Avevo una curiosità da domandare se per caso salto per un qualsiasi motivo uno spuntino od un pranzo

Buongiorno, recuperi quel pasto appena possibile per non creare attacchi di fame

In una dieta ipercalorica (ad esempio per aumentare massa muscolare), l’apporto calorico totale giornaliero è importante, ma non è necessario “compensare” sempre in modo preciso. Se il pasto saltato è occasionale, non è un problema: puoi semplicemente proseguire con il pasto successivo. Se invece salti spesso pasti principali o spuntini, può diventare difficile raggiungere l’apporto calorico e proteico necessario: in questo caso ha senso, quando possibile, distribuire meglio le calorie nei pasti successivi della giornata o riorganizzare il piano alimentare.
Parlane con il tuo nutrizionista per un’impostazione personalizzata e flessibile.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Per una dieta ipercalorica, il recupero delle calorie dopo un pasto saltato è importante per raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. Ti consiglio di compensare distribuendo le calorie mancanti nei pasti successivi della giornata, evitando di accumularle tutte in un unico pasto per favorire un migliore assorbimento dei nutrienti.
Dott.ssa Barzaghi Federica

Buongiorno, rispondo volentieri alla sua domanda.
Se salta un pasto o uno spuntino in modo occasionale, non è necessario preoccuparsi né compensare le calorie nei pasti successivi: il nostro organismo è in grado di gestire piccoli sbilanciamenti senza conseguenze.

Diverso è il caso in cui ciò accada frequentemente. In tal caso, potrebbe essere opportuno rivedere il piano alimentare per adattarlo meglio ai suoi ritmi ed esigenze quotidiane.

Resto a disposizione per qualsiasi chiarimento.

Cordiali saluti,
Dott.ssa Susanna Cocconcelli

Buongiorno partendo dal presupposto che ahimè non ho contezza del suo fabbisogno calorico e del surplus calorico che il collega avrà programmato per i suoi obiettivi personali, posso dirle solo che, tendenzialmente, non è mai una buona idea sovraccaricare il pasto di calorie aggiuntive rispetto a quelle previste. Pertanto le consiglio di provare, piuttosto, a recuperare, volendo, tale spuntino sfruttandolo come "dopo cena". Saluti

Salve! Se saltare lo spuntino o il pranzo capita raramente non vi è necessità di compensare negli altri pasti. Se, invece, si verifica spesso nella settimana le conviene parlare con lo specialista che la segue e farsi fare un piano che rispecchi le sue esigenze!

Buon pomeriggio,
le consiglio, nel caso fosse seguito da un collega nutrizionista di porre questa domanda direttamente a lui/lei, se invece non fosse seguito da nessuno, sarebbe opportuno valutare in modo più dettagliato quali sono le sue abitudini alimentari durante gli altri pasti e il suo stile di vita (esempio se fa attività sportiva) per valutare se saltare lo spuntino possa andare ad inficiare in qualche modo il totale delle calorie assunte durante la giornata o se non ci sia alcun problema.
Le auguro buona giornata
Dott.ssa Michela Mazzotti

Direi che se salta uno spuntino non c'è problema, se salta il pranzo magari spalmerei i nutrienti del pranzo in altri pasti.
In un'ottica più varia, cercherei di rimodellare il piano in base ai suoi impegni e al suo stile di vita, in modo da ridurre episodi del genere.

Se si tratta di un percorso ipercalorico potrebbe consumare lo spuntino insieme alla colazione o al pranzo.
Cari saluti!

Non necessariamente. Dipende anche dalla fame e dall'attività fisica effettuata quel giorno. Magari non ne ha reale necessità.

Salve, dipende sempre dall'impatto calorico che ha il pasto che sta saltando. Di media se diventa una regola le consiglio di farsi rivedere il piano alimentare e modularlo in base alle sue necessità, se si tratta di un evento saltuario può spostare lo spuntino al pasto pre nanna o aumentare secondo indicazione dello specialista che la segue i dosaggi degli altri pasti nell'arco della giornata.
Saluti Dott. Andrea Panni

Ciao, se il saltare il pasto capita sporadicamente e per imprevisti dell'ultimo di qualunque natura non succede nulla e si recupera durante la giornata; se non si ha tempo neanche di recuperarli non fa nulla ma va valutato anche ogni quanto tempo succede per mancanza di tempo. In quel caso va rivisto il piano sulla base di orari specifici ove necessario.
Se si salta il pasto per scelta, li bisogna capire il motivo che spinge la persona a farlo (fattore psicologico) e comunicarlo al professionista da cui vieni seguit*.
Che sia piano per aumento di peso o perdita saltare i pasti non è mai una buona strategia.
Spero di esserti stata d'aiuto.

Buongiorno, se la dieta è ipercalorica direi di sì, altrimenti non si raggiunge il target calorico della giornata.
Le auguro una buona giornata.

Dott.ssa Colciago

Gentile paziente,
Non è necessario compensare le calorie degli spuntini saltati con il pasto principale. Tuttavia, se risultasse avere ancora fame ai pasti principali potrebbe aggiungere al pasto lo spuntino saltato della mattina o della merenda.
Un cordiale saluto, Dott.ssa Caterina Cesari

essendo una dieta ipercalorica, il consiglio è quello di non saltare i pasti, quindi la risposta è si, cercherei di compensare

Buonasera! Se segui una dieta ipercalorica con l’obiettivo di aumentare massa muscolare o peso, saltare un pasto può rendere più difficile raggiungere il fabbisogno giornaliero. Se capita ogni tanto non succede nulla, ma se puoi, ha sicuramente senso compensare le calorie mancanti negli altri pasti della giornata oppure recuperare in un altro momento il pasto saltato. Pertanto si potrebbe optare per porzioni leggermente più abbondanti o per uno spuntino extra.
L’importante è sempre il bilancio totale giornaliero (e/o settimanale), non la perfezione di ogni singolo pasto!

Gentilissima/o,
Se lei salta un pasto in una dieta ipercalorica, è generalmente consigliabile compensare le calorie mancanti negli altri pasti, soprattutto se il suo obiettivo è mantenere un apporto calorico costante. Tuttavia, è importante farlo in modo equilibrato e sano, evitando di sovraccaricarsi di cibi poco salutari.
Può considerare di aggiungere snack nutrienti o aumentare leggermente le porzioni nei pasti successivi, focalizzandosi su alimenti ricchi di nutrienti come proteine, carboidrati complessi e grassi sani. È altresì fondamentale ascoltare il suo corpo: se non ha fame, non è necessario forzarsi a mangiare. La cosa più importante è mantenere un apporto calorico adeguato per in linea con i suoi obiettivi di salute e fitness.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.