un motivo chiaro, altre volte sono legati a eventi specifici o a periodi di forte cambiamento.

La consulenza psicologica offre uno spazio in cui poter dare un nome a ciò che si prova, comprendere cosa sta accadendo e ritrovare gradualmente un senso di equilibrio. Il lavoro terapeutico aiuta a riconoscere le emozioni, a comprenderne il significato e a trovare modi più sostenibili per stare con esse nella vita quotidiana.

Ansia, stress e preoccupazioni persistenti

L’ansia può manifestarsi in molti modi: pensieri continui, tensione fisica, difficoltà a rilassarsi, paura di sbagliare o bisogno di tenere tutto sotto controllo. Lo stress prolungato può incidere sul sonno, sull’umore e sulla qualità della vita.

La consulenza psicologica aiuta a comprendere come funzionano ansia e stress, quali fattori li mantengono e come intervenire per ridurne l’impatto. Attraverso un percorso condiviso è possibile imparare a riconoscere i segnali, sviluppare strategie più funzionali e ritrovare una maggiore sensazione di calma e equilibrio.

Cambiamenti di vita e fasi di transizione

Alcune fasi della vita comportano cambiamenti importanti: scelte di studio o di lavoro, trasferimenti, cambiamenti nelle relazioni, nuovi ruoli o la fine di situazioni significative. Anche eventi positivi possono generare incertezza e fatica emotiva.

La consulenza psicologica può aiutarti a orientarti in questi momenti, a fare chiarezza sulle tue esigenze e a prendere decisioni più consapevoli. Il percorso diventa uno spazio di riflessione per attraversare il cambiamento con maggiore stabilità e fiducia.

Autostima, identità e rapporto con sé

Avere una bassa autostima può significare sentirsi spesso inadeguati, criticarsi duramente o avere difficoltà a riconoscere il proprio valore. In altri casi può esserci una sensazione di confusione rispetto a chi si è o a ciò che si desidera.

La consulenza psicologica aiuta a esplorare il rapporto con se stessi, a comprendere da dove nascono certe convinzioni e a costruire un’immagine di sé più realistica e compassionevole. Il lavoro terapeutico favorisce una relazione più gentile e realistica con se stessi, sostenendo la fiducia nelle proprie risorse.

Difficoltà relazionali

Le relazioni possono essere fonte di sostegno ma anche di sofferenza. Conflitti, incomprensioni, paura dell’abbandono, difficoltà a comunicare o a porre limiti possono rendere complesso il rapporto con gli altri.

La consulenza psicologica offre uno spazio per riflettere sui propri modi di stare in relazione, riconoscere schemi ricorrenti e sviluppare modalità comunicative più consapevoli. Comprendere se stessi nelle relazioni aiuta a vivere i legami in modo più consapevole e autentico.

Benessere psicologico e lavoro

Il lavoro può avere un forte impatto sul benessere psicologico. Stress, carichi emotivi, difficoltà relazionali o mancanza di equilibrio tra vita personale e professionale possono generare disagio.

La consulenza psicologica aiuta a comprendere il proprio rapporto con il lavoro e a costruire un equilibrio più sostenibile tra vita professionale e personale. L’obiettivo è ritrovare un equilibrio più sostenibile e soddisfacente.

Orientamento scolastico e professionale

Scegliere un percorso di studi o fare scelte lavorative può generare confusione, pressione e paura di sbagliare. A volte ci si sente bloccati o lontani da ciò che si desidera davvero.

La consulenza psicologica in ambito di orientamento aiuta a chiarire interessi, valori e obiettivi, favorendo decisioni più consapevoli e in linea con la propria identità. Il percorso sostiene la persona nel fare chiarezza e orientarsi con maggiore consapevolezza.

Affrontare esperienze di malattia, perdita o vulnerabilità

Esperienze legate alla malattia, alla perdita o a situazioni di forte fragilità possono avere un impatto emotivo profondo, sia per chi le vive direttamente sia per chi è vicino a una persona cara.

La consulenza psicologica offre uno spazio protetto in cui poter esprimere emozioni difficili, dare senso all’esperienza e trovare un modo personale di starci. Il percorso sostiene la persona nel processo di adattamento e rielaborazione.

Conoscersi meglio e prendersi cura di sé

Non sempre si intraprende un percorso psicologico perché si sta male. A volte nasce dal desiderio di conoscersi meglio, di crescere o di prendersi uno spazio per sé.

La consulenza psicologica diventa allora un’opportunità per aumentare la consapevolezza, esplorare i propri bisogni e sviluppare un rapporto più autentico con se stessi. Un percorso orientato alla crescita personale e al benessere.

Nota importante

Le aree di intervento non sono categorie rigide: ogni percorso è unico e viene costruito insieme, a partire dalla storia, dai bisogni e dagli obiettivi della persona