Buonasera, sono una donna di 40 anni che deve essere operata per rimuovere un fibroma all'utero di 1

Gent.ma utente buongiorno. La sua è una paura più che normale, condivisa da molte persone. Perdere la vigilanza, seppur in modo clinicamente privo di rischi, sostanzialmente significa perdere il controllo sulla realtà, sulla possibilità di reagire al pericolo, è questo può causare sgomento e forte senso di angoscia. Questa ansia sta producendo delle forti distorsioni cognitive. Queste distorsioni sono pensieri intrusivi che non leggono la realtà dei fatti, ma la interpretano in modo soggettivo ed esasperato dalla nostra parte emotiva, quella che ci spinge a fuggire dai pericoli o a metterci in modalità di lotta. La distorsione più evidente nel suo caso è il catastrofismo: pensare all'effetto più negativo possibile dell'anestesia, quello di un non risveglio. Magari avrà anche letto di qualche caso negativo a proposito e la sua mente sta generalizzando, trasformando un'eccezione in un'alta probabilità. Può tentare di ristrutturare i suoi pensieri in modo più realistico e attinente ai fatti. Per esempio, può informarsi con una specialista sulle procedure di anestesia che sono sempre controllate prima, durante e dopo l'intervento. Può parlare con parenti o amici che hanno avuto interventi in anestesia totale o farsi rassicurare sull'esperienza e la capacità dei medici che saranno presenti all'operazione. La mente può generare pensieri automatici negativi, ma non per questo dobbiamo ascoltarla come testimone della realtà. Anzi, siccome in quei momenti è la paura che comanda il nostro modo di pensare, è probabile che vi sia un eccesso di protezione, un meccanismo di difesa che ci spinge a non "uscire dalla caverna per non essere mangiati dai predatori", come accadeva ai nostri simili nelle epoche primitive. Allo stesso tempo, sa bene che l'intervento è importante per il suo benessere futuro, che risolverà un vero problema di salute. Questo è il pensiero positivo che deve controbilanciare la paura (che, ripeto, è più che normale). Per alcuni, che hanno paura di provare dolore, l'anestesia totale è fonte di sollievo e non di angoscia. Questo per dire che le emozioni giocano spesso con i nostri pensieri in modo beffardo. Dal punto di vista pratico, le consiglio di avvicinarsi a qualche pratica di respirazione consapevole o di mindfulness per gestire l'ansia in modo efficace. Invece di essere in balia della tempesta emotiva al pensiero dell'operazione, può concentrarsi sul momento presente e cercare di infondere calma alla sua mente. In generale, qualsiasi supporto di un professionista in merito alla gestione dell'ansia potrà essere di grande utilità! Rimango a disposizione per una consulenza online mirata ad approfondire questi concetti e ad aiutarla a gestire questa paura. Un caro saluto, Dott. Antonio Cortese

Carissima, nel suo caso le consiglio una seduta o varie sedute da uno specialista che opera anche con l'ipnosi. In molti ospedali hanno iniziato ad utilizzarla anche come sostituzione all'anestesia totale. Può informarsi. Buon Cammino

Buonasera, quello che sta vivendo è molto più comune di quanto si pensi. La paura dell’anestesia totale, soprattutto quando ci si trova davanti a un intervento importante, può diventare così intensa da occupare continuamente i pensieri e far sentire in uno stato di allarme costante. Non significa essere “deboli” o irrazionali: il suo cervello sta cercando di proteggerla da qualcosa che percepisce come minaccioso. Da ciò che racconta, però, sembra che oggi la sofferenza maggiore non sia tanto l’intervento in sé, quanto l’ansia anticipatoria che la accompagna ogni giorno. Quando la mente ripete continuamente “ho paura”, il corpo resta in tensione e il timore cresce sempre di più, fino a sembrare incontrollabile. Può aiutarla sapere che l’anestesia moderna è estremamente monitorata e sicura, e che parlare apertamente con l’anestesista delle sue paure è non solo possibile, ma importante. Gli specialisti sono abituati ad accompagnare pazienti molto spaventati e possono spiegare nel dettaglio cosa accadrà e come verrà seguita durante tutta la procedura. Parallelamente, potrebbe essere molto utile non affrontare tutto questo da sola. Un supporto psicologico, anche breve e focalizzato sulla gestione dell’ansia pre-operatoria, può aiutarla a interrompere il circolo dei pensieri catastrofici e a ritrovare una sensazione di maggiore controllo e calma. Non deve convincersi a “non avere paura”: l’obiettivo è fare in modo che la paura non prenda tutto lo spazio della sua vita. E questo, con il giusto aiuto, è possibile.

Buonasera, quella che descrive è una paura molto intensa, ma anche molto più comune di quanto immagini. Quando la mente associa l’anestesia all’idea di ‘perdere il controllo’ o di ‘non risvegliarsi’, il cervello entra in uno stato di allarme continuo e inizia a trattare il pensiero come se il pericolo fosse imminente e reale ogni giorno. Per questo si ritrova intrappolata nel ripetersi continuamente “ho paura”. La cosa importante da comprendere è che in questo momento il problema non è tanto l’intervento in sé, ma l’ansia anticipatoria che sta occupando ogni spazio mentale e che la porta a vivere costantemente nel futuro e nella catastrofe immaginata. Eviti però di interpretare questa paura come debolezza o follia: il suo cervello sta semplicemente cercando di proteggerla, anche se in modo eccessivo. Più però cerca di combattere il pensiero (“non devo pensarci”), più il pensiero torna forte. Potrebbe aiutarla molto: parlare apertamente con l’anestesista delle sue paure, evitare ricerche ossessive su internet, imparare tecniche di respirazione e regolazione dell’ansia, intraprendere un percorso psicologico mirato, anche breve, per lavorare sulla paura della perdita di controllo e sui pensieri catastrofici. In molti casi queste paure possono essere affrontate molto bene anche con tecniche come EMDR o terapia cognitivo-comportamentale, aiutando la mente a distinguere il rischio reale dalla paura immaginata.

