• Dott. Antonio Cortese
    Dott. Antonio Cortese
    Via Municipio 22, Ferentino

    E' possibile prenotare un primo colloquio che ha l'obiettivo di accogliere la richiesta del cliente e conoscere la tipologia di intervento psicologico proposta. Questo colloquio ha la durata di 30 minuti e il costo di € 25,00. Presso A&C Studio di Psicologia, afferisce anche la Dott.ssa Cecilia Affinati, laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche dello Sviluppo e dell'Educazione, Tutor DSA (Disturbi Specifici dell'Apprendimento e ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività), certificata da SIPEA (Società Italiana di Psicologia Educazione e Artiterapie). La Dott.ssa Affinati, in qualità di Tutor DSA e ADHD, è un tecnico specificatamente formato nella didattica, nei sistemi di studio individuali e nell'affiancamento di alunni con disturbi specifici dell'apprendimento. Sostiene l'alunno partendo dalle sue abilità, valorizzando le sue caratteristiche, contenendo e gestendo gli aspetti emotivi e caratteriali. Propone strumenti compensativi più idonei e strategie di apprendimento più efficaci per le specifiche caratteristiche.

  • Indirizzi (2)

    A&C Studio di Psicologia
    Via Municipio 22, Ferentino


    Pazienti senza assicurazione sanitaria


    Presso questo indirizzo visito: adulti, bambini di qualsiasi età
    Bonifico, Contanti, Carta di debito, + 1 Altro
    0775 168..... Mostra numero



    Pazienti senza assicurazione sanitaria


    Consulenza online (descrizione) • 35 €

    Consulenza psicologica (descrizione) • 35 €

    Sostegno psicologico (descrizione) • 35 €


    Presso questo indirizzo visito: adulti
    0775 168..... Mostra numero

    Verranno forniti estremi per pagamento SumUp durante la visita

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    Prestazioni e prezzi

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    Prestazioni suggerite


    Via Municipio 22, Ferentino

    55 €

    A&C Studio di Psicologia

    Lo Psicologo del Benessere, ed esperto di Psicologia Positiva, studia le emozioni, la consapevolezza, le abitudini comportamentali e tutti i disagi psicologici che possono derivare da questi ambiti. Egli può aiutare le persone a gestire le proprie emozioni, a ridurre gli effetti dello stress, come l'ansia e il panico, può spingere le persone a sviluppare strategie per essere più felici nella vita familiare e sociale, più efficienti nel lavoro, più soddisfatti della propria quotidianità.



    35 €

    Consulenza Online

    La Consulenza Psicologica Online è indirizzata a coloro che vogliono interagire con lo Psicologo per ricevere strumenti conoscitivi e pratici che hanno come obiettivo il miglioramento dello stato di benessere psicologico, la riduzione o l'eliminazione di stati di disagio, il cambiamento di abitudini scorrette.



    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 55 €

    A&C Studio di Psicologia

    La consulenza psicologica è volta ad accogliere le richieste del cliente circa il suo disagio psicologico o i suoi obiettivi di benessere mentale. Lo Psicologo fornirà le informazioni necessarie a cominciare un percorso psicologico, le possibili strategie e strumenti che si potranno acquisire, il tipo di impegno ottimale per ottenere i risultati desiderati.


    35 €

    Consulenza Online

    La consulenza psicologica è volta ad accogliere le richieste del cliente circa il suo disagio psicologico o i suoi obiettivi di benessere mentale. Lo Psicologo fornirà le informazioni necessarie a cominciare un percorso psicologico, le possibili strategie e strumenti che si potranno acquisire, il tipo di impegno ottimale per ottenere i risultati desiderati.

    Altre prestazioni


    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 35 €

    A&C Studio di Psicologia

    Per gli sportivi, a tutti i livelli, che vogliono migliorare il loro standard prestativo, viene elaborato un protocollo di allenamento specifico per lo sport praticato e per l'evento a cui si partecipa.



