Salve vorrei un consiglio da parte vostra per una dieta. Peso 105kg, grazie.

Gentile utente, il peso da solo non ci da grosse indicazioni, è importante conoscere anche l’altezza come valutazione primaria. Inoltre le diete è preferibile che siano personalizzate , basate sulle sue abitudini e preferenze alimentari. Non esistono delle indicazioni precise, ad eccezione delle solite più comuni come prediligere le carni e i pesci magri, limitare le bevande gassate e moderare il consumo di dolci. Resto a disposizione per qualsiasi domanda o chiarimento. Saluti

Buongiorno, è difficile dare informazioni per una corretta terapia dietetica conoscendo solo il peso. Fornendo qualche informazione in più ( come il sesso, l'altezza, l'età e l'eventuale presenza di condizioni patologiche) posso darle qualche consiglio di carattere generale. Tuttavia, il mio suggerimento è quello di rivolgersi ad uno specialista ed evitare il "fai da te". Saluti. Dott.ssa Valentina Fantauzzi

Buongiorno Sarebbe necessario valutare lo stato nutrizionale, gli esami, la sua storia anamnestica, le eventuali patologie, ecc. il solo peso è un dato insufficiente per formulare qualsiasi schema nutrizionale che deve esssere personalizzato. Cordiali saluti Paola Resasco

Dire proprio che occorre fare una valutazione approfondita. Un peso non significa nulla. Scelga il professionista che le sembra più consono e si affidi. Buon pomeriggio

Se il suo medico curante le ha detto di essere obeso (sulla scorta delle sue misure antropometriche) potrebbe seguire una dieta chetogenica VLCKD. Si tratta di un trattamento dietoterapico che può essere intrapreso solo se non sussistono controindicazioni e comunque solo sotto la supervisione di un professionista sanitario esperto in questo tipo di trattamento. Le diete chetogeniche rivolte alla perdita di peso apportano notevoli benefici anche in termini metabolici. Spero di esserle stata utile.

Dare un consiglio di "dieta" basandosi solo sul peso sarebbe riduttivo. quindi il mio consiglio è affidarsi ad un buon professionista che la aiuti a valutare il suo stato nutrizionale e in seguito stilare un piano dietetico personalizzato finalizzato al raggiungimento del suo obiettivo specifico

Buonasera, purtroppo quando chiedete questo non chiedete nulla. Perché è l'ultimo dato che chiedo ai miei pazienti.Prima ci sono tantissime altre cose fa fare, io sono attiva con le consulenze online, se fosse interessato mi prenoti Cordiali saluti, Dott.ssa Linda

Buonasera, con il solo peso non si possono dare indicazioni dietetiche e soprattutto è necessaria una consulenza nutrizionale più approfondita. Le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista quanto prima. Cordiali Saluti

Buongiorno, Le consiglio di rivolgersi ad uno specialista. É importante che lo schema alimentare sia fatto su misura per lei, non solo per i suoi dati antropometrici (peso, altezza, BMI, ecc.), ma anche per i suoi gusti, i suoi orari, le sue esigenze personali. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti. Cordiali saluti, dott.ssa Regnoli

Salve, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista. Non esiti a contattarmi per qualsiasi cosa. Cordiali saluti

Salve, si armi di pazienza, voglia di cambiare e un'attività fisica (nonostante le restrizioni attuali) che le piaccia. Fatto ciò si rivolga al nutrizionista che ritiene più opportuno, avere un professionista vicino nel percorso aiuta a intraprendere il tutto con maggior consapevolezza, le visite di controllo servono ad avere un obiettivo vicino e reale. Resto a disposizione, anche in forma online

Bisogna fare una attenta valutazione del soggetto prima di rilasciare una dieta copia-incolla mi contatti e sarò lieto di aiutarla

Buongiorno Gentile Utente, Le consiglio di rivolgersi ad un* professionista della nutrizione il/la quale potrà valutare attentamente tutto il suo quadro generale e quindi procedere all'elaborazione di un piano dietetico personalizzato basato sull'educazione alimentare. È possibile attuare anche un percorso online, svolto con le stesse identiche modalità e premura. Rimango a disposizione nel caso volesse procedere su questa strada. Cordiali saluti, Dott. Barone Alex Dietista

