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Esperienze

Sono una dietista nutrizionista, cresciuta alle pendici del Vesuvio e che ha trovato la sua dimensione tra i vicoli della Capitale. Sono nata alle 11.00 in punto, in un’afosa domenica di luglio, mentre mia nonna era alle prese con la preparazione degli gnocchi. Già avevo intuito intorno a cosa avrebbe ruotato la mia vita.
Mi sono laureata in dietistica il 16 ottobre del 2007, con una tesi che mi ha portata per un anno a registrare tutte le pubblicità di alimenti che passavano in tv in determinate fasce orarie per poi analizzarle. Da allora non ho più guardato la tv.
La seconda laurea è arrivata nel 2013, il 4 aprile, stavolta con una tesi sull’associazione tra assunzione di calcio e il rischio obesità infantile. E da allora ho guardato male chiunque muovesse lotte insensate al latte.
Nell’intervallo tra le due lauree ho fatto uno stage all’Istituto di Scienze dell’Alimentazione CNR, di Avellino e poi sono andata a lavorare a Milano prima e a Ferrara poi, in un centro di rieducazione alimentare. Intanto, ho cominciato a cucinare come non ci fosse un domani. Cucinavo per me, per curiosità, per imparare e per scoprire. Mi incuriosivo di quello che la terra emiliano-romagnola aveva da offrire. Ho imparato a girare tortellini e a stendere piadine, a preparare tagliatelle e cucinare un ragù da leccarsi i baffi. Ed io ho ricambiato la cortesia degli insegnamenti, con pastiere e babà a tutto spiano (ve l’ho già detto che amo preparare i dolci e sono golosissima?).
Di ritorno a Napoli e subito dopo la seconda laurea, ho cominciato a lavorare come collaboratrice di ricerca all’Università di Napoli “Federico II”, per il Centro di Eccellenza del Trattamento dell’Ipertensione Arteriosa, nel Dipartimento di Medicina Clinica e Chirurgia. In quel periodo ho portato avanti il progetto “Meno Sale Più Salute”, ho partecipato alla stesura delle nuove Linee Guida ISO-SPREAD per il trattamento e la prevenzione dell’ictus ed ancora adesso, saltuariamente, collaboro saltuariamente con la SINU, Società Italiana di Nutrizione Umana. E’ stato in quel periodo che, a contatto stretto con panificatori e ristoratori per il progetto Meno Sale Più Salute, che ho sviluppato una smodata voglia di mettermi ai fornelli.
Ho studiato a Roma in un’accademia di cucina e a Roma mi sono, poi, trasferita. Ho cominciato a lavorare occupandomi di catering, per passare poi alla cucina di Roscioli e alla sua pasticceria, per finire a lavorare come pasticciera in un forno vicino casa e poi da Retrobottega. In tutto quel periodo ho comunque portato avanti la mia indole da nutrizionista, collaborando con il reparto di ginecologia del Gemelli, partecipando allo studio GIFT per raccogliere dati sull’alimentazione delle donne nel periodo della gravidanza.
Ad oggi, tutto quello che ho appreso sarà a vostra disposizione per aiutarvi a rendere piacevole e gustoso il vostro percorso nutrizionale.
Altro Su di me

Approccio alla nutrizione

Se sei stanca di ricominciare ogni lunedì, di sentirti a dieta anche quando non lo sei o di vivere il cibo con preoccupazione, sappi che non sei sola.

Credo che mangiare bene non significhi seguire regole rigide o rinunciare a ciò che ami, ma trovare un equilibrio che sia sostenibile nel tempo e rispettoso della tua vita, dei tuoi bisogni e dei tuoi obiettivi.

Ogni persona ha una storia diversa e per questo costruisco percorsi nutrizionali personalizzati, basati sull’ascolto, sull’educazione alimentare e sulla consapevolezza. Il mio obiettivo è aiutarti a prenderti cura di te senza sensi di colpa, senza estremismi e senza sentirti costantemente in lotta con il cibo o con il tuo corpo.

Altro a11y_sr_treatment_approach

Aree di competenza principali:

  • Scienze della nutrizione umana
  • Counseling nutrizionale

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Adulti (Solo in alcuni indirizzi)
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Dott.ssa Paola Sabino

Via Antonino Lo Surdo 41, Roma 00146

Nutrizione pediatrica: un nuovo servizio dedicato a bambini e famiglie

Da oggi è possibile prenotare con me anche consulenze dedicate all’alimentazione di bambini e ragazzi, dallo svezzamento all’adolescenza.

