sono alta 1:64 e peso 50 almeno la lancetta piccola non arriva ai 50 ma penso siano 50 va bene come

Ciao! Purtroppo solo con i dati di peso ed altezza non è possibile dare una risposta corretta, dato che il peso dipende da molti fattori.
Prova a capire tu come ti senti: energica? riesci a svolgere tutte le tue attività giornaliere senza essere troppo stanca o affaticata? riesci ad essere attiva e a svolgere attività sportiva? riesci a mantenere alta la concentrazione?
In base alle risposte riuscirai a capire se ti trovi in un range giusto per te in questo momento.
Se hai domande o dubbi non esitare a contattarmi, sarei felice di aiutarti! A presto

Salve,
sì, per una donna alta 1,64 m un peso intorno ai 50 kg è generalmente ancora nei limiti di normopeso, anche se sul versante magro. Se il peso è stabile, il ciclo regolare e si sente bene, non è necessariamente preoccupante.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Cordiali saluti
Dott. Gianluca de Franchis
Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria

Il peso dice tendenzialmente poco sullo stato di salute della singola persona: sulla base delle poche informazioni qui presenti nel suo messaggio è pensabile che possa trattarsi di un peso grossomodo ottimale, ma è un parere che potrebbe venire totalmente disatteso da quanto emerso in una eventuale visita nella quale si valutano tante altre importantissime caratteristiche oltre all'altezza, quali età, circonferenze, forza fisica, etc...

Buongiorno. Con un’altezza di 1,64 m e un peso intorno ai 50 kg, il BMI è circa 18,6, quindi siamo al limite basso della norma.
Questo significa che non è automaticamente un peso “sbagliato”, ma è una situazione da valutare nel contesto generale: costituzione, massa muscolare, alimentazione, energia, ciclo mestruale e stato di salute complessivo.
In pratica, se sta bene, ha una buona energia, mangia in modo adeguato e il peso è stabile, non è detto che ci sia un problema. Se invece il peso è sceso, si sente debole, ha poca fame o altri sintomi, allora vale la pena approfondire con un professionista.

Cordiali saluti,
Dott. Gabriel Russo – Dietista

Buongiorno, sei in sottopeso secondo il BMI intorno al 17,5. Dovresti aumentare il peso

Si, il suo peso rientra in un indice di massa corporea di normalità (livello minimo).

Salve, calcolando l’Indice di Massa Corporea (BMI), il suo peso risulta al limite inferiore della norma, vicino alla fascia del sottopeso. Tuttavia, il BMI è un parametro indicativo e non può da solo stabilire se il peso sia adeguato oppure no.
Per valutare realmente se il suo peso sia salutare è necessario considerare anche altri aspetti, come composizione corporea, stile di vita, stato di salute generale, alimentazione, eventuali sintomi e storia clinica.
L’unico modo per capire se sia opportuno aumentare peso oppure se la situazione sia già adeguata è effettuare una valutazione completa con un professionista, comprensiva di anamnesi e misurazioni specifiche.

Buongiorno,

dal punto di vista del calcolo matematico, un peso di circa 50 kg per 164 cm di altezza rientra perfettamente nel normopeso. Tuttavia, come nutrizionista, ci tengo a dirle che il numero sulla bilancia conta davvero poco, poiché non è in grado di distinguere tra:
- Massa Magra: muscoli, acqua e ossa (il vero motore del nostro metabolismo).
- Massa Grassa: il tessuto adiposo.

Infatti, due persone con la stessa altezza e lo stesso peso possono avere una forma fisica e uno stato di salute completamente diversi a seconda delle loro percentuali di muscolo e grasso. Inoltre, il peso sulla bilancia oscilla continuamente anche solo per fattori temporanei come la ritenzione idrica o la digestione.

Il mio consiglio è di non focalizzarsi sulla lancetta, ma di effettuare una visita nutrizionale approfondita tramite Bioimpedenziometria (BIA) e Adipometria (ecografia tessuto-specifica). Questi esami permettono di quantificare e localizzare con precisione i suoi livelli di massa magra e grassa, offrendo una fotografia reale della sua composizione corporea.

Resto a sua completa disposizione per qualsiasi approfondimento.

Cordialmente,

Dr. Luca Bennali

Salve, a questa domanda si dovrebbe rispondere dopo una visita con un professionista, valutando anche altri aspetti. Potresti avere un BMI basso ma essere perfettamente in salute, e viceversa!

Buongiorno. Più che chiedersi se è un peso corretto, le proporrei di chiedersi se è un peso sostenibile e compatibile con il suo stile di vita.
Un caro saluto
PS

Buonasera,
Dal punto di vista puramente numerico e matematico, calcolando il tuo Indice di Massa Corporea (IMC o BMI) sulla base di un'altezza di 1,64 m e un peso stimato di 50 kg, il risultato è di circa 18,6.

Nelle tabelle ufficiali della salute, un valore compreso tra 18,5 e 24,9 indica una situazione di normopeso. Questo significa che il tuo peso si trova esattamente sulla linea di confine inferiore della normalità. Si potrebbe verificare un po' il suo regime alimentare e la storia del suo peso per saperne di più