Dott.
Andrea Benaglia
Nutrizionista
·
Chinesiologo
Biologo nutrizionista
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Esperienze
Sono il Dott. Andrea Benaglia, Biologo Nutrizionista iscritto all'Albo dei Biologi dell'Emilia Romagna e delle Marche (ERM_A05595).
Il mio percorso nasce dall'unione di due passioni: il movimento e la biologia. Dopo la Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, ho conseguito la Laurea Magistrale in Nutrizione Umana, Benessere e Salute, entrambe all'Università di Bologna. Mi sono poi specializzato in Nutrizione Strategica e di Precisione, approfondendo l'analisi della composizione corporea, la variabilità della frequenza cardiaca per la gestione dello stress e la nutraceutica funzionale.
Oggi affianco ogni paziente con un approccio personalizzato, fondato sulla scienza e adattato alle esigenze individuali, perché credo che la vera salute nasca dall'equilibrio tra alimentazione, movimento e stile di vita, costruito sulle caratteristiche uniche di ogni persona.
Scopri di più sul mio sito https://www.abnutrizionista.it/
Approccio alla nutrizione
Il mio approccio non si basa su diete standardizzate, schemi prestampati o soluzioni universali: ogni corpo risponde in modo unico, e la personalizzazione è l'unica via per risultati che durano nel tempo.
Parto sempre da un ascolto attivo del paziente e da una valutazione oggettiva della composizione corporea, attraverso misurazioni antropometriche e strumentali. Tramite questi dati costruisco una strategia nutrizionale su misura, integrata da protocolli di integrazione funzionale, quando utile, e pensata per adattarsi alla vita reale con i suoi ritmi di lavoro, famiglia e allenamento.
Non propongo risultati miracolosi, ne soluzioni gourmet o beveroni sostitutivi del pasto: credo nel cibo vero e in percorsi progressivi, flessibili e sostenibili, riadattati nel tempo in base ai feedback del corpo. Preferisco un piano imperfetto ma sostenibile ad uno perfetto ma difficile da seguire.
L'obiettivo finale non è renderti dipendente da me, ma darti gli strumenti e la consapevolezza per gestire in autonomia la tua alimentazione per il resto della vita.
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Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Chinesiologia
- Personal trainer
- Nutrizione sportiva
- Scienze della nutrizione umana
- Nutrizione clinica
- Patologia e biochimica clinica
Principali patologie trattate
- Obesità
- Artrite reumatoide
- Osteoporosi
- Selettività alimentare
- Ritenzione idrica
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Esperienze
Andrea Benaglia
nutrizionista, Chinesiologo, biologo nutrizionista
Tirocini
- Palestra Mcfit Bologna - Istruttore di sala (2022)
- Strategic Nutrition Center - Counseling Nutrizionale (2024-2025)
Formazione
- Università di Bologna - Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive L-22
- Università di Bologna - Laurea Magistrale in Nutrizione, Benessere e Salute LM-61
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Artrite reumatoide
- Osteoporosi
- Selettività alimentare
- Ritenzione idrica
- Diabete
- Flatulenza
- Costipazione
- Disturbi alimentari
- Diverticolite
- Stipsi
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Colestasi
- Acidosi
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Cellulite (infiammazione)
- Endometriosi
- Lipedema
- Fibromialgia
- IBS
- Disbiosi
- PMOS / PCOS
- Sovrappeso e obesità infantile
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
- Spagnolo
Pubblicazioni
Prestazioni e prezzi
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Prima visita nutrizionale
100 € -
-
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55 € -
-
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Recensioni
7 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
Nuovo profilo su MioDottore
I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.
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P
PIERGIORGIO ZUFFI
Il Dott. Benaglia è un professionista attento e scrupoloso. Le sue spiegazioni sono chiare e dettagliate.
• Studio Privato AB Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie mille!
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S
Sandra
Finalmente ho trovato un professionista con la voglia di ascoltare e capire il paziente. Ho percepito passione per il suo lavoro e il desiderio di farlo bene e di questi tempi non è assolutamente scontato! Grazie Andrea, a presto.
• Studio Privato AB Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie mille per queste parole! A presto!
-
S
Sara
Prima visita con il dottore, tanta attenzione per ottimizzare la mia energia in campo
• Studio Privato AB Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Sara!
-
G
Giulia
Sono seguita dal Dottore e sin dalla prima visita mi sono trovata molto bene a livello umano e professionale. Mi ha spiegato in modo chiaro quello che é il percorso alimentare piú adatto alle mie esigenze (legate anche all'attività sportiva). Consiglio vivamente
• Studio di consulenza online • consulenza online •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Giulia!
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A
Alessandro
Giovane e appassionato, da atleta mi sono trovato molto bene.
Bravo!• Studio Privato AB Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Alex!
-
P
Pietro
Consulenza estremamente professionale ma soprattutto spiegazioni chiare! I risultati si vedono già..
• Studio Privato AB Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Pietro! Continuiamo cosi!
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L
L.G.
Fin dal primo incontro ho percepito la passione che mette nel suo lavoro. Mi ha fatto capire quanto una corretta alimentazione sia fondamentale non solo per migliorare la performance sportiva, ma anche per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni. Durante le visite ho sempre riscontrato grande professionalità e attenzione ad ogni dettaglio che potesse influenzare il nostro percorso.
