Salve, Con questo caldo, per cena avevo pensato ad una bowl di yogurt greco magro con frutta fresca

Salve, Con questo caldo, per cena avevo pensato ad una bowl di yogurt greco magro con frutta fresca e secca. Il mio dubbio e come comporla per arrivare a circa 550-600 calorie che e il numero che assumo personalmente per cena? Avete delle ricette? E una buona idea o meglio altro? Grazie mille