buona sera, ho 18 anni, sono alta più o meno 1.60 e peso sui 38 chili da quattro/cinque mesi..mangio

buongiorno, devo sapere quali sono le sue abitudini alimentari se fa sport

Buonasera,
bisogna escludere il metabolismo non sia accelerato (cause di ipercatabolismo), valutare l’adeguatezza del comportamento alimentare e parallelamente correggere l’assetto dietetico. Si può cominciare a livello ambulatoriale con una valutazione clinica specialistica, ma successivamente potrebbe essere necessario un ricovero presso una struttura adeguata (ne esistono diverse a cui rivolgersi).
Nel caso avesse necessità resto a disposizione. Cordialmente

Credo ci siano bisogno di un approccio nutrizionale con uno specialista che le potrà consigliare un piano alimentare indicato ai suoi bisogni

Sarebbe importante poter fare una valutazione impedenziometrica e una analisi delle abitudini alimentari per capire come poter intervenire.
Ha effettuato anche analisi del sangue nell'ultimo anno?

Ciao, la soluzione migliore sarebbe affidarti ad un nutrizionista, prima di tutto per valutare il tuo stato nutrizionale anche con relativi esami specifici, ad esempio, può esserti d'aiuto l' esame impedenziometrico attraverso il quale può capire la tua composizione corporea, % di massa grassa e magra, il tuo stato di idratazione, è un esame di routine che io faccio ad ogni visita. Inoltre è importante che si valuti il tuo fabbisogno energetico, probabilmente mangi o troppo poco, o cose 'poco nutritive' per te, e confrontandoti con un professionista riusciresti a capire cosa mangiare e le relative quantità.

Buongiorno, leggendo il rapporto tra la sua altezza ed il suo peso in effetto è in evidente sottopeso. Per poter capire bene la situazione avrei bisogno di fare una approfondita anamnesi per capire come mai fa fatica a metter su peso. Il primo consiglio che mi sento di darle è di iniziare, se già non lo fa, a fare attività fisica e nello specifico pesistica. Poi abituarsi lentamente ad aumentare le calorie da introdurre quotidianamente. Per ulteriori consigli mi contatti per fissare una visita.
Saluti
Dr.ssa Ilaria Basile

Salve, bisognerebbe fare una valutazione generale, ovvero conoscerla per valutare il suo dispendio energetico, le sue abitudini alimentari e sociali. A quel punto si puo definire un piano alimentare adeguato.
Saluti.
Dott Schettino

Prima di parlare di qualsivoglia terapia dietetica, bisogna escludere che alla base del suo calo ponderale non abbia un'origine organica. Ha in tal senso eseguito esami ematochimici, su indicazione del suo curante? Solo con esami nella norma in mano, si può strutturare una dietoterapia in base, chiaramente, alle sue abitudini di vita volta ad un incremento ponderale.

Sa,ve, esisto diete che pratichiamo nel nostro centro per l'aumento di peso molto efficace che consistono nell'incremento lieve e progressivo dei carboidrati in piccole dosi
per ulteriori info e prenotazioni ci contatti

Buongiorno, come già detto dai colleghi dovrebbe fare un’ammesi completa di biompedenziometria per valutare bene la sua composizione corporea. Certo non si possono dare consigli con così poche informazioni. Se ha anche solo bisogno di una consulenza non esiti a contattarmi.
Cordiali saluti

ciao, solo con un’accurata anamnesi di un professionista puoi sapere se ciò che mangi è adeguato e soprattutto rispetti i tuoi reali fabbisogni energetici giornalieri. Ti consiglio di controllare gli esami ematochimici e di fare una consulenza nutrizionale per un piano alimentare che soddisfi le tue esigenze

buongiorno, concordo con i miei colleghi c'è bisogno di fare degli esami ematochimici per capire se i valori sono tutti nella norma, io consiglierei oltre a quelli di routine anche quelli di tiroide ed ormoni in genere, quelli per le vitamine; domaderei anche: ha problemi di ciclo? fa attività fisica? Fa un lavoro sedentario o in movimento? dopo aver fatto anche un po di diario alimentare le consiglierei di andare dal Nutrizionista che inanzitutto vedrà la quantità di massa muscolare, di grasso, i liquidi per cui completerà il quadro del suo status fisico...e successivamente le darà un piano alimentare su misura per lei.
Spero di essere stata chiara, per qualsiasi dubbio non esiti a contattarmi.
Dott.ssa Valeria Papa
Biologa nutrizionista

Bisognerebbe fare una accurata anamnesi , valutare le analisi del sangue , approfondire le abitudini alimentari ed effettuare l'esame bioimpedenziometrico per valutare la composizione corporea.