Buonasera, quello che descrive è molto più comune di quanto si pensi. La paura dell’anestesia generale, soprattutto quando ci si trova davanti a un intervento chirurgico importante, può diventare molto intensa e occupare continuamente i pensieri. Non significa essere “deboli” o esagerare: il suo cervello sta percependo la situazione come una minaccia e rimane in uno stato costante di allarme. La frase che ripete continuamente (“ho paura, ho paura, ho paura”) è il segnale di un circolo ansioso che si autoalimenta: più cerca di controllare la paura pensando al peggio, più l’ansia cresce. È proprio questo meccanismo che porta a sentirsi intrappolati e a vivere ogni giorno con angoscia anticipatoria. Dal punto di vista medico, l’anestesia generale oggi è estremamente controllata e sicura. Prima dell’intervento vengono effettuate valutazioni accurate proprio per ridurre al minimo i rischi, e durante tutta la procedura l’anestesista monitora costantemente le funzioni vitali. Tuttavia, quando l’ansia è molto alta, le rassicurazioni razionali da sole spesso non bastano, perché la paura non nasce dalla logica ma da una percezione emotiva di pericolo. Può esserle utile: evitare di cercare continuamente informazioni catastrofiche online; parlare apertamente con l’anestesista delle sue paure; interrompere il dialogo mentale ripetitivo (“non mi sveglierò”, “succederà qualcosa”) cercando di riportarsi al presente; utilizzare tecniche di respirazione lenta e rilassamento per abbassare l’attivazione fisica; condividere ciò che prova con persone di fiducia invece di affrontarlo da sola. Soprattutto, consideri che il suo disagio merita attenzione quanto l’intervento stesso. Quando l’ansia invade i pensieri ogni giorno e “rovina la vita”, come dice lei, è importante approfondire con uno specialista psicologo o psicoterapeuta, che possa aiutarla a gestire la paura dell’intervento e l’ansia anticipatoria in modo concreto ed efficace, anche in tempi brevi. Un caro saluto, Dottoressa Silvia Parisi Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

Salve, suggerirei alcuni colloqui mirati su questo argomento con uno Psicologo Clinico o uno Psicoterapeuta che possa aiutarla a comprenderne bene le motivazioni profonde e la accompagni nel gestire in modo più funzionale tali paure, magari fornendole anche strategie adeguate nel breve e lungo termine. Saluti. Dr. Francesco Rossi.

Comprendo profondamente il suo stato d'animo. La paura dell'anestesia totale, legata al timore di perdere il controllo e non svegliarsi più, è uno dei blocchi emotivi più diffusi e comprensibili che un essere umano possa sperimentare. Non si giudichi severamente per questo: la sua mente sta semplicemente reagendo a qualcosa che percepisce come un pericolo ignoto.Il vero problema, come ha giustamente intuito lei, non è l'intervento in sé, ma il circolo vizioso in cui è caduta. Ripetere costantemente "ho paura" agisce come un carburante che alimenta l'ansia ogni singolo giorno, trasformando la sua quotidianità in un inferno anticipatorio e togliendole il respiro molto prima di entrare in ospedale.Per uscire da questa trappola, il primo passo fondamentale è parlarne apertamente con l'anestesista durante la visita pre-operatoria. Questo specialista non si occupa solo di farmaci, ma è formato per gestire l'impatto emotivo dei pazienti. Gli spieghi chiaramente il suo terrore. Oggi esistono protocolli eccellenti di pre-anestesia: potrà richiedere un farmaco ansiolitico da assumere prima di andare in sala operatoria, che le permetterà di scivolare in uno stato di profonda calma e indifferenza, disinnescando il panico prima ancora del sonno vero e proprio. Inoltre, provi a ricordare a se stessa che l'anestesia moderna è una scienza basata su un monitoraggio tecnologico continuo e sofisticato, millesimo dopo millesimo.A livello psicologico, provi a spezzare il suo mantra negativo cambiando la direzione dei suoi pensieri. Quando la paura bussa alla porta, non cerchi di combatterla, ma sposti l'attenzione sul "dopo". Provi a visualizzare intensamente il momento del risveglio, il senso di sollievo, il ritorno a casa e la pancia finalmente libera da quel fastidioso fibroma. Si concentri sul traguardo, non sul passaggio intermedio. Se sente che questi pensieri sono troppo invasivi e non riesce a gestirli da sola, non esiti a chiedere il supporto di uno psicologo anche solo per due o tre sedute prima della data dell'intervento. Tecniche di rilassamento o brevi percorsi di gestione dell'ansia possono fare una grandissima differenza per farle ritrovare la serenità che merita.

