Salve, ho questo problema da due anni circa... Ho riscontrato un forte blocco nella zona lombare ne
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Salve,
ho questo problema da due anni circa... Ho riscontrato un forte blocco nella zona lombare nel novembre 2024 allenandomi in palestra sulla leg press a 45 gradi. Nella fase di discesa ho sentito un blocco muscolare nella zona lombare fortissimo. Da lì mi viene questo blocco nella zona lombare quando gioco a calcio in maniera randomica. Prendo gli antinfiammatori (seractil) e dopo 3 giorni si sfiamma la zona lombare ma nel mese di marzo mi è capitato due volte (la prima volta ho evitato di giocare a calcio ma solo attività fisica in palestra per 10 giorni). Ho effettuato una risonanza magnetica a Marzo 2025 e non risultano protusioni o ernie. Faccio un lavoro sedentario ma mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana in palestra + un attività aerobica come il calcio almeno una volta alla settimana. Come posso risolvere questo mio problema alla zona lombare? (dolore centrale alla sinistra della colonna come se fosse una fascia che si estenda dalla zona lombare fino all'inizio del gluteo)
ho questo problema da due anni circa... Ho riscontrato un forte blocco nella zona lombare nel novembre 2024 allenandomi in palestra sulla leg press a 45 gradi. Nella fase di discesa ho sentito un blocco muscolare nella zona lombare fortissimo. Da lì mi viene questo blocco nella zona lombare quando gioco a calcio in maniera randomica. Prendo gli antinfiammatori (seractil) e dopo 3 giorni si sfiamma la zona lombare ma nel mese di marzo mi è capitato due volte (la prima volta ho evitato di giocare a calcio ma solo attività fisica in palestra per 10 giorni). Ho effettuato una risonanza magnetica a Marzo 2025 e non risultano protusioni o ernie. Faccio un lavoro sedentario ma mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana in palestra + un attività aerobica come il calcio almeno una volta alla settimana. Come posso risolvere questo mio problema alla zona lombare? (dolore centrale alla sinistra della colonna come se fosse una fascia che si estenda dalla zona lombare fino all'inizio del gluteo)
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Buonasera, sicuramente nel suo caso, come invece capita spesso, non si tratta di vita sedentaria.. bisognerebbe però valutare come è la sua mobilità e come si approccia a determinati esercizi
Salve, dalla sua descrizione si può ipotizzare che la causa del suo problema sia muscolare e forse anche posturale. Una valutazione dalla fisioterapista sarebbe derimente al fine di capire l'approccio più indicato nel suo caso: trattamento decontratturante, esercizi di allungamento muscolare e mobilizzazione della colonna vertebrale, rieducazione posturale globale Mézières-Bertelè, ecc., a seconda della formazione della fisioterapista.
Buongiorno, dovrebbe effettuare una prima visita di valutazione per capire quale sia la zona precisa che va in blocco. Fare utilizzo farmacologico senza prescrizione non è la cosa più indicata. Immagini che quando il suo corpo si blocca sta dando un messaggio di sofferenza e difficoltà. Per risolvere questo problema si doverebbe per prima cosa trattare questo blocco articolare ed elasticizzare i tessuti e la fascia adiacente alla zona interessata e probabilmente anhe quella viscerale. Successivamente introdurre esercizi di posturale associati alla respirazione per migliorare la mobilità e menatenere la colonna elastica. Quello che deve capire è che un muscolo per essere efficente deve essere elastico, se il muscolo non ha questa caratteristica si blocca e blocca le articolazioni adiacenti.
Spero di esserle stato di aiuto e rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Dott. Paolo Adinolfi
Spero di esserle stato di aiuto e rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Dott. Paolo Adinolfi
Salve. Innanzitutto l'approfondimento diagnostico negativo della RMN di marzo è una notizia positiva. Probabilmente la situazione tende a persistere e ripresentarsi perché favorita dal suo assetto posturale, da squilibri muscolari o di mobilità e da cause da ricercare nelle sue abitudini motorie e di vita. La sua situazione probabilmente è risolvibile o migliorabile. Andrebbe approfondita una valutazione in tal senso, cosa che però dovrebbe essere fatta in presenza (con una visita e dei test specifici per il suo caso). Le consiglierei quindi di procedere in tal senso e di rivolgersi ad un/una bravo Fisioterapista della sua zona. Cordiali saluti
Buongiorno,
io le consiglierei una visita osteopatica.
A volte delle condizioni di dolore e affaticamento alla zona lombare nonostante una buon livello di attività fisica e in assenza di problematiche strutturali alla colonna vertebrale, possono essere legate a compensi posturali dovuti a tensioni viscerali, per cui ritengo possa esserle utile contattare un osteopata che può valutare questo aspetto.
io le consiglierei una visita osteopatica.
A volte delle condizioni di dolore e affaticamento alla zona lombare nonostante una buon livello di attività fisica e in assenza di problematiche strutturali alla colonna vertebrale, possono essere legate a compensi posturali dovuti a tensioni viscerali, per cui ritengo possa esserle utile contattare un osteopata che può valutare questo aspetto.
la cosa importante che la rmn è negativa.mi sembra di capire che per lo sforzo eccessivo ti sia contratto i paravertebrali ed il piriforme.io farei un massaggio connettivale reflessogeno perche sulla colonna ci son le terminazioni degli organi interni e nel punto indicato da te ,c è l apparato digerente.poi tratterei il piriforme .spero di esserti stata di aiuto rimango a disposizione per qualsiasi dubbio
Il quadro è tipico di una lombalgia meccanica recidivante da sovraccarico: la RMN negativa per ernie o protrusioni esclude problemi strutturali importanti e orienta verso un’origine muscolare, di controllo del movimento o delle articolazioni posteriori (anche sacro-iliaca).
Il blocco sulla leg press probabilmente ha innescato una forte contrattura, e da lì la zona è rimasta “reattiva”, motivo per cui il calcio (con cambi di direzione e torsioni) la riaccende. Il dolore a fascia tra lombare sinistra e gluteo è coerente con coinvolgimento di muscoli paravertebrali, quadrato dei lombi o catena posteriore poco stabile.
Il Seractil aiuta solo nelle fasi acute ma non risolve la causa. La soluzione reale è riabilitativa: fisioterapia attiva, rinforzo di core e glutei, stabilizzazione lombare e rientro graduale allo sport, oltre a rivedere l’esecuzione degli esercizi in palestra
Il blocco sulla leg press probabilmente ha innescato una forte contrattura, e da lì la zona è rimasta “reattiva”, motivo per cui il calcio (con cambi di direzione e torsioni) la riaccende. Il dolore a fascia tra lombare sinistra e gluteo è coerente con coinvolgimento di muscoli paravertebrali, quadrato dei lombi o catena posteriore poco stabile.
Il Seractil aiuta solo nelle fasi acute ma non risolve la causa. La soluzione reale è riabilitativa: fisioterapia attiva, rinforzo di core e glutei, stabilizzazione lombare e rientro graduale allo sport, oltre a rivedere l’esecuzione degli esercizi in palestra
dovrebbe fare una valutazione da un fisioterapista, capire le zone in sofferenza e trattarla facendolo sentire bene a lei, in più andarle a rinforzare con esercizi a studio e a casa.
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