Molto consigliato per chi vuole cominciare un percorso seguito in ogni suo passo.• Studio Privato AB Nutrizionista • Visita di controllo •
Dott. Andrea Benaglia
Grazie di cuore!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, avrei altri due dubbi per cercare di seguire un’alimentazione equilibrata senza essere t
Buongiorno, avrei altri due dubbi per cercare di seguire un’alimentazione equilibrata senza essere troppo restrittivo.
Per riuscire ad assumere una maggiore quantità di verdura, può essere una buona soluzione preparare dei centrifugati con verdura e frutta, oppure dal punto di vista nutrizionale è preferibile consumarle intere? I centrifugati possono essere considerati un modo utile per integrare frutta e verdura nella dieta oppure, a causa della perdita di fibre o per altri motivi, sarebbe meglio limitarli?
Inoltre, nell’ambito di un’alimentazione complessivamente sana ed equilibrata, è possibile concedersi uno o due dolcetti o gelati alla settimana, oppure sarebbe preferibile limitarli ulteriormente?
Vorrei capire soprattutto se sia possibile mantenere queste piccole concessioni senza compromettere i benefici di una dieta equilibrata.
Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno! Sono dubbi assolutamente condivisibili, soprattutto se l’obiettivo è seguire un’alimentazione equilibrata senza trasformarla in un insieme di divieti.
Per quanto riguarda i centrifugati, frutta e verdura consumate intere rimangono la scelta preferibile, perché permettono di mantenere la maggior parte delle fibre e richiedono anche una maggiore masticazione, favorendo il senso di sazietà. Nel centrifugato, invece, una parte importante della fibra viene eliminata insieme alla polpa. Inoltre, utilizzando contemporaneamente diversi frutti e verdure è più facile assumere rapidamente una quantità di zuccheri maggiore rispetto a quella che si consumerebbe mangiando gli alimenti interi.
Detto questo, un centrifugato può tranquillamente essere utilizzato come strumento pratico per aumentare il consumo di vegetali, soprattutto se aiuta a inserire nella quotidianità alimenti che altrimenti verrebbero consumati poco. Non lo considererei però un vero e proprio sostituto sistematico della verdura e della frutta intere. Quando possibile, quindi, meglio privilegiare l’alimento nella sua forma integra; il centrifugato può rappresentare una soluzione occasionale o complementare.
Per quanto riguarda dolci e gelati, anche in questo caso non è necessario essere eccessivamente restrittivi. All’interno di un’alimentazione complessivamente varia ed equilibrata, concedersi uno o due dolci o gelati alla settimana è assolutamente compatibile con uno stile alimentare sano, soprattutto se inseriti senza sensi di colpa e senza trasformarli in un “fuori dieta”.
L’equilibrio alimentare non si valuta sulla singola scelta o sul singolo alimento, ma sull’insieme delle abitudini nel tempo. Se la quotidianità è caratterizzata da una buona presenza di verdura, frutta, legumi, cereali, fonti proteiche e grassi di buona qualità, qualche piccola concessione non compromette i benefici dell’alimentazione: al contrario, può aiutare a rendere il percorso più sostenibile nel lungo periodo.
Buongiorno, avrei un dubbio sulla varietà degli alimenti nella dieta. Per quanto riguarda i legumi,
Buongiorno, avrei un dubbio sulla varietà degli alimenti nella dieta.
Per quanto riguarda i legumi, posso consumare principalmente o esclusivamente fagioli, visto che non mi piacciono lenticchie e ceci, oppure è importante alternare diversi tipi di legumi per avere un’alimentazione equilibrata?
Lo stesso dubbio riguarda le verdure a foglia verde: posso scegliere prevalentemente rucola, che mangio volentieri, oppure è necessario variare includendo anche broccoli e altre verdure verdi che non mi piacciono?
In generale, vorrei capire se dal punto di vista nutrizionale è possibile sostituire gli alimenti che non gradisco con alternative della stessa categoria, senza creare carenze o rendere la dieta poco equilibrata.
Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno! In generale, non è necessario consumare tutti gli alimenti di una determinata categoria per avere un’alimentazione equilibrata. La varietà è certamente utile perché alimenti diversi apportano nutrienti e composti in proporzioni differenti, ma questo non significa dover inserire a tutti i costi alimenti che non si gradiscono.
Per quanto riguarda i legumi, quindi, può tranquillamente consumare prevalentemente o anche esclusivamente fagioli, se sono quelli che preferisce. Fagioli, lenticchie, ceci e altri legumi condividono molte caratteristiche nutrizionali importanti, come il contenuto di proteine vegetali, fibra e micronutrienti. Alternarli sarebbe positivo per ampliare la varietà, ma non è indispensabile mangiare lenticchie o ceci se non li gradisce. È invece importante assicurarsi che nella dieta siano presenti adeguate quantità e varietà di altri alimenti.
Lo stesso principio vale per le verdure. La rucola può assolutamente essere una delle verdure consumate più frequentemente, ma non è necessario considerarla equivalente a tutte le altre verdure. Le diverse varietà hanno infatti composizioni nutrizionali differenti. Per questo, quando possibile, è utile alternare verdure di colori e tipologie diverse, senza però trasformare la varietà in un obbligo.
Se, ad esempio, non gradisce i broccoli, non significa che debba necessariamente mangiarli: possiamo ottenere un’alimentazione altrettanto equilibrata attraverso altre verdure che apprezza maggiormente. L'importante è non limitare eccessivamente la scelta a pochissimi alimenti, ma costruire una buona varietà complessiva all'interno di ciò che si mangia volentieri.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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