Buonasera, quello che sta vivendo è qualcosa che ho sentito molte volte in persone che devono affrontare un intervento. E le dico subito una cosa importante: la sua paura non è esagerata né “strana”. È una paura molto profonda, perché tocca un tema delicatissimo, cioè il perdere il controllo e “affidarsi” completamente a qualcun altro. Il punto però è che, nel suo caso, la paura ha iniziato a funzionare come un pensiero che si autoalimenta. Più lei si ripete “ho paura”, più il corpo entra in allarme, più l’allarme conferma che c’è qualcosa di pericoloso, e così via. Non è più solo paura dell’anestesia, è un vero e proprio circuito che la tiene bloccata ogni giorno. Le faccio una domanda semplice ma molto importante: quando pensa all’anestesia, ciò che la spaventa davvero è il rischio medico… oppure la sensazione di “sparire”, di non avere più controllo su ciò che accade? Perché spesso il cuore della paura è proprio questo secondo aspetto. Dal punto di vista reale, l’anestesia generale oggi è estremamente controllata, monitorata in ogni parametro, e gestita da specialisti che fanno questo lavoro ogni giorno. Ma immagino che lei queste cose le abbia già sentite, e non bastano a tranquillizzarla del tutto. Questo perché la sua paura non si calma solo con le informazioni: è più emotiva che razionale. Quello che può aiutarla non è cercare di eliminare la paura, ma cambiare il modo in cui ci sta dentro. Ad esempio, quando le parte quel pensiero continuo “ho paura”, invece di combatterlo o ripeterlo, può provare a fare una cosa diversa: fermarsi e dirsi mentalmente “ok, in questo momento la mia mente sta producendo paura”. Non è una sciocchezza, è un modo per creare una piccola distanza tra lei e il pensiero. Perché in questo momento lei è completamente dentro quel pensiero, come se fosse una verità assoluta. Un altro punto importante: lei sta vivendo questa situazione come se fosse costantemente in pericolo, ma in realtà il momento dell’intervento non è adesso. Il suo corpo però non fa questa distinzione, e resta in allarme continuo. Le chiedo: durante la giornata ci sono momenti, anche brevi, in cui riesce a distrarsi e a non pensarci? Se sì, questo è già un segnale che la sua mente può uscire da quel loop, anche se per poco. Riguardo alla frase che usa, “mi rovino la vita”: è molto forte, ma rende bene l’idea. Ed è proprio questo il punto su cui lavorare adesso. Non tanto sull’anestesia in sé, ma su come evitare che la paura occupi tutto lo spazio. Se può, le suggerisco anche un passaggio concreto: parlare direttamente con l’anestesista prima dell’intervento. Non per avere solo spiegazioni tecniche, ma per esprimere questa paura. Spesso quel confronto umano, diretto, riduce molto l’angoscia, perché trasforma qualcosa di “ignoto” in qualcosa di più concreto e gestibile. E le dico un’ultima cosa, molto importante: quello che sta vivendo non è un inferno senza uscita. È uno stato di ansia molto attivato, che però può essere ridotto, passo dopo passo. Se vuole, possiamo lavorare insieme proprio su questo pensiero che si ripete e su come gestire i momenti in cui l’ansia sale, così da arrivare all’intervento con una sensazione un po’ più stabile dentro di sé. Non deve affrontarlo da sola.

Gentile signora, la paura che descrive è molto comprensibile: non sta temendo solo un intervento, ma il momento in cui dovrà lasciarsi andare e affidare il controllo del suo corpo ad altri. Naturalmente la parte medica va affrontata con l’anestesista: porti a lui o a lei tutte le domande concrete, anche quelle che le sembrano più irrazionali. Non per cercare rassicurazioni infinite, ma per avere informazioni chiare e poi fermarsi lì. Dal punto di vista psicologico, però, il problema non è più solo l’anestesia. È il fatto che la paura ha iniziato a ripetersi dentro di lei come una frase ipnotica: “ho paura, ho paura, ho paura”. Ogni volta che la ripete, sembra sfogarsi, ma in realtà conferma al suo corpo che il pericolo sia già presente. Non provi a cancellare la paura a forza, perché spesso la paura combattuta torna più forte. Provi invece a darle un confine: scelga un momento preciso della giornata, per esempio 15 minuti, in cui scrivere tutto ciò che teme. Fuori da quel tempo, quando arriva il pensiero, può dirsi: “ne parlerò nel mio spazio della paura, non ora”. La paura sta cercando di proteggerla dall’intervento, ma nel frattempo le sta togliendo vita prima ancora che l’intervento arrivi. Il primo passo non è non avere paura, ma smettere di lasciarle tutta la giornata. Se sente che questo pensiero continua a occupare ogni spazio, un breve percorso psicologico mirato può aiutarla a trasformare l’attesa da tortura quotidiana a momento difficile ma attraversabile. Se vorrà, può continuare a scrivere o chiedere un confronto online per orientarsi meglio. Un caro saluto

Buongiorno, mi dispiace per la sia situazione. la paura quando c'è un pericolo percepito è fisiologica. Spesso contiene significati non sempre comprensibili o accettabili. Sarebbe utile provare ad esplorarla tramite un approfondimento psicologico.

Buonasera, quello che descrive è molto comune: spesso chi si deve sottoporre ad un'operazione che richiede anestesia totale tende ad avere questo tipo di preoccupazioni. Esistono anche aspetti più simbolici che vanno tenuti a mente, come il sentirsi vulnerabili e l'affidarsi all'altro: che in questo caso è giusto ricordare si tratta di professionisti. Essere preoccupata non significa comunque che i rischi siano maggiori, ma semplicemente che si tratta di una risposta alla sua ansia. Potrebbe aiutarla non affrontare tutto da sola, parlare apertamente di queste paure con i medici e, se possibile, avere anche uno spazio psicologico di sostegno in questo periodo. Le auguro il meglio, Dott. Daniele Migliore