Buonasera, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista per un'anamnesi completa ed un piano alimentare personalizzato. Cordiali Saluti

Buongiorno, da una prima valutazione antropometrica si evince che il suo peso è inferiore ai valori normali. Con un'attenta valutazione del suo medico curante con esami ematochimici, una buona anamnesi nutrizionale e soprattutto delle sue abitudini di vita quotidiana sarà possibile procedere ad una adeguata dietoterapia. Per ulteriori chiarimenti può contattarmi. Saluti. Dott.ssa Maria Rita Sanna

Salve, dobbiamo escludere tutte le altre possibili cause funzionali e organiche e per questo potrà aiutarla il suo medico(valutazioni ormonali,esami ematochimici,etc).Solo quando avremo escluso cause diverse dalla alimentazione inadatta,potremo procedere alla dietoterapia per riportarla al peso desiderato.Mi tenga informata,saluti

Buonasera,
Va seguita una dieta specifica, verificato tramite BIA la situazione interna e la massa magra. Insieme a uno screening specifico di laboratorio, che potrà richiedere al suo medico curante.
Per una valutazione resto a disposizione
Cordialità
Drssa Viviana Martiradonna

Buonasera gentile utente, si rivolga ad un nutrizionista per un'anamnesi completa ed un piano nutrizionale personalizzato. Cordiali Saluti

buona sera, consulti un nutrizionista che in seguito ad un piano alimentare personalizzato e una visita completa potrà seguirla adeguatamente
saluti

Buongiorno
purtroppo nella sua condizione è necessaria una visita da un Nutrizionista anche della sua zona
saluti

Buongiorno, un Nutrizionista potrà aiutarla a raggiungere il suo obiettivo fornendole una dieta ottimale e correggendo gli errori che involontariamente commette sia dal punto di vista alimentare che da quello dei corretti stili di vita.
Le consiglio pertanto di prenotare una visita.
Cordialità

Mi contatti per una visita nutrizionale in modo da poter affrontare la situazione al meglio. Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Saluti
Dott Stefano Carrara
Biologo nutrizionista e massaggi per il benessere
Cavenago di brianza e Rho
Anche online

Carissima utente, è un problema molto comune: essere " sottopeso". Vorrei sapere 1) come sta? 2) Presenta problemi fisici, emozionali, spirituali? 3) quante ore dorme ? 4) fa attività fisica e quale? 5) Quali metodi usa per gestire lo stress? 6) ama il suo lavoro? 7) le relazioni vanno a " gonfie vele"? 8) Le mestruazioni sono regolari 9) faccia gli esami metabolici e mi faccia sapere ( insulina, glicemia, emoglobina glicata, Peptide -C, cortisolo, tiroide con autoanticorpi, esame feci per eventuali parassiti, vitamine e minerali, emocromo, ferro).
Se andiamo alle radici del suo " problema" troviamo la soluzione. Mi faccia sapere:))

Buongiorno, sarebbe opportuno rivolgersi ad uno specialista che possa effettuare in primis una valutazione della sua composizione corporea mediante tecniche antropometriche e sicuramente un esame bioimpedenziometrico, così da studiare le varie stime di massa magra, massa grassa e stato di idratazione. E' importante poi definire la sua spesa energetica giornaliera per accertarsi effettivamente che non ci sia uno squilibrio tra calorie in ingresso e calorie in uscita. A questo punto, si potrebbe pensare di rimodulare le proporzioni dei macronutrienti carboidrati, proteine e lipidi, oltre a formulare un protocollo allenante mirato per il guadagno di massa e struttura.
Resto a disposizione per altri chiarimenti.
Dott. Riccardo Pandolfi

