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Sono il Dott. Andrea Benaglia, Biologo Nutrizionista iscritto all'Albo dei Biologi dell'Emilia Romagna e delle Marche (ERM_A05595).
Il mio percorso nasce dall'unione di due passioni: il movimento e la biologia. Dopo la Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, ho conseguito la Laurea Magistrale in Nutrizione Umana, Benessere e Salute, entrambe all'Università di Bologna. Mi sono poi specializzato in Nutrizione Strategica e di Precisione, approfondendo l'analisi della composizione corporea, la variabilità della frequenza cardiaca per la gestione dello stress e la nutraceutica funzionale.
Oggi affianco ogni paziente con un approccio personalizzato, fondato sulla scienza e adattato alle esigenze individuali, perché credo che la vera salute nasca dall'equilibrio tra alimentazione, movimento e stile di vita, costruito sulle caratteristiche uniche di ogni persona.
Scopri di più sul mio sito https://www.abnutrizionista.it/
Il mio approccio non si basa su diete standardizzate, schemi prestampati o soluzioni universali: ogni corpo risponde in modo unico, e la personalizzazione è l'unica via per risultati che durano nel tempo.
Parto sempre da un ascolto del paziente e da una valutazione oggettiva della composizione corporea, attraverso misurazioni antropometriche e strumentali. Tramite questi dati costruisco una strategia nutrizionale su misura, integrata da protocolli di integrazione funzionale, quando utile, e pensata per adattarsi alla vita reale con i suoi ritmi di lavoro, famiglia e allenamento.
Non propongo risultati miracolosi, ne soluzioni gourmet o beveroni sostitutivi del pasto: credo nel cibo vero e in percorsi progressivi, flessibili e sostenibili, riadattati nel tempo in base ai feedback del corpo. Preferisco un piano imperfetto ma sostenibile ad uno perfetto ma difficile da seguire.
L'obiettivo finale non è renderti dipendente da me, ma darti gli strumenti e la consapevolezza per gestire in autonomia la tua alimentazione per il resto della vita.
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nutrizionista, Chinesiologo, biologo nutrizionista
Via Toscana 30, Primo piano, Bologna 40141
Nel mese di Ottobre riceverò nel mio studio nelle seguenti date:
- Lunedi dalle 8 alle 14:30
- Martedi dalle 8 alle 21
- Mercoledi dalle 8 alle 13
- Venerdi dalle 14 alle 20
05/10/2026
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12 recensioni
Più menzionato dai pazienti
Dottore professionale, attento e disponibile, sa ascoltare e mettere a proprio agio.
Molto preparato, mi sono sentito subito a mio agio e guidato nel percorso creato su misura per me. Raccomando
Dott. Andrea Benaglia
Grazie mille!
Cordiale e molto attento verso il paziente, insieme abbiamo strutturato un percorso che non mi pesa o limita, che si integra perfettamente con la mia vita. Consiglio vivamente!
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Tommi!
Grande disponibilità e attenzione ai miei bisogni fin dal primo incontro
Dott. Andrea Benaglia
Grazie mille!
Un medico eccellente, molto professionale, competente e disponibile. Si distingue per la sua gentilezza, umanità e attenzione verso il paziente. Mi sono sentita ascoltata e seguita con grande cura. Lo consiglio vivamente a chi cerca un medico preparato e attento. Un sincero grazie per la professionalità e la dedizione dimostrate!
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Rita!
Il Dott. Benaglia è un professionista attento e scrupoloso. Le sue spiegazioni sono chiare e dettagliate.
Dott. Andrea Benaglia
Grazie mille!
Finalmente ho trovato un professionista con la voglia di ascoltare e capire il paziente. Ho percepito passione per il suo lavoro e il desiderio di farlo bene e di questi tempi non è assolutamente scontato! Grazie Andrea, a presto.
Dott. Andrea Benaglia
Grazie mille per queste parole! A presto!
