Buongiorno, in una precedente domanda dove chiedevo se un aumento di apporto di liquidi da una fase

Buongiorno, sì, aumentando l'apporto di acqua dopo un periodo in cui si beveva poco, la bilancia può inizialmente aumentare semplicemente per una maggiore quantità di liquidi presenti nell'organismo. Non significa aver accumulato grasso. In genere il corpo si adatta abbastanza rapidamente, nell'arco di alcuni giorni. La quantità di acqua trattenuta, però, può variare anche in base a sale, carboidrati, attività fisica, temperatura e ciclo mestruale. Per avere un peso più attendibile, consiglio di mantenere costante l'idratazione per almeno 1-2 settimane e pesarsi sempre nelle stesse condizioni, idealmente al mattino, dopo essere andati in bagno e prima di mangiare o bere. È quindi più utile osservare la tendenza del peso su 2-4 settimane piuttosto che il singolo valore giornaliero. Un aumento rapido di peso in pochi giorni dopo aver iniziato a bere di più è molto più probabile che sia legato ai liquidi che a un aumento della massa grassa. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti. Cordiali saluti Dott. Gianluca de Franchis Dottore in Dietologia e Dietetica Applicata a Palermo e Bagheria

Salve, il peso sulla bilancia sarà sempre dato dall'insieme dei pesi della massa magra, grassa e liquidi. Lo stato di idratazione fisiologica incide in modo massiccio sul peso corporeo, rappresentando circa il 50-65% del peso totale negli adulti e le oscillazioni giornaliere possono essere anche dell'ordine di 1-2 kg. Quello che serve non è misurare il peso in senso assoluto ma la massa grassa, magra e acqua.

Buongiorno, aumentando improvvisamente l'assunzione di acqua è possibile osservare piccole oscillazioni transitorie del peso, ma bere di più non significa aumentare la massa grassa. L'organismo regola continuamente acqua ed elettroliti attraverso reni e ormoni e non esiste un numero preciso di giorni dopo il quale il peso diventa "reale". In genere l'equilibrio si adatta abbastanza rapidamente, ma il peso può comunque oscillare quotidianamente per idratazione, sale, carboidrati, contenuto intestinale e altri fattori. Per questo consiglio di pesarsi sempre nelle stesse condizioni, ad esempio al mattino, dopo essere andati in bagno e prima di colazione, osservando soprattutto l'andamento medio nel tempo piuttosto che il singolo valore. Distinti saluti, Dr Luca Agostini

Buongiorno! Se prima si trovava in una condizione di parziale disidratazione, è possibile che il peso sulla bilancia fosse più basso proprio a causa della minore quantità di acqua corporea. Passando a una corretta idratazione, il peso può aumentare e stabilizzarsi su un valore leggermente più alto, senza che questo rappresenti un aumento di massa grassa. Non è detto che, una volta che l’organismo si sarà abituato, il peso torni al valore precedente, se quel valore più basso era influenzato dallo stato di disidratazione. In ogni caso, con il cambiamento dell'apporto dei liquidi, nel giro di qualche giorno l'organismo riesce ad adattarsi al nuovo equilibrio e il nuovo peso sarà più rappresentativo delle condizioni fisiologiche dell’organismo. L’organismo regola molto bene il bilancio idrico e l’acqua in eccesso viene eliminata, ma questo non significa tornare al peso da disidratati. Per questo consiglio di valutare il trend del peso nel tempo, piuttosto che concentrarsi sul singolo valore. E soprattutto, non bisogna ridurre l’acqua per vedere un numero più basso sulla bilancia, una corretta idratazione è fondamentale per il normale funzionamento dell’organismo e anche per migliorare le caratteristiche estetiche!

Se la funzione renale è normale e se non c'è ritenzione idrica il peso non aumenta, occorre però una dieta equilibrata e altre abitudini di stile di vita per mantenere il peso, l'acqua è necessaria, poi non si deve andare sulla bilancia tutti i giorni o più volte al giorno, non è sano....