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia

    L'intervento di coaching aziendale viene realizzato in formato di Workshop. Consiste in almeno 4 appuntamenti in cui lo staff aziendale (leaders, dirigenti o dipendenti) vengono a contatto con le tecniche e le strategie utili a migliorare la percezione soggettiva della vita lavorativa, il benessere interiore nell'ambito aziendale e l'ottimizzazione della performance individuale



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia



    Via Municipio 22, Ferentino

    55 €

    A&C Studio di Psicologia

    Intervento psicologico sui disagi relativi al ciclo di vita. Trattamento dei disturbi legati all'ansia, allo stress lavorativo, alle dipendenze comportamentali, ai disturbi dell'umore, all'elaborazione del lutto o del trauma, ai processi decisionali



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia

    Attraverso l'approccio della Psicologia Positiva e le tecniche di Mindfulness, l'intervento dello Psicologo aiuterà il cliente a superare il malessere psicologico derivante dall'esperienza traumatica.



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia



    Via Municipio 22, Ferentino

    55 €

    A&C Studio di Psicologia

    L'intervento di Mental Coaching o Mental Training è destinato agli atleti, professionisti e dilettanti, che hanno come obiettivo il miglioramento della performance in gara e in allenamento



    Via Municipio 22, Ferentino

    55 €

    A&C Studio di Psicologia

    Le tecniche di Mindfulness sono pratiche meditative basate sulla consapevolezza del sé nel momento presente, sulla piena attenzione ai processi percettivi, sensoriali, psicologici che si manifestano nel "qui e ora". L'allenamento Mindfulness ha importanti benefici sul benessere percepito, sullo sviluppo delle potenzialità psicologiche e sulla gestione delle emozioni. Dal punto di vista clinico, come scientificamente dimostrato, la Mindfulness è efficace nel ridurre i sintomi dei disturbi d'ansia, della sindrome da stress, delle devianze comportamentali, dello stress post-traumatico, della depressione e di altre forme di disagio psicologico.



    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 25 €

    A&C Studio di Psicologia

    Nel primo colloquio, che ha durata di circa 30 minuti, viene accolta la richiesta del cliente e viene illustrata nei dettagli l'articolazione dell'intervento, la metodologia utilizzata e forniti i primissimi strumenti per iniziare il percorso psicologico.



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia

    Il sostegno psicologico è volto ad accogliere le richieste del cliente circa il suo disagio psicologico o i suoi obiettivi di benessere mentale. Lo Psicologo fornirà le informazioni necessarie a cominciare un percorso psicologico, le possibili strategie e strumenti che si potranno acquisire, il tipo di impegno ottimale per ottenere i risultati desiderati.


    35 €

    Consulenza Online

    Il sostegno psicologico è volto ad accogliere le richieste del cliente circa il suo disagio psicologico o i suoi obiettivi di benessere mentale. Lo Psicologo fornirà le informazioni necessarie a cominciare un percorso psicologico, le possibili strategie e strumenti che si potranno acquisire, il tipo di impegno ottimale per ottenere i risultati desiderati.



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia

    Il sostegno psicologico per gli adolescenti è volto ad ascoltare il ragazzo o la ragazza circa il suo disagio psicologico o i suoi obiettivi di benessere mentale. Lo Psicologo fornirà le informazioni necessarie a cominciare un percorso psicologico, le possibili strategie e strumenti che si potranno acquisire, il tipo di impegno ottimale per ottenere i risultati desiderati.



    Via Municipio 22, Ferentino

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    A&C Studio di Psicologia

    Attraverso l'approccio della Psicologia Positiva e le tecniche di Mindfulness, l'intervento dello Psicologo aiuterà il cliente a superare il malessere psicologico derivante dall'esperienza traumatica.



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    A&C Studio di Psicologia

    Le tecniche di rilassamento hanno come obiettivo il rilascio della tensione muscolare, la riduzione dello stress percepito e dei sintomi dell'ansia. Sono molto utili allo sportivo per migliorare la concentrazione pre-gara e eliminare i fattori di distrazione



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    A&C Studio di Psicologia

    Le tecniche di visualizzazione hanno come obiettivo nello sportivo quello di migliorare la concentrazione pre-gara e eliminare i fattori di distrazione. Esse fanno parte, inoltre, delle tecniche di mindfulness e sono tese a sviluppare consapevolezza di sé nel presente anche attraverso il controllo del sistema percettivo, del flusso dei pensieri e delle sensazioni corporee



    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 35 €

    A&C Studio di Psicologia

    Figura di riferimento Dott.ssa Cecilia Affinati. L'intervento con alunni ADHD è caratterizzato dalla dinamicità. Poiché la caratteristica di questi ragazzi è in primis uno stato d'animo confuso e poi la possibilità o meno di mantenere l'attenzione e la concentrazione, si useranno strategie di accoglienza, di gestione del comportamento, programmazione delle attività, dialogo e tecniche di rilassamento, modifiche ambientali, tecniche di insegnamento differenziate e personalizzate. Si lavorerà in cooperazione con la famiglia e possibilmente con la scuola. L'obiettivo sarà rendere l'alunno consapevole di se stesso, delle sue potenzialità e delle sue risorse.



