Domande del paziente (16)

Buongiorno. Da un punto di vista di nutrizione sportiva, la risposta professionale è no: intraprendere un protocollo alimentare ipercalorico in assenza di un adeguato stimolo meccanico rappresenta… Altro

Le lasagne fresche si conservano in frigorifero a 2-4 °C per 2-3 giorni se già cotte e per 1-2 giorni se ancora crude, sempre ben sigillate in un contenitore ermetico o con pellicola per alimenti… Altro

Buongiorno. Da un punto di vista nutrizionale, i fiocchi di soia sono un'ottima risorsa per chi segue una dieta vegetariana: offrono proteine, fibre e grassi sani con la massima praticità,… Altro

Da un punto di vista nutrizionale, la carne di cinghiale apporta circa 110-120 kcal, 21-22g di proteine nobili e appena 2-3g di grassi per 100g, risultando estremamente magra, proteica e ricca… Altro

Partendo dai tuoi dati attuali (170 cm e 50 kg), per gestire l'aumento dei volumi alimentari in una dieta ipercalorica, se la tua struttura a 4 pasti ti è comoda puoi scegliere in base alla… Altro

Le olive (verdi e nere) vanno considerate a tutti gli effetti come una fonte di grassi (lipidi). Nel piano alimentare puoi scalarle al posto dell'olio extravergine d'oliva con un rapporto… Altro

Da un punto di vista nutrizionale e della sostenibilità della dieta, puoi assolutamente sostituire gli alimenti che non gradisci con alternative della stessa categoria, poiché l'aderenza a… Altro

Sì, adoperare verdura e frutta nello stesso pasto migliora la qualità nutrizionale complessiva e aiuta a raggiungere la quota giornaliera di fibra. Tuttavia, questa combinazione non equivale dal… Altro

Buongiorno!
Parto dal punto più importante: in una fase di ripresa/aumento di peso, la prima cosa da impostare correttamente sono le proteine. In genere si consiglia un range di circa 1,2–1,8… Altro

La spirulina è a tutti gli effetti un alimento: contiene proteine, amminoacidi, vitamine e una piccola quota di calorie. Anche se la quantità in capsule è ridotta, non è “neutra” come acqua, tè… Altro

Buonasera,
un colesterolo totale di 232 mg/dL rientra in un range borderline alto (valore desiderabile <200 mg/dL), ma va sempre interpretato insieme a LDL, HDL e trigliceridi per una… Altro

Ciao, ottima osservazione, la soluzione migliore è ridurre leggermente la quota di pasta e aggiungere i legumi, perché anche questi apportano carboidrati oltre a fibre e una piccola quota proteica.Altro

Salve, la frutta secca presenta anche una discreta quota proteica, anche se non può essere considerata una vera fonte proteica principale come carne, pesce, uova o legumi.
Per quanto riguarda… Altro

Buona sera Anna,
prima di tutto complimenti per il suo stile di vita: attività fisica costante, peso nella norma sono già fattori molto positivi per la salute cardiovascolare.
Se il… Altro

Buongiorno,
i valori che riporta per gli anticorpi anti-transglutaminasi sono molto bassi e rientrano nel range di negatività. Questo significa che gli esami risultano negativi per la celiachia.Altro

Salve, la prima cosa da capire è se quella che percepisci è davvero fame fisiologica oppure più una sensazione di appetito/sfizio. La fame fisiologica di solito arriva gradualmente, è accompagnata… Altro