Buongiorno a tutti i dottori, volevo sapere se assumere per 30 giorni o più, proteine in polvere opp

Buonasera, in linea teorica no, non ci sono rischi. Questo vale però solo se sei in salute, soprattutto se non hai problemi ai reni, se segui una dieta bilanciata e se le proteine che usi sono di buona qualità.

Assumere proteine in polvere o mass gainer per 30 giorni o più non costituisce un rischio per la salute, a patto che:

Non si superi il fabbisogno proteico giornaliero consigliato, non si abbiano patologie renali o epatiche preesistenti e che l'integratore sia di buona qualità.

Buongiorno. No, non rappresenta un rischio per la salute ma è sempre consigliabile farlo sotto stretto controllo medico/del nutrizionista

Assumere proteine in polvere o “mass gainer” per un periodo prolungato, come 30 giorni o più, può essere sicuro per molte persone, specialmente se utilizzato come parte di una dieta equilibrata e di un programma di allenamento. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni da tenere a mente.
È fondamentale scegliere prodotti di alta qualità, privi di ingredienti dannosi o additivi non necessari. Assicurarsi che le proteine in polvere o i mass gainer siano testati da terze parti per la purezza e la sicurezza.
I mass gainer sono generalmente ad alto contenuto calorico. Se non si bruciano queste calorie con l’esercizio fisico, potrebbe portare a un aumento di peso indesiderato.
È importante non fare affidamento esclusivamente su integratori. Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti provenienti da cibi interi, è essenziale per la salute a lungo termine.
Alcune persone possono sperimentare effetti collaterali come disturbi gastrointestinali, gonfiore o allergie, soprattutto se hanno intolleranze a ingredienti specifici (come lattosio o glutine).
Inoltre, prima di iniziare l’assunzione di proteine in polvere o mass gainer, è sempre consigliabile consultare un nutrizionista, specialmente se si hanno condizioni di salute preesistenti.
In sintesi, se utilizzati correttamente e in modo equilibrato, gli integratori proteici possono essere sicuri. Tuttavia, è fondamentale prestare attenzione alla qualità e alla quantità, oltre a mantenere una dieta bilanciata.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.

Salve,
in generale i mass gainer e le proteine in polvere non sono pericolosi per la salute se assunti correttamente e nelle quantità adeguate. Sono integratori alimentari che possono essere utili per raggiungere obiettivi specifici, come l'aumento della massa muscolare, ma è importante non abusarne e accompagnare questi integratori ad uno stile di vita sano e attivo.
Dott.ssa Ilaria La Rocca

Se usati correttamente, proteine in polvere e mass gainer non sono pericolosi per la salute, soprattutto in soggetti sani e con una dieta bilanciata. Le proteine in polvere (whey, vegetali, caseine...) possono essere un valido supporto per raggiungere il fabbisogno proteico, specie in chi si allena intensamente. I mass gainer, invece, apportano anche molti carboidrati e calorie: vanno usati con attenzione, solo se c’è reale difficoltà a raggiungere l’apporto calorico con gli alimenti. È importante scegliere prodotti di qualità, verificare gli ingredienti e soprattutto adattarli alle reali esigenze personali (evitando eccessi inutili o prolungati).
Ti consiglio una valutazione con un professionista, soprattutto se hai patologie renali, epatiche o gastrointestinali.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Integratori come proteine in polvere o "Mass Gainer" sono generalmente sicuri se usati correttamente e in quantità moderate. Tuttavia, un uso prolungato o eccessivo potrebbe sovraccaricare reni e fegato, specialmente in persone con predisposizioni o patologie. Consiglio sempre di privilegiare fonti proteiche naturali e di consultare un professionista prima dell'utilizzo continuativo.
Dott.ssa Barzaghi Federica

Buongiorno,

l’assunzione di proteine in polvere o “mass gainer” non è di per sé dannosa, ma va sempre valutata attentamente in base allo stile di vita, al tipo di allenamento e soprattutto ai reali fabbisogni nutrizionali della persona.

Un eccesso di proteine, se non necessario, può affaticare i reni e sovraccaricare l’organismo, soprattutto se prolungato nel tempo. Per questo motivo, è consigliabile valutare prima se l’alimentazione quotidiana non sia già sufficiente a coprire il fabbisogno proteico, ed eventualmente integrare solo sotto consiglio di un professionista.

Un piano alimentare personalizzato è il modo migliore per garantire risultati efficaci e in sicurezza.
Rimango a disposizione se avesse bisogno di consigli personalizzati.

Cordiali saluti,
Dott.ssa Susanna Cocconcelli

Buongiorno, purtroppo non ho sufficienti informazioni per risponde a questa domanda. L'utilizzo di proteine in polvere, tendenzialmente, non costituisce un rischio per la salute ma ciò dipende dal suo stato di salute, dal suo fabbisogno proteico e da quante proteine assume nell'arco della giornata, considerando sia i pasti sia l'integrazione. Saluti

Buongiorno! Ovviamente se assunte con metodo e se necessarie non si ha rischio per la salute. Dovresti farti seguire da un professionista per essere sicuro di inserirle nella maniera e quantità adeguata.
Buona giornata.