    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 55 €

    A&C Studio di Psicologia

    Il trattamento dello stress è uno degli obiettivi principali dell'approccio della Psicologia Positiva e delle tecniche di Mindfulness. Il cliente affetto dalla sindrome da stress troverà grande beneficio dalle pratiche meditative della Mindfulness, atte a consolidare la consapevolezza del sé nel momento presente e particolarmente efficaci nel ridurre la comparsa dei sintomi tipici dello stress come tensione muscolare, tachicardia, sudorazione e ansia. La Psicologia Positiva invece consente al cliente di esplorare le proprie Potenzialità, a perseguire un percorso di benessere interiore coltivando le emozioni positive.



    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 35 €

    A&C Studio di Psicologia

    Figura di riferimento Dott.ssa Cecilia Affinati. L'intervento con gli alunni DSA è un percorso che mira alla consapevolezza, all'autostima, alla padronanza delle proprie capacità e delle opportunità possibili. Si parte dalla certificazione e dalle caratteristiche dell'alunno, dai suoi punti di forza che saranno la base per precise strategie di apprendimento. L'obiettivo è dare fiducia e consapevolezza, sostegno alle emozioni e rinforzi all'impegno. L'approccio è accoglienza e motivazione, supporto pratico allo svolgimento dei compiti e le giuste strategie di apprendimento misurate ad hoc per ogni alunno.



    Via Municipio 22, Ferentino

    Da 25 €

    A&C Studio di Psicologia

    Nel primo incontro con l'atleta viene accolta la sua richiesta e viene illustrata nei dettagli l'articolazione dell'intervento di Psicologia dello Sport, la metodologia utilizzata e forniti i primissimi strumenti per iniziare il percorso di Mental Training

    Esperienze

    Su di me

    Sono il Dott. Antonio Cortese, Psicologo del Benessere, Psicologo dello Sport, Esperto in Psicologia Positiva, Mindfulness e Gestione Emotiva.
    ...

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    Formazione

    • Laureato con Lode in Psicologia Generale e Sperimentale presso Università degli Studi di Roma La Sapienza
    • Dottore di Ricerca in Psicologia Cognitiva, Psicofisiologica e della Personalità presso Università degli Studi di Roma La Sapienza
    • Corso di Perfezionamento Universitario in Psicologia Cognitiva e delle Reti Neurali, presso Dip. di Psicologia, Università degli Studi di Roma La Sapienza
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    Specializzazioni

    • Psicologia sportiva
    • Psicologia cognitiva
    • Psicologia dell'età evolutiva
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    Tirocini

    • Area Psicologia Generale - Centro inter-dipartimentale ECONA, Facoltà di Psicologia, Università “La Sapienza” (Roma, 2002)
    • Area di Psicologia dello Sviluppo - Dipartimento di Psicologia dell’Università “La Sapienza” (Roma, 2002)

    Certificati


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    Competenze linguistiche

    • Italiano,
    • Inglese

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    Pubblicazioni e articoli

    Pubblicazioni (2)

    Punteggio generale

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    N
    Profilo verificato
    Presso: A&C Studio di Psicologia colloquio psicologico

    Molto professionale, dettagliato nella spiegazione.

    Dott. Antonio Cortese

    Grazie davvero per la valutazione positiva! Mantenere un'etica professionale e proporre un servizio di supporto informativo sono tra i miei obiettivi principali.

    G
    Presso: A&C Studio di Psicologia colloquio individuale

    Professionalità, Disponibilità ed Empatia sono le qualità che caratterizzano il Dr. Cortese.
    Grazie.

    Dott. Antonio Cortese

    Grazie mille per le preziose parole! Mi rendono orgoglioso del lavoro che svolgo con grande impegno e dedizione! Lieto di aver contribuito a un ritrovato benessere psicologico

    G
    Profilo verificato
    Visita prenotata su MioDottore.it
    Presso: A&C Studio di Psicologia consulenza psicologica

    Il dottor Cortese ha ascoltato con grande empatia e completa disponibilità tutte le mie problematiche. Mi ha seguito in un percorso di conoscenza di me stesso con molta professionalità, proponendomi tecniche efficaci e spunti di riflessione.