Buongiorno In media il corpo impiega circa 1/ 2 settimane per adattarsi completamente all'apporto dei liquidi. Nei primi giorni, se il corpo è disidratato , con un apporto idrico, il corpo trattiene l'acqua (ritenzione idrica)per ripristinare la corretta idratazione corporea, e quindi è possibile che ci sia una aumento di peso ,ma non è massa grassa. Successivamente c'è la fase di equilibrio, cioè il corpo non trattiene piu acqua nell'organismo, come nel periodo precedente, e così viene incentivata la diuresi. Quindi il suo peso riflettera' il peso iniziale. Un consiglio si pesi circa 1 volta a settimana e non si preoccupi se ci sono delle variazioni di peso

Buongiorno, il tempo può essere influenzato da diversi fattori molto personali, tra cui il proprio stato di salute attuale, il proprio stile di vita o la costanza con cui idrato il mio corpo. Affinché il mio corpo possa uscire dalla modalità "riserva" d'acqua, è necessario non solo avere un piano alimentare adeguato a soddisfare le proprie esigenze, ma un continuo introito di acqua giornaliero! Se sei interessato/a, possiamo vedere insieme delle strategie al fine di comprendere meglio come il peso si influenzi con l'acqua oppure no! Un saluto!

Buongiorno, sì, è possibile che aumentando l’apporto di liquidi dopo un periodo in cui si beveva poco, si verifichi un aumento temporaneo del peso dovuto semplicemente alla maggiore quantità di acqua presente nell’organismo. Generalmente il corpo tende a riequilibrare i liquidi nell’arco di alcuni giorni, per cui il peso dovrebbe poi stabilizzarsi. Per avere una valutazione più attendibile, consiglio di pesarsi sempre nelle stesse condizioni e di considerare l’andamento della media settimanale, piuttosto che il singolo peso. Rimango a disposizione in caso di necessità

Buongiorno, Aumentando sensibilmente l’assunzione di liquidi dopo un periodo in cui si beveva poco, il peso sulla bilancia può oscillare temporaneamente. Questo non corrisponde a un aumento di massa grassa, ma soprattutto alla maggiore presenza di acqua nell’organismo e, talvolta, a variazioni del contenuto intestinale. L’adattamento non avviene in un numero identico di giorni per tutti: dipende dalla quantità bevuta, dall’alimentazione, dall’apporto di sodio, dall’attività fisica, dalla sudorazione e dalla funzionalità renale. In genere è più utile osservare l’andamento del peso nel corso di alcune settimane, anziché interpretare singole pesate giornaliere. Per avere dati più confrontabili, consiglio di pesarsi nelle stesse condizioni, preferibilmente al mattino dopo essere andati in bagno e prima della colazione. Se sono presenti gonfiore persistente, edemi o variazioni rapide e importanti del peso, è opportuno confrontarsi con il medico curante. Un cordiale saluto, Dott. Riccardo Pambira Biologo nutrizionista Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

Di solito dopo 2–3 giorni di apporto idrico costante il valore sulla bilancia riflette meglio la situazione reale, senza l’effetto dell’aumento improvviso dei liquidi.

Buongiorno, a seguito dell'aumento dell'assunzione di liquidi il peso aumenta abbastanza velocemente (nel giro di pochi giorni il peso aumenta e si stabilizza se il quantitativo di acqua ingerita rimane uguale). A disposizione. Dott. Cristian Stranieri

Cara utente, l'equilibrio dei liquidi dipende da svariati fattori oltre alla quantità bevuta durante il giorno: funzionalità renale, quantità di carboidrati ingeriti( sono una spugna) e quindi livelli di insulina( ritenzione di sodio), livelli di elettroliti, sudorazione, attività fisica, oltre a dosare il rapporto con la massa grassa e magra, per cui la risposta alla tua domanda non puo' essere relativa al tempo con cui il corpo ti risponderà. E' multifattoriale. Ciao:))

Buongiorno ognuno di noi necessita di un introito idrico calcolato in base al peso obiettivo dopo un'analisi impedenziometrica della composizione corporea. La massa muscolare deve essere nutrita, idratata ed attivata per mantenere un buon metabolismo ossidativo. Quindi non si focalizzi su aumenti di peso per l'assunzione di acqua.