Buonasera Gentile Utente, purtroppo fornendo come informazione unicamente il peso è riduttivo. Per poter elaborare un piano che sia personalizzato è importante sapere oltre al quadro metabolico (analisi e se vi sono patologie e se prende farmaci) la % totale di massa grassa, e di quest'ultima il grasso viscerale, la % totale di massa magra, il suo metabolismo basale, ed il suo stato di idratazione. Tutte informazioni indispensabili per poterle bilanciare un giusto apporto calorico per garantire un dimagrimento corretto.Non esiti a contattarmi. Dottoressa Federica Calicchia

Buonasera, sono molteplici le strategie dietetiche che possiamo mettere in campo per aiutarla a ridurre il suo peso: ciascuna di esse richiede di essere studiata e adattata sulla base delle sue condizioni fisiologiche generali, mettendo al centro l'educazione nutrizionale, al fine di permetterle di mantenere nel tempo i risultati raggiunti con sacrificio. Il mio approccio nutrizionale si propone di guidare il paziente nel raggiungimento e, soprattutto, nel mantenimento del peso desiderato sul lungo periodo. Se le fa piacere, può contattarmi per un colloquio informativo. Grazie, Pamela Adamo

Buongiorno, come hanno detto diversi colleghi, la sola informazione del peso se non rapportata ad altri parametrici dice gran poco di lei. In ogni caso qualora desiderasse intraprendere un percorso dietetico è importante che questo sia altamente personalizzato (obiettivi realisti, gradualità, educazione alimentare) e che il professionista mantenga un contatto frequente e costruttivo e le fornisca strumenti giusti per autogestire la propria alimentazione anche sul lungo periodo. Resto disponibile per chiarimenti, Cordiali salute e un augurio di Buona Pasqua. Dietista Dott.ssa Valentina Burati

Buonasera, come è stato ben evidenziatoda altri colleghi il peso da solo non supportato da altri parametri, non basta. E' necessario avere informazioni accurate, per poter dare informazioni, su un percorso alimentare che si potrebbe intraprendere. Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti. Cordiali saluti

Salve, l'unico consiglio che posso darle è affrontare la cosa con reale impegno e spirito di (qualche "piccolo") sacrificio. Fortunatamente tanti miei pazienti con problemi di obesità sono riusciti mese dopo mese (a volte anni) ad affrontare il problema, non senza difficoltà o momenti in cui uno pensa di mollare tutto. Ne va della sua salute psico-fisica. Cerchi un nutrizionista che le ispira fiducia e si af-FIDI. Vedrà che risolverà il problema.

Salve, purtroppo con il solo peso non posso darle dei consigli dietetici. E' necessaria una visita dietetica per valutare il suo stato nutrizionale attraverso un'accurata anamnesi clinica, alimentare, motoria, storia del suo peso corporeo, rilevazione di altri dati antropometrici (altezza, calcolo del BMI, circonferenze e pliche cutanee), esame impedenziometrico così da poter elaborare per lei un piano alimentare altamente PERSONALIZZATO finalizzato al raggiungimento di un peso ideale. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti. Cordiali Saluti

Buongiorno, per darle dei consigli su come perdere peso sarebbe opportuno conoscere meglio la sua composizione corporea. Nel corso di una prima visita nutrizionale verrà eseguita un'anamnesi alimentare per analizzare le sue abitudini e avere una panoramica su eventuali errori alimentari che vengono commessi, verrà poi eseguita una valutazione della composizione corporea (tramite bioimpedenza) che permetterà di analizzare la sua fisicità non solo dal punto di vista del peso ma anche di Massa Magra, Grassa, Grasso Viscerale ecc.. Solo dopo che lo specialista avrà un quadro completo della sua fisicità sarà possibile elaborare un corretto schema nutrizionale volto al dimagrimento. Per iniziare questo percorso insieme resto a sua disposizione, un saluto

attivita fisica e deficit calorico sono alla base del dimagrimento graduale ed efficace importante altresi è la Composizione dei pasti Assicurati che ogni pasto sia equilibrato e comprenda tutti i macronutrienti essenziali: proteine, carboidrati e grassi sani. Proteine: Importanti per il mantenimento della massa muscolare e per la sazietà. Alcuni esempi sono pollo, tacchino, pesce, legumi, uova, tofu, e yogurt greco. Carboidrati: Scegli carboidrati complessi, che rilasciano energia in modo graduale e ti mantengono sazio più a lungo. Questi includono avena, riso integrale, quinoa, patate dolci e legumi. Grassi sani: Essenziali per la salute ormonale e il benessere generale. Trovali in alimenti come olio d'oliva, avocado, noci, semi e pesce azzurro. Verdure e frutta: Sono ricche di fibre, vitamine e minerali. Mangia almeno 5 porzioni al giorno, cercando di variare i colori per avere una vasta gamma di nutrienti. dott. Alessandro Tucci

Buongiorno, il consiglio è quello di seguire una dieta bilanciata preferibilmente seguito da un professionista Dietista. Poiché seguire un corretto regime alimentare presenta varie difficoltà, soprattutto in termini di costanza nonché un giusto cambiamento di approccio psicologico e comportamentale verso l'alimentazione. Inoltre, per la possibilità di complicanze eventualmente associate ad un forte sovrappeso o obesità non è indicato seguire diete fai-da-te o fortemente sbilanciate in kcal o nutrienti.

