Domande del paziente (512)

Ciao! Due uova alla coque al mattino, con un peso nella norma come il tuo, in genere non fanno male: per la maggior parte delle persone il colesterolo del tuorlo incide poco su quello nel sangue,… Altro

Ciao! Tra gli ingredienti di Prostadoc (epilobio, semi di zucca, ortica, selenio, melograno) e le proteine in polvere con creatina non ci sono interazioni rilevanti note, quindi non serve distanziarli… Altro

Ciao! Per mettere massa serve uno stimolo muscolare, ma la palestra non è obbligatoria: a casa puoi allenarti con il corpo libero (piegamenti, squat, affondi, trazioni a una sbarra) e con elastici… Altro

Ciao! I test per le intolleranze fatti in farmacia (quelli sulle IgG) non hanno valore diagnostico, quindi non basta quel risultato per togliere il grano. Con anni di gonfiore, stanchezza e mal… Altro

Ciao! Le lasagne fresche già cotte si conservano in frigo, ben chiuse, per 2-3 giorni. Se sono crude, cioè sfoglia fresca assemblata ma non cotta, è meglio cuocerle entro 24 ore. Se vuoi tenerle… Altro

Ciao! I fiocchi di soia sono un'ottima scelta: danno proteine complete, fibre e ferro, e usarli nell'insalata è pratico. Una porzione al giorno (30-40 g secchi) va benissimo, anche tutti… Altro

Ciao! È vero che il sesamo intero, anche masticato bene, viene assorbito poco, perché il seme ha un guscio resistente. Tritarlo aiuta, e il calore del tritasemi non distrugge il calcio: è un minerale… Altro

Ciao! Puoi continuare tranquillamente: la rucola è ricca di vitamina K, folati, calcio e composti protettivi. L'unica attenzione è se prendi anticoagulanti come il warfarin (Coumadin): in… Altro

Ciao! Mangiare pomodori ogni giorno va benissimo: sono ricchi di licopene, vitamina C e potassio e hanno poche calorie. Le uniche eccezioni sono chi soffre di reflusso o gastrite, perché la loro… Altro

Ciao! Sì, è possibile: una buona parte del colesterolo nel sangue la produce il fegato, e la genetica conta molto. Esiste per esempio l'ipercolesterolemia familiare, che dà valori alti anche… Altro

Ciao! Il cinghiale è una carne magra e proteica: circa 120-160 kcal, 21-22 g di proteine e 3-5 g di grassi per 100 g, con un buon contenuto di ferro e zinco. È una buona scelta, da trattare come… Altro

Ciao! Dipende dal resto della tua giornata, ma in generale meglio l'opzione B, cioè concentrare gli sfizi nel weekend. Una brioche farcita al giorno sono circa 300-400 kcal e zuccheri ogni… Altro

Ciao! Sì, puoi essere vegetariana anche con la tendenza alla carenza di ferro, ma va impostata bene. Punta su legumi, tofu e tempeh, semi di zucca e sesamo, cereali integrali, verdure a foglia… Altro

Ciao! Il tuo sistema è un'approssimazione ragionevole per iniziare, ma è più semplice e preciso ragionare a parità di calorie dentro la stessa categoria. Per esempio, 100 g di pasta (circa… Altro

Ciao! Se a 4 pasti ti trovi bene, la strada più semplice è aggiungere un secondo spuntino, per esempio a metà mattina o prima di dormire, così non ti appesantisci troppo ai pasti principali. Puoi… Altro

Ciao! Se lo stick contiene zuccheri o sciroppi, in senso stretto interrompe il digiuno, ma la quantità è piccola (in genere poche decine di kcal) e l'effetto pratico sul digiuno intermittente… Altro

Ciao! Non servono esami obbligatori per la prima visita: il nutrizionista valuterà crescita, abitudini e diario alimentare. Se però il pediatra è d'accordo, portare esami recenti è utile,… Altro

Ciao! Uscire dall'uso continuo di lassativi stimolanti come il tè del Nilo (senna) si può, ma con gradualità. Aumenta le fibre poco alla volta (cereali integrali, legumi, verdure a ogni pasto,… Altro

Ciao! La vitamina C è sicura: il fabbisogno è di circa 100 mg al giorno e in genere si integrano da 200 a 1000 mg. Dosi alte (oltre 1 o 2 grammi) possono dare disturbi intestinali. Va evitata o… Altro

Ciao! Per la salute ossea le forme più adatte sono magnesio citrato o bisglicinato, ben assorbite e tollerate; l'ossido si assorbe poco. I prodotti con più forme combinate vanno bene ma non… Altro