Salve,Capisco quanto questa paura possa diventare invasiva. E voglio dirti una cosa importante: quello che stai vivendo è molto più comune di quanto immagini, soprattutto prima di un intervento chirurgico e ancora di più quando è prevista un’anestesia generale. Non significa che sei “debole”, né che stai esagerando. Significa che la tua mente sta cercando di proteggerti da qualcosa che percepisce come una minaccia estrema: perdere il controllo, “spegnerti”, affidare il tuo corpo ad altri. Il punto centrale, però, è che la tua paura non sta parlando della realtà statistica dell’anestesia: sta parlando della sensazione emotiva di vulnerabilità. Oggi l’anestesia generale è una pratica molto controllata e sicura. Gli anestesisti fanno esclusivamente questo mestiere: monitorano continuamente respirazione, cuore, ossigenazione, pressione, profondità del sonno farmacologico. Durante l’intervento non sarai “abbandonata”: ci sarà un medico dedicato a te per tutto il tempo. Ma so che probabilmente una parte di te dice: “Sì, lo so razionalmente… ma la paura resta.” Ed è qui che bisogna lavorare. Quando ripeti continuamente “ho paura, ho paura”, il cervello entra in un circuito di allarme. Più controlli la paura, più lei cresce. È un meccanismo molto tipico dell’ansia: la mente cerca certezza assoluta (“devo essere sicura al 100% che andrà bene”), ma il corpo umano non tollera l’incertezza totale. Così l’ansia prende il comando. Prova a osservare una cosa: non stai vivendo l’intervento ora. Eppure il tuo organismo reagisce come se fossi già in sala operatoria ogni giorno. Questo significa che il problema non è soltanto l’evento futuro, ma il rapporto che la tua mente ha instaurato con quel pensiero. Da psicologa ti direi che il primo passo non è eliminare la paura. È smettere di lottare contro di lei ogni minuto.Ti suggerisco concretamente una cosa che spesso aiuta moltissimo: chiedi un colloquio preoperatorio approfondito con l’anestesista. Non limitarti agli aspetti tecnici. Digli chiaramente: “Ho una forte ansia di non svegliarmi.” Gli anestesisti sono molto abituati a queste paure e spesso spiegazioni precise, umane e personalizzate riducono tantissimo il terrore. E se senti che l’ansia sta diventando ingestibile — insonnia, pensieri ossessivi continui, pianto, evitamento — sarebbe davvero utile qualche colloquio con una psicologa\o prima dell’intervento. Anche poche sedute focalizzate sull’ansia preoperatoria possono fare una differenza enorme. Non devi diventare “senza paura” per affrontare l’intervento. Devi solo arrivare al punto in cui la paura non governa ogni tua giornata. E da come ne parli, io credo che una parte di te abbia già iniziato a cercare una via d’uscita. Resto a disposizione Cordiali Saluti

Buongiorno gentile utente, intanto la ringrazio per aver condiviso questo suo stato d'animo; per poter risolvere questa problematica insorta servirebbe un percorso di supporto psicologico volto ad incrementare al meglio le competenze per poter convivere in modo integro con questa emozione. Intanto un piccolo esercizio pratico e utile potrebbe essere quello di riuscire ad ascoltare e far spazio alla paura, senza nasconderla o negandola ( pensando ad altro per non star con quei pensieri faticosi) Dott.ssa Psicologa Giorgia Pinessi

Quello che stai vivendo è molto comune quando si deve affrontare un intervento, soprattutto se riguarda l’anestesia totale. La paura di “non svegliarsi più” è una delle paure più frequenti, anche in persone che razionalmente sanno che oggi l’anestesia è molto controllata e sicura. Il problema sembra essere diventato il circolo dell’ansia: più ripeti a te stessa “ho paura”, più il cervello resta in stato di allarme e il pensiero si ingigantisce ed occupa tutta la giornata. Spesso non aiuta cercare continuamente rassicurazioni, ma provare a interrompere il controllo costante del pensiero. La paura non va “eliminata”, ma ridimensionata. Può aiutare molto anche parlare apertamente di questa ansia con l’anestesista prima dell’intervento: sono abituati ad ascoltare paure di questo tipo e spiegare concretamente come funziona la procedura spesso riduce molto l’angoscia. Avere paura non significa essere in pericolo. Significa che in questo momento il tuo sistema d’allarme si è attivato al massimo. E questo si può gestire.

Buonasera gentile utente, la sua paura e difficoltà sono comprensibili. Mi permetto di ipotizzare che sarebbe utile approfondire tali aspetti con un primo colloquio psicologico, anche al fine di arrivare al giorno dell'intervento con più serenità. Qualora fosse interessata, mi rendo disponibile e la saluto cordialmente. -Dott.ssa Valeria Gini

Sulle paure si può fare molto, ed anche in tempi non eccessivamente lunghi. Si rivolga ad un collega. In bocca al lupo.