Buongiorno, l'aumento del consumo di liquidi porta nell'immediato a una maggiore diuresi che nel tempo diminuisce perché il corpo si abitua ad utilizzare l'acqua necessaria in maniera molto graduale. Se invece la risposta è un aumento di peso significa che i liquidi vengono trattenuti in risposta a una infiammazione interna che l'acqua assunta cerca di tamponare. Nel secondo caso bisogna indagare cosa porta a questa ritenzione se un'alimentazione scorretta o altro.

Buongiorno, sì, aumentando l’apporto di liquidi dopo un periodo in cui si beveva poco è possibile osservare inizialmente una variazione del peso, ma non è possibile stabilire un numero preciso di giorni dopo il quale il peso diventa automaticamente “più veritiero”. L’organismo regola continuamente il proprio bilancio idrico e, una volta raggiunta un’adeguata idratazione, tende a eliminare attraverso i reni l’acqua in eccesso rispetto alle proprie necessità. Quindi l’eventuale aumento iniziale sulla bilancia non va interpretato automaticamente come aumento di massa grassa, sicuramente una valutazione corporea tramite bioimpedenziometria eseguita da un nutrizionista può valutare questa oscillazione se dipende da liquidi oppure no.

Buongiorno. In realtà non esiste una finestra temporale entro cui il corpo si abitui a un maggiore apporto idrico. Il nostro corpo regola quotidianamente il suo bilancio idrico, quando in condizioni fisiologiche, attraverso anche la produzione ed eliminazione delle urine. Aumentare, quindi, la quantità di acqua che si beve non genera necessariamente ritenzione idrica. Possono, invece incidere sul peso, altri fattori ad esempio consumo di sodio e carboidrati, contenuto intestinale, attività fisica e, nelle donne, la fase del ciclo mestruale in cui si trova. Questo è il motivo per cui il monitoraggio quotidiano del peso spesso non aiuta e può, al contrario, confondere e/o allarmare. È preferibile un monitoraggio più distanziato nel tempo, effettuato in condizioni il più possibile simili e interpretato tenendo conto del contesto. Un caro saluto PS

Ciao, ti rispondo volentieri. Quando si passa da una fase in cui si beve poco a una fase in cui si beve di più, è normale vedere un piccolo aumento di peso dovuto ai liquidi. Non è grasso, ma solo un adattamento fisiologico. Il corpo di solito si abitua in pochi giorni, in media 3–7 giorni: dopo questo periodo il peso torna più stabile e quello che vedi sulla bilancia diventa più “vero”, cioè non influenzato dall’aumento dell’idratazione. Se il peso oscilla ancora un po’, è normale: dipende da sale, carboidrati, orari dei pasti e sudorazione. L’importante è mantenere l’idratazione costante ogni giorno.

Buongiorno! Sì, un aumento dell’apporto di liquidi può determinare temporaneamente una variazione del peso, ma non significa necessariamente un aumento di massa corporea. Il peso può oscillare per alcuni giorni in base a idratazione, alimentazione, sale e regolarità intestinale. Per questo è più utile monitorare il **trend del peso nel tempo**, pesandosi nelle stesse condizioni, piuttosto che valutare il singolo dato. Non esiste quindi un numero di giorni preciso dopo il quale il peso diventa automaticamente “veritiero”: è la tendenza nel tempo a darci un’indicazione più affidabile.

Salve. Da una fase di deficit idrico a una in cui il corpo è pienamente soddisfatto della propria idratazione ci si aspetta un aumento di peso (stando al fatto che la propria alimentazione sia rimasta perfettamente uguale). Bene che il corpo si abitui ad una corretta idratazione, il concetto del peso è molto relativo. Avrei bisogno di maggiori informazioni per poterle rispondere in modo più esaustivo, da quello che scrive non riesco a capire dove sia il reale problema. Mi contatti in privato cortesemente, saluti.

Buongiorno, i liquidi variano durante la giornata SEMPRE, quindi non si stabilizzano, e comunque possono incidere di un Kg o poco più, può non preoccuparsene molto, non è 1 o 2 kg che fanno la differenza (almeno che non sia un'atleta o che abbia un obiettivo estetico ben preciso, in quel caso sarebbe seguito da uno specialista in grado di rispondere ai suoi dubbi)