Domande del paziente (512)

Ciao! I frullati sostitutivi possono essere una soluzione pratica per un periodo, ma non insegnano a mangiare e spesso il peso ritorna quando si sospendono. Con il diabete di tipo 2 e una terapia… Altro

Ciao! Con 164 cm e 50 kg il tuo indice di massa corporea è circa 18,6, quindi al limite inferiore del normopeso. Se mangi regolarmente, hai energia e il ciclo è regolare, non c'è motivo di… Altro

Ciao! Il percorso che ti è stato proposto è coerente con un sospetto di disbiosi o sovracrescita batterica, ma è giusto che sia il professionista che ti segue a valutarlo nel tuo caso specifico.… Altro

Ciao! Pane e burro di arachidi è uno spuntino valido: carboidrati, grassi buoni e un po' di proteine, ma le proteine sono poche, quindi potresti completarlo. Alternative da circa 250 calorie:… Altro

Ciao! I valori che riporti non sembrano quelli tipici di un breath test al lattosio, che misura in genere l'idrogeno in parti per milione e considera significativo un aumento oltre una certa… Altro

Ciao! La dieta low FODMAP non va prolungata troppo a lungo, anche perché riduce le fibre che nutrono i batteri buoni; dopo 4 o 6 settimane si fa una reintroduzione graduale, un gruppo alla volta,… Altro

Ciao! La divisione che proponi è accettabile, ma il 35% di proteine è alto per una ripresa di peso: in genere bastano circa 1,6 grammi per chilo, lasciando più spazio a carboidrati e grassi, che… Altro

Ciao! Non è necessario stare sotto il metabolismo basale: con 7 o 9 km di camminata al giorno e gli allenamenti il tuo fabbisogno reale è molto più alto, e un deficit moderato rispetto a quello… Altro

Ciao! Il tuo quadro è complesso e capisco la frustrazione dopo tanti tentativi. Con stitichezza e dolicocolon, diete molto restrittive come detox più low FODMAP più esclusione di tanti alimenti… Altro

Ciao! Con l'avvicinarsi della menopausa è comune una tendenza all'aumento di peso, soprattutto sulla pancia, legata ai cambiamenti ormonali e alla riduzione della massa muscolare. Aiutano… Altro

Ciao! No, gli integratori non sostituiscono i bisfosfonati: vitamina D, K2 e calcio sono un supporto utile, ma non hanno lo stesso effetto nel ridurre il rischio di fratture in caso di osteoporosi.… Altro

Ciao! Complimenti per il percorso: perdere 50 kg in 7 mesi partendo da 198 kg è coerente con una dieta da 1900 kcal e camminate quotidiane, perché il tuo fabbisogno di partenza era molto alto.… Altro

Ciao! Le proteine ad alto valore biologico sono quelle di uova, carne, pesce, latte e latticini, mentre i legumi hanno proteine un po' meno complete ma, abbinati ai cereali, diventano ottimi.… Altro

Ciao! Sì, yogurt greco e cracker integrali tipo Wasa sono una colazione ottima e più saziante di biscotti e caffè, grazie alle proteine dello yogurt. Puoi variarla con frutta, un cucchiaio di fiocchi… Altro

Ciao! Dopo una carenza grave, il fatto che i valori siano scesi con il mantenimento mensile indica che probabilmente serve una dose giornaliera adeguata, ma il dosaggio va stabilito dal medico… Altro

Ciao! Il digiuno intermittente può aiutare a perdere peso, ma gli studi mostrano che funziona soprattutto perché riduce le calorie, con risultati simili a una dieta ipocalorica classica. Può essere… Altro

Ciao! È normale che dopo una prima fase di perdita rapida il peso rallenti: il corpo si adatta e una parte del calo iniziale è dovuta anche ai liquidi. Per sbloccare la situazione aiutano soprattutto… Altro

Ciao! Le polveri aromatizzate con stevia possono essere usate per rendere l'acqua più gradevole, soprattutto se ti aiutano a bere di più. Controlla l'etichetta per verificare che non… Altro

Ciao! L'antibiotico in sé apporta calorie trascurabili, ma il punto più importante è che l'Augmentin va assunto come indicato dal medico, in genere all'inizio di un pasto per ridurre… Altro

Ciao! Camminare molto è già un'ottima abitudine; alla tua età conviene aggiungere esercizi di forza leggeri, ad esempio con elastici o pesetti, per mantenere i muscoli e migliorare la forma.… Altro