Buongiorno, per rispondere a questa domanda bisognerebbe avere delle informazioni più dettagliate, le consiglio di rivolgersi ad uno specialista del settore che tramite una prima visita sarà in grado di valutare le sue abitudini alimentari ed esaminare la sua composizione corporea mediante l'uso di strumentazione, solo allora si potrà procedere con indicazioni più specifiche per le sue esigenze. Un saluto

Buonasera,
Per aumentare di peso in modo sano ed efficace, non è sufficiente mangiare semplicemente di più: è fondamentale scegliere i cibi giusti, con i corretti macronutrienti, nelle giuste combinazioni e distribuiti adeguatamente durante la giornata, anche fino a 8 pasti quotidiani.

Un approccio così mirato richiede un piano alimentare personalizzato, studiato sulle sue esigenze specifiche e sul suo stile di vita. Per questo motivo, consiglio vivamente una consulenza con me, per costruire insieme una strategia nutrizionale su misura che garantisca risultati duraturi e in equilibrio con il suo organismo.

A questa età, se hai difficoltà ad aumentare di peso nonostante mangi correttamente, è possibile che ci siano fattori come un metabolismo molto veloce o uno stile di vita che non favorisce il guadagno di peso. Ti consiglio di concentrarti su alimenti nutrienti e calorici come frutta secca, avocado, proteine magre (pollo, pesce) e carboidrati complessi (pasta integrale, quinoa). Potresti anche aumentare il numero dei pasti giornalieri per raggiungere un surplus calorico. Sarebbe utile un consulto con un nutrizionista per definire un piano alimentare su misura.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

vada in cura da un nutrizionista e smetta di perdere tempo...

Buonasera,
il mio consiglio è quello di rivolgerti ad un professionista della nutrizione che possa guidarti in questo percorso e insegnarti a nutrire il tuo corpo. Probabilmente la quantità e la qualità degli alimenti che introduci non è adatta al tuo obiettivo.
Resto a disposizione,
Ilaria La Rocca

Buongiorno, per prendere peso sicuramente è importante seguire un piano alimentare e farsi seguire da un nutrizionista.
Grazie

Ciao, grazie per aver scritto e per aver condiviso la tua situazione.

Il fatto che tu voglia aumentare di peso in modo sano è molto importante, e ti fa onore che tu stia cercando di affrontarlo con consapevolezza. Essere sottopeso da diversi mesi, nonostante tu dica di mangiare “il giusto”, merita attenzione: può esserci un blocco a livello del metabolismo, dell’assorbimento dei nutrienti o anche legato a fattori emotivi o ormonali.

In questi casi, il primo passo è fare un controllo medico: esami del sangue, valutazione del metabolismo e, se possibile, un confronto con un* dietista o un* nutrizionista che possa creare un piano alimentare personalizzato per te. Spesso non si tratta solo di “mangiare di più”, ma di farlo nel modo giusto, con alimenti che aiutino davvero a costruire massa (muscolare e non solo).

Nel frattempo, piccoli consigli che possono aiutare:
• Inserisci pasti e spuntini regolari (almeno 5 al giorno).
• Scegli alimenti nutrienti e calorici, ma sani: frutta secca, olio d’oliva a crudo (se lo tolleri), avocado, hummus, pane integrale, frullati con frutta e burro di arachidi, legumi, tofu o tempeh.
• Se fai attività fisica, privilegia esercizi dolci o di rinforzo muscolare, evitando attività eccessivamente cardio o intense che potrebbero far bruciare troppo.

Se ti va, posso aiutarti a costruire un piccolo piano alimentare adatto a te, oppure puoi rivolgerti a uno specialista per essere seguita nel tempo con attenzione e cura.