Buonasera, quello che sta vivendo è una paura molto intensa e profondamente umana. Quando ci si trova davanti a un intervento chirurgico, soprattutto se prevede un’anestesia totale, molte persone sperimentano una sensazione di perdita di controllo che può diventare estremamente angosciante. Nel suo caso sembra che il pensiero dell’anestesia abbia progressivamente occupato sempre più spazio mentale, fino a trasformarsi in una presenza costante nelle sue giornate. Da ciò che scrive, il problema non sembra essere soltanto l’intervento in sé, ma il modo in cui la sua mente si è agganciata alla possibilità temuta del “non risvegliarsi”, trattandola quasi come un pericolo imminente e continuamente da monitorare. In una prospettiva cognitivo comportamentale, questo è un meccanismo molto frequente nell’ansia: il cervello, nel tentativo di proteggerci, continua a riportare l’attenzione sul pericolo percepito, ma così facendo finisce per mantenerlo vivo e sempre più presente. La frase che lei ripete dentro di sé, “ho paura, ho paura, ho paura”, è molto significativa perché mostra come il pensiero sia entrato in un circolo automatico. Più cerca di controllare o allontanare la paura, più questa sembra diventare centrale. È un processo estenuante, perché porta la persona a vivere costantemente proiettata verso uno scenario catastrofico, anche quando razionalmente può sapere che l’intervento è stato indicato proprio per tutelare la sua salute. Un altro aspetto importante è che l’ansia tende spesso a confondere la probabilità con la possibilità. La mente ansiosa pensa: “se può succedere, allora devo prepararmi come se fosse probabile”. E da quel momento il pensiero inizia a ripetersi continuamente, alimentando immagini, tensione fisica e bisogno di rassicurazione. Non perché lei sia debole o irrazionale, ma perché il sistema di allarme emotivo sta lavorando senza riuscire più a spegnersi. In questi casi è fondamentale non affrontare tutto questo soltanto cercando di “convincersi” che andrà bene, perché spesso la paura non si calma con la logica pura. È più utile iniziare a comprendere il funzionamento stesso dell’ansia, osservando come si alimenta, come entra nei pensieri quotidiani e come modifica il modo di percepire il futuro e il proprio corpo. Un percorso psicologico, soprattutto ad orientamento cognitivo comportamentale, potrebbe aiutarla molto proprio in questa fase. Non necessariamente perché la paura sparisca completamente, ma perché possa gradualmente tornare a sentirsi meno dominata da questi pensieri e più capace di attraversare questo momento senza vivere ogni giorno in uno stato di allarme continuo. L’obiettivo non è eliminare ogni timore, cosa spesso impossibile davanti a un intervento, ma evitare che la paura occupi tutto lo spazio mentale e le impedisca di vivere il presente. È importante anche ricordare che il fatto che lei stia soffrendo così tanto non significa che “non riuscirà ad affrontarlo”. Molte persone molto spaventate riescono comunque a attraversare situazioni mediche importanti. Spesso ciò che logora maggiormente è proprio l’attesa piena di pensieri continui e immagini catastrofiche, più ancora dell’evento reale. Il suo messaggio fa percepire una grande stanchezza emotiva, quasi come se la paura fosse diventata più pesante dell’intervento stesso. Proprio per questo credo che meriti uno spazio di supporto in cui non sentirsi sola dentro questo vissuto e in cui poter comprendere meglio i meccanismi che oggi la stanno facendo sentire intrappolata in questo “inferno” mentale che descrive. Resto a disposizione. Dott. Andrea Boggero

Buongiorno, capisco quanto questa paura la stia occupando mentalmente e quanto, a questo punto, il problema non sia più solo l’intervento in sé ma lo stato di allerta continuo in cui si trova. La paura dell’anestesia è molto più comune di quanto si pensi. Per molte persone l’idea di “perdere il controllo”, addormentarsi completamente o affidarsi a qualcun altro attiva un’ansia molto intensa. Quando però la mente entra in un circuito continuo di paura (“ho paura, ho paura, ho paura”), tende a concentrarsi sempre di più sul pericolo, aumentando tensione, immagini catastrofiche e stato di allarme. Il fatto che lei senta questa paura in modo così forte non significa che sia realmente in pericolo o che stia “impazzendo”. Significa piuttosto che il suo sistema nervoso è entrato in una condizione di forte allerta. Può essere utile non affrontare tutto da sola nella mente, ma parlarne apertamente con l’anestesista, con i medici che la seguiranno e, se possibile, anche con uno psicologo che possa aiutarla a gestire questa ansia prima dell’intervento. Spesso si cerca di stare meglio sforzandosi di “non pensarci”, ma più si combatte la paura, più questa tende a crescere. Il lavoro invece è aiutare gradualmente mente e corpo a sentirsi più al sicuro. E il fatto che lei abbia chiesto aiuto è già un primo passo importante. Un caro saluto! Dott.ssa Cinzia Pirrotta

gentilissima, grazie per la condivisione innanzitutto. Ha ragione, è comprensibilissima la paura che sta vivendo e sperimentando. Credo che intraprendere un percorso di sostegno psicologico potrebbe aiutarla ad esplorare e provare a comprendere da dove nasce questa sua paura, individuando insieme allo specialista strategie funzionali per affrontare l'operazione. Rimango a disposizione! saluti AV

Gentile utente, la paura è un'emozione del tutto naturale, soprattutto quando si è chiamati ad affrontare ciò che non si conosce. L'anestesia totale si configura come una situazione in cui si sperimenta una momentanea perdita di controllo, un momento in cui ci si affida completamente a qualcun altro; pertanto, provare timore in questa circostanza è assolutamente normale. Questa emozione ha bisogno di rassicurazione e non di giudizio. Per iniziare a gestirla, il primo passo fondamentale è accoglierla e accettare che essa esista, senza colpevolizzarsi. A livello pratico, può essere di grande aiuto condividere apertamente questo stato d'animo con l'anestesista durante il colloquio pre-operatorio. Esplicitare le proprie preoccupazioni le permetterà di ricevere informazioni precise sulle procedure e sui livelli di sicurezza costanti, aiutando la mente a trovare punti di ancoraggio più sereni per affrontare l'intervento. Un cordiale saluto, C.G.

