Domande del paziente (25)

Ciao, ti rispondo volentieri.
In caso di lipedema non esistono “cibi miracolosi”, ma ci sono alimenti che possono aiutare perché riducono infiammazione, gonfiore e rigidità del tessuto. L’obiettivo… Altro

Ciao, ti rispondo volentieri.
Sì, puoi usare pasta e pane bianco ogni giorno, purché nella giornata ci siano anche frutta e verdura: in questo modo la quota di fibre rimane adeguata. Non… Altro

Ciao, ti rispondo volentieri.
Sì, per calcolare il fabbisogno giornaliero di proteine bisogna considerare anche il tipo di attività fisica svolta. Non conta solo l’età o il peso: il livello… Altro

Ciao, ti confermo che l’avena è ammessa sia in caso di endometriosi sia con ipotiroidismo subclinico. Non ci sono evidenze che peggiori infiammazione o tiroide.
Non serve prenderla “senza… Altro

Ciao, ti rispondo volentieri.
Se nel tuo piano sono previsti 110 g di pasta, per ottenere lo stesso apporto calorico con una combinazione 50% cereali + 50% pane, serve aumentare un po’ la… Altro

Ciao, ti rispondo volentieri.
Quando si passa da una fase in cui si beve poco a una fase in cui si beve di più, è normale vedere un piccolo aumento di peso dovuto ai liquidi. Non è grasso,… Altro

Capisco bene la sua preoccupazione: perdere peso ma ritrovarsi con una quota di massa muscolare non recuperata può lasciare dubbi sul percorso fatto.
La situazione che descrive può capitare,… Altro

Ciao, ti rispondo volentieri.
Se un alimento è ben tollerato, non dà sintomi e non ci sono patologie specifiche, può essere consumato anche molto spesso. Nel tuo caso, mangiare pane come… Altro

Ciao, ti rispondo volentieri.
La creatina è uno degli integratori più studiati e sicuri: può essere assunta anche per periodi molto lunghi, mesi o anni, senza problemi, purché non ci siano… Altro

La ritenzione idrica non dipende da “quanta acqua entra”, ma da come il corpo gestisce i liquidi.

Quando si beve poco, il corpo interpreta la situazione come “scarsità” e tende a:Altro

Salve,
una dieta chetogenica ipocalorica, non iperproteica e con pochi grassi non porta a “acidosi tissutale”. Può però creare chetoacidosi lieve fisiologica, che è un fenomeno normale e… Altro

Salve,
È molto improbabile che in una sola settimana si siano formati 3,5 kg di grasso reale. Quasi sempre, dopo una dieta, il peso può oscillare per acqua, glicogeno, variazioni… Altro

Quel rigonfiamento è quasi sempre dovuto a pressione addominale, non a grasso. Le cause più frequenti sono:

Gonfiore intestinale → con una dieta più ricca di carboidrati e fibre per… Altro

La risposta è semplice:
Il corpo non ragiona in grammi, ma in energia metabolica → cioè calorie.

Perché il corpo “considera” le calorie e non la quantità
Ogni alimento… Altro

Capisco bene la tua situazione: quando il lavoro è impegnativo diventa difficile seguire una dieta precisa, ed è normale cercare soluzioni pratiche.
Con il diabete di tipo 2 però è importante… Altro

Capisco molto bene la tua situazione: dopo anni di percorsi, perdere peso in modo stabile può diventare frustrante, soprattutto quando ci si blocca nonostante l’impegno. È una condizione molto… Altro

le proteine “nobili” sono quelle che contengono tutti gli amminoacidi essenziali e il corpo le utilizza in modo più efficace. Le trovi soprattutto in uova, pesce, carne, latticini magri e whey.Altro

Salve,
Dal punto di vista nutrizionale, è importante sapere che birre 0.0, birre <0,5%e vini dealcolati non sono equivalenti alle classiche bevande zero calorie (come cola zero o tè zero).Altro

Questo dipende dai suoi obiettivi personali, ma in un piano alimentare equilibrato nessun alimento deve essere demonizzato. Se inserita nel giusto contesto nutrizionale, una brioche potrebbe essere… Altro

Salve ,in genere, una dose di 3,5 grammi di creatina al giorno è considerata sicura, soprattutto se ben diluita . Non ci sono interazioni note tra la creatina e i farmaci che sta assumendo. Tuttavia,… Altro