Prima visita con il dottore, tanta attenzione per ottimizzare la mia energia in campo
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Sara!
Sono seguita dal Dottore e sin dalla prima visita mi sono trovata molto bene a livello umano e professionale. Mi ha spiegato in modo chiaro quello che é il percorso alimentare piú adatto alle mie esigenze (legate anche all'attività sportiva). Consiglio vivamente
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Giulia!
Giovane e appassionato, da atleta mi sono trovato molto bene.
Bravo!
Dott. Andrea Benaglia
Grazie Alex!
ha risposto a 16 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, volevo sapere come vedete la carne essiccata come parte di un pasto. E un alimento valido, qu
Salve, volevo sapere come vedete la carne essiccata come parte di un pasto. E un alimento valido, quali sono i suoi valori?grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, la carne essiccata può rappresentare una soluzione pratica quando si ha poco tempo per organizzare un pasto.
Essendo stata privata di gran parte dell'acqua, presenta una concentrazione elevata di proteine: indicativamente può apportare 30–50 g di proteine per 100 g, con un contenuto calorico variabile in base al prodotto e al metodo di lavorazione. È però importante controllare l'etichetta, soprattutto per il contenuto di sale.
Per valutarla correttamente, bisogna distinguere tra carne semplicemente essiccata e prodotti sottoposti anche a salatura, stagionatura, affumicatura o altri trattamenti di conservazione. La sola essiccazione non equivale necessariamente alla lavorazione tipica dei salumi; molti prodotti commerciali, tuttavia, prevedono anche l'aggiunta di sale e altri trattamenti e possono rientrare nella categoria delle carni trasformate.
Le linee guida per una sana alimentazione raccomandano di limitare il consumo abituale di salumi e carni trasformate, privilegiando una maggiore varietà di fonti proteiche. Il consumo frequente di carni trasformate è infatti associato a un aumento del rischio di tumore del colon-retto: questo non significa che un consumo occasionale sia motivo di allarme, ma che è preferibile non farne una fonte proteica quotidiana.
In pratica, la carne essiccata può essere inserita occasionalmente in un pasto, abbinandola a pane o altri cereali e verdure. Durante la settimana, è consigliabile alternarla con pesce, legumi, uova e carni fresche.
Salve sono una persona alta 173 cm peso 73 kg mangio ogni mattina due tuorli d'uovo alla cocca.Mi c
Salve sono una persona alta 173 cm peso 73 kg mangio ogni mattina due tuorli d'uovo alla cocca.Mi chiedevo se quello che sto facendo mi possa far male....grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, se è una persona sana, in linea generale il consumo quotidiano di uova non è necessariamente dannoso. Negli ultimi anni, infatti, le evidenze scientifiche hanno ridimensionato il timore legato al contenuto di colesterolo delle uova: nel contesto di un'alimentazione complessivamente equilibrata, possono tranquillamente rientrare in una dieta sana.
E' comunque sempre consigliabile variare le fonti proteiche, così da rendere l'alimentazione complessivamente più varia ed equilibrata.
Se presenta colesterolo LDL elevato, diabete, ipercolesterolemia familiare o una storia di malattia cardiovascolare, la frequenza di consumo andrebbe valutata individualmente, considerando il quadro clinico e l'alimentazione nel suo complesso.
Un aspetto importante da considerare nasce se con “uova alla cocca” intende uova con il tuorlo ancora liquido o poco cotto. In tal caso esiste un rischio microbiologico, soprattutto legato alla Salmonella.
Le uova contaminate non presentano necessariamente alterazioni visibili di odore, sapore o aspetto, quindi il fatto che siano fresche e apparentemente perfette non elimina completamente il rischio. Per questo, dal punto di vista della sicurezza alimentare, è preferibile consumare le uova ben cotte oppure utilizzare prodotti a base di uovo pastorizzato quando si desidera mantenere una preparazione poco cotta.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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