Accompagno i genitori nelle diverse fasi della crescita, con un approccio basato sull’educazione alimentare e sulla costruzione di un rapporto sereno con il cibo fin dai primi anni di vita.

Le consulenze possono essere utili per affrontare lo svezzamento e l’alimentazione complementare, imparare a comporre pasti equilibrati per tutta la famiglia, gestire selettività e difficoltà a tavola e accompagnare bambini e ragazzi verso abitudini alimentari adeguate alla crescita, senza trasformare il momento del pasto in un terreno di scontro.

L’obiettivo non è insegnare ai bambini a “stare a dieta”, ma aiutarli, insieme alla loro famiglia, a costruire quelle competenze e quel rapporto con il cibo che potranno accompagnarli anche da adulti.
Ricevo a Roma e online.

08/10/2026

Prestazioni e prezzi

  • Educazione alimentare

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  • Prima visita nutrizionale

    Da 100 €

  • Visita di controllo

    Da 50 €

  • Consulenza online

    70 € - 100 €

  • Consulenza su svezzamento

    Da 100 €

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    C.L

    La Dottoressa sa mettere a suo agio il paziente, con spiegazioni chiare e l'interesse di comprendere l'approccio all'alimentazione!

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    Marina B.

    Dottoressa Sabino ha un dono speciale di sentire i pazienti a loro agio. Ispira molta fiducia e si ha sempre la sensazione che lei sia concentrata al massimo su ogni singola parola.

     • Studio di nutrizione - Marconi •  • 

  • A

    Abeba

    Ho fatto una prima visita ieri e la dottoressa mi a messo da subito a mio agio, è stata gentile e mi a accolto nel miglior modo possibile.
    Mi sono sentita bene, è stata bene attenta a tutto quello che gli dicevo, si è scritta e mo ha fatto anche delle domande.
    Dopo la sua chiacchierata mi ha proposto come poteva lavorare con me.
    Mi sono sentita nelle mani di una professionista, che sa benissimo cosa tratta e quello che fa.

     • Studio di nutrizione - Marconi • prima visita nutrizionale  • 

  • V

    VS

    Grazie alla dott.ssa Sabino sono riuscita a ritornare in forma dopo le mie due gravidanze. Senza fretta e senza sentirmi mai giudicata nonostante gli alti e i (tanti) bassi e senza nessuna particolare privazione. La consiglio!

     • Studio di nutrizione - Marconi • dieta dimagrante  • 

  • I

    Ilenia g

    Ho da poco concluso il mio percorso con la dottoressa Sabino e non posso che ringraziarla. Fin da subito mi sono trovata benissimo e, soprattutto, mi sono sentita ascoltata e accompagnata in ogni momento del percorso. Sono felice dei risultati raggiunti, ma ancora di più sono certa di aver costruito, in questo anno e mezzo, tante piccole abitudini che sono sicura continuerò a portare con me

     • Studio privato - Piazza Bologna • Visita di controllo  • 

  • V

    Valerio

    Venendo da una famiglia di obesi e con parecchi disturbi alimentari, avevo bisogno di alcuni consulti per combattere diverse abitudini sbagliate. Stiamo combattendo assieme, ne uscirò fuori grazie alla dott.ssa Sabino :)

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    PR

    Ottima professionista, ho sempre avuto difficoltà a portare a termine il mio obiettivo di dimagrimento, ma con la dott.ssa Sabino ci sono riuscita senza vivere nel costante "vorrei, ma non posso". Consigliatissima

     • Studio privato - Piazza Bologna • dieta dimagrante  • 

  • A

    A.L.

    Preparata, aggiornatissima, competente.
    Mi sta aiutando a raggiungere il mio obiettivo insegnandomi a mangiare in modo sano e rispettoso delle mie esigenze, preferenze e desideri.
    Mi aiuta ad acquisire consapevolezza del mio corpo e di come funziona.
    Con empatia e incoraggiamento continui!!
    Grazie doc!

     • Studio privato - Piazza Bologna • dieta dimagrante  • 

    Dott.ssa Paola Sabino

    Grazie mille per le tue parole e per l’impegno e la fiducia che ci stai mettendo nel tuo percorso di cambiamento.
    Un caro saluto


  • C

    C.

    Professionista competente e disponibile, propone un metodo facile da seguire grazie a lei ho ottenuto risultati soddisfacenti e duraturi, molto consigliata!