    Dott. Antonio Cortese

    Davvero grazie per l'ottima recensione! Sono contento di aver dato un contributo a un processo di cambiamento e di miglioramento personale. Il continuo scambio di feedback e una forte motivazione di base, hanno reso il mio lavoro più facile e soddisfacente per entrambi. Ogni percorso psicologico è fonte di arricchimento anche per me e la mia esperienza professionale. Grazie ancora!


    A
    Profilo verificato
    Visita prenotata su MioDottore.it
    Presso: A&C Studio di Psicologia colloquio psicologico

    Per ovvi motivi mi astengo dal recensire le competenze medico-professionali del dottore; quanto invece all’esperienza avuta in prima persona, durante tutte le prestazioni mediche ricevute posso dire, senza ombra di dubbio, che il dottore è stato attento alla mia persona. Il dottore ha avuto cura di ogni esperienza io gli abbia comunicato, conservandola con delicatezza nelle sue note mentali e ripresentandomela saltuariamente con sensibilità, mostrando spesso che durante tutte le conversazioni la sua soglia dell’attenzione era acuta così come un paziente vorrebbe che fosse, senza mai farmi sentire giudicato.

    Il percorso col dottore si compone di conversazioni in studio e di “esercizi” da compiere a casa come meditazioni, schede o annotazioni da ridiscutere in seduta; una parte fondamentale è la costante disponibilità del dottore al di fuori della seduta in studio, per ogni tipo di consiglio o aiuto puoi contare su di lui.

    Dott. Antonio Cortese

    Grazie mille per la recensione positiva e davvero completa. Sono lieto di aver fatto questo percorso insieme e di aver contribuito a introdurre strumenti e strategie utili al miglioramento della qualità di vita. Il feedback dei clienti è fondamentale per il mio lavoro e mi stimola a offrire un servizio ottimale. Grazie ancora, Dott. Antonio Cortese


    M
    Profilo verificato
    Visita prenotata su MioDottore.it
    Presso: Consulenza Online consulenza online

    Ottimo!
    Con lui, si sono affrontati argomenti, che con altri specialisti dello stesso settore, non si erano mai andati ad affrontare.
    Mi ha anche fornito dei consigli, inerente le mie problematiche, che finora, nessuno mi aveva dato.

    Dott. Antonio Cortese

    Grazie della sua recensione! Sono lieto di averle potuto dare suggerimenti e consigli preziosi. Rimango sempre a sua disposizione per ulteriore supporto. Dott. Antonio Cortese


    S
    Presso: A&C Studio di Psicologia mental coaching

    persona cortese e disponibile
    attento e soprattutto preparato
    Ti sarò sempre grato per i risultati.
    Stefano

    Dott. Antonio Cortese

    Sono molto lieto di aver contribuito al suo ritrovato benessere. Davvero grazie per la sua recensione! Dott. Cortese Antonio


    P
    Presso: A&C Studio di Psicologia primo colloquio psicologico

    È la prima volta che mi rivolgo ad uno psicologo e non credevo fosse così liberatorio e terapeutico..la grande empatia, la calma e la pacatezza che ha utilizzato per illustrarmi una nuova strada da seguire hanno fatto in modo che mi sentissi in piena confidenza come con un amico. Ultra puntuale e ambiente molto accogliente..consigliato!!

    Dott. Antonio Cortese

    La ringrazio molto per la sua recensione. Siamo lieti della qualità percepita nel nostro intervento psicologico e dei risultati ottenuti. Dott. Antonio Cortese


    L
    Presso: A&C Studio di Psicologia colloquio psicologico

    Professionalità, cortesia ma soprattutto molta disponibilità e flessibilità per gli orari degli appuntamenti. Finalmente mi sono sentita capita e supportata nelle mie insicurezze.

    Dott. Antonio Cortese

    Grazie del prezioso commento. Sono lieto di aver fornito un ottimo supporto! Dott. Cortese Antonio


    S
    Presso: A&C Studio di Psicologia colloquio psicologico

    Dottore competente e professionale. Massima disponibilità ad ogni esigenza personale. Molto attento all'ascolto e grandi capacità di cogliere l'essenza delle problematiche esposte.

