Dott.ssa Elisa Giuliani

Buonasera,
quello che sta vivendo è molto più comune di quanto si pensi. La paura dell’anestesia totale, soprattutto quando ci si trova davanti a un intervento importante, può diventare così intensa da occupare continuamente i pensieri e far sentire in uno stato di allarme costante. Non significa essere “deboli” o irrazionali: il suo cervello sta cercando di proteggerla da qualcosa che percepisce come minaccioso.
Da ciò che racconta, però, sembra che oggi la sofferenza maggiore non sia tanto l’intervento in sé, quanto l’ansia anticipatoria che la accompagna ogni giorno. Quando la mente ripete continuamente “ho paura”, il corpo resta in tensione e il timore cresce sempre di più, fino a sembrare incontrollabile.
Può aiutarla sapere che l’anestesia moderna è estremamente monitorata e sicura, e che parlare apertamente con l’anestesista delle sue paure è non solo possibile, ma importante. Gli specialisti sono abituati ad accompagnare pazienti molto spaventati e possono spiegare nel dettaglio cosa accadrà e come verrà seguita durante tutta la procedura.
Parallelamente, potrebbe essere molto utile non affrontare tutto questo da sola. Un supporto psicologico, anche breve e focalizzato sulla gestione dell’ansia pre-operatoria, può aiutarla a interrompere il circolo dei pensieri catastrofici e a ritrovare una sensazione di maggiore controllo e calma.
Non deve convincersi a “non avere paura”: l’obiettivo è fare in modo che la paura non prenda tutto lo spazio della sua vita. E questo, con il giusto aiuto, è possibile.

Buonasera,
quello che descrive è molto faticoso da vivere, soprattutto in una fase così delicata e importante della vita come la convivenza e la gravidanza. Quando l’ansia anticipatoria entra nella quotidianità, la mente comincia a concentrarsi continuamente sulla possibilità che possa accadere qualcosa di grave alle persone amate, e il bisogno di proteggerle può trasformarsi in uno stato di allerta quasi costante.
Il fatto che oggi la paura si stia spostando dal timore di perdere i suoi genitori a quello legato al suo compagno non significa che lei sia “esagerata”, ma che probabilmente la sua mente sta cercando di gestire l’incertezza attraverso il controllo e l’anticipazione del pericolo. Purtroppo, però, più si cerca di prevenire ogni possibile rischio, più l’ansia tende ad aumentare e a limitare la libertà quotidiana, come sta accadendo con l’evitamento degli spostamenti in auto.
In gravidanza, inoltre, è abbastanza comune sentirsi emotivamente più vulnerabili: i cambiamenti fisici, ormonali e psicologici possono amplificare paure già presenti e aumentare il bisogno di sicurezza.
Anche se in questo momento non può iniziare un percorso psicologico, ci sono comunque alcuni aspetti su cui può provare a lavorare gradualmente:
imparare a riconoscere quando sta entrando nel “film mentale” delle paure catastrofiche, senza seguirlo automaticamente; riportare l’attenzione al presente e ai dati reali della situazione, invece che agli scenari immaginati; evitare, per quanto possibile, che l’ansia decida completamente cosa fare o non fare, perché gli evitamenti spesso danno sollievo momentaneo ma rafforzano la paura nel lungo periodo;
concedersi spazi di decompressione fisica ed emotiva, soprattutto in questa fase della gravidanza, senza colpevolizzarsi per ciò che prova.
La cosa importante è che lei abbia già riconosciuto il problema e il bisogno di aiuto: questo è un primo passo molto significativo. E anche se ora le sembra di vivere costantemente nella paura, l’ansia anticipatoria si può comprendere e trattare, soprattutto quando non si resta sole a combatterla