Buongiorno sto cercando di seguire il digiuno intermittente 16/8 per attivare l' autofagia. Purtropp
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Buongiorno sto cercando di seguire il digiuno intermittente 16/8 per attivare l' autofagia. Purtroppo da tempo soffro di ansia depressiva...insonnia..spesso per riposare qualche ora devo assumere una compressa di imovane ma questa contiene glutine e lattosio. Da poco ho inoltre cominciato a prendere un integratore puro di gaba.
Non li assumo mai insieme,se prendo l' uno non prendo l'altro. Sbaglio? Il quesito è sempre uguale..non vorrei vanificare il mio digiuno! La notte è diventata un inferno! Grazie
Non li assumo mai insieme,se prendo l' uno non prendo l'altro. Sbaglio? Il quesito è sempre uguale..non vorrei vanificare il mio digiuno! La notte è diventata un inferno! Grazie
Buongiorno,
prima di tutto, attenzione a non trasformare il digiuno in una fonte ulteriore di stress: il digiuno intermittente non è sempre indicato in presenza di ansia, insonnia o forte rigidità verso il cibo, perché può peggiorare il benessere psicofisico. Per quanto riguarda il suo dubbio:
le quantità di glutine/lattosio presenti in Imovane o un integratore di GABA sono minime e non vanificano in modo significativo il digiuno o l’autofagia.
Il problema principale, nel suo caso, sembra più la qualità del sonno e lo stato ansioso che non quelle poche calorie o eccipienti. Ne parli comunque con il medico curante, soprattutto se insonnia e ansia stanno diventando pesanti da gestire.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Cordiali saluti
Dott. Gianluca de Franchis
Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria
prima di tutto, attenzione a non trasformare il digiuno in una fonte ulteriore di stress: il digiuno intermittente non è sempre indicato in presenza di ansia, insonnia o forte rigidità verso il cibo, perché può peggiorare il benessere psicofisico. Per quanto riguarda il suo dubbio:
le quantità di glutine/lattosio presenti in Imovane o un integratore di GABA sono minime e non vanificano in modo significativo il digiuno o l’autofagia.
Il problema principale, nel suo caso, sembra più la qualità del sonno e lo stato ansioso che non quelle poche calorie o eccipienti. Ne parli comunque con il medico curante, soprattutto se insonnia e ansia stanno diventando pesanti da gestire.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
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Buongiorno le quantità negli eccipienti dei farmaci e degli integratori sono irrisorie, non vanificano il digiuno intermittente che sta seguendo. Può chiedere al nutrizionista che la sta seguendo, perchè il digiuno intermittente dovrebbe essere preparato dal nutrizionista esperto per non andare in carenza nutrizionale.
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