Salve pratico il digiuno intermittente 16/8, vorrei sapere se supradyn magnesio e potassio gusto ara

Buonasera,
il Supradyn Magnesio e Potassio gusto arancia non è del tutto “neutro” durante il digiuno, perché una bustina apporta circa 7,6 kcal, contiene una piccola quota di carboidrati, sorbitolo, maltodestrine ed edulcorante acesulfame K.
Per questo motivo, se il suo obiettivo è mantenere un digiuno il più possibile “pulito”, è più prudente considerarlo come qualcosa che può interrompere il digiuno, anche se in modo lieve.

Dal punto di vista pratico, però, l’impatto metabolico verosimilmente è basso, perché il prodotto non contiene zucchero in quantità significativa ed ha un contenuto calorico molto ridotto. Detto questo, gli edulcoranti durante il digiuno intermittente restano una zona un po’ grigia, perché in alcune persone possono influenzare appetito o risposta insulinica, e quindi la tolleranza può cambiare da soggetto a soggetto.

Se fa il 16/8 soprattutto per dimagrimento e aderenza al piano, una bustina occasionalmente non compromette in modo rilevante il percorso; se invece punta a un digiuno più rigoroso, meglio assumerla nella finestra alimentare delle 8 ore.
In alternativa, quando serve integrare magnesio e potassio, può essere utile valutare formulazioni senza aromi, edulcoranti o apporti calorici, così da non creare dubbi sulla tenuta del digiuno.

Naturalmente, la scelta migliore dipende anche dal motivo per cui lo assume, ad esempio caldo, sudorazione abbondante, attività fisica o crampi, perché in questi casi va valutato se l’integrazione sia davvero necessaria e in quale momento della giornata inserirla.
Se vuole, una prima visita nutrizionale o una consulenza possono aiutarla a impostare correttamente il digiuno intermittente in base ai suoi obiettivi, evitando errori su integrazione, allenamento e distribuzione dei pasti.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira
Biologo nutrizionista
Chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

Gentile utente,
la risposta breve è no, ma è necessario una precisazione. Per massimizzare l'autofagia, il consiglio è di assumere l'integratore all'interno della sua finestra di alimentazione (le 8 ore). Questo non solo garantisce la "purezza" del digiuno, ma ottimizza anche l'assorbimento di alcuni micronutrienti che beneficiano della concomitante ingestione di cibo.
Cordiali saluti.

Buongiorno dipende dall’obiettivo del digiuno. Se l’obiettivo e’ il dimagrimento non c è problema, ma e’ sconsigliato prendere multivitaminico a digiuno perche potrebbe dare forte mal di stomaco. Lo può prendere quando interrompe il digiuno e dopo il primo pasto. Buona giornata e a presto

Il Supradyn Magnesio e Potassio contiene edulcoranti e aromi che possono stimolare una minima risposta insulinica, interrompendo tecnicamente il digiuno metabolico (soprattutto se l'obiettivo è l'autofagia). Durante la finestra di digiuno è preferibile assumere sali minerali puri; se desidera ottimizzare il protocollo 16/8 per la sua composizione corporea, può prenotare una consulenza.

In linea teorica, un integratore di magnesio e potassio che contiene solo sali minerali non apporta macronutrienti (carboidrati, proteine o grassi) e quindi ha un contenuto calorico trascurabile che, tecnicamente, non 'rompe' il digiuno inteso come restrizione calorica. Tuttavia, ci sono due aspetti da considerare:

Gli edulcoranti e il gusto: Il Supradyn Magnesio e Potassio utilizza edulcoranti e aromi all'arancia per renderlo gradevole. In alcuni soggetti, il sapore dolce — anche se privo di zucchero — può innescare una fase cefalica della secrezione di insulina. Se il suo obiettivo con il 16/8 è il massimo riposo metabolico e il mantenimento dell'autofagia, l'ideale sarebbe evitare stimoli dolci durante la finestra di digiuno. Per andare sul sicuro e massimizzare i benefici del suo protocollo 16/8, le suggerisco di assumere l'integratore all'interno della sua finestra alimentare (nelle 8 ore in cui mangia). Se invece sente la necessità di integratori salini durante il digiuno (magari per spossatezza o sport), sarebbe preferibile optare per formulazioni pure, senza aromi né edulcoranti.

meglio assumere nelle 8 ore, se necessita realmente!

Meglio prenderlo durate un pasto nella fase di non digiuno

Tecnicamente lo interrompe.
Anche se non ha calorie, il gusto dolce degli edulcoranti può stimolare una piccola risposta dell'insulina.
Inoltre, come stiamo approfondendo nel CorsoATNO, il microbiota intestinale è estremamente sensibile a queste sostanze: assumerle durante le ore di digiuno può interferire con i processi di rigenerazione cellulare e riequilibrio batterico che cerchiamo di ottenere.
Il mio consiglio è di spostare l'assunzione del Supradyn all'interno della tua finestra di 8 ore .
Durante le 16 ore di digiuno, resta solo su acqua, tè o caffè amaro.
Un caro saluto,
Dott. Francesco Infantino

se non contiene altri zuccheri no.