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Ti capita di sentirti sopraffatto/a dall’ansia, di rimandare continuamente ciò che vorresti fare, di sentirti bloccato/a o di attraversare un periodo in cui non riesci più a capire bene da dove ripartire?
A volte chiedere aiuto è già un primo passo importante.
Sono Maria Angela Pala, Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, e ricevo a Parma e online.
Mi occupo principalmente di ansia, attacchi di panico, stress, difficoltà emotive, procrastinazione, blocchi nello studio e nel lavoro, difficoltà decisionali e momenti di cambiamento o particolare fatica psicologica.
Lavoro soprattutto con adulti e giovani adulti, compresi studenti universitari.
Come lavoro?
Nel percorso psicologico non credo nelle soluzioni uguali per tutti.
Partiamo da ciò che stai vivendo, cerchiamo insieme di comprendere cosa ti sta succedendo e individuiamo gradualmente strumenti che possano aiutarti a stare meglio e a muoverti verso ciò che per te è davvero importante.
Il mio approccio è attivo, concreto e condiviso: non si tratta semplicemente di parlare di ciò che non funziona, ma di imparare a osservare diversamente pensieri ed emozioni e sviluppare modalità più efficaci per affrontare le situazioni difficili.
Sono specializzata in Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e ho una formazione EMDR di I e II livello.
Ansia, panico e stress
L’ansia può diventare molto presente nella vita quotidiana: pensieri che non si fermano, paura di sbagliare, bisogno di controllo, difficoltà a rilassarsi, sintomi fisici, evitamento o sensazione di non riuscire più a gestire le situazioni.
Il percorso può aiutarti a comprendere meglio questi meccanismi e a sviluppare un rapporto diverso con le tue emozioni, senza dover aspettare che l’ansia scompaia completamente per tornare a vivere ciò che per te è importante.
Studenti e giovani adulti
Da diversi anni lavoro anche con studenti universitari e giovani adulti che si trovano ad affrontare:
* ansia da esame e paura di fallire
* blocchi nello studio
* procrastinazione
* difficoltà di concentrazione
* perfezionismo
* difficoltà nelle scelte universitarie o professionali
* cambiamenti e passaggi importanti della vita
* difficoltà relazionali
* senso di inadeguatezza o di non essere “abbastanza”.
In questi casi lavoriamo non soltanto sul problema specifico, ma anche sulle modalità con cui la persona si rapporta a se stessa, alle proprie emozioni e alle proprie aspettative.
Quando la vita cambia improvvisamente
Mi occupo inoltre di supporto psicologico in situazioni di malattia, diagnosi importanti e percorsi di cura complessi.
Collaboro con AIL presso l’Ematologia dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria di Parma, esperienza che mi ha permesso di sviluppare una specifica esperienza nell’accompagnamento psicologico di persone che si trovano ad affrontare una malattia e dei cambiamenti che essa può comportare.
Un primo incontro
Il primo colloquio serve soprattutto a conoscerci e a capire insieme cosa ti sta portando a chiedere aiuto.
Non devi arrivare con le idee chiare e non devi sapere già “come si fa terapia”.
Puoi semplicemente partire da ciò che stai vivendo.
Credo che un percorso psicologico debba essere uno spazio in cui sentirsi ascoltati, accolti e liberi di parlare senza paura del giudizio, ma anche uno spazio in cui poter costruire, passo dopo passo, cambiamenti concreti.
Ricevo a Parma, in studio, e online.
Se senti che questo può essere il momento giusto per iniziare, puoi prenotare un primo colloquio direttamente da questa pagina
psicologo, psicoterapeuta, psicologo clinico
Viale Tanara Faustino, 43, Parma 43121
Offro agli studenti universitari, che iniziano un nuovo percorso con me, 10 sedute di sostegno psicologico (online o in presenza ) a tariffa agevolata. Presso il mio studio è inoltre possibile utilizzare il Bonus Psicologo.
Leggi di più20/02/2026
Viale Tanara Faustino, 43, Parma 43121
Offro agli studenti universitari, che iniziano un nuovo percorso con me, 10 sedute di sostegno psicologico (online o in presenza ) a tariffa agevolata. Presso il mio studio è inoltre possibile utilizzare il Bonus Psicologo.
