Buongiorno, vi contatto perché vorrei iniziare un percorso nutrizionale per prendere peso. ​Da sempr

Buongiorno, vi contatto perché vorrei iniziare un percorso nutrizionale per prendere peso. ​Da sempre, crescendo, sono stata leggermente sottopeso: attualmente peso 46 kg per 1,65 m di altezza. Ho una buona struttura fisica e mi vedo un bel fisico, ma riconosco di essere un pò sotto peso. Questa condizione mi porta da sempre diverse insicurezze, perché esteticamente amo i fisici più morbidi e formosi e il mio obiettivo sarebbe proprio quello di diventare più "pienotta", se fisicamente possibile per me. ​Di mio non sono una persona che mangia tantissimo. Ad esempio, la pasta non l'ho mai amata particolarmente in grandi quantità, anche se ultimamente mi sto sforzando di arrivarne a mangiare almeno 110 grammi. C'è da dire che anche nella mia famiglia siamo tutti tendenzialmente magri, quindi c'è una componente genetica, ma ci tengo davvero a modificare la mia composizione corporea. ​Vorrei capire insieme a voi quale potrebbe essere un peso forma ideale per la mia altezza e come impostare un piano alimentare adatto alle mie abitudini per prendere peso in modo sano e costante. E se mi è possibile diventare da ragazza magrolina a pienotta