Domande del paziente (512)

Ciao! Le olive vanno considerate una fonte di grassi, quindi le scambi con l'olio. Come riferimento, 10 g di olio (90 kcal) corrispondono a circa 60 g di olive, cioè 15 o 20 olive medie. Fai… Altro

Ciao! Dipende da quante proteine ti dà la porzione: guarda l'etichetta. Se arrivi intorno ai 20 g di proteine a porzione puoi considerarla già completa; spesso però queste farine ne danno… Altro

Ciao! Dipende dal peso di partenza, ma se prima della gravidanza eri normopeso, 5 kg al quinto mese sono perfettamente in linea: l'aumento totale consigliato in quel caso è tra 11 e 16 kg,… Altro

Ciao! Carne rossa: una volta a settimana va bene, limitando al minimo salumi e carni lavorate. Proteine in polvere: non sono necessarie, ma se senza di esse non arrivi alla quota sono un aiuto… Altro

Ciao! A 168 cm per 67 kg sei in normopeso. Non esiste un prodotto che fa dimagrire, e i drenanti fanno perdere solo un po' di liquidi. La pillola può aumentare l'appetito e la ritenzione:… Altro

Ciao! In generale non serve eliminare le fibre: in quantità normali riducono solo di poco l'assorbimento di alcuni minerali, e le solubili (avena, frutta, legumi ben tollerati) interferiscono… Altro

Ciao! Non esiste una dieta che curi il lipedema, ma un'alimentazione antinfiammatoria di tipo mediterraneo aiuta: verdure, pesce, olio extravergine, legumi, frutta secca, pochi zuccheri e… Altro

Ciao! Per valutare lo stato nutrizionale sono utili emocromo, ferritina, glicemia ed emoglobina glicata, colesterolo e trigliceridi, vitamina D, vitamina B12 e folati, funzionalità renale ed epatica… Altro

Ciao! Otto verdure di colori diversi sono una varietà più che buona, e puoi tranquillamente ruotare sempre tra quelle. Se ti capita, inserisci ogni tanto qualche verdura di stagione, ma non è un… Altro

Ciao Glenda! Con un'insufficienza renale cronica in attesa di trapianto la priorità è restare seguita dalla dietista nefrologica, perché proteine, potassio, fosforo e liquidi vanno calibrati… Altro

Ciao! Frutta e verdura intere sono preferibili: il centrifugato perde gran parte delle fibre e concentra gli zuccheri. Va bene ogni tanto come extra, con più verdura che frutta, ma non come sostituto.… Altro

Ciao! Sì, puoi mangiare soprattutto fagioli: variare è utile, ma non è un problema se il legume che gradisci è uno solo. Puoi provare anche piselli, edamame o hummus. Per le verdure a foglia vale… Altro

Ciao! Puoi alternare pasta bianca e integrale, non serve eliminarne una. Anche il riso bianco va bene; basmati e parboiled hanno un impatto glicemico più basso. Farro, orzo e quinoa non sono indispensabili:… Altro

Ciao! Sì, puoi usare pasta e pane bianchi ogni giorno, se accompagnati da verdura, frutta e legumi. L'integrale è consigliato perché ha più fibre nel chicco stesso, più minerali e vitamine… Altro

Ciao! Stai tranquillo: 6 ore a temperatura ambiente sono troppo poche perché si formi la tossina botulinica, che in genere richiede diversi giorni in condizioni favorevoli, e una volta congelati… Altro

Ciao! Il gonfiore da cortisone a petto, viso e pancia si riduce gradualmente: in genere servono da alcune settimane a qualche mese dopo la fine della terapia. Ti aiutano poco sale, pochi zuccheri… Altro

Ciao! Sì, l'attività fisica conta molto. Indicativamente: da sedentario circa 0,8 o 1 g di proteine per kg di peso al giorno, se fai attività regolare circa 1,2 o 1,6 g, se fai allenamento… Altro

Ciao! Per la tua altezza il peso sano va da circa 50 a 68 kg, quindi un primo obiettivo realistico è 52 o 55 kg. Si può fare: aumenta di circa 300 o 400 kcal al giorno, aggiungi spuntini, usa alimenti… Altro

Ciao! Quello che senti è la cresta iliaca, cioè l'osso del bacino: quanto sporge dipende dalla forma del tuo scheletro e dalla poca massa grassa in quella zona. È normale e non è un problema… Altro

Ciao! La cosa più efficace sulla neuropatia è un buon controllo della glicemia nel tempo: emoglobina glicata nei target indicati dal diabetologo, pasti regolari e carboidrati distribuiti in modo… Altro