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Se non trovi disponibilità in tempi brevi, non rinunciare a contattarmi: puoi chiamarmi al +39 347 1490029 oppure scrivermi a dietista@sandracatarsi.com
Troveremo insieme la soluzione migliore, in linea con le tue esigenze, i tuoi tempi e il percorso più adatto a te.
SCProgram – Small Changes Program
Ti sei mai chiesto/a perché, anche quando sai cosa dovresti fare, sia così difficile riuscire a mantenerlo nel tempo?
Perché è così difficile cambiare, anche quando sappiamo cosa fare?
Vuoi sapere se SCProgram fa per te?
SCProgram (Small Changes Program) nasce da una domanda che mi accompagna da anni:
perché tante persone sanno cosa dovrebbero fare, ma fanno fatica a mantenerlo nel tempo?
Nel mio lavoro incontro spesso persone stanche di:
• ricominciare da capo
• sentirsi “sbagliate”
• pensare che il problema sia la forza di volontà
SCProgram non è una dieta in senso classico.
È un percorso strutturato che lavora sul processo di cambiamento:
su come funzionano le abitudini, su come il cervello reagisce, su come corpo e storia personale dialogano tra loro.
È pensato per chi:
• ha già provato molti approcci
• sente di sapere tanto ma applicare poco
• desidera un cambiamento reale, sostenibile, non performante
Cosa rende SCProgram diverso:
• parte dal conosci te stesso/a e dalle tue abitudini reali
• utilizza strategie semplici e visive, applicabili anche con poca energia
• non prevede colpa né perfezione: ogni passo conta
• è adatto anche a chi convive con ADHD, fame emotiva o difficoltà con i percorsi tradizionali
• lavora sulla motivazione e sull’azione, perché sapere cosa fare non basta
Come funziona?
Il percorso di gruppo dura 10 mesi e prevede incontri della durata di 2 ore, 1 incontro al mese con me e 1 incontro al mese con Personal Trainer/Osteopata, per un totale di 20 sessioni.
Durante il percorso:
• impari a conoscerti e a costruire abitudini su misura
• lavori su piccoli cambiamenti quotidiani, coerenti con il tuo ritmo
• utilizzi materiali di supporto pensati per consolidare i progressi
SCProgram è un viaggio lento e consapevole, fatto di passi misurati ma significativi.
15/09/2026