20/02/2026
Studio Privato di Psicologia
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36 recensioni
Più menzionato dai pazienti
Fondamentalmente una persona che ti ascolta e ti comprende, con la lucidità di suggerirti quello che non avresti mai realizzato da sola.
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie davvero per queste parole. Per me ascoltare e comprendere, ma anche aiutare a vedere ciò che a volte da soli non riusciamo a cogliere, è una parte preziosa del percorso. Sono felice di aver potuto esserci.
Molto disponibile, cordiale, efficace, fa sentire a proprio agio le persone
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie Sara, davvero di cuore Mi fa molto piacere sapere che ti sei sentita a tuo agio e accolta. Per me è importante che lo spazio che condividiamo possa essere un luogo in cui sentirsi liberi di essere se stessi, con serenità e senza giudizio.
Mi sono trovata a mio agio, accolta , compresa e guidata
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie per aver condiviso queste sensazioni già all’inizio del percorso. Sapere che ti sei sentita a tuo agio, accolta e compresa è molto importante per me. Continueremo a costruire insieme uno spazio sicuro e rispettoso, in cui poterti ascoltare e orientare passo dopo passo.
Empatica e sensibile, sa mettere a proprio agio. La consiglierei? Sì, sicuramente!
Dott.ssa Maria Angela Pala
Ti ringrazio molto per le tue parole. Sapere che ti sei sentita a tuo agio e accolta è per me davvero importante. Grazie per la fiducia e per aver condiviso la tua esperienza.
La dottoressa Pala é una professionista seria e attenta che fa sempre le domande giuste per azzeccare il percorso piú corretto da intraprendere.
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie di cuore per le tue parole. Mi fa piacere sapere che ti sei sentito ascoltato e accompagnato nel tuo percorso. Nel mio lavoro cerco proprio di creare uno spazio in cui esplorare con curiosità ciò che conta per te e aiutarti a muoverti, passo dopo passo, in direzione dei tuoi valori, anche quando il percorso non è lineare. Ti auguro il meglio per il tuo cammino.
Ho iniziato da poco il percorso con la dott.ssa, ma non posso fare altre che ringraziala per il lavoro che stiamo svolgendo insieme e che sta già portando dei piccoli frutti.
Ho iniziato da lei in un momento difficile, e non potevo fare scelta migliore.
È una persona fantastica, ed è una persona che ama veramente il suo lavoro. Se state cercando una persona che vi ascolti senza giudicarvi, e con cui volete essere voi stessi, andate dalla dottoressa e non ve ne pentirete.
Dott.ssa Maria Angela Pala
La ringrazio davvero di cuore per le sue parole. Sapere che si sta sentendo accolta, ascoltata e libera di essere se stessa è per me molto importante.
I “piccoli frutti” che sta iniziando a vedere raccontano già tanto del lavoro che stiamo facendo insieme e, soprattutto, del suo impegno e del coraggio con cui sta affrontando questo momento delicato.
La ringrazio per la fiducia che mi sta dando: è un aspetto prezioso del percorso. Continueremo a lavorare insieme con cura, rispetto e attenzione ai suoi tempi, passo dopo passo.
Il mio percorso con la Dott.ssa Pala è iniziato qualche anno fa, in un momento molto difficile della mia vita. In ogni nostro incontro lei con dolcezza ed empatia mi porta ad aprirmi sugli argomenti più scomodi per me, che vorrei evitare per non confrontarmi con la realtà. Ogni volta che succede, nonostante la difficoltà inizale, capisco il motivo per cui continuo questo cammino con lei: riesce a guidarmi fino all' essenza delle mie emozioni, farmele guardare senza giudicare, accogliendole e dandomi sempre dei consigli grazie a cui, un passo alla volta, riesco ad arrivare fino alla cima di una scala che sembrava insormontabile.
Insostituibile!
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie di cuore per le tue parole e per aver condiviso una parte così importante del tuo percorso.