Cara utente, cosa potrebbe farla stare meglio? Di che tipo di rassicurazione ha bisogno? Provi a rispondere a queste domande, definisca quindi il suo bisogno e provi a soddisfarlo: ad esempio, avere più informazioni su come funziona l'anestesia totale e le possibili complicanze potrebbe aiutarla a capire meglio il processo e rassicurarla? Oppure sapere le percentuali rispetto ai rischi che potrebbe correre? Oppure conoscere chi si occuperà dell'anestesia così da sapere chi è e affidarsi ad una persona conosciuta? Provi un po' a trovare ciò che le può essere più utile per stare più tranquilla. Un caro saluto Dott.ssa Claudia Fontanella

Buongiorno, quello che racconta sembra molto faticoso, perché il problema a questo punto non è più soltanto l’intervento, ma lo spazio che la paura sta occupando nella sua vita e nei suoi pensieri. L’anestesia totale spaventa molte persone proprio perché implica il perdere temporaneamente il controllo e l’affidarsi completamente a qualcun altro, e quando la mente si concentra continuamente sul "potrei non svegliarmi più", finisce per vivere quell’evento come se fosse già imminente e presente ogni giorno. Il fatto che lei si ripeta continuamente "ho paura", probabilmente, mantiene attivo il circolo dell’ansia, invece di ridurlo. Non perché lo faccia volontariamente, ma perché il cervello resta costantemente in allerta. Può essere utile provare a distinguere il rischio reale dagli scenari che la paura sta costruendo nella sua mente, magari confrontandosi direttamente anche con l’anestesista per avere informazioni concrete. E se sente che questa paura sta diventando totalizzante, chiedere un supporto psicologico può aiutarla a non affrontare tutto questo da sola. Un saluto Dott.ssa Ginevra Pardi

Cara lettrice, Innanzitutto la ringrazio per aver condiviso una paura così profonda e assolutamente umana. Leggendo si percepisce chiaramente il peso di questo "inferno" quotidiano. La cosa più importante che voglio dire subito è questa: la sua paura non è una colpa, né una debolezza. È la risposta del sistema a qualcosa che percepisce come un pericolo estremo. Come psicologo e naturopata, guardo a quello che lei sta vivendo non come a un "difetto da riparare", ma come a un messaggio potente del suo organismo e della sua storia. Proviamo a fare spazio a questa paura, a guardarla insieme attraverso una lente diversa per capire come uscirne. Seguendo un approccio Gestalt, pongo molta attenzione al "qui e ora". In questo momento, il fibroma (che paradossalmente è asintomatico) è passato in secondo piano, e la sua mente ha proiettato nel futuro uno scenario catastrofico. Il mantra continuo "ho paura, ho paura, ho paura" è un tentativo del cervello di gestire l'angoscia, ma finisce per alimentarla, bloccando in uno stato di allerta costante. Dal punto di vista dell’approccio Funzionale, l'anestesia totale tocca un nucleo profondo: il profondo bisogno di controllo e la capacità di lasciarsi andare. L'anestesia ci chiede di "cedere le armi", di affidarci completamente a qualcun altro. Quando il nostro sistema biologico non è abituato a mollare il controllo (forse per dinamiche che sta portando dietro da tempo), l'idea di addormentarsi viene tradotta dal cervello rettiliano come un pericolo di morte. La paura di non svegliarsi è, in fondo, la paura di perdere il controllo sul proprio corpo e sulla propria vita. Cara, non deve attraversare questo deserto da sola, né ridursi ad arrivare al giorno dell'intervento stremata dall'ansia. Questo fibroma e questa paura sono una grande mappa: ci stanno indicando che è arrivato il momento di alleggerirsi di un carico, non solo fisico ma anche emotivo. La invito a fare un passo attivo per riprendersi la sua vita: Fare un percorso insieme per disinnescare il loop del "ho paura", dare un senso biologico a ciò che il suo utero sta esprimendo e preparare il suo corpo e la sua mente ad affrontare l'anestesia con una nuova e profonda fiducia nel suo istinto di guarigione. Se vorrà io sarò qui per accompagnarla. Un caro saluto, Vincenzo Lucifora

A volte la paura diventa così grande da occupare tutto lo spazio disponibile, al punto che il problema iniziale finisce quasi per passare in secondo piano. Leggendo le tue parole, mi viene da pensare che tu stia vivendo ogni giorno come se quel momento fosse già arrivato. Come se dovessi affrontare l’intervento continuamente, nella tua mente, molto prima che accada davvero. E questo può essere estenuante. La frase “ho paura, ho paura, ho paura” che ripeti spesso mi sembra molto significativa. Perché forse oggi non stai lottando soltanto con l’intervento, ma anche con il tentativo continuo di allontanare una paura che più viene combattuta e più sembra diventare presente. La paura, soprattutto quando riguarda qualcosa di importante come la salute, è profondamente umana. Forse il punto non è convincerti a non averne, ma trovare un modo diverso di stare accanto a questa paura senza lasciare che sia lei a occupare tutta la scena. Le possibilità sono infinite, anche quando sembrano poche. Forse in questo momento la paura ti sta mostrando una sola strada possibile. Non è detto che sia l’unica.

Gent.ma, quella che descrive è una paura molto intensa e comprensibilmente fonte di grande sofferenza. Quando ci troviamo di fronte a un intervento chirurgico, la mente può concentrarsi sugli scenari più temuti, fino a farli sembrare una possibilità imminente e concreta. Dalle sue parole emerge come oggi il problema principale non sia tanto il fibroma, quanto il peso emotivo che questa paura sta avendo sulla sua quotidianità. Quando la paura occupa costantemente i pensieri, può finire per mantenere attivo lo stato di allerta e amplificare la sofferenza. Più che cercare di eliminare la paura, potrebbe essere utile iniziare a osservarla e a riconoscerla per quello che è: una reazione di fronte a qualcosa che percepisce come minaccioso, non una previsione di ciò che accadrà. Se ne ha la possibilità, le suggerirei di confrontarsi con uno psicologo prima dell'intervento: anche pochi colloqui possono aiutarla a gestire l'ansia e ad affrontare questo momento in modo più sostenibile. Le auguro di poter trovare uno spazio in cui sentirsi accompagnata e sostenuta nell'attraversare questa esperienza. Un cordiale saluto

Gentile utente, a mi parere potrebbe trarre beneficio da un percorso psicologico per lavorare su questa paura bloccante e riuscire ad affrontare l'operazione. Cordiali saluti, Dott.ssa Claudia Torrente Cicero

