Domande del paziente (7)

Salve, le consiglio di rivolgersi ad un gastoenterologo che le darà sicuramente una risposta più dettagliata su come procedere. Saluti

Salve, secondo il mio punto di vista, le calorie che assume vista la sua età sono molto basse, questo potrebbe spiegare anche il blocco del suo peso. Inoltre secondo quanto riporta la quantità di grassi... Altro

Salve, non esiste un limite massimo di volte per mangiare fuori casa. Può mangiare anche tutte le volte fuori casa senza alcun problema, l'unica cosa certa è che è celiaca e quindi deve recarsi in ristoranti... Altro

L'uso combinato dei due integratori è possibile, ma le consiglio di sentire sempre il parere del suo medico curante, prima di acquistarlo.

Salve, se non ha patologie specifiche o condizioni mediche, per la quale servirebbe sempre un consulto medico, è un ottima bevanda, da preferire soprattutto dopo i pasti per le sue spiccate attività digestive,... Altro

Salve, da quanto descritto, le consiglio di non arrivare mai al pranzo senza prima non aver fatto un piccolo spuntino, soprattutto se tra la colazione e il pranzo passa tanto tempo. Le calorie da consumare... Altro

Salve, è corretto quanto dice, per aumentare la massa muscolare, ovvero creare nuovo tessuto muscolare bisogna fornire all'organismo più calorie rispetto a quelle che bruciamo normalmente. Durante l'arco della giornata dobbiamo tenere in considerazione sia le calorie che bruciamo naturalmente (NEAT), rappresentate da semplici gesti quotidiani come salire le scale e camminare per raggiungere un determinato posto, sia le calorie che spendiamo durante una sessione di allenamento (EAT). Inoltre devi tenere sempre conto del BMR, metabolismo basale a riposo e del TEF, ovvero le calorie che bruciamo per digerire qualsiasi alimento introduciamo nel nostro organismo. Tutti questi fattori devono essere presi in considerazione per riuscire a conoscere esattamente il suo dispendio calorico giornaliero e solo dopo si possono calcolare le calorie da aggiungere affinché si ottenga un surplus ottimale per fornire la giusta energia direttamente al muscolo. Mi sento di dire che non c'è un numero ben definito di calorie da aggiungere. Sicuramente, il surplus, viene creato in base all'esperienza di allenamento in palestra e all'andamento del peso nelle prime settimane/mese (un neofita, più facilmente può aumentare di peso nell'arco di un mese a parità di calorie rispetto ad un avanzato). Per quanto riguarda il suo ultimo quesito, per poter accedere alle palestre, bisogna essere in possesso del certificato medico non agonistico, che prevede sicuramente elettrocardiogramma e rilevazione della pressione arteriosa. Sarà poi il medico a prescriverle se necessario ulteriori analisi. Saluti