Buonasera, capisco la tua preoccupazione e ti ringrazio per averla condivisa.
Con un peso di circa 38 kg e un’altezza di 1,60 m, il suo indice di massa corporea risulta significativamente inferiore al range considerato sano. Il fatto che questa situazione persista da mesi, nonostante un’alimentazione che lei percepisce come “giusta”, merita attenzione professionale.
Ecco alcuni punti importanti:
1. Un nutrizionista può valutare se esistono cause fisiche (per esempio problrmi tiroidei, assorbimento dei nutrienti, condizioni gastrointestinali) o psicologiche che ostacolano l’aumento di peso.
2. Un professionista potrà suggerire un piano alimentare costruito sulle sue esigenze, preferenze e stile di vita. In generale, per aumentare di peso in modo sano si lavora su:
- pasti regolari e bilanciati
- introduzione graduale di calorie attraverso alimenti nutrienti (non solo “cibi calorici”)
- corretta ripartizione di carboidrati, proteine e grassi
- eventuale uso di snack sani o bevande nutrizionalmente complete.
3. Poiché riferisci un peso molto basso e stabile da tempo, è utile escludere problemi di assorbimento, disturbi ormonali, intolleranze, o altri fattori che possono impedire di prendere peso.
4. L’aumento di peso richiede gradualità e un percorso seguito da uno specialista che possa controllare i progressi e adattare il piano.

Resto a disposizione per altri eventuali dubbi o qualora volessi iniziare un percorso di alimentazione equilibrata.

Buongiorno,
in un quadro di sottopeso il problema non è “mangiare di più” in modo casuale, ma mangiare nel modo corretto per stimolare l’aumento di massa, evitando disturbi gastrointestinali o ulteriore stress metabolico.

Spesso chi è molto magro ha:

metabolismo adattato a basse introiti calorici

difficoltà digestive

scarso stimolo insulinico/anabolico

Serve un piano strutturato e progressivo, non forzature.
Le consiglio di prenotare una visita nutrizionale con me su MioDottore, così da impostare un percorso sicuro e realmente efficace.

se serve aiuto mi contatti ; dobbiamo stilare un protocollo adeguato ma sicuramente guardare anche all'intestino e al microbiota. Con una dieta apposita

Guarda, essere alta 1.60 e pesare 38 chili significa avere un sottopeso piuttosto marcato, quindi la prima cosa che mi sento di dirti con estrema sincerità è di non sottovalutare la situazione e parlarne con un medico per fare un check-up completo, escludendo magari un ipertiroidismo o problemi di assorbimento che potrebbero bloccare la bilancia nonostante i tuoi sforzi. Molto spesso chi fa fatica a ingrassare ha un metabolismo molto attivo o una percezione del "mangiare il giusto" che però non basta a creare un reale surplus calorico, quindi la strategia vincente non è mangiare quantità enormi di cibo che ti farebbero solo sentire male, ma aumentare la densità calorica di quello che già consumi aggiungendo grassi sani come olio extravergine d'oliva a crudo, frutta secca, burro d'arachidi o avocado in ogni pasto per alzare le calorie senza aumentare troppo il volume nel piatto. A 18 anni il tuo corpo è ancora in una fase delicata e ha bisogno di energia costante per funzionare bene, quindi oltre a curare la dieta potresti valutare un leggero allenamento con i pesi per stimolare la crescita della massa muscolare, che pesa più del grasso e ti aiuterebbe a riempire le forme in modo armonico e sano. Non avere fretta perché il corpo ha i suoi tempi per fidarsi e iniziare a stoccare riserve, ma è fondamentale che tu faccia un passaggio dal tuo medico di base per avere una base clinica sicura da cui partire. Ti andrebbe di descrivermi cosa mangi in una tua giornata tipo, così proviamo a capire insieme dove possiamo aggiungere qualche caloria extra senza farti sentire troppo appesantita?

Buongiorno, sarebbe opportuno recarsi da un professionista per fare una valutazione del suo stato di nutrizione e del suo reale fabbisogno, in termini sia di energia sia di nutrienti. Se non si riesce a prendere peso, è molto probabile che ciò che lei considera "il giusto" non sia realmente corrispondente a quello di cui il suo organismo ha davvero bisogno.
Un professionista della nutrizione può sicuramente aiutarla a comprendere le sue necessità e ad aiutarla nel raggiungere il suo obiettivo.