    Dott. Antonio Cortese

    Davvero grazie per le parole spese. Il benessere percepito dai clienti è sempre motivo di soddisfazione per il nostro lavoro. Dott. Cortese Antonio


    Presso: A&C Studio di Psicologia Altro

    Il dottore mette a proprio agio le persone con un tono di voce pacato e i suoi modi gentili e cortesi. Appassionato e preparato, ascolta con attenzione e senza pregiudizi.

    Dott. Antonio Cortese

    Siamo molto lieti di aver soddisfatto le aspettative e di aver prodotto risultati di benessere. Grazie per il generoso commento. Dott. Cortese Antonio


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    Risposte ai pazienti

    ha risposto a 313 domande da parte di pazienti di MioDottore

    Buongiorno Dottori, vorrei chiedervi un suggerimento per superare un pensiero intrusivo tornato a disturbarmi dopo molti anni. Premetto purtroppo di avere tendenza a rimuginare e di aver avuto nella tarda adolescenza un episodio di disturbo ossessivo compulsivo dal quale sono uscito con tanta fatica dopo due anni. Il pensiero intusivo è comparso una decina di anni dopo, in seguito a delle difficoltà ad approcciare le ragazze, dovuta sia all'eccessiva timidezza e rigidità, sia dal fatto di non essere uscito molto in un momento cruciale per i motivi di cui sopra. Nel frattempo ero convinto, un po' per l 'ambiente, un po' per i miei valori che comportamenti promiscui e sesso occasionale fossero minoritari o comunque non il costume generalizzato. In un periodo in cui ebbi delle delusioni pesanti purtroppo udii da chi nel giro di amicizie che frequentavo aveva molta più facilità di approccio considerazioni su come all'epoca (fine anni 90) le ragazze fossero tutte disponibili usando un po' di tecnica. A causa del periodo di forti delusioni, pur non credendoci cominciai ad arrovellarmi la testa, sapendo che è assurdo pensare siano tutte uguali e dall'altra sentendomi un alieno, cominciando a sentire frustrazione verso qualsiasi interesse per considerazioni del tipo "mentre io trovo interesse a leggere un libro, a guardare un cinema, gli altri pensano solo a quello', 'dietro alla dolcezza di un sorriso femminile c'è in realtà una che aspetta solo che qualcuno la approcci per arrivare a quello' in maniera usa e getta". Finii con sentire frustrazioni per qualsiasi attività non per voler essere come chi sentii pronunciare certi discorsi ma schifato dal fatto che il mondo potesse essere così, pur sapendo che quella è una visione che non può essere vera. Ma non riuscivo a togliermi il pensiero anche perché derivava da frasi di chi nel mondo ci sguazzava meglio di me. Riuscii col tempo e grazie alle prime storie a superare questo tormento. Purtroppo in tempi recenti ha ricominciato a insinuarsi, probabilmente a causa dell'incrociarsi con la crisi di mezza età, con l'accumularsi di disillusioni su tutto e col fatto di essere in un matrimonio quasi bianco (e sentendo quindi di essere una coppia di alieni invece che un single alieno) Elemento tra l'altro che assieme alla poca esperienza precedente a questo dovrebbe convincermi, viste timidezza, inibizioni e gradualità che ho incontrato che mi sto in realtà facendo tanti problemi per aver sentito una castroneria un quarto di secolo fa. Ma il pensiero torna sempre a disturbare. Cerco di scacciarlo in tutti i modi, a volte cercando statistiche in internet per autodimostrarmi che quella è una stupidaggine generalizzarlo ma dopo un po' il pensiero mi tormenta di nuovo, riportandomi parole e immagini di quel periodo in cui tutto è iniziato e causandomi ansia. Vi è un modo perché la razionalità riesca a tenere questo pensiero definitivamente lontano? Grazie

    Buongiorno gentile utente.
    Questo eccessivo lavorio mentale non le sta rendendo, di sicuro, la vita facile. La mente, libera di vagare, spesso si incastra in lunghi ragionamenti senza vie di uscita, quasi come se ci fosse gratificazione nel non trovare risposte a domande a cui è, francamente, inutile tentare di trovarne.

    La soluzione è senz'altro nel presente. i pensieri intrusivi, specialmente riferiti al passato, possono determinare un distacco disfunzionale dalla realtà che si vive momento per momento e generare ansia generalizzata verso situazioni che possono ripresentarsi anche a distanza di molti anni, e che al tempo avevano causato sofferenza.
    L'ansia crea l'illusione, ma concreta, che il passato possa tornare e ripresentare lo stesso malessere, magari con gli interessi. In un certo senso, questo auto-sabotaggio ci preserva dal pericolo, ma senza accorgersi che in realtà non c'è nessun pericolo!