     • Studio privato - Piazza Bologna • educazione alimentare  • 

    Dott.ssa Paola Sabino

    Grazie mille. Felice di esserti stata accanto nel tuo percorso


  • G

    G.S.

    Gentilezza e professionalità.
    Si è da subito dimostrata cordiale senza mai perdere la sua professionalità.
    Mi ha dato la possibilità di spiegare le mie difficoltà e le ha accolte con delicatezza. Esperienza molto piacevole.

     • Studio di nutrizione - Marconi • dieta dimagrante  • 

    Dott.ssa Paola Sabino

    Grazie mille per le tue parole.
    Un caro saluto


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 143 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve sono una persona alta 173 cm peso 73 kg mangio ogni mattina due tuorli d'uovo alla cocca.Mi c

Salve sono una persona alta 173 cm peso 73 kg mangio ogni mattina due tuorli d'uovo alla cocca.Mi chiedevo se quello che sto facendo mi possa far male....grazie

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Paola Sabino

Buongiorno.
Le uova sono alimenti molto nutrienti e il loro consumo non è di per sé dannoso per la salute.
Per molto tempo sono state demonizzate a causa del loro contenuto di colesterolo, ma oggi sappiamo che, per quanto riguarda il colesterolo nel sangue, è generalmente più importante prestare attenzione alla quantità e alla qualità dei grassi introdotti con l’alimentazione, in particolare a quelli saturi, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul colesterolo contenuto nei singoli alimenti.
Questo non significa, però, che il colesterolo alimentare non abbia alcun effetto, soprattutto in presenza di determinate condizioni cliniche.
Nel suo caso, più che preoccuparmi del singolo alimento, valuterei la frequenza di consumo e la composizione complessiva della sua alimentazione.
Consumare due tuorli ogni mattina significa arrivare a 14 tuorli alla settimana, una quantità superiore a quella generalmente suggerita dalle linee guida italiane.
Il mio consiglio sarebbe quindi quello di variare maggiormente la colazione, alternando le uova ad altri alimenti, senza necessariamente rinunciare a qualcosa che le piace.
Naturalmente, per darle un’indicazione più precisa, sarebbe importante conoscere anche le sue condizioni di salute e il suo profilo lipidico.
In nutrizione, infatti, è sempre importante considerare l’alimentazione nel suo insieme, piuttosto che valutare tenendo come riferimento un singolo alimento o pasto.
Resto a disposizione per qualsiasi ulteriore informazione.
Un caro saluto
PS


Buongiorno. Vi scrivo per chiedere un consiglio. Questi sono i miei dati 170 cm e 50 di peso. So di

Buongiorno. Vi scrivo per chiedere un consiglio. Questi sono i miei dati 170 cm e 50 di peso. So di essere sottopeso e per questo farò una ipercalorica. Molti dicono di eseguire insieme alla dieta attività di pesistica per mettere massa muscolare, ma in questo momento non posso permettermi (ne per questioni economiche ne per vicinanze) di iscrivermi in palestra. Vista la mia situazione consigliate lo stesso di andare in ipercalorica ed arrivare a 55kg e poi nel caso vedere? Grazie per il consiglio

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Paola Sabino

Buongiorno.
Comprendo perfettamente la sua situazione, ma vorrei innanzitutto rassicurarla su un aspetto: non è necessario iscriversi in palestra per iniziare un percorso nutrizionale finalizzato all’aumento di peso.
Il mio consiglio sarebbe quello di intraprendere un’alimentazione adeguatamente ipercalorica, preferibilmente con il supporto di un* professionista della nutrizione, che possa valutare le sue esigenze, il suo stato nutrizionale e costruire un percorso personalizzato.
Per quanto riguarda l’attività fisica, è vero che l’allenamento di resistenza rappresenta uno stimolo importante per favorire lo sviluppo della massa muscolare, ma questo non significa necessariamente dover frequentare una palestra, anzi. Anche gli esercizi a corpo libero, svolti a casa e con una progressione adeguata, possono rappresentare un’ottima alternativa, soprattutto quando non si hanno a disposizione attrezzature o risorse economiche.
Quindi, in attesa di poter frequentare una palestra, potrebbe iniziare con il lavorare sull’alimentazione, affiancando, se possibile e compatibilmente con le sue condizioni fisiche, qualche esercizio di resistenza da svolgere a casa.
Resto a disposizione per qualsiasi ulteriore informazione.
Un caro saluto
PS


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