Domande del paziente (132)

Salve! Con 4 sessioni di pesi e un'ora di camminata al giorno, il tuo fabbisogno reale è certamente più alto di 1500 kcal. Se non dimagrisci, il problema non sono le calorie, ma la flessibilità metabolica:... Altro

Sebbene la catalogna aiuti il transito grazie alle fibre e alle sostanze amare, il consumo abbondante e serale favorisce la fermentazione batterica, causando il rigonfiamento della pancia dovuto al ristagno... Altro

Ciao. Basandoci sui tuoi dati (168x63kg) e un metabolismo basale di 1350 kcal, mangiare 1500 kcal con 4 sessioni di pesi e camminata quotidiana è probabilmente troppo poco. Sei in un deficit molto marcato... Altro

Buonasera. L'olio EVO a digiuno agisce come lubrificante meccanico e stimolante della colecisti, favorendo il transito, ma essendo un grasso puro può ritardare lo svuotamento gastrico e peggiorare il reflusso.
Mettere... Altro

Buongiorno,
capisco bene il suo disagio: convivere per mesi con dolore addominale, meteorismo importante e la sensazione di non trovare una causa può essere molto frustrante. Il fatto che la risonanza... Altro

Buongiorno,
capisco bene il disagio che descrive: aumento di peso rapido, addome molto gonfio e “duro”, insieme alla sensazione di fatica respiratoria, meritano attenzione perché possono avere diverse... Altro

Buongiorno. La colazione per chi soffre di intolleranza all'istamina deve puntare sulla massima freschezza degli alimenti, poiché i livelli di istamina aumentano con la conservazione e la maturazione.
Un'ottima... Altro

Buongiorno,
capisco il suo dubbio: l’intolleranza all’istamina è un tema spesso confuso, anche perché non esiste un singolo esame definitivo che la confermi con certezza. Gli esami di laboratorio possono... Altro

Buongiorno,
l’amenorrea ipotalamica è una condizione in cui l’organismo riduce o sospende il ciclo mestruale in risposta a fattori come stress fisico o psicologico, deficit energetico, allenamenti intensi... Altro

Buongiorno,
capisco profondamente il suo sconforto: convivere per anni con più condizioni cliniche, senza ottenere una risposta chiara e senza sentirsi davvero seguita, può essere estremamente faticoso.... Altro

In caso di reflusso, la bevanda ideale per accompagnare i pancake deve essere non acida e priva di caffeina: le scelte migliori sono la tisana alla malva e zenzero, per le proprietà emollienti e procinetiche,... Altro

È comprensibile il tuo sconforto: il quadro descritto (PCOS, ipotiroidismo e sospetto lipedema) indica una forte componente endocrina e metabolica che rende la perdita di peso una sfida fisiologica, non... Altro

Se la data indicata è **"da consumarsi entro"** (scadenza tassativa per prodotti freschi), non mangiarlo: il rischio di proliferazione batterica, come la Listeria, non è sempre visibile o avvertibile dal... Altro

Per la tua situazione, legata ai cicli di PMA e alla ricerca di una nuova gravidanza, la scelta migliore è un professionista (sia esso dietologo o nutrizionista) che sia specializzato in nutrizione per... Altro

Sì, è normale che i sintomi ritornino se la causa scatenante (dieta, stress o disbiosi) non è stata risolta, poiché i probiotici non colonizzano l'intestino in modo permanente.
Sospendendo l'integratore,... Altro

I risultati ottenuti in un solo mese sono eccellenti e dimostrano che il tuo corpo risponde bene allo stile di vita. Aggiungendo l'**attività fisica costante**, hai ottime probabilità di migliorare ancora il profilo lipidico senza ricorrere subito ai farmaci.
Tuttavia, il tuo LDL a **177** resta ancora elevato: continua così per altri tre mesi e poi rivaluta i valori con il tuo medico, che deciderà in base al tuo profilo di rischio cardiovascolare complessivo.

Dr. Fabio Leoni

La confettura senza zucchero va tenuta in frigorifero anche se il barattolo è chiuso e consumata entro 3-4 giorni.
Senza zucchero la frutta scade molto velocemente: se noti muffa o un odore diverso, non mangiarla.

Dr. Fabio Leoni

Per non ingrassare con una dieta a basso residuo, il segreto è evitare i carboidrati da soli, che senza fibre causerebbero picchi di insulina e accumulo di grasso. Per gli spuntini, sostituisca la frutta con opzioni che abbinano proteine e grassi sani, capaci di dare sazietà e sostenere l'attività fisica senza irritare il colon.

Può optare per yogurt greco senza lattosio, uova sode, parmigiano stagionato o piccoli quantitativi di creme di frutta a guscio (senza pezzi interi) su gallette di riso. Questi abbinamenti stabilizzano la glicemia e favoriscono il nutrimento muscolare invece dello stoccaggio adiposo.

Poiché questa dieta è priva di nutrienti essenziali presenti nei vegetali, non deve essere protratta a lungo. Per pianificare un reinserimento sicuro delle fibre e riparare la mucosa intestinale, le consiglio di prenotare una consulenza mirata.

In quali orari della giornata avverte maggiormente il senso di fame?

Il caffè a fine pranzo può effettivamente interferire con l'assorbimento delle vitamine D3 e K2: la caffeina può ostacolare i recettori cellulari della vitamina D, mentre l'azione diuretica e lo stimolo sulla motilità intestinale possono ridurre il tempo utile per l'assimilazione della K2. Poiché queste vitamine sono liposolubili, la loro biodisponibilità dipende dalla presenza di grassi nel pasto, e l'accelerazione digestiva causata dal caffè rischia di limitarne l'efficacia. Per massimizzare i benefici dell'integrazione, è consigliabile distanziare il caffè di almeno 30-60 minuti dall'assunzione delle vitamine; per ottimizzare il tuo protocollo in base ai tuoi valori ematici, ti consiglio di prenotare una consulenza mirata.

Assumi l'integratore di D3 e K2 solitamente durante il pasto o a stomaco vuoto?

Il dolcificante Ristora Light contiene destrosio e maltodestrine, che sono zuccheri e possono interrompere il digiuno stimolando l'insulina.
Per non vanificare gli effetti del digiuno intermittente, è meglio evitarlo e preferire caffè o tè amari, oppure dolcificanti puri come la stevia o l'eritritolo.

Dr. Fabio Leoni