Domande del paziente (512)

Ciao! Alcuni probiotici, soprattutto all'inizio, possono dare disturbi intestinali come gonfiore o feci più molli, ma vertigini forti con nausea intensa e diarrea non sono una reazione tipica.… Altro

Ciao! Più che alimenti vietati, ci sono cibi che è meglio tenere come eccezione: carni processate come würstel e salumi (associate a un aumento di rischio se consumate spesso), bevande zuccherate,… Altro

Ciao! Il cocco è un frutto particolare perché, a differenza della maggior parte della frutta, è ricco di grassi, in prevalenza saturi, e di fibre. Il cocco grattugiato è molto calorico e va usato… Altro

Ciao! Quello che descrivi, la paura di soffocare mentre mangi, è un disturbo noto e hai fatto benissimo a rivolgerti a una psicologa, continua il percorso. Con 80 kg per 1,96 m sei ancora in un… Altro

Ciao! Dopo il parto e lo stop dell'allattamento è abbastanza comune riprendere qualche chilo: allattare fa consumare parecchie calorie e, quando si smette, se l'alimentazione resta la… Altro

Ciao! Le proteine del siero del latte (whey) sono pratiche dopo l'allenamento perché si digeriscono rapidamente; le caseine sono più lente e sono spesso usate la sera. Esistono anche proteine… Altro

Ciao! Sì, in una prima fase ha senso concentrarsi soprattutto sul raggiungere le calorie, cercando comunque pasti bilanciati con una fonte di proteine, carboidrati, grassi buoni e verdura. Aiutano… Altro

Ciao! Per reflusso e colon irritabile in genere sono meglio tollerate verdure come zucchine, carote, fagiolini, spinaci, lattuga, zucca e melanzane, meglio se cotte. Tra la frutta di solito vanno… Altro

Ciao! I cibi fermentati come kefir, crauti, kimchi, kombucha e formaggi stagionati contengono quantità variabili di istamina, e alcune persone sensibili possono avere sintomi se li introducono… Altro

Ciao! Sei o sette frutti diversi a colazione più le arance ai pasti sono una quantità abbondante di frutta e di fibre fermentabili, e questo può spiegare il gonfiore. Non è dannoso in sé, ma prova… Altro

Ciao Rosa! Sì, le verdure puoi mangiarle, ma in questa fase meglio sceglierle cotte e tra quelle più tollerate come zucchine, carote, fagiolini e zucca, in porzioni moderate. Le erbette sono ricche… Altro

Ciao! Dato che stai cercando di recuperare peso, il gelato può tranquillamente entrare anche in settimana, magari come spuntino o dopo un pasto. Non serve accumulare tutto la domenica con la pizza:… Altro

Ciao! Con 160 cm e 56,5 kg il tuo indice di massa corporea è intorno a 22, quindi pienamente nel normopeso. Più che perdere peso, alla tua età è importante mantenere la massa muscolare e la salute… Altro

Ciao! I semi di chia sono semi di una pianta, ricchi di fibre, grassi omega 3 di origine vegetale e un po' di proteine; nutrizionalmente vanno considerati soprattutto una fonte di grassi e… Altro

Ciao! Sì, 30 grammi di arachidi al naturale, non salate e non fritte, sono una porzione corretta e salutare, ricca di grassi insaturi, proteine e fibre. La pellicina rossa si può mangiare tranquillamente:… Altro

Ciao! I valori meritano di essere controllati, soprattutto l'omocisteina un po' alta con B12 e folati nella parte bassa del range: è un quadro che il medico può valutare ed eventualmente… Altro

Ciao! Con esami nella norma, è possibile che si tratti di un disturbo funzionale come il colon irritabile, in cui ansia e stress hanno un ruolo importante: l'asse intestino cervello è reale,… Altro

Ciao! Una glicemia a 103 è leggermente sopra il valore ottimale e un LDL a 148 è più alto di quanto consigliato, quindi è il momento giusto per intervenire con l'alimentazione. Utili sono… Altro

Ciao! Le piccole quantità di glutine e lattosio presenti come eccipienti in una compressa sono irrilevanti per il digiuno e non lo "vanificano". Il farmaco prescritto per dormire non… Altro

Ciao! Poche gocce di limone nell'acqua, un pizzico di cannella o un po' di cacao amaro nel caffè apportano calorie trascurabili e, in pratica, non interrompono il digiuno in modo significativo.… Altro