Salve, pratico spesso il digiuno serale, soprattutto, per l'autofagia, ma ho l'abitudine di aggiunge

Salve,
l’autofagia è un processo complesso e non misurabile facilmente nella pratica quotidiana; inoltre il digiuno intermittente non è privo di rischi, perché in alcune persone può causare perdita di massa muscolare, stanchezza e rapporto poco equilibrato con il cibo. Nel suo caso:
poche gocce di limone, piccole quantità di cacao amaro o cannella nel caffè, un integratore come Acutil Fosforo difficilmente “annullano completamente” gli effetti metabolici del digiuno.
Non esiste però una soglia precisa oltre la quale l’autofagia si “spegne” o debba ripartire da zero con altre 16 ore. Più realisticamente, si tratta di un processo dinamico che può ridursi temporaneamente e poi riprendere. Per un digiuno più rigoroso, l’ideale resta acqua, tè o caffè senza aggiunte.
Un cordiale saluto.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.
Cordiali saluti
Dott. Gianluca de Franchis
Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria

Buongiorno il digiuno intermittente con la scelta del digiuno serale prevede solo dieta liquida ossia acqua, tè, tisane, caffè e niente altro. Certo che si che interrompe il digiuno con questa scelta serale di poche gocce di limone e cacao amaro.