Buonasera. Quella che descrive è una paura molto frequente nelle persone che devono affrontare un intervento chirurgico. Il problema però sembra non essere soltanto l'anestesia ma il modo in cui la sua mente stia cercando di gestire questa possibilità. Dal punto di vista psicologico mi colpisce che il pensiero "potrei non svegliarmi più" venga vissuto come se fosse un pericolo imminente. Più cerca di convincersi che andrà tutto bene o ripete a sé stessa "ho paura", più la sua attenzione rimane focalizzata proprio su quello scenario, alimentando l'ansia. Le suggerirei di provare a chiedersi: "sto reagendo a un pericolo presente o a una possibilità che la mia mente continua a rappresentarmi?". Sono due cose molto diverse: il fatto che un evento sia possibile non significa che sia probabile, può essere utile anche osservare cosa fa quando arriva questa paura: cerca rassicurazioni? Legge esperienze su Internet? Ripensa continuamente all'intervento?. Questi tentativi, nell'immediato, sembrano aiutare ma spesso mantengono vivo il problema perché comunicano al cervello che quel pericolo è davvero così grave da dover essere controllato continuamente. Se ne ha la possibilità, parli apertamente di questa paura anche con l'anestesista durante il colloquio preoperatorio. Non è una paura insolita e il suo compito è anche quello di rispondere ai dubbi dei pazienti e spiegare come viene monitorata la sicurezza durante tutta la procedura. Infine, provi a ricordare una cosa: l'obiettivo non è eliminare completamente la paura prima dell'intervento, perché probabilmente una quota di ansia sarà inevitabile. L'obiettivo è non lasciare che sia la paura, e non i dati di realtà, a guidare i suoi pensieri ogni giorno. Se questa ansia dovesse continuare a occupare gran parte delle sue giornate, un percorso psicologico potrebbe aiutarla a ridimensionarla e ad affrontare questo momento con maggiore serenità. Un caro saluto

Buonasera. Quello che descrive è una paura molto intensa, e il fatto che lei riesca a riconoscere che il problema principale non è tanto l’intervento in sé quanto l’ansia legata all’anestesia è già un elemento importante. La paura di non risvegliarsi dopo un’anestesia è una preoccupazione piuttosto comune. Quando ci troviamo davanti a una situazione in cui dobbiamo affidare il controllo del nostro corpo ad altri, può attivarsi un forte senso di vulnerabilità. La mente, nel tentativo di proteggerci, può iniziare a riproporre continuamente lo scenario peggiore, come se pensare al pericolo potesse impedirlo. Il problema è che questo meccanismo spesso alimenta un circolo: il pensiero "ho paura" genera ansia, l’ansia viene interpretata come una conferma che ci sia qualcosa di terribile, e così il pensiero torna ancora più forte. Il fatto che un pensiero si presenti molte volte, però, non significa che sia una previsione di ciò che accadrà. Può provare a lavorare su alcuni aspetti: quando compare il pensiero "non mi sveglierò", provi a riconoscerlo come un pensiero ansioso e non come un fatto. Può dirsi: "Sto avendo paura che succeda, ma la paura non è una prova che succederà"; eviti, per quanto possibile, di passare la giornata a cercare rassicurazioni o a controllare continuamente questo pensiero: nel breve termine può tranquillizzare, ma spesso mantiene viva l’ansia. Condivida apertamente questa paura con il chirurgo e soprattutto con l’anestesista durante la visita preoperatoria. L’anestesista è la figura che potrà spiegare come verrà gestita l’anestesia, quali controlli vengono effettuati e rispondere ai suoi dubbi specifici. Inoltre, consideri che il fatto che l’intervento sia programmato significa che il suo caso è stato valutato dal punto di vista medico e che verranno messe in atto tutte le procedure necessarie per la sua sicurezza. Se questa paura occupa gran parte delle sue giornate e le impedisce di vivere serenamente, anche un breve percorso con uno psicologo prima dell’intervento potrebbe aiutarla a gestire l’ansia e a recuperare un maggiore senso di controllo. Non è necessario aspettare che la paura sparisca completamente per affrontare la situazione: l’obiettivo può essere imparare a stare con questa emozione senza permettere che occupi tutto il suo spazio. Le mando un caloroso saluto Dott. Michele Basigli Perugia

Comprendo quanto possa essere angosciante vivere l’attesa di un intervento quando il pensiero dell’anestesia diventa il centro di ogni giornata. In questi casi spesso la paura non riguarda solo la procedura in sé, ma il sentirsi affidati a qualcosa che non possiamo controllare: è come se la mente cercasse continuamente una garanzia assoluta di sicurezza, ma non riuscendo a trovarla continua a riproporre lo stesso allarme. Il fatto che Lei riconosca “il problema non è il fibroma ma la mia paura” è già un elemento importante di consapevolezza. Può provare a non combattere il pensiero (“devo smettere di avere paura”), ma a riconoscerlo come un segnale ansioso (“sto avendo il pensiero che possa succedere qualcosa”) e riportare l’attenzione al presente. Può inoltre essere utile parlare apertamente con l’équipe anestesiologica: esprimere questa paura non è un fastidio, ma un’informazione importante per poterLa accompagnare al meglio. Se il pensiero occupa gran parte delle Sue giornate e limita il Suo benessere, un percorso psicologico, anche breve e focalizzato sull’ansia e sulla paura dell’intervento, potrebbe aiutarLa a sviluppare strategie per affrontare questo momento. La paura non è un segnale che non riuscirà ad affrontarlo: spesso è il modo in cui il nostro sistema di protezione reagisce davanti a qualcosa di importante e incerto.

