Domande del paziente (111)

Buongiorno, ecco di seguito alcune equivalenze:
1. Carboidrati (equivalenze rispetto a 100g di pasta)
Riso, farro, orzo, quinoa, grano saraceno, couscous, - tutti a crudo/secco: 100g:… Altro

Buongiorno,
Tra aggiungere uno spuntino e aumentare le quantità nei pasti che già fai, non c’è una scelta necessariamente migliore: dipende soprattutto da come ti trovi a livello di fame,… Altro

Buongiorno!
La vitamina C è una vitamina idrosolubile e, in condizioni normali, un’alimentazione varia e ricca di frutta e verdura permette generalmente di coprirne il fabbisogno. Per questo,… Altro

Buongiorno,
Le olive, sia verdi che nere, le consideriamo principalmente come fonte di grassi. Contengono anche piccole quantità di carboidrati e proteine, ma ai fini pratici del piano alimentare… Altro

Salve,
Dipende sia dalla quantità di farina che utilizza e quindi dalle proteine che apporta, sia dalla quota proteica che deve raggiungere complessivamente durante la giornata.
Il… Altro

Buongiorno, ti rispondo punto per punto.

- Per quanto riguarda la carne rossa, non è necessario ragionare in termini di un numero preciso di volte al mese. In un’alimentazione varia… Altro

Buongiorno, nel caso di lipedema non esiste, ad oggi, un elenco di alimenti che debbano essere necessariamente eliminati o una dieta specifica che possa “curare” il lipedema. L’alimentazione può… Altro

Buongiorno. La varietà è sicuramente un aspetto importante, ma non è necessario raggiungere un numero preciso di verdure diverse né cambiare continuamente quelle che si consumano.
Avere circa… Altro

Buongiorno! Certamente, l’obiettivo non dovrebbe essere seguire un’alimentazione perfetta e restrittiva, ma trovare un equilibrio che sia sostenibile nel tempo.

Per quanto riguarda… Altro

Buongiorno.
Sì, è assolutamente possibile sostituire gli alimenti che non gradisci con altre alternative della stessa categoria. La varietà è importante, ma non significa necessariamente… Altro

Buongiorno, non è necessario pensare che esista una versione “giusta” e una “sbagliata” dei cereali. L’alimentazione equilibrata si costruisce anche attraverso la varietà e la possibilità di scegliere… Altro

Sì, è assolutamente possibile consumare anche quotidianamente pasta e pane bianchi, associandoli a un adeguato consumo di frutta, verdura e altri alimenti ricchi di fibre. Non è necessario che… Altro

Assolutamente sì, il tipo e il livello di attività fisica svolta vanno considerati nel determinare il fabbisogno proteico, ma non sono l’unico elemento.

In generale, per una persona… Altro

Buongiorno. Quello che descrivi può dipendere semplicemente dalla tua conformazione anatomica. La forma dei fianchi non è uguale per tutte le persone e può essere influenzata dalla struttura del… Altro

Buongiorno, l'aspetto della cellulite può essere influenzato da diversi fattori: genetica, struttura del tessuto connettivo, distribuzione del tessuto adiposo, variazioni ormonali e ritenzione… Altro

Buongiorno,
Nel suo caso, non credo che la soluzione sia l’ennesima dieta restrittiva. Anzi, più un’alimentazione è rigida e lontana dalle proprie abitudini, maggiore può essere la difficoltà… Altro

Buongiorno!
La definizione di zuccheri liberi comprende gli zuccheri aggiunti agli alimenti, ma anche quelli naturalmente presenti in miele, sciroppi, succhi di frutta e puree/frullati di… Altro

Buongiorno!
Sì, se nel piano i 50 g sono indicati come peso del legume secco, la quantità si riferisce anche alle lenticchie. Il fatto che non necessitino di ammollo non cambia il criterio… Altro

Salve,
Il fatto che riso, orzo e farro assorbano più acqua in cottura non significa che aumentino i carboidrati: aumenta semplicemente il loro peso per effetto dell’acqua.
Se nel piano… Altro

Sì, un aumento dell'introito di acqua può determinare temporaneamente un aumento del peso sulla bilancia, semplicemente perché aumenta la quantità di liquidi presenti nell'organismo.… Altro