So quanto possa essere difficile avvicinarsi a ciò che verrebbe da evitare, e il fatto che tu continui a farlo con sincerità e coraggio è davvero prezioso.
Per me è significativo poterti accompagnare in questo cammino e sapere che nei nostri incontri trovi uno spazio in cui sentirti accolta, senza giudizio.
Grazie ancora per la tua fiducia.
Dottoressa gentilissima, empatica, competente e soprattutto capace di trasmetterti tranquillità e di farti sentire a tuo agio nell'affrontare determinati argomenti, perché non si percepisce per niente la sensazione di giudizio che si prova magari quando si è in altri contesti. Subito uscito dal primo incontro la prima cosa che ho provato è stata quella di sentirmi al sicuro, di affidarmi e di fidarmi di lei.
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie di cuore per le tue parole . Mi fa davvero piacere sapere che ti sei sentito al sicuro e libero di aprirti fin dal primo incontro. Per me è molto importante creare uno spazio accogliente, senza giudizio, dove ci si possa sentire compresi. La tua fiducia è un dono prezioso e sono felice di poter camminare al tuo fianco in questo percorso.
Fin dal primo incontro mi ha fatto sentire a mio agio, accolta e ascoltata senza giudizio. È molto professionale, empatica e attenta, capace di mettere le persone nelle condizioni di aprirsi con serenità.
La consiglio!
Dott.ssa Maria Angela Pala
La ringrazio di cuore per le sue parole. Sapere che si è sentita accolta, ascoltata e libera di esprimersi senza giudizio è per me molto importante.
Credo profondamente nel valore di uno spazio sicuro in cui potersi aprire con serenità e autenticità.
La ringrazio per la fiducia e per aver condiviso la sua esperienza.
Mi ha aiutato tanto in questi anni in cui sono stato in terapia con lei, è molto empatica e ti fa sentire sempre a tuo agio anche nell'affrontare discorsi difficili. Provare per credere, alla fine di ogni colloquio vi sentirete più leggeri e felici
Dott.ssa Maria Angela Pala
Grazie di cuore per le tue parole e per la fiducia nel percorso fatto insieme. È stato un piacere accompagnarti anche nei momenti più complessi.
Sono felice che gli incontri ti abbiano aiutato a sentirti più leggero. Ti auguro di continuare su questa strada con la stessa consapevolezza.
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ultimamente ho un periodo davvero complicato che riguarda diverse problematiche. Ho sempre sofferto
Ultimamente ho un periodo davvero complicato che riguarda diverse problematiche.
Ho sempre sofferto di ansia e attacchi di panico da quando sono piccolo perché ho avuto un'infanzia traumatica.
Solitamente questa ansia con attacchi di panico dura un periodo poi se ne va ma ora sono quasi due anni che mi trovo in questa situazione difficile anche se già mi ci sono trovato.
Ho diversi problemi nonostante ho terminato da poco gli studi ho l'ansia per il lavoro e futuro, sento che ormai non posso avere le cose che sognavo da bambino e sono diventato molto più sensibile ed empatico.
Ho difficoltà ad uscire di casa perché mi vengono attacchi di panico e ho paura di morire e che mi vengono delle malattie. Anche in passato mi succedeva.
ORA ho anche problemi con la mia sessualità dato che sono ipocondriaco e soffro anche di DOC magico infatti mi ritrovo a fare più volte le stesse azioni per paura che possa accadere qualcosa e questa cosa mi stanca tantissimo e mi stressa facendomi anche perdere tempo. Ho anche problemi con la mia sessualità dato che sono feticista dei piedi femminili in passato provavo piacere senza pensieri ma ora avendo più paura dei germi anche se sempre avuta, comincio ad avere paura anche di adorare i piedi di una donna.
Ho paura che si possano prendere delle infezioni polmonari annusandoli e avendo gia attacchi di panico questi sintomi potrebbero essere sovrapposti ad essi senza capire che tipo di problema si ha.
PER quanto riguarda la medicina non ho capito bene se ci sono reali rischi, c'è chi dice che può venire una piccola infezione alla bocca al massimo e che si cura facilmente e chi dice che qualche caso anche riguardo infezione polmonare lo ha trovato, ma altre due dottoresse mi hanno detto che non ci sono questo tipo di casi e quindi che non è così rischioso.
