Domande del paziente (34)

Ciao, dipende dal tuo peso iniziale. Se eri prima della gravidanza un soggetto sottopeso è normale prendere un pò di più, il nostro corpo è una macchina perfetta questo vuol dire che potresti prendere… Altro

Ciao, secondo le linee guida della sana alimentazione la carne rossa (manzo, vitella, maiale) è consigliata 1-2 volte a settiamana.
La funzione delle proteine in polvere è quella di colmare… Altro

Ciao, in caso di lipedema l'obiettivo di una sana alimentazione è quella di ridurre l'infiammazione sistemica.
Per ridurre l'infiammazione dovresti:
- cibi che contengono… Altro

Ciao, si vanno bene mangiare 8 tipi di verdure l'importante è che segui la stagionalità e soprattutto che le verdure che mangi facciano parte di famiglie botaniche diverse in modo tale da… Altro

Ciao, si certamente una volta che hai calcolato il tuo metabolismo basale, il valore ottenuto lo devi moltiplicare per i LAF, cioè dei coefficienti che indicano il tipo di attività che svolgi quotidianamente… Altro

Ciao, ognuno ha una struttura del bacino diversa, anche io quando ero molto molto magra erano evidenti.
Sicuramente con un incremento del peso ed in particolare della massa muscolare dei… Altro

Ciao, le variabili sono moltissime dall'alimentazione, ormonali e metaboliche.
Prova ad adottare un'alimentazione cercando di controllare i processi infiammatori e carico glicemico,… Altro

Ciao, nella frutta intera trovi lo zucchero sotto forma di fruttosio, saccarosio e glucosio all'interno delle parete cellulari vegetali, però quando effettui una frullatura o spremitura si… Altro

Ciao, è relativamente normale in ipertrofia, perchè ingerisci grandi quantità di cibo che dilatano lo stomaco ed induco il riflesso del vomito. Poi oggettivamente con queste temperature è difficile… Altro

Ciao, le lenticchie vanno calcolate esattamente alla stessa quantità a crudo (50 grammi) degli altri legumi secchi.
Le lenticchie assorbono meno acqua rispetto ai ceci o ai fagioli durante… Altro

Ciao, pensa ai bodybuilder che rispetto ai parametri come BMI risultano in netto sovrappeso, semplicemente perchè è un parametro che rapporta il peso con l'altezza, non tenendo conto della… Altro

Ciao, hai una disbiosi fermentativa, va benissimo il protocollo low fodmap.
Io ti consiglio Masurota è un integratore a base di probiotici e prebiotici (inulina)è brevettato dal policlinico… Altro

Ciao, dipende qual'è il tuo fabbisogno giornaliero in termini di kcal, se rimani nelle tue calorie giornaliere puoi fare anche così, ovviamente da nutrizionista posso dirti che sicuramente… Altro

Ciao cara, hai un quadro clinico complesso, io sono disponibile a seguirti. Capisco benissimo le dinamiche familiari ed economiche, se vuoi contattami. ;)

Ciao, la massa muscolare si costruisce con alimentazione e giusta attività sportiva.
Per quanto riguarda l'alimentazione giusto apporto di macronutrienti proteine, carboidrati e grassi,… Altro

Ciao per valutarlo devi calcolare l' HOMA INDEX: glicemia x insulina /405
Nel tuo caso, facendo i calcoli, hai un valore superiore a 2,5 potrebbe far pensare ad una sospetta insulino-resistenza,… Altro

Ciao, se hai fatto bene i calcoli del tuo fabbisogno calorico giornaliero, il deficit calorico deve variare fra le 300-500 kcal.

Ciao, va benissimo se al posto della pasta o del riso mangi il pane, facendo le equivalenze tra pane e pasta, purchè ti fai bene i conti dei carboidrati, proteine e grassi giornalieri che necessiti.

Ciao, devi calcolare tramite delle formule il tuo fabbisogno energetico giornaliero, tenendo conto della tua età, peso ed altezza troverai il tuo consumo energetico in termini di metabolismo basale,… Altro

Ciao, se fai un'alimentazione di ipertrofia muscolare, finalizzata a prendere massa muscolare e di conseguenza peso non farei attività cardio, bensi esercizi di forza 7-12 ripetizioni con… Altro