La paura dell'anestesia è molto comune, ma parlarne con l'anestesista e con uno psicologo può aiutarti a ridurre significativamente l'ansia. Ti consiglio di rivolgerti a un professionista per affrontare questa paura prima dell'intervento. Auguri

Buonasera, la paura dell'anestesia è più comune di quanto pensi, ed è comprensibile che diventi invasiva quando occupa i pensieri di ogni giorno. Non è irrazionale in sé, ma quando raggiunge questa intensità è un segnale che merita un supporto psicologico prima dell'intervento, anche solo per qualche seduta mirata a gestire l'ansia anticipatoria: spesso bastano poche sedute con tecniche specifiche per l'ansia legata all'anestesia per portare un sollievo concreto.

Buonasera, quello che descrive sembra essere soprattutto un forte stato di ansia anticipatoria legato all’intervento e, in particolare, alla paura dell’anestesia. Il fatto che il pensiero “ho paura” si ripeta continuamente può contribuire a mantenere l’attenzione concentrata sul pericolo e a far crescere ulteriormente l’ansia. In questo caso potrebbe esserle molto utile un percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale. La CBT può aiutarla a lavorare sul circolo che si crea tra pensieri catastrofici, paura, attenzione alle sensazioni corporee e comportamenti di rassicurazione o evitamento. L’obiettivo non sarebbe convincersi che “non succederà assolutamente nulla”, perché una rassicurazione di questo tipo non sarebbe realistica, ma imparare a gestire l’incertezza e la paura senza permettere che occupino continuamente le sue giornate. Potrebbe inoltre essere utile affrontare direttamente la paura con il professionista che la seguirà, anche attraverso tecniche di esposizione graduale e lavoro sui pensieri legati all’anestesia e alla perdita di controllo. Parallelamente, per gli aspetti strettamente medici può rivolgere le sue domande all’anestesista prima dell’intervento, così da ricevere informazioni personalizzate sulla procedura e sui rischi nel suo caso specifico. Il fatto che oggi questa paura sia molto intensa non significa che debba necessariamente affrontare tutto questo da sola. Un supporto psicologico prima dell’intervento potrebbe aiutarla concretamente a vivere questo periodo con maggiore serenità. Rimango a disposizione.

Buonasera, la paura che descrive, in generale, può essere molto intensa, soprattutto quando l'idea dell'intervento diventa un pensiero ricorrente che finisce per occupare le sue giornate. In questi casi, potremmo assumere che il punto non è tanto l'anestesia in sé, quanto il timore di perdere il controllo e di non poter sapere cosa accadrà. Questo potrebbe essere il fattore scatenante dell'ansia, per quanto come scrivo sempre da una domanda anonima non è possibile valutare quanto questa paura sia legata a un'ansia specifica, né darle una soluzione definitiva. Sul piano pratico, le suggerirei di parlare apertamente con l'anestesista prima dell'intervento e di dirgli esattamente ciò che ha espresso qui. La valutazione preoperatoria serve anche a raccogliere le sue informazioni cliniche, rispondere alle domande e programmare l'assistenza anestesiologica; comunicare le proprie paure lo ritengo assolutamente appropriato. Nel frattempo, quando compare il pensiero *“ho paura”*, invece di cercare di convincersi immediatamente che non succederà nulla, può provare a riconoscerlo semplicemente come un pensiero ansioso: “Sto avendo paura perché devo affrontare qualcosa che non posso controllare completamente”, e poi riportare l'attenzione a ciò che sta facendo in quel momento. Sa se nell'équipe medica che ha preso in carico il suo caso vi sia la possibilità di integrare qualche colloquio con uno psicologo prima dell'intervento? Proprio per lavorare sulla paura e sul bisogno di controllo. In ogni caso, la paura prima di un intervento non indica che lei non sarà sarà in grado di affrontarlo. E' di fatto un'emozione alleata che ci avvisa rispetto ad un qualcosa percepito come "fuori controllo". In tal senso, l'obiettivo non deve necessariamente essere arrivare al giorno dell'operazione senza provare alcuna paura, ma imparare a non lasciare che quella paura governi completamente le sue giornate nè l'intervento in sè. Un caro saluto, Dottssa LM

Gentile Utente, la paura che descrive è comprensibile: affidarsi a un'anestesia generale significa accettare, per un certo tempo, di non avere il controllo su ciò che accade al proprio corpo. Per alcune persone, proprio questa perdita di controllo può diventare particolarmente angosciante. Da ciò che racconta, però, sembra che la paura dell'intervento stia occupando uno spazio sempre maggiore nella sua quotidianità, portandola a vivere continuamente un evento che deve ancora accadere. **L'ansia anticipatoria può farci percepire come imminente e concreto un pericolo che, in realtà, stiamo soltanto immaginando.** Più cerca di liberarsi da questa paura, più sembra ritrovarsi intrappolata negli stessi pensieri. Le suggerirei innanzitutto di condividere apertamente queste preoccupazioni con l'anestesista durante la visita preoperatoria. Potrà ricevere informazioni sui controlli e sulle procedure di sicurezza previste per il suo intervento, oltre a chiarire eventuali dubbi. Parallelamente, anche un breve percorso di sostegno psicologico potrebbe aiutarla a gestire l'ansia in vista dell'operazione. Nel frattempo, quando il pensiero «ho paura di non svegliarmi» si ripresenta, provi a riconoscerlo come espressione della sua paura, senza considerarlo una previsione di ciò che accadrà. **Non deve necessariamente eliminare ogni timore per affrontare l'intervento: può imparare ad attraversare questa esperienza senza lasciare che la paura occupi tutta la sua vita.** Un cordiale saluto, Marica Romano Psicologa