Buon pomeriggio
dipende dal prodotto scelto, dalla qualità e dalle quantità assunte.
Rimango a disposizione!
Cari saluti

Salve, come preambolo ci tenevo a precisare che le proteine in polvere sono una cosa diversa dai mass gainer e si usano in contesti diversi. Comuqnue tutto gira intorno a quanto è strutturata correttamente la dieta che sta sostenendo ed alla qualità del prodotto che assume oltre che alla frequenza. Se fornisce maggiori informazioni le saprò dare indicazioni più precise.
Saluti Dott. Andrea Panni

Buongiorno, nessun rischio per la salute e nessuna pericolosità per le proteine in polvere, se assunte nei dosaggi raccomandati, pertanto le suggerisco di rivolgersi ad uno specialista che possa darle indicazioni utili nell'impiego di tali prodotti. Resto a disposizione per altri suggerimenti.

Dott. Riccardo Pandolfi

Salve, se prese seguendo le indicazioni fornite dal produttore non ci sono problemi, l'importante è non abusarne.

Buongiorno, dipende. Se è un alternativa al pasto può essere in qualche modo tollerato in un contesto bilanciato, se si assumono come integrazione al pasto dipende da quante se ne assumono e in che momenti. Saluti, Davide.

Le proteine in polvere, se consumate nelle giuste quantità e come parte di una dieta bilanciata, generalmente non comportano rischi per la salute. È fondamentale calcolare il fabbisogno proteico giornaliero in funzione del peso corporeo, livello di attività fisica e obiettivi di allenamento.
I "Mass Gainer" , utilizzati per un periodo prolungato senza un monitoraggio adeguato, possono determinare un eccesso calorico, aumentando il rischio di accumulo di grasso e squilibri metabolici.
Per garantire un’integrazione sicura, è consigliabile consultare un nutrizionista o un medico specializzato, in modo da valutare la necessità di integrazione e scegliere il prodotto più adatto alle proprie esigenze e una dieta variata, con fonti proteiche di qualità come carne magra, pesce, uova, legumi e latticini.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Cordiali saluti.

Buongiorno! Assumere proteine in polvere o "Mass Gainer" per 30 giorni o più durante l'attività fisica può essere sicuro per alcune persone, ma comporta potenziali rischi per la salute che è importante considerare:
Rischi Potenziali delle Proteine in Polvere (assunte regolarmente e/o in eccesso):
* Problemi gastrointestinali: Gonfiore, crampi, diarrea e nausea, soprattutto se assunte in dosi elevate o in caso di intolleranze (es. al lattosio presente in alcune proteine del siero di latte).
* Stress renale ed epatica: Un eccessivo apporto proteico può affaticare reni e fegato, soprattutto in soggetti predisposti o con preesistenti patologie. È fondamentale bere molta acqua per aiutare i reni a processare le proteine.
* Squilibri nutrizionali: Un'eccessiva focalizzazione sulle proteine può portare a una riduzione dell'assunzione di altri nutrienti essenziali come fibre, vitamine e minerali, se la dieta non è ben bilanciata.
* Aumento di peso (indiretto): Se l'apporto calorico totale derivante dalle proteine in polvere si aggiunge a una dieta già ipercalorica e non viene compensato con un adeguato dispendio energetico, può portare a un aumento di peso.
* Interferenze con farmaci: In rari casi, alcuni aminoacidi presenti negli integratori proteici potrebbero interagire con farmaci (es. la tirosina può interferire con la sintesi degli ormoni tiroidei in persone con ipotiroidismo).
* Contaminanti: Alcuni integratori potrebbero contenere metalli pesanti o altre sostanze non dichiarate, anche se le normative sono sempre più stringenti.
Rischi Potenziali dei "Mass Gainer" (assunti regolarmente e/o in eccesso):
I "Mass Gainer" contengono elevate quantità di carboidrati e spesso anche grassi, oltre alle proteine. I rischi possono includere:
* Aumento di peso eccessivo e accumulo di grasso corporeo: Se l'apporto calorico è superiore al dispendio energetico.
* Picchi glicemici e insulinici: A causa dell'alto contenuto di carboidrati, soprattutto se raffinati, che possono essere problematici per persone con insulino-resistenza o diabete.
* Problemi gastrointestinali: Simili a quelli delle proteine in polvere, a causa della concentrazione di nutrienti e potenziali intolleranze.
* Squilibri nutrizionali: Se sostituiscono pasti interi e non forniscono una varietà di nutrienti.
* Potenziale presenza di sostanze aggiunte: Come creatina, aminoacidi specifici o stimolanti, i cui effetti a lungo termine e interazioni individuali possono non essere completamente noti.
Raccomandazioni Importanti:
* Consultare un medico o un nutrizionista: Prima di iniziare un'integrazione proteica o con mass gainer per un periodo prolungato, è fondamentale consultare un professionista della salute. Potrà valutare le sue esigenze specifiche, il suo stato di salute e consigliarle il prodotto e il dosaggio più appropriati.
* Valutare l'apporto proteico totale: Consideri l'apporto proteico dalla sua dieta abituale per evitare eccessi.
* Scegliere prodotti di qualità: Opti per marchi affidabili e con certificazioni di qualità per ridurre il rischio di contaminanti.
* Mantenere una dieta equilibrata: Gli integratori dovrebbero integrare una dieta sana e varia, non sostituirla.
* Idratazione: Beva molta acqua, soprattutto con un elevato apporto proteico.
* Ascoltare il proprio corpo: Presti attenzione a eventuali effetti collaterali e interrompa l'assunzione in caso di problemi.
In conclusione, l'assunzione di proteine in polvere o mass gainer per 30 giorni o più non è intrinsecamente pericolosa per tutti, ma comporta dei rischi che dipendono dalla dose, dal tipo di prodotto, dalla sua salute generale e dalla sua dieta. La supervisione di un professionista della salute è fortemente raccomandata per minimizzare i rischi e massimizzare i benefici.