    Il mio consiglio è di cominciare un percorso che le consenta di riportare l'attenzione al qui e ora, a radicarsi nella sua realtà del presente. Si tratta di imparare a svuotare la mente da ciò che è intrusivo, ricorsivo e inutile, per lasciare spazio all'osservazione di quello che stiamo facendo o del contesto che ci circonda. In questo esercizio di osservazione, tornare a prestare attenzione alle cose belle della vita, alle emozioni positive, alle relazioni significative e alle attività veramente soddisfacenti.
    Contemporaneamente potrà lavorare sulla sua ansia derivante dal troppo pensare. Acquisirà strumenti e strategie per riconoscere l'insorgenza di eventi mentali disfunzionali e riconoscere i sintomi dell'ansia, per poi applicare le giuste contromisure comportamentali.
    In questo spazio di crescita personale, sono convinto, potrà anche migliorare il suo rapporto con le altre persone, con le donne in particolare. Sarà in grado di rivedere alcune convinzioni passate, decisamente errate, sul giusto modo di rapportarsi con le persone dell'altro genere, esercitando parole e concetti come empatia, compassione, gentilezza, gratitudine e condivisione.

    Se lo desidera possiamo approfondire insieme questo tipo di percorso, anche attraverso una consulenza online. Sarei lieto di spiegarle come funziona il mio approccio psicologico.
    Le auguro il meglio, Dott. Antonio Cortese

    Dott. Antonio Cortese

    Buongiorno
    Sono una studentessa universitaria di vent'anni. Nonostante mi dedichi quasi integralmente allo studio, quando devo sostenere degli esami universitari è un vero trauma, soffro di sudorazione forte, giramenti di testa, sensazioni di svenimento e altri sintomi ansiosi. Nei giorni precedenti all'esame normalmente ho attacchi di diarrea e coliche. Cosa mi consiglia. Che tipo di trattamento sarebbe adatto a me?
    Grazie
    Saluti

    Buonasera gentile utente.
    Lei descrive chiaramente una comune ansia da prestazione.
    Comune, ma assolutamente non banale, perché può essere molto invalidante con sintomi fisiologici come quelli che ha descritto.
    Inoltre, l'ansia da prestazione comporta un depauperamento delle risorse cognitive che si può ripercuotere sulla memorizzazione e sull'esito dell'esame nel suo caso.

    In parte si tratta di un processo funzionale perché tutto il suo sistema mente-corpo si predispone all'impegno e riconosce l'importanza di ottenere un buon risultato. Questa aspettativa la spinge a dare il massimo in termini di risorse ed energie. Non senza conseguenze, come lei stessa osserva.
    Il fatto che, probabilmente, l'esame poi andrà bene, non fa altro che rinforzare questo circolo vizioso! La sua mente acquisisce lo schema secondo cui l'ansia è un mezzo per ottenere il fine, e ripresenterà sempre la stessa formula di approccio all'evento "esame".

    Certo non può essere questa la soluzione migliore! Deve poter gestire meglio l'avvicinamento all'esame dal punto di vista emotivo, dal punto di vista della fiducia in sé stessa e dal punto di vista dei comportamenti strategici da mettere in atto.

    Il mio consiglio è di seguire un percorso psicologico basato sulla psicologia positiva e sulla mindfulness. La psicologia positiva consente di migliorare la gestione delle emozioni e di lavorare sull'autostima, portando a galla le potenzialità personali e mettendo in pratica semplici ma efficaci strategie per tenere a bada l'ansia da prestazione. La mindfulness si basa sull'allenamento dell'attenzione al momento presente, la consapevolezza del qui e ora come unico momento che possiamo effettivamente controllare e condizionare con le nostre azioni, evitando di cadere nella trappola dell'ansia che ci fa temere le sorti del futuro, anche quando non ci sono i presupposti di negatività.

    Sarei lieto di spiegarle meglio in cosa consiste un approccio del genere e come l'ansia possa essere limitata a qualcosa di normale e non invalidante.
    Sono disponibile anche tramite consulenza online.
    Un caro saluto, Dott. Antonio Cortese

    Dott. Antonio Cortese

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