Buongiorno, in una precedente domanda dove chiedevo se un aumento di apporto di liquidi da una fase

Buongiorno, sì, aumentando l'apporto di acqua dopo un periodo in cui si beveva poco, la bilancia può inizialmente aumentare semplicemente per una maggiore quantità di liquidi presenti nell'organismo. Non significa aver accumulato grasso. In genere il corpo si adatta abbastanza rapidamente, nell'arco di alcuni giorni. La quantità di acqua trattenuta, però, può variare anche in base a sale, carboidrati, attività fisica, temperatura e ciclo mestruale. Per avere un peso più attendibile, consiglio di mantenere costante l'idratazione per almeno 1-2 settimane e pesarsi sempre nelle stesse condizioni, idealmente al mattino, dopo essere andati in bagno e prima di mangiare o bere. È quindi più utile osservare la tendenza del peso su 2-4 settimane piuttosto che il singolo valore giornaliero. Un aumento rapido di peso in pochi giorni dopo aver iniziato a bere di più è molto più probabile che sia legato ai liquidi che a un aumento della massa grassa. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti. Cordiali saluti Dott. Gianluca de Franchis Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria

Salve, il peso sulla bilancia sarà sempre dato dall'insieme dei pesi della massa magra, grassa e liquidi. Lo stato di idratazione fisiologica incide in modo massiccio sul peso corporeo, rappresentando circa il 50-65% del peso totale negli adulti e le oscillazioni giornaliere possono essere anche dell'ordine di 1-2 kg. Quello che serve non è misurare il peso in senso assoluto ma la massa grassa, magra e acqua.