Domande del paziente (329)

Con il tuo significativo sottopeso (BMI 16.6), è fortemente raccomandata una supervisione professionale per costruire un surplus calorico adeguato e sicuro. L'idea di rimandare la palestra… Altro

La disbiosi mista (putrefattiva e fermentativa) richiede un approccio bifasico: prima riduzione della fermentazione con dieta low-FODMAP e enzimi digestivi, poi riparazione dell'ecosistema… Altro

I sintomi potrebbero derivare sia dal fattore psicologico (ansia anticipatoria del vomito che altera la digestione) sia da una sensibilità residua alle proteine del siero, anche se idrolizzate.… Altro

È corretto che la zucca delica dopo cottura presenta più calorie per 100g rispetto al crudo, a causa della perdita d'acqua che concentra i nutrienti. I valori possono salire a 40-45 kcal/100g,… Altro

Il Monuril (fosfomicina) non interrompe tecnicamente il digiuno intermittente poiché contiene calorie trascurabili (circa 6-10 kcal) che non attivano significativamente la risposta insulinica.… Altro

Per l'uso della pappa reale fresca come immunostimolante, cicli di 30 giorni seguiti da 15 giorni di pausa sono un buon compromesso. Per situazioni di affaticamento cronico come la tua, 1g… Altro

L'alimentazione descritta è effettivamente ricca di alimenti ad alto contenuto di nichel (legumi, frutta secca, semi, cibi integrali) che, in soggetti predisposti, potrebbe contribuire a una… Altro

La perdita di 2,2 kg in 4 mesi non è da sottovalutare, soprattutto se hai guadagnato massa muscolare dall'allenamento intenso (6 giorni/settimana). Il plateau potrebbe dipendere da adattamento… Altro

Le quantità di estragolo assunte con due tisane al finocchio settimanali sono trascurabili e non rappresentano un rischio significativo per il feto. Gli studi che mostrano effetti negativi sono… Altro

Il gonfiore che avverti è principalmente ritenzione idrica e infiammazione da reintroduzione dei carboidrati, non grasso. Dopo mesi di restrizione severa, il corpo reagisce trattenendo liquidi… Altro

Il rischio di botulino è estremamente basso nei prodotti industriali conservati in frigorifero, anche se nella porta. Il Clostridium botulinum richiede ambiente anaerobico (senza ossigeno), pH… Altro

Per un consumo quotidiano di legumi, le porzioni ideali sono 50-60g secchi (150g cotti) o 120g se freschi. Questo apporto garantisce proteine vegetali adeguate senza eccedere in fibre e antinutrienti,… Altro

Per un prodotto commerciale come il ragù in vasetto, consumato 7 giorni dopo la scadenza, il rischio di botulino è basso se il "clac" all'apertura era presente (indicando sottovuoto… Altro

Per sostituire i 15g di frutta secca, puoi utilizzare 1 cucchiaio di semi (chia, lino, zucca) oppure 15g di burro di frutta secca (mandorle, arachidi) o ancora 1/2 avocado piccolo. Queste alternative… Altro

La tossina botulinica è stabile nell'ambiente e può rimanere attiva anche se il cibo contaminato viene rimosso. È fortemente consigliato sanificare immediatamente la superficie con candeggina… Altro

Per una colazione equilibrata che ti sostenga più a lungo, consiglio uno yogurt greco con frutta fresca e un cucchiaino di semi di lino o chia, abbinato a una fetta di pane integrale con un velo… Altro

Per una dieta ipercalorica, il recupero delle calorie dopo un pasto saltato è importante per raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. Ti consiglio di compensare distribuendo le calorie mancanti… Altro

Integratori come proteine in polvere o "Mass Gainer" sono generalmente sicuri se usati correttamente e in quantità moderate. Tuttavia, un uso prolungato o eccessivo potrebbe sovraccaricare… Altro

Buongiorno! Sicuramente, la sua richiesta è molto ragionevole e mi fa piacere sapere che cerca un approccio flessibile all'alimentazione.
Io personalmente applico proprio questo tipo… Altro

Buongiorno! Per la serata con pizza: se segue generalmente un'alimentazione bilanciata, non è necessario modificare drasticamente l'apporto durante il resto della giornata. Potrebbe semplicemente… Altro