Salve, le consiglio una prima visita nutrizionale nella quale si possano valutare fabbisogni e stato nutrizionale per impostare il percorso più adatto alle sue esigenze. Per maggiori informazioni mi può contattare.

Buongiorno, deve farsi seguire da un Dietista. Questo è il migliore consiglio. Mai fare di testa propria. Io se vuole, la posso aiutare, anche online. Salve e una buona giornata

Buongiorno! Dare un consiglio generico conoscendo soltanto il peso è davvero complicato e rischia di essere fuorviante. Per impostare un percorso efficace e duraturo è necessario partire da una conoscenza approfondita della persona: la sua storia, le abitudini alimentari, lo stile di vita, eventuali patologie e la storia del peso nel tempo. Durante una prima visita, infatti, si effettua una valutazione completa che comprende un’anamnesi alimentare, ponderale, fisiologica e patologica, oltre a un’analisi antropometrica, con misurazioni come altezza, circonferenze, e la bioimpedenziometria. Quest’ultima è uno strumento prezioso, perché ci permette di capire da cosa è composto il suo peso: quanta massa muscolare, quanta massa grassa, quanta acqua corporea. È una differenza enorme, perché 105 kg possono voler dire cose molto diverse da persona a persona! Un corpo con una buona massa muscolare, ad esempio, avrà bisogno di un approccio completamente diverso rispetto a chi presenta una minore percentuale di massa magra. Solo conoscendo questi dettagli è possibile costruire un piano alimentare realmente personalizzato, cucito su misura come un abito sartoriale, che rispetti il corpo, i gusti, i ritmi e gli obiettivi della persona. La dietoterapia non è una lista di alimenti o un semplice “consiglio”, ma un vero percorso di rieducazione e consapevolezza, che serve anche a evitare di ricadere nel classico effetto yo-yo delle diete ripetute nel tempo. Spero di averle trasmesso quanto sia importante farsi seguire da un professionista che possa guidarla passo dopo passo, con metodo e sensibilità, verso un equilibrio duraturo e sostenibile. Le auguro una buona giornata!

Buongiorno, che tipo di consiglio?

Buon pomeriggio! Andrebbe eseguita una visita adeguata con la valutazione di diversi parametri e un'anamnesi accurata per poter elaborare un piano alimentare adeguato che possa essere utile al raggiungimento dei suoi obiettivi. Avere solo il dato del peso è insufficiente per poterle dire che tipo di alimentazione seguire e quali comportamenti adottare. Cordiali saluti Dott.ssa Francesca Carlone

Tolti i consigli come "mangia meno / muoviti di più / allenati" e "confrontati con i professionisti della nutrizione e del movimento e della psiche", quel che è possibile dire in linea assolutamente generale è di provare a osservare i tuoi comportamenti per intuire quali poter migliorare senza risentirne emotivamente. Faccio un esempio pratico: se sei una persona che indipendentemente da quanto mangia durante la parte centrale della giornata, finisce col mangiare ugualmente tanto la sera, ma ti accorgi che sei in grado di mangiare un pò di frutta e verdura nella parte centrale della giornata e non ritrovarti molto più affamato la sera, allora avrai ragione di ridurre il consumo di pasti (che non siano un pò di frutta e verdura) durante il giorno così da abbassare enormente gli introiti energetici. Quello appena descritto è un esempio di massima e definisce a grandi linee il sistema di osservazione e risposta conseguente: non è facile e la cosa migliore è il più delle volte la ricerca del confronto con gli adeguati professionisti.

Buongiorno. Per poterle dare consigli nutrizionali servirebbe conoscere più informazioni sul suo stato di salute, sul suo stile di vita e sulle sue abitudini; purtroppo il solo peso corporeo non è sufficiente. Le consiglio quindi di rivolgersi ad un professionista per ricevere le indicazioni più adatte a lei. Buona Giornata!