Io in passato l'ho fatto diverse volte e non ho mai avuto problemi, però che ne so se è come chi dice che fuma da anni e non ha niente, ma non si sa se poi puoi prendere qualcosa? Perciò ora neanche riesco più a godere della mia sessualità e mi rende molto triste anche perché forse avevo trovato una donna a cui piace provare queste pratiche e che mi darebbe anche amore.
Ma a parte questo l'unica è o eliminare il feticismo Se si può fare oppure fregarsene e rischiare di ammalarsi con anche l'ansia oppure diventare asessuale dato che a me eccita molto il Femdom e i piedi femminili odorosi e l'umiliazione e quindi non è che posso pensare soltanto al sesso tradizionale ma qua chiedo a voi se c'è un modo per eliminare le parafilie oppure vanno accettate.
Se avessi una partner li annuserei E adorerei tutti I giorni e questo mi spaventa perché penso che accumula batteri e funghi pericolosi.
Se faccio un incontro fetish e dopo penso se ho preso delle infezioni polmonari come posso godermi Questa adorazione per la donna se dopo mi viene un attacco di panico perché penso che ho problemi ai polmoni per colpa dei funghi?
Fatto sta che non riesco più a provare piacere e sono anche depresso e non so davvero come uscire da questo brutto periodo.
Sono arrivato anche a mettere a lavare più volte i piatti e bicchieri e se una forchetta sfiora il tavolo la metto a lavare per paura di prendere qualche malattia mortale.
NON so perché ma ho queste paure e non so cosa fare con la mia sessualità perché a me piace il Femdom ma se si può eliminare perché se no si rischiano malattie allora sarebbe la scelta da fare.
Attendo qualche vostra risposta e vi ringrazio molto per le risposte.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Gentile utente,
da quello che descrive sta vivendo una situazione molto faticosa, in cui ansia, attacchi di panico e pensieri ossessivi legati alla salute e alla contaminazione stanno prendendo molto spazio nella sua vita.
Le sue paure (anche rispetto alla sessualità) sembrano legate più a un funzionamento ansioso–ossessivo che a un rischio reale: il problema non è tanto ciò che potrebbe accadere, ma il circolo di pensieri e controlli che la mente mette in atto per proteggerla, finendo però per aumentare l’ansia e bloccare il piacere.
Le preferenze sessuali che descrive non sono di per sé qualcosa da eliminare; il disagio nasce dall’ansia e dai pensieri catastrofici associati.
Un percorso psicoterapeutico (ad esempio ACT ed EMDR) potrebbe aiutarla sia a gestire i pensieri e l’ansia, sia a elaborare le esperienze traumatiche che riporta. Con il giusto supporto è possibile stare meglio e tornare a vivere con maggiore serenità anche la sfera affettiva e sessuale.
Un caro saluto.
In cosa consiste iniziare un percorso di consapevolezza di Se, delle sue capacità, attitudini e che
In cosa consiste iniziare un percorso di consapevolezza di Se, delle sue capacità, attitudini e che strategie deve solo imparare delle strategie per prevenirli o combatterli per non averli piu l ansia e attacchi
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Gentile utente,
iniziare un percorso di consapevolezza di sé significa imparare a conoscere meglio come funziona la propria mente: riconoscere pensieri, emozioni e reazioni, senza esserne travolti.
Non si tratta tanto di “combattere” ansia e attacchi di panico per eliminarli del tutto, ma di sviluppare strategie per gestirli in modo diverso, riducendo la loro intensità e l’impatto sulla vita quotidiana.
In terapia si lavora per:
• comprendere i propri schemi e le proprie vulnerabilità
• sviluppare strumenti pratici per affrontare l’ansia
• aumentare la flessibilità psicologica, cioè la capacità di vivere anche in presenza di emozioni difficili senza evitarle
Con il tempo, questo porta spesso a una significativa riduzione degli attacchi e a una maggiore sensazione di controllo e libertà.
Un caro saluto.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